Ще свали, то е ясно, но после така ще ѝ се обърка метаболизма, че ще цъфне в нашата групичка с инсулинова резистентност.
Аз свалих 40 кг. като махнах тестеняка, захарта и боклуците Най-важното е, че се научих как да се храня правилно.
love-me Не яж готови закуски и безалкохолни не пий, само вода, в големи количества, тя помага за изхвърляне на мазнините от тялото. Може и неподсладен чай, домашно приготвен, не бутилиран. Веднъж на ден по 1 пълнозърнеста филия е достатъчно. Може да си правиш сандвич от вкъщи, носи си и плод. Другото го ядеш без хляб. Храниш се по 5 пъти на ден, за да стимулираш метаболизма и да не озверяваш от глад. Междинните са плод или зеленчук, може да ги замениш с малко ядки, да не са солени. Добре е да започваш обяда и вечерята си с голяма салата или таратор което ще те засити до голяма степен. Салатата се прави със съвсем малко сол и зехтин. След това се храниш нормално с готвено ядене, стига да не е много мазно. Изисквай вместо да пържи, майка ти да пече ястията. Да не добавя много мазнина. Може да опиташ и ти да сготвиш. Добре е да комбинираш салатата с риба или пържола на скара. Спираш всякаква захар и бяло брашно. До 2-3 седмици ще усетиш ефект. Излишно е да споменавам чипсовете и другите вредни храни. Избягвай храни съдържащи Е-та. Дюкан може много да навреди, имам преки наблюдения, че съсипва бъбреци, а след спирането и яко се качва.