А, Фея, твоите са големи. Мойто е на 3, ама нищо не яде...
- Публикувана: 11 март 2016, 21:47 ч.
- Последно мнение: 17 апр. 2017, 17:16 ч.
Хранителни добавки за вегетарианци
А, Фея, твоите са големи. Мойто е на 3, ама нищо не яде...
Здравейте. Някой използвал ли е тези добавки
http://bulvit.com/vegan-multivitamini-60-tabletki.html
Вегетарианка съм от около 2 години. Бих казала, че не съм от най разнообразно хранещите се вегетарианци и заради това се притеснявам дали получавам всички витамини и минерали нужни на организма. Пила съм различни добавки, съдържащи това и онова, но и писна да изсипвам маса пари всеки месец за различни хапчета и ми се иска да купя само едно, което съдържа всичко необходимо. Това ми се вижда доста добро като съдържание и цена най-вече. Изследвания съм правила единствено на Б12 миналата година, като нивата ми бяха в границите, но близко до минимума.
Моля някой ако е ползвал тези добавки или може да ми препоръча други, да пише. Въпросът стои по същия начин и с омега 3, 6, 9
http://bulvit.com/vegan-multivitamini-60-tabletki.html
Вегетарианка съм от около 2 години. Бих казала, че не съм от най разнообразно хранещите се вегетарианци и заради това се притеснявам дали получавам всички витамини и минерали нужни на организма. Пила съм различни добавки, съдържащи това и онова, но и писна да изсипвам маса пари всеки месец за различни хапчета и ми се иска да купя само едно, което съдържа всичко необходимо. Това ми се вижда доста добро като съдържание и цена най-вече. Изследвания съм правила единствено на Б12 миналата година, като нивата ми бяха в границите, но близко до минимума.
Моля някой ако е ползвал тези добавки или може да ми препоръча други, да пише. Въпросът стои по същия начин и с омега 3, 6, 9
Здравейте,
Предвид факта че б12 не ви е в норма (ако е под 500) препоръчвам б12 на ДЖИ ЕН СИ 5 капки на ден (течен вариант, като е добре да го поемате с фолиева киселина 400мкг).
Комбинираните препарати рядко се разграждат даобре от организма.
Вземете си и хубав пробиотик с разнообразни щамове, не вземайте масово разпространяваните в аптеките, а пробвайте на НАУ ФУУДС или Био Култ за възрастни - 3 таблетки на ден са достатъчни.
Витамин Д, може да си набавите от суплемент тип ферментирало масло от черен дроб на треска, както и Омега 3 мастни киселини, които са с доказано действие. Друг вариант е да вземате Вигантол 5 капки на ден и отделно да си вземете хубаво рибено масло. Първият вариант излиза по евтин - 250мл е около 90лв, на Blue Pasture.
Има един сайт (examine.com) , който публикува неплатена информация относно свойствата на дадени суплементи и тяхното действие, според медицински проучвания.
Успех.
Предвид факта че б12 не ви е в норма (ако е под 500) препоръчвам б12 на ДЖИ ЕН СИ 5 капки на ден (течен вариант, като е добре да го поемате с фолиева киселина 400мкг).
Комбинираните препарати рядко се разграждат даобре от организма.
Вземете си и хубав пробиотик с разнообразни щамове, не вземайте масово разпространяваните в аптеките, а пробвайте на НАУ ФУУДС или Био Култ за възрастни - 3 таблетки на ден са достатъчни.
Витамин Д, може да си набавите от суплемент тип ферментирало масло от черен дроб на треска, както и Омега 3 мастни киселини, които са с доказано действие. Друг вариант е да вземате Вигантол 5 капки на ден и отделно да си вземете хубаво рибено масло. Първият вариант излиза по евтин - 250мл е около 90лв, на Blue Pasture.
Има един сайт (examine.com) , който публикува неплатена информация относно свойствата на дадени суплементи и тяхното действие, според медицински проучвания.
Успех.
Не знам за Б12 и витамин Д, но имам приятели, които сега си купуват прясна спирулина тук от България и са много доволни защото значително им вдига хемоглобина. Доста желязо имало в прясната спирулина и това се отразявало добре на хемоглобина и като цяло на тонуса. Нямала гадния вкус на сушената и готино се комбинирала в сок и смути.
Ако някой има някакви впечатления моля да сподели.
Ако някой има някакви впечатления моля да сподели.
Вкъщи пием Афа - други водорасли, които са с най-високото съдържание на вит. В 12, вкусът им ми е много по-приятен за смутита, но ги има и на капсули. Има и комбинация от афа, спирулина и люцерна(капсули). Пия ги от 6 години, кръводарител съм, хемоглобинът ми е 104-150. При детенце на приятелка за месец се вдигна хемоглобина с прием на афа.
Омеги също растителни ползваме
Не знам за Б12 и витамин Д, но имам приятели, които сега си купуват прясна спирулина тук от България и са много доволни защото значително им вдига хемоглобина. Доста желязо имало в прясната спирулина и това се отразявало добре на хемоглобина и като цяло на тонуса. Нямала гадния вкус на сушената и готино се комбинирала в сок и смути.
Ако някой има някакви впечатления моля да сподели.
Ако някой има някакви впечатления моля да сподели.
Вкъщи пием Афа - други водорасли, които са с най-високото съдържание на вит. В 12, вкусът им ми е много по-приятен за смутита, но ги има и на капсули. Има и комбинация от афа, спирулина и люцерна(капсули). Пия ги от 6 години, кръводарител съм, хемоглобинът ми е 104-150. При детенце на приятелка за месец се вдигна хемоглобина с прием на афа.
Омеги също растителни ползваме
Тук има доста инфо за спирулината, която отглеждат в БГ www.spirulina.bg , гледам че доста рецепти са цитирали.
Не ти трябват добавки, информирай
се по-добре относно балансирането хранене.
Аз за 30 год. вегетарианство не съм приемала никакви добавки. А сега съм веган и се чувствам много по-добре от вегетарианския период.
Намери си надеждни източници с актуално инфо, а не слушай бабините девитини как без месо ще залинееш.
Между другото личното ми мнение е, че прясното мляко е далеч по-вредно от "чистото" месо.
се по-добре относно балансирането хранене.
Аз за 30 год. вегетарианство не съм приемала никакви добавки. А сега съм веган и се чувствам много по-добре от вегетарианския период.
Намери си надеждни източници с актуално инфо, а не слушай бабините девитини как без месо ще залинееш.
Между другото личното ми мнение е, че прясното мляко е далеч по-вредно от "чистото" месо.
Не ти трябват добавки, информирай
се по-добре относно балансирането хранене.
Аз за 30 год. вегетарианство не съм приемала никакви добавки. А сега съм веган и се чувствам много по-добре от вегетарианския период.
Намери си надеждни източници с актуално инфо, а не слушай бабините девитини как без месо ще залинееш.
Между другото личното ми мнение е, че прясното мляко е далеч по-вредно от "чистото" месо.
се по-добре относно балансирането хранене.
Аз за 30 год. вегетарианство не съм приемала никакви добавки. А сега съм веган и се чувствам много по-добре от вегетарианския период.
Намери си надеждни източници с актуално инфо, а не слушай бабините девитини как без месо ще залинееш.
Между другото личното ми мнение е, че прясното мляко е далеч по-вредно от "чистото" месо.
Може ли да споделиш повече относно вредата от прясното мляко, че ме заинтригува.
Всички млечни продукти.
И хормоните, но най-вече казеина - млечния протеин, който в кравето мляко е в доста по-висока концентрация, отколкото в човешкото.
Принципно млякото е храна за бебета, а кравето мляко- за телета. И, близко до ума- съвсем не е подходящо за възрастни хора. Има много информация в мрежата за който се интересува, включително и документални филми (в уou tube напр.), особено на английски.
Цялата "полза" от млякото (както и месото) е пропаганда на животновъдната индустрия.
И хормоните, но най-вече казеина - млечния протеин, който в кравето мляко е в доста по-висока концентрация, отколкото в човешкото.
Принципно млякото е храна за бебета, а кравето мляко- за телета. И, близко до ума- съвсем не е подходящо за възрастни хора. Има много информация в мрежата за който се интересува, включително и документални филми (в уou tube напр.), особено на английски.
Цялата "полза" от млякото (както и месото) е пропаганда на животновъдната индустрия.
Благодаря за инфото!