Публикувана: 11 март 2016, 21:47 ч.
Последно мнение: 17 апр. 2017, 17:16 ч.

Хранителни добавки за вегетарианци

16 897
88
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви добавки ползвате като вегетарианци? Какви са препоръките за хранителни добавки за вегетарианци?
Какви са честите липси при вегетарианство/веганство?
Какви храни е добре да присъстват ежедневно в менюто на вегетарианеца?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви добавки ползвате като вегетарианци? Какви са препоръките за хранителни добавки за вегетарианци?
  
  Вегетарианците често изпитват умора и липса на енергия. Популярни добавки за тях включват мултивитамини, веган версии на Омега-3,6 и 9, и изследвания за серумно желязо и феритин. Препоръките за хранителни добавки за вегетарианци включват мултивитамини, веган версии на Омега-3,6 и 9, и изследвания за серумно желязо и феритин. Важно е да се пуснат изследвания, за да се определи от какво имат нужда, тъй като някои добавки като Б12 може да се окажат излишни.
- Какви са честите липси при вегетарианство/веганство?
- Какви храни е добре да присъстват ежедневно в менюто на вегетарианеца?

# 60 18 ноем. 2016, 03:51 ч.

Мнения: 8 163

Цитат на: afrikancho в вт, 15 ное 2016, 19:34

Бирена мая на люспи, която е източник и на Б12, може ли да се поръсва върху храната на малки деца - 3 години?
Някой дали има идея?

Бирената мая не се препоръчва за деца под 18 години, защото няма доказана безопасна или полезна доза за този възрастов диапазон.

Виж, хранителната мая, обогатена с вит. В12 може да се дава на деца над 9 месеца. Просто спазвай правилото за добавяне на нови продукти. Започни с 1/4 ч.л. в комбинация с храна, към която знаеш, че детето няма алергия.

# 61 18 ноем. 2016, 08:24 ч.

София - Варна
Мнения: 4 176

Благодаря! bouquet

http://www.zoya.bg/%D0%A5%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0 … A-125-%D0%B3.3079
Тази ОК ли е?

# 62 18 ноем. 2016, 21:15 ч.

Мнения: 8 163

Цитат на: afrikancho в пт, 18 ное 2016, 08:24

Тази ОК ли е?

Да.

# 63 18 ноем. 2016, 23:09 ч.

София - Варна
Мнения: 4 176

Мерси.

# 64 22 ноем. 2016, 02:40 ч.

Мнения: 7

Цитат на: Фея Кръстница в сб, 13 авг 2016, 01:30

Истината е, че нито една хранителна добавка няма способностите, силата и съотношението на съставките, които идват от целите, пресни растителни продукти. Вегетарианството и веганството в частност не озанчават просто да се спре яденето на месо/животински продукти и да се оставят останалите храни, типични за т. нар. "западна диета".

Напротив. При отказ от животински продукти менюто трябва да се разнообрази с различни по вид и цвят пресни, цели растителни продукти: зеленолистни (вкл. кълнове и поници), кръстоцветни, горски и цитрусови плодове, бобови, ядки и семена, зърнени. Не трябва да се забравят и ферментиралите храни.

Съгласен съм напълно с Фея Кръстница. Веганството и вегетарианството не са просто "неядене" на месо и животински продукти, а премислено, балансирано и разнообразно хранене с растителните дарове на природата. Даже бих допълнил, че веганството и вегетарианството са философия, кауза и стремеж за здравословен и пълноценен начин на живот в унисон със света около нас и истинските нужди на духа и тялото. Wink

# 65 22 ноем. 2016, 13:09 ч.

Мнения: 681

Подкрепям напълно. Само не ядене на месо не те прави вегетарианец. Всичко трябва да е много осъзнато, много ...

# 66 23 ноем. 2016, 04:16 ч.

Мнения: 8 163

Цитат на: oscar11 в вт, 22 ное 2016, 02:40

веганството и вегетарианството са философия, кауза и стремеж за здравословен и пълноценен начин на живот в унисон със света около нас и истинските нужди на духа и тялото.

Именно.

И бибиту е права: преди да се премине на веган хранене трябва да се образовате, за да няма грешки. Във форума има съответни теми. Пишете, питайте. Винаги ще има някой опитен, който да ви даде отговор.

# 67 5 дек. 2016, 21:07 ч.

Мнения: 7

Цитат на: afrikancho в нд, 13 мар 2016, 20:00

Аз бих казала желязо, Б12, и витамин Д, като последните 2 са доста подминавани. Никой лекар не се сеща да ги назначава за изследване, а реално много хора, вегетарианци или не, имат дефицити на тези два витамина. Дори не се споменават особено.

Не знам за Б12 и витамин Д, но имам приятели, които сега си купуват прясна спирулина тук от България и са много доволни защото значително им вдига хемоглобина. Доста желязо имало в прясната спирулина и това се отразявало добре на хемоглобина и като цяло на тонуса. Нямала гадния вкус на сушената и готино се комбинирала в сок и смути.
Ако някой има някакви впечатления моля да сподели.

# 68 11 дек. 2016, 09:31 ч.

София - Варна
Мнения: 4 176

Цитат на: Denitsa90 в вт, 09 авг 2016, 16:09

Не можете да го набавите б12 от растенията.Този витамин не участва в процесът фотосинтеза.
Много месоядни хора не го усвояват, заради ИФ фактора или проблеми с панкреаса, след операции на стомаха ит.н.

Вариант за набавяне е инжекции или метилкобаламин б12 в дози от порядъка на 2000-5000микгрограма на ден , добвка която е доста изчерпана в момента.
Детето ми е с такъв дефицит, също и аз.
Последиците са тремори, нервно-психически отклонения, остеопороза, влошено зрение, хиперактивност и умора.

В ютуб има много хубава лекция на тема б12 от доктор Мария Папазова. Надявам се да е полезно.
Доктор Адил Кадъм в Манастирски ливади прави прегледи и консултации по темата, след предварително изследване на хомоцистеин б12 ретикулуцити, пкк и фолиева киселина.

Деница, на колко години е детето ти? Кога, защо, къде и как го изследвахте? Приема ли добавки?

# 69 2 фев. 2017, 18:30 ч.

Мнения: 129

Детенце е на годинка.
След терапия с б12 на капки и двамата сме отново в играта Simple Smile

Апетитът е на ниво, както и баланса на сън/будуване.

# 70 2 фев. 2017, 19:35 ч.

София - Варна
Мнения: 4 176

Деница, би ли споделила за капките? Искам да купя на сина си.

# 71 2 фев. 2017, 21:06 ч.

Мнения: 129

GNC b12 cyanocobalamin - http://www.gnc.bg/bg/vitamin-v-12-techen-60-ml

# 72 4 фев. 2017, 02:18 ч.

Мнения: 8 163

Цитат на: Denitsa90 в чт, 02 фев 2017, 18:30

Детенце е на годинка.
След терапия с б12 на капки и двамата сме отново в играта Simple Smile

Апетитът е на ниво, както и баланса на сън/будуване.

# 73 5 фев. 2017, 14:34 ч.

София - Варна
Мнения: 4 176

Цитат на: Denitsa90 в чт, 02 фев 2017, 21:06

GNC b12 cyanocobalamin - http://www.gnc.bg/bg/vitamin-v-12-techen-60-ml

Мерси, Деница. bouquet

Аз търся метилкобаламин за деца.
Някой случайно да дава такъв на детето/децата си?

# 74 7 фев. 2017, 02:35 ч.

Мнения: 8 163

Цитат на: afrikancho в нд, 05 фев 2017, 14:34

Аз търся метилкобаламин за деца.
Някой случайно да дава такъв на детето/децата си?

Аз давам, защото сме вегани. Моите фръцли са на 10 и 13 и получават по една таблетка от по 5000 мг. седмично. Консултирай се с педиатър за дозировката, макар вит. В12 да е водоразтворим (като вит. С).

Препоръчани теми

Лечение на псориазис 7

Малко трудна тема....за болестта рак и борбата с него - тема №6

3 456
Хронични заболявания

Паническо разстройство - Тема 61

УНГ проблем или нещо повече

Причина:

Причина: