Публикувана: 24 юли 2011, 23:58 ч.
Последно мнение: 28 фев. 2024, 22:52 ч.

Скарсдейл - 3

59 089
513
1

# 30 1 авг. 2011, 16:00 ч.

Мнения: 0

Дааа, определено смятам да вкарам малко мазнинки (особено млечни растителни) в менюто. Млечните продукти ми липсваха особено много - винаги съм умирала за кашкавал, сирене и мляко ppp

мислех си и нещо друго - понеже обожавам паста, се чудя дали мога да си позволя 1 порция зеленчукови спагети, доколкото знам те не са от обикновено брашно и тесто, тъй че защо не?
май че се разровя повечко в кулинарните книги chef

# 31 8 авг. 2011, 14:29 ч.

Мнения: 61

Здравейте, от днес се почвам Simple Smile

и имам няколко въпроси:
* Препечената филийка може ли да се замени със сухар и ако да 1 или два сухара?
* Може ли само плод за закуска?
* С какви плодове замествате грейпфрута? 2 круши (не големи добре ли са)?
* Филийката/сухара винаги ли го консумира?
* Спанака с какво мога да го заменя, тъй като сег ане му е сезона, а не ми се иска да е замръзен newsm78

* СУпи могат ли да се консумират? Ако да какви? Например спаначена?

Последна редакция: пн, 08 авг 2011, 15:45 от ronic_st

# 32 8 авг. 2011, 16:17 ч.

нейде там, където ....
Мнения: 5 374

Първо да си кажа, че резлутата при мен е -4 сантиметра от ханша, без промяна на гръдната обиколка bowuu

Което си е чудо на природата, де, но основното намаление ми беше първата седмица.

Рони, аз хапвам сухари, не препечени филии. Понякога ги пропускам, като не съм гладна. Сухарите ми напоследък са едни такива като вафлени кори, вземам ги от Билла, а една позната каза, че има подобни и в Лидл.
Грейпфрута може да се замени с плод според сезона - всичко, което зрее сега у нас. Диня, пъпеш, праскови, нектарини, кайсии, малини, джанки ... което ти е най-вкусно. Щом имаш круши - ок, похавай си.
Спанак и аз не обичам особено, но не ми пречи, че е замразен. Последния път си го направих на супа, с извара, стрък зелен лук и повечко магданоз. Други супи не съм си правила, просто защото не съм се сещала да го правя и ми е по-лесно да хапвам салатка. Освен това, може да замениш спанака и с резервното ястие.

# 33 8 авг. 2011, 17:37 ч.

Мнения: 61

Цитат на: jd в пн, 08 авг 2011, 16:17

Първо да си кажа, че резлутата при мен е -4 сантиметра от ханша, без промяна на гръдната обиколка bowuu

Което си е чудо на природата, де, но основното намаление ми беше първата седмица.

Поздравления за резултата bouquet

След двете седмици ли е?

Благодаря за отговорите Heart Eyes

ПС: аз пак да си питам за супите - да ги приемам за подходящи - спаначена, доматена, и всички останали без фиде, картофи и ориз, както и незастроена?

Последна редакция: пн, 08 авг 2011, 17:55 от ronic_st

# 34 8 авг. 2011, 18:43 ч.

нейде там, където ....
Мнения: 5 374

Да, това е след двете седмици. Първите три отлетяха първите дни още.

За супите, предполагам, че ако в тях използваш само изброените за деня/яденето продукти, би трябвало да има ефект. Без фиде, ориз и картофи - със сигурност. Виж, ако е зеленчукова, без месо и не хапваш месце отделно (а има предвидено такова да се яде) .... newsm78

.... да чукнеш 1-2 яйца в нея .... newsm78

... звучи ми логично да може и да се отрази добре. Ако е с месо - бистра супичка. Размисли ме ... ще взема да опитам - едната седмица салатки, а втората - супички. След кратка почивка, де. Имам още десетина сантиметра да стопя.

# 35 9 авг. 2011, 10:20 ч.

Мнения: 0

Браво JD! Супер си с резултатите! Hug

Аз в момента съм във втората задържаща седмица. Признавам си, че прегреших с малко пържено, сладко и паста, но бяха малки прегрешения, пък и не съм се мъчила, че не мога да хапна нещо, което много ми се иска Smile

Не само, че си запазих резултата от първите 2 седмици на диетата, но и го подобрих с още -1кг и -1см от бедрата. Свалените килограми не са толкова много за сметка на сантиемтрите обаче - всеобщото мнение е, че видимо съм отслабнала Sunglasses

(днес дори един колега ми каза, че скоро дрехите ще започнат да ми падат Joy

)
Хляб почти не ям, не ми се и яде. Хапвам си плодчета, салатки, супички, месце, тараторче и плодова активиа. От другата седмица започвам пак 2 седмици на основната диета пък ще видим Stuck Out Tongue

ПС. През основната диета не съм яла супи, тъй като не влиза в менюто. Не е невъзможно да се спретне нещо само с пилешко месце и зеленчук, но за 2 седмици без супа мисля, че никой няма да умре (пък и това би означавало, че едно цяло ядене от печено пилешко и салата трябва да се замени от 1 купа супа, което не ми се нрави). Мисля че е най-добре да се придържаме към менюто, тъй като то най-добре спомага за изгарянето на мазнините и запзването на мускулната тъкан (най-вече протеините).

Поздрави и успех на всички thumbsup

# 36 9 авг. 2011, 13:08 ч.

Мнения: 39

Здравейте!Прочетох всичко което пишеше за диетата до тук,мисля ,че ще мога да се справя.Въпросите ми са следните:Има ли от вас които сте минали двете седмици,които по принцип свалят по-бавно или как да се изразя,по-трудно и ако има какъв е резултата?И освен това съм на 43г.
(и килата се свалят трудничко)Дали мога да сваля поне 3 кила ако спазвам диетата?

# 37 9 авг. 2011, 16:00 ч.

нейде там, където ....
Мнения: 5 374

Цитат на: danielasz в вт, 09 авг 2011, 13:08

Здравейте!Прочетох всичко което пишеше за диетата до тук,мисля ,че ще мога да се справя.Въпросите ми са следните:Има ли от вас които сте минали двете седмици,които по принцип свалят по-бавно или как да се изразя,по-трудно и ако има какъв е резултата?И освен това съм на 43г.
(и килата се свалят трудничко)Дали мога да сваля поне 3 кила ако спазвам диетата?

Според мен - да. Зависи колко имаш и да сваляш, от кога са, дали си правила други опити и какви ... това са показатели, които трябва да се сложат в сметката, не само за Скарсдейл. С тази диета аз свалям, при това с удоволствие. В момента не се интересувам от килограми, а от външния си вид - искам да изглеждам по-добре, по-стегната и здрава. Имам си за сваляне, но го меря в сантиметри. Годините (понякога) се отразяват на желанието за движение, а към диетата се препоръчва поне 1 час ходене. За друго едва ли възрастта има значение Hug

# 38 10 авг. 2011, 02:41 ч.

Мнения: 30

Кви супи, кви 5 лева?! Направо останах поразена - ама това спазване на диета ли е или волна програма?! Sorry, че съм толкова груба, ама режима си е ясен - менюто трябва да се спазва, а супичките на поддържащия режим Wink

jd, kikiriki4, много ви се радвам! Дерзайте, момичета!!! И аз ще се включа, но за сега кърменето отлага процеса. Въпреки това с радост ви следя и много съм щастлива за резултатите ви!!! love001

# 39 10 авг. 2011, 09:18 ч.

Мнения: 0

Съгласна съм - двете седмици трябва да се придържаме стриктно към менюто.

Поздрав за всички с пожелания за хубав ден!

http://www.youtube.com/watch?v=eWtIXX3Asno

Hug

# 40 10 авг. 2011, 11:04 ч.

Мнения: 8

Хей момичета ! Hug

Минаха ми 2те задържащи седмици, и сега от понеделник започвам пак. Ми какво да кажа.....първите 2 седмици свалих 4 кг и малко, сега тея 2те седмици качих едно кило, после го свалих, после пак Laughing

обаче съм доволна. Някой друг да започва в понеделник? Да си гладуваме заедно Blush

Иначе и аз съм против супичките, мисля даже сега като започна пак да пропусна изцяло закуската, а и спанака /няма да го замествам, а направо го изключвам/. Хубав ден от мен.... Heart Eyes

# 41 10 авг. 2011, 11:51 ч.

Мнения: 39

Здравейте!Благодаря Ви за бързия отговор.Вече съм правила диетата на Дюкан,но не цялата,без задържащия период,защото започнах да не се храня,просто като видех пилешко или друга храна от тези които можех да консумирам,направо ми ставаше кофти.Даже бях отслабнала повече отколкото трябва.Аз съм висока 1.72 и тогава бях станала 53 кг.После започнах да се храня с всичко друго извън споменатата диета и така се поувлякох че стихнах 62 кг.(от които започнах да свалям)Искам да стана около 56(защото винаги съм била толкова).Ама много често навестявам готварската тема и там мисля че ми е проблема.А с движението съм скарана само с колата.Но сега съм си изтеглила две филмчета с кардио и мисля да започна по малко у дома,защото ми е ясно че без движение няма да стане.Имам още един въпрос:Хляба може ли да бъде без брашно има един такъв вид и мисля че има трици вътре?
Освен това съм решила и аз сега да не дремя все на кантара,ще си меря обиколката.Ако меря на талията,ханша и бедрата е достатъчно, нали?

# 42 10 авг. 2011, 11:52 ч.

Мнения: 39

Letty,аз ще бъда човека със сигурност от понеделник и ще дам отчет задължително.

# 43 10 авг. 2011, 14:47 ч.

Мнения: 61

Разбутах темата с моите супички Simple Smile

Все още не разбирам защо не може да се яде например гаспачо newsm78

Или телешко варено месо и моркови Thinking

Оставям тази тема и личната преценка на всяка една от нас Peace

Letty, не мисля че с тази диета се гладува. И абсолютно не съм съгласна с идеята ти да пропускаш закуската. Тя е изключително важна за метаболизма. Защо изключи и спанака? Забелязала си, че не ти се отразява добре? Качваш ли от него?

marietta_g, не се притеснявай Simple Smile

Питам, за да не стават грешки Heart Eyes

А морковите могат ли да се ядат с основното хранене или само за залъгване на глада?

А да и за 2 дни съм 1.1кг Simple Smile

Хубав ден

# 44 10 авг. 2011, 16:37 ч.

Бу-у-урга-а-ас
Мнения: 2 708

Супичките са въпрос на въображение. Не виждам какъв е проблемът да се сготви например зимен борш със зеле, в деня когато има пиле със зеле или пък прясно зеле с домати и пилешко във тенджерата под налягане с дафинов лист и много магданоз, след като се готви без мазнина и предварително са отстранени кожите.
Аз съм оперирана от жлъчка и не мога да се храня дълго време със суха храна. Супите и готвеното са по-деликатни и организмът ги приема и смила по-лесно.

Ето супи подходящи за диетата, но без мазнина:
Гаспачо
Борш от прясно зеле, лук, морков, домати и зелена чушка и зелени подправки
Крем супа от броколи подправена с лимон без сметана
Спаначена крем супа със зелен лук и морков
Телешко варено (чудесна идея bouquet

)
Супа от тиквички с моркови, лук и зелена чушка

Освен това готвено ядем зеления фасул с чесън, копър, червен пипер и лимон.

Препоръчани теми

15 кг за 3 месеца

Хапчета за отслабване. Интересно действие.

Пълен Глад 2

Болка в гърдата

Причина:

Причина: