Публикувана: 24 юли 2011, 23:58 ч.
Последно мнение: 28 фев. 2024, 22:52 ч.

Скарсдейл - 3

59 083
513
1

# 45 10 авг. 2011, 17:01 ч.

нейде там, където ....
Мнения: 5 374

Лого5ка, благодаря!

Рони, закуската и аз често я пропускам. По принцип закусвам рядко или късно и ми е добре така. По-добре, от колкото ако се натъпча насила дори и 1-2 хапки, когато не ми се яде. Нали все пак, не трябва да претоварваме стомаха си? А колкото до спанака, аз също вечно съм в дилема - да заменя или пропусна. Не ми харесва, не ми е вкусен и рядко го ям. Най-често с ориз, но пък така не бива по време на диетата. Въпрос на вкус е, а и до колкото чета менюто - няма проблем да се пропусне, макар аз всеки път да се пробвам да го ям ... безуспешно. Спанака е два пъти седмично, като единия път мога да избирам между него, тиквички и зелен фасул. Втория път ще го заменя с резервното ястие (заместващ обяд) - и готово! Party

Сега наблягам на движението и броене на калории, надявам се още някои и друг сантиметър да си иде. Кога ще повторя - не знам, но със сигурност ще мина още един курс преди Нова Година.

# 46 10 авг. 2011, 22:04 ч.

Мнения: 0

Момичета и аз се включвам за диетуването от понеделник - 2ри тур ми е и за сега килограмите от първия са запазени, а тялото изглеждя много по-изчистено от мазнините Sunglasses

Надявам се след вторите 2 седмици да стигна поне до 65 кг Stuck Out Tongue Winking Eye

аз лично ядене от режима нито пропускам нито замествам и така ми е мнооого по-лесно - никога не трябва да се чудя какво да ям..хахахахахааа

# 47 11 авг. 2011, 15:42 ч.

София
Мнения: 1 434

Здравейте момичета!
Така се зарадвах, че намирам темата активна!Толкова много нови диети, а тази съм я правила преди години и тогава беше актуална. Сега ми се налага да започна диета, но не се надявах да намеря подкрепа във форум точно за Скарсдейл!А наистина имам нужда от помощ и подкрепа, защото ми се случиха ужасни неща, изпаднах в адска депресия и сега от месеци нямам никава воля да спра да се тъпча на нервна почва.
Та...навивам се и ще почна най-късно от вторник, защото пък сестра ми има имен ден в понеделник и..няма как:)..оправдания всякакви..хаха. Спомням си, че преди години я направихме няколко човека и нямаше свалил повече от 5-6кг. за две седмици освен един доста едър мъжага, който наистина свали 8кг. и ги задържа години!!!

# 48 12 авг. 2011, 14:48 ч.

Мнения: 4

Хоп

Записвам се и аз във вашата темичка. Мисля и аз да опитам от тази двуседмична диетка.5-6 месеца бях Дюканка - свалих 18 килограма , но от 2 месеца нещо се лигавя и не спазвам режима, но и не преяждам де. Очудващото и радостно нещо за мен е , че наистина не съм качила нищо. А отказах и цигарите / вече 2 месеца без 2 дни не пуша/. ще ми се да тествам нещо различно..пък ак и сваля още 5-6 кила вече ще съм мноооого щастлива .
На майка ми са и дали с някакво списание или вестник книгата ..та мисля да й метна едно око. И ако се наканя да я почна /при мен това става бързо..ден - два/ ще пиша....а ако има и резултатите които обещават.. хо х ох ох ... Веднагически ще се изфръцкам Mr. Green

Хубав ден от мен мили момиченца кокиченца bouquet

# 49 12 авг. 2011, 17:34 ч.

София
Мнения: 1 434

Shelby_bg, моите почитания за цигарите! Това е следващата ми цел, но...след свалянето на излишъците, че още отгоре ще ми дойдат множко:)На шега на майтап..ЗАПОЧНАХ! 1-ви ден..мисля да не се меря до края на диетата. Аз меря само сантиметри по принцип, но и това ще си спестя, защото свалям бавно и ако видя, че няма кой знае какъв резултат ще се демотивирам на секундата:)

# 50 12 авг. 2011, 18:27 ч.

Бу-у-урга-а-ас
Мнения: 2 708

Доказано е, че при пропускане на храна, тялото не слабее, а трупа запаси в случай на глад - природа! За това не е препоръчително да се изпуска закуската.
Bolle, в много краен случай, ако видиш зор след първата седмица, преди да се откажеш пробвай във времето от деня, в което си най-гладна, да хапнеш много малка порция чисто месо (без мазнини) - около 50 грама. Пий много вода и чай и спазвай стриктно диетата - без захар, без бяло брашно, без мазнини, без излишни и неупоменати в менюто въглехидрати. Peace

# 51 15 авг. 2011, 10:52 ч.

София
Мнения: 1 434

Лого5ка, благодаря за съвета. Това за неизпускане на хранене го знам, даже си мислех, че не е много добре, че в Скарсдейл има само три хранения, но ще си я спазвам, както е описана, а после ще мина на подобно хранене, но 5 пъти. Намерих си и фитнес!Никога не ме е привличал точно този спорт, но всички казват, че дава най-бърз и насочен ефект. Надявам се, че и там ще се мотивирам още повече.
Начало на 4-ти ден...нямам колебания и чак се чудя на себе си:)
Какво стана с другите заяваки за почване от денс?

# 52 15 авг. 2011, 11:47 ч.

Мнения: 0

Браво Bolle, давай все така с мотивацията, дано и във фитнеса имаш успех. Hands Clap

Не забразяй, че каквото и да правиш, то трябва да ти носи удоволствие и положителни емоции, без значение кой какво казва. Ако ти допада фитнеса - супер, но ако не се чуватваш добре там - прави това, което ти допада - йога, танци, разходки, плуване и тн.

Иначе аз от днес си започнах втория курс на режима и си изпих сутрешното фрешче от грейпфрут с кафенце без захар и мляко. Филийката хляб я замених с няколко пълнозърнести бисквитки Хогареняс. След малко отивам на обяд да си хапна пържолка с доматки.. мммм newsm22

Другите мераклийки присъединяват ли се? Grinning

Хубaв ден на всички bouquet

# 53 15 авг. 2011, 14:32 ч.

Мнения: 61

Тук съм и аз от начало Embarassed

Дано да е успешно, този път Simple Smile

# 54 17 авг. 2011, 14:54 ч.

София
Мнения: 1 434

Къде сте момичета кокичета?!
Аз да си се отчета 6-ти ден минус 2см. от талия, ханш и бедра Grinning

# 55 17 авг. 2011, 15:08 ч.

Мнения: 4

Цитат на: Bolle в ср, 17 авг 2011, 14:54

Къде сте момичета кокичета?!
Аз да си се отчета 6-ти ден минус 2см. от талия, ханш и бедра Grinning

Поздравления smile3501

Аз още се кумя за Скарсдейл-а ... пак подкарах протеините - много са скучни , но на мен проблема ми е в апетита Mr. Green

Протените ми го потискат изключително , а пък този вкусен Скарсдейл мисля , че ще направи обратното... от 1-ви до 10-ти септември съм на море - затова се доверих на нещо изпитано и ефикасно /при мен има голям ефект Дюкана/ ...пък след 10-ти мисля да го пробвам.Голяма съм му мераклийка Flutter

Дано има добри резултати Party

# 56 17 авг. 2011, 15:17 ч.

нейде там, където ....
Мнения: 5 374

Аз си задържам постиженията. Party

Другата седмица най-рано мога да повторя. До тогава - гимнастика и хубави емоции Hug

# 57 17 авг. 2011, 16:31 ч.

София
Мнения: 1 434

Shelby_bg, то и аз май повече към протеини я обърнах Скарсдейла. Пропускам плодовете за обяд и ям пил филе и разни такива, но самата идея, че имам право на разнообразие..демек Скарсдейл ме кара да не ми се яде чак толкова..абе..всичко е в главата Laughing

# 58 17 авг. 2011, 17:10 ч.

Мнения: 4

Цитат на: Bolle в ср, 17 авг 2011, 16:31

...но самата идея, че имам право на разнообразие..демек Скарсдейл ме кара да не ми се яде чак толкова..абе..всичко е в главата Laughing

Има го и този момент , но да ти кажа на протеините и действието им е подтискащо апетита....та мисля , че и освен прихологически и физически ми се губи апетита.Има и момент в който като знам че за вечеря имам пилешка пържола и кисело мляко - избирам млякото само , че има момент в който от пилешко ми се Sick