Здравейте дами. Мисля да направя 10 дневно плодуване с плодове и чай, но с цел отслабване а не лечение тъй като ми предстой почивка след 15 дни. Висока съм 156см тежа 63кг, целта ми е да стана около 56/57кг. Та искам да ви помоля ако някоя е спазвала този режим да сподели резултати. Благодаря ви много.
- Публикувана: 16 юни 2019, 16:39 ч.
- Последно мнение: 22 авг. 2019, 19:16 ч.
Отслабване с гладуване!!!
Та искам да ви помоля ако някоя е спазвала този режим да сподели резултати. Благодаря ви много.
За разкош отключих гинекологично заболяване + още едно на щитовидната жлеза, също така започна да ме боли корем при плод на гладно.
Гладуването е най-голямата грешка в живота ми, а "резултатите" влача и до днес.
Затова съветът ми е - НВД, за 2 седмици на месо и зеленчуци, ще свалиш 4-5 кг, може и малко повече. Не е опасно и ефектът е траен.
Как всички се сещат за морето, 2 седмици по рано.
Извинявам се за тъпия въпрос, но има ли някакво значение теглото ти за тази почивка? Особено щом е изненада от гаджето?
Знам че се сещам в последния момент.. Прави сте. Но не беше планувано днес ми съобщи приятеля ми "изненада".
Извинявам се за тъпия въпрос, но има ли някакво значение теглото ти за тази почивка? Особено щом е изненада от гаджето?
Знам че се сещам в последния момент.. Прави сте. Но не беше планувано днес ми съобщи приятеля ми "изненада".
Няма такова нещо като това, което търсиш. Ако някой ти каже, че има - лъже.
Ако не се харесваш, смени си качествено режима на хранене и физическа активност. Аз свалих точно тези килограми и стегнах мускулите за над 6-7 месеца ходене пеша по 5 км на ден, качване пеша 5 етажа и намаляване на количеството поета храна. Накратко, спрях да плюскам огромни порции като свиня и почнах да се движа много.
А имай предвид, че съм 180 висока, моето е съвсем различна структура. Смятай какво ще си причиниш, ако се опиташ да направиш всичко това за 20 пъти по-кратко време.
Ако не се харесваш, смени си качествено режима на хранене и физическа активност. Аз свалих точно тези килограми и стегнах мускулите за над 6-7 месеца ходене пеша по 5 км на ден, качване пеша 5 етажа и намаляване на количеството поета храна. Накратко, спрях да плюскам огромни порции като свиня и почнах да се движа много.
А имай предвид, че съм 180 висока, моето е съвсем различна структура. Смятай какво ще си причиниш, ако се опиташ да направиш всичко това за 20 пъти по-кратко време.
Час и половина във фитнеса е сигурен път към провала (особено за човек, който от един месец пита как да отслабне). Можеш да го пропуснеш или значително да намалиш упраженията - не повече от 30 мин.
Щом искате набързо само за плажа... Знайте че десет дена плодолечение значи десет дена захранване като хората иначе е ще с грешите, направете пет плодове и пет захранване, после обаче, щом е набързо и несериозно ще си върнете килата че и още. Смятам че с данните които сте за дали ще свалите пет кг. Ако направите пет дена_2кг.но при всички положения е страхотно за вас и оздравитекно ако се прави като хората. Аз го правя от години... Лидия Ковачева
Щом искате набързо само за плажа... Знайте че десет дена плодолечение значи десет дена захранване като хората иначе е ще с грешите, направете пет плодове и пет захранване, после обаче, щом е набързо и несериозно ще си върнете килата че и още. Смятам че с данните които сте за дали ще свалите пет кг. Ако направите пет дена_2кг.но при всички положения е страхотно за вас и оздравитекно ако се прави като хората. Аз го правя от години... Лидия Ковачева
Тя е била пред колабиране от бързи, ефикасни и с видими резултати диети, след които пак качва - точно за бой е.
И сега пак дертът не е да е здрава и във форма, а ударно да свали кила (и да припадне 1-2 пъти, ама кво толкова), колкото да се разходи за кратко в по-малък размер дрехи. После пак ще напълнее.
Щом успявате да свалите временно и ударно, а после веднага качвате, значи генерално бъркате начина. И под начин нямам предвид марката екстра скъп чай за ходене до тоалетна, а целия начин на живот.
И сега пак дертът не е да е здрава и във форма, а ударно да свали кила (и да припадне 1-2 пъти, ама кво толкова), колкото да се разходи за кратко в по-малък размер дрехи. После пак ще напълнее.
Щом успявате да свалите временно и ударно, а после веднага качвате, значи генерално бъркате начина. И под начин нямам предвид марката екстра скъп чай за ходене до тоалетна, а целия начин на живот.
Ами като знаеш, че за лятото искаш да си по слаб, вземаш се в ръце 2 месеца по рано.
Ще го направя пет дни плюс пет захранване. Надявам се да остана доволна
Набийте авторката, че иска да отслабне преди море. Все едно на никоя от вас не се е случвало...
Карай на плодове и чай/ зеленчуци и месо дотогава все ще има ефект. Ако не успееш да стигнеш желаните кг, то поне ще се усещаш по-слаба и уверена
Карай на плодове и чай/ зеленчуци и месо дотогава все ще има ефект. Ако не успееш да стигнеш желаните кг, то поне ще се усещаш по-слаба и уверена
Как всички се сещат за морето, 2 седмици по рано.
И аз това се питам
Бая годинки бях над 100 кила.
Не съм пускала тема - как да сваля 50 кила за 2 седмици.
Ама си ходих на море.
Накрая му намерих цаката. Правилно хранене. Над 40 кила свалих. Остават още малко, ама аз не бързам. За море имам предвид. Не ми пука.
Добре че е тая тема да се подсетя дали банския от миналото лято не ми е пак голям
Та вместо 2 седмици да се сещате, просто си намерете правилния режим с който ще отслабнете и ще задържите. Доживотен режим.
Според мен ако направиш гладуването и след това захранването, след този период ограничи хляба и сладкото, хапвай повечко плодове и зелечуци, месо без много много въглехидрати. Сега, недей изобщо да не хапваш, но все пак не прекалявай. Едва ли ще напълнееш, а и разликата, която искаш да свалиш, не е чак толкова голяма и няма нужда от крайности за да задържиш килограмите. Успех и дано останеш доволна в кожата си.
Според мен ако направиш гладуването и след това захранването, след този период ограничи хляба и сладкото, хапвай повечко плодове и зелечуци, месо без много много въглехидрати. Сега, недей изобщо да не хапваш, но все пак не прекалявай. Едва ли ще напълнееш, а и разликата, която искаш да свалиш, не е чак толкова голяма и няма нужда от крайности за да задържиш килограмите. Успех и дано останеш доволна в кожата си.
Че защо й е - нали периодично намира някакво блиц решение за бързи видими резултати. Виждаш, че все ще се намери някой да й потвърди, че е работещо, щото и на него му е водата до коленете. Не я касае здравето й, все още. Ако припадне от този режим на гладуване, ще търси друго чудо, чиста работа.
Аз пък като бях по млада и не ми се налагаше да готвя за домочадието, редовно си правех прочиствания/гладувания, по 4-5 дена, ососбено в жегите много добре се чувствах. Точно от Лидия Ковачева съм чела кое и как се прави. Не съм припадала, чувствах се добре. Сега вече нямам време за такива неща.
Час и половина във фитнеса е сигурен път към провала (особено за човек, който от един месец пита как да отслабне). Можеш да го пропуснеш или значително да намалиш упраженията - не повече от 30 мин.
Час и половина във фитнеса е сигурен път към провала (особено за човек, който от един месец пита как да отслабне). Можеш да го пропуснеш или значително да намалиш упраженията - не повече от 30 мин.
Защото от това само ще огладнее зверски и рано или късно ще яде, колкото и да се стиска. А с едно хранене ще си върне обратно всички калории, които е загубила, даже отгоре.
Килограми не се свалят със спорт/фитнес, а с хранителен режим. Упражненията трябва да са между другото или просто в период, в който не бързаш да сваляш килограми.
Аз пък като бях по млада и не ми се налагаше да готвя за домочадието, редовно си правех прочиствания/гладувания
Прочистване е едно. Глад друго. Няма как да не те удари, ако от пълна порция единия ден минеш на чайове на следващия.
Могат да се свалят тези кг за две седмици, но няма да са реални, изчистени мазнини. Ще загуби най-вече течности и мускулна маса. Мазното ще си остане там.
Аз лично бих започнала да ям два пъти на ден. Около обед и ранна вечеря - салати, месо. Без хляб, без газирано, без други щуротии. През останалото време вода, чайове. Сега си правя една домашна лимонада - около литър вода, с един-два нарязани лимона вътре и малко настърган/накълцан джинджифил.
Помага срещу водната скука и разхлажда добре.
Аз лично бих започнала да ям два пъти на ден. Около обед и ранна вечеря - салати, месо. Без хляб, без газирано, без други щуротии. През останалото време вода, чайове. Сега си правя една домашна лимонада - около литър вода, с един-два нарязани лимона вътре и малко настърган/накълцан джинджифил.
Помага срещу водната скука и разхлажда добре.
Аз пък като бях по млада и не ми се налагаше да готвя за домочадието, редовно си правех прочиствания/гладувания
Прочистване е едно. Глад друго. Няма как да не те удари, ако от пълна порция единия ден минеш на чайове на следващия.
Затова форума ми е толкова забавен, един зададен въпрос може да донесе такива разнопосочни и нямащи почти нищо общо с него отговори 😁
Кой какво ще го удари, си е индивидуално. Гладуването е стрес за тялото, при някои може нищо да не стане, при други може да се обърка цикъла, да им опада половината коса... има какво да се случи.
За няколко дни, едва ли ще има големи поражения, но както е в нейният случай - две седмици, никой не може да гарантира, че нищо няма да последва.
Да си яде, просто да яде по-малко и никакви боклуци.
За няколко дни, едва ли ще има големи поражения, но както е в нейният случай - две седмици, никой не може да гарантира, че нищо няма да последва.
Да си яде, просто да яде по-малко и никакви боклуци.
И какво точно ще ме удари, защото аз така направих.
Затова форума ми е толкова забавен, един зададен въпрос може да донесе такива разнопосочни и нямащи почти нищо общо с него отговори 😁
Затова форума ми е толкова забавен, един зададен въпрос може да донесе такива разнопосочни и нямащи почти нищо общо с него отговори 😁
Лично познавам няколко човека гладували 30тина дни като 7 от тях са били дори БЕЗ вода. Живи и здрави са си. Зависи как се направи прочистването. Трябва да се започне постепенно, а не да шокираш организма изведнъж само на вода. Това гладуване, което Емилова прави в клиниката 20 дни плодове и 10 захранване според мен е доста добър вариант и не носи никакви поражения на здрав организъм, освен ако след това не се отприщиш да преяждаш. Ако добавиш и салати и консумираш ощо по 1 кило плодове и салати на ден не само че нищо лошо няма да ти стане, а само ползи ще имаш. Карала съм месец така, свалих 10 кила и си отидох на плаж неузнаваема. Е качих ги после, че и отгоре, но чак след година ги наваксах и то от стрес и ядове. Поражения може да има ако лишаваш организма от всякакви белтъци и мазнини повече от месец. Отслабването за мен се оказа много трудна задача от как имам семейство, защото не издържам да готвя и да не ям. Веднъж успях да го направя, но то беше само защото бях решила, че умирам и това беше единственото, което измислих да направя. Но след 3 дни имам изпит и след него съм решила да се попрочистя.
Ами факт е че не са пили и са живи, та явно може. Науката се презастрахова с тия 3 дни. Иначе съм съгласна, че е прекалено и не бих го пробвала. Пробвала съм само по 1 ден без вода и храна преди инсипидуса и нямах никакъв проблем, защото преди така или иначе не пиех вода с дни.
Аз съм сигурна, че човек може на всякакви мъчения да се подложи, докато си вярва, че нещо много хубаво прави за себе си... но както казах, може да се стигне до необратими проблеми и дори смърт заради тази история с водата.
Всеки знае, че се препоръчват по 2 литра вода на ден, те 7 дни нямало да пият... Ще им изсъхнат органите за 7 дни.
Всеки знае, че се препоръчват по 2 литра вода на ден, те 7 дни нямало да пият... Ще им изсъхнат органите за 7 дни.
7 дни без вода означава влошаване на оросяването. Кожата ви става на люспи, зачестяват крампите, кръвното пада, органите не получават достатъчно вещества и кислород, в това число мозъкът.
Не знам и как се прочиства организъм без вода, която да изведе токсините. Някой лекар в темата, не жена с наднормено тегло, да ме просветли?
Не знам и как се прочиства организъм без вода, която да изведе токсините. Някой лекар в темата, не жена с наднормено тегло, да ме просветли?
Предполагам точно заради очистването преди да се прави сухо гладуване, се гладува олекотено известно време за да може организма да се поочисти и настрои. По половин литър минимум на ден трябва да се уринира. От къде ще дойдат тия 3.5 литра за 7 сухи дни не знам. Но съм сигурна, че хората, които са ми го казали, не са излъгали че са жадували и гладували 7 дни - просто няма причина да го правят
Аз започнах да правя 48 часови фастове с цел автофагия и подобряване на здравословното състояние. До сега, от началото на годината съм направила два и планирам още един или два до края. Не повече.
Моите фастове включват вода със сол. Сухи фастове, особено пък 7 дневни, не се препоръчват без наблюдение от компетентно лице.
Лично аз не виждам ползата от такъв фаст и не бих направила дори кратък. Рисковете са прекалено големи за сметка на евентуалните ползи.
Моите фастове включват вода със сол. Сухи фастове, особено пък 7 дневни, не се препоръчват без наблюдение от компетентно лице.
Лично аз не виждам ползата от такъв фаст и не бих направила дори кратък. Рисковете са прекалено големи за сметка на евентуалните ползи.
Аз не бих правила сухи гладувания. Може някой йога от тези дето спят да могат и да им се отразява добре. Лечебен глад да, спасявал ме е от болници, но иска вяра и познания. При глада има кризи на 4-5 после 12-15 ден и втората е по опасна. При глада натоварванията са опасни! По Ковачева е по леко гладуването, защото кризите са по- леки, но плодовете трябва да са минимално сладки.Е стига толкова....
Аз ударно не мисля, че е добре, но при здрав човек една моно диета помага да се свалят 5-6 кг., при внимаване после могат да се задържат.
Аз ударно не мисля, че е добре, но при здрав човек една моно диета помага да се свалят 5-6 кг., при внимаване после могат да се задържат.
И водни, и сухи съм правила, чувствах се добре и отслабнах много тогава.
Сега лека, полека искам пак да си го наложа като режим, защото наистина вкусовите рецептори се променят и усещаш по съвсем друг начин след това всяка една храна.
Лекотата, която дава гладуване не може да се сравни с никоя диета.
И не казвам силови гладувания от по 10 дни и повече, а такива в рамките на нормалното за всеки един организъм.
Когато се свикне - 2,3 дни в седмицата не са проблем, а напротив,
Сега лека, полека искам пак да си го наложа като режим, защото наистина вкусовите рецептори се променят и усещаш по съвсем друг начин след това всяка една храна.
Лекотата, която дава гладуване не може да се сравни с никоя диета.
И не казвам силови гладувания от по 10 дни и повече, а такива в рамките на нормалното за всеки един организъм.
Когато се свикне - 2,3 дни в седмицата не са проблем, а напротив,
Аз съм чела, че човек може да оцелее 30 дни без храна и 7 дни без вода. Дали е така и гътват ли се после, не знам, не смятам и да пробвам. Има далеч по - приятни и лесни начини и за отслабване, и за самоубиване.
Има далеч по - приятни и лесни начини и за отслабване, и за самоубиване. Без храна може да се издържи с месеци, рекордът е над година.
Сухото гладуване е абсолютно малоумие.
Радикално отслабване за кратък период не може да е за сметка на натрупаните мастни депа! Ще лишите тялото от вода и мускулна тъкан само за да видите конкретна цифра на кантара? Вие сте резултат от милярди години еволюция, мислете забога!
За всички тези, чиято интуиция за хранене не дава исканите резултати (горене на мазнини, а не мускули при дехидратация): научавате какво са калориите, изчислявате си нужния калориен прием за ден/седмица и се придържате към плана! Прибавяте силова тренировка тук-там и сами, ще си благодарите за положените усилия.
За всички тези, чиято интуиция за хранене не дава исканите резултати (горене на мазнини, а не мускули при дехидратация): научавате какво са калориите, изчислявате си нужния калориен прием за ден/седмица и се придържате към плана! Прибавяте силова тренировка тук-там и сами, ще си благодарите за положените усилия.
Радикално отслабване за кратък период не може да е за сметка на натрупаните мастни депа! Ще лишите тялото от вода и мускулна тъкан само за да видите конкретна цифра на кантара? Вие сте резултат от милярди години еволюция, мислете забога!
За всички тези, чиято интуиция за хранене не дава исканите резултати (горене на мазнини, а не мускули при дехидратация): научавате какво са калориите, изчислявате си нужния калориен прием за ден/седмица и се придържате към плана! Прибавяте силова тренировка тук-там и сами, ще си благодарите за положените усилия.
За всички тези, чиято интуиция за хранене не дава исканите резултати (горене на мазнини, а не мускули при дехидратация): научавате какво са калориите, изчислявате си нужния калориен прием за ден/седмица и се придържате към плана! Прибавяте силова тренировка тук-там и сами, ще си благодарите за положените усилия.
Не го мисли за толкова просто тялото, то е интелигентна машина, няма как да носи 10 кг/примерно/ резевно гориво под формата на мазнини, и да тръгне да тръгне да гори функционалната си тъкан - мускулите. При гладуване се горят именно мазнини, резервното гориво на тялото.
Именно природата така е създала човека, в период на пируване да трупа запаси /мазнини/, в период на липса на храна да ги изразходва. Друг е въпросът, че днес храната е леснодостъпна и периодите на гладуване липсват.
Именно защото тялото е умна "машина", не си позволява да гори по 1кг само мазнини на ден. Дори 200-300 кг - ови, като минат на 1200-1300 калории, губят по 20-25 кг на месец най - много. В тях влизат и течности, и мускулна маса. А човек с малко излишни кг няма начин да губи повече от 150-200 (това е тавана, недостижим за повечето " Мазнини на ден.
Ха интересно да попитам -Как да сваля 9 кг? Немога много да спортувам задъхвам се, не трябва да скачам, защото имам смъкване след раждане . Месо ям ама не често, защото се чуствам натровена. Хляба и тестеното са рядко явление, някога някоя принцеса или пица. Сладко не близвам, може би за велики празници. Грях имам бирата е обичам я. Гладувала съм брег, ковачева!
В последно време е много популярен протокола 16/8 за отслабване. Може да му дадете шанс, ако друго не помага. В общи линии след събуждане не закусвате, позволено е кафе без захар и вода. Около обяд 11:30—12:00 е времето за първото хранене, а следващото е някъде преди 20:00. Между първото и второто хранене може да се консумират плодове в умерени количества.
Протокола работи на принципа, че сутрин с чаша кафе лесно се избутва до обяд, а по този начин естествено намалявате дневния прием на храна.
При мене преди години помогна и имаше задоволителни резултати. Това не е гаранция, че при всеки, ще има същите резултати, но пък може да му дадете шанс.
Протокола работи на принципа, че сутрин с чаша кафе лесно се избутва до обяд, а по този начин естествено намалявате дневния прием на храна.
При мене преди години помогна и имаше задоволителни резултати. Това не е гаранция, че при всеки, ще има същите резултати, но пък може да му дадете шанс.
Това с “гладуването” преди обяд се твърди, че има позитивен ефект върху намаляването на мазнините по тялото. В общи линии, когато в тялото нивата на инсулин клонят към нула, тогава започва “горене на мазнини”. Ниски нива на инсулин имаме при глад. Такъв имаме при сън, а после ако пропуснем да закусим се увеличава периода с ниски нива на инсулин. Затова фреш на закуска не се препоръчва, много захар, бързо се усвоява и тялото реагира с отделяне на много инсулин.
Това е теорията, много хора в интернет твърдят, че има практически ефект. За мене е по-скоро плацебо ефект.
Това е теорията, много хора в интернет твърдят, че има практически ефект. За мене е по-скоро плацебо ефект.
Миоки, HenryDefence, благодаря за коментарите!
Ще се опитам да преосмисля фреша. На практика го пия към 11 ч, утолява ми глада и необходимостта от витамини и желязо /червено цвекло+ портокал/. Иначе нямам кога да го вмъкна - следобед и вечер минавам на салати. Може би към 15-16 ч би било по-добре?!
Ще се опитам да преосмисля фреша. На практика го пия към 11 ч, утолява ми глада и необходимостта от витамини и желязо /червено цвекло+ портокал/. Иначе нямам кога да го вмъкна - следобед и вечер минавам на салати. Може би към 15-16 ч би било по-добре?!
За мене е по-скоро плацебо ефект.
Fifiana, по-добре яж черен дроб и червено месо за желязо, а витамините може да си ги набавяш от зеленчуци, които имат значително по-малко захар и животински продукти. С този фреш ти излизат "скъпо" витамините. Освен Ц няма кой знае какво друго в този микс.
Час и половина във фитнеса е сигурен път към провала (особено за човек, който от един месец пита как да отслабне). Можеш да го пропуснеш или значително да намалиш упраженията - не повече от 30 мин.
А който не пие кафе?
От къде си толкова сигурен??? Нали трябва да гориш калориите, а не да ги трупаш??? Зависи от това по какъв начин отслабваш, такъв ще е резултата. Ако я караш повече на лежане и пред телевизора с диета, няма как да стане. Но и да има ефект, ще е почти нулев.
Калории се горят и просто като си седиш на дивана и дишаш - метаболизъм се нарича.
Никой не оспорва ползите от спорта, но прекаляването със спорт, също не е полезно, особено за хора с повишен апетит и забавен метаболизъм.
Прекаляването със спорт /претренирането, вдига кортизола, скача инсулина, резултат - отслабването е мираж. Свалих над 30 кг, без дори да помириша фитнес /спорт. "Тайната" на успешното отслабване завинаги, Не е "Яж малко, движи се много!". Това е просто сигурна рецепта за провал.
Час и половина във фитнеса е сигурен път към провала (особено за човек, който от един месец пита как да отслабне). Можеш да го пропуснеш или значително да намалиш упраженията - не повече от 30 мин.
От къде си толкова сигурен??? Нали трябва да гориш калориите, а не да ги трупаш??? Зависи от това по какъв начин отслабваш, такъв ще е резултата. Ако я караш повече на лежане и пред телевизора с диета, няма как да стане. Но и да има ефект, ще е почти нулев.
Калории се горят с неядене, а не със спорт. Спортът е за раздвижване, помощ към диетата и режима, а не основен начин за отслабване. Хората са дебели с причина, психологическа, най-често. След тежко физическо натоварване, е много трудно да не се "възнаградиш" подобаващо. Да не говорим, че за някой, който няма опит, това е наказание, ще отиде 2-3 пъти във фитнеса, и после няма да стъпи там повече. Спортът трябва да е удоволствие.
Само, защото съществуваш, на ден гориш по 1800-2000 калории. Ако започнеш режим, който съдържа около 1400-1500 калории, създаваш дефицит от 400-500 калории, което означава, че бавно, но славно, ще започнеш да сваляш. Разбира се, има значение и какво ядеш.
Гори, но не толкова колкото повечето хора си мислят. За хора, с наднормено тегло, без никаква хранителна и физическа култура, си е нож с две остриета. Което не означава да лежат на дивана, а просто да я карат по-кротко. Около 30 минути леки упражнения са достатъчни за да се раздвижи кръвта. Или просто ходене всеки ден.
Човешкото тяло трябва да се движи, не да седи, да се вози в кола и асансьор. Спортът е начин да се осигурява поне минимално движение дневно и има изключително много ползи.
Подобрява мускулния тонус и оформя красива мускулатура, а оттам и стойка, повишава изразходването на калории не само по време на самата тренировка - мускулите горят калории в покой също. Отделно спортът подобрява кислородната консумация и помага да се диша пълноценно, а не плитко с горната част на дробовете, понижава кръвното налягане и влияе благотворно на сърцето, помага за гъвкавостта на ставите и сухожилията.
Тренировките те мотивират да бъдеш по-внимателен и към храненето си, защото знаеш какви усилия си положил и търсиш варианти, които са добри за тялото.
Също така редовният спорт помага за изграждане и на други
качества - постоянство, дисциплина, търпение, умения за работа в екип, целеустременост, лидерски качества.
Спортът не е просто някакъв фитнес за 30 минути, който е отбиване на номера, а в днешно време има толкова много възможности и човек лесно може да намери своето нещо.
Отслабването е страничен ефект от всички останали ползи.
Подобрява мускулния тонус и оформя красива мускулатура, а оттам и стойка, повишава изразходването на калории не само по време на самата тренировка - мускулите горят калории в покой също. Отделно спортът подобрява кислородната консумация и помага да се диша пълноценно, а не плитко с горната част на дробовете, понижава кръвното налягане и влияе благотворно на сърцето, помага за гъвкавостта на ставите и сухожилията.
Тренировките те мотивират да бъдеш по-внимателен и към храненето си, защото знаеш какви усилия си положил и търсиш варианти, които са добри за тялото.
Също така редовният спорт помага за изграждане и на други
качества - постоянство, дисциплина, търпение, умения за работа в екип, целеустременост, лидерски качества.
Спортът не е просто някакъв фитнес за 30 минути, който е отбиване на номера, а в днешно време има толкова много възможности и човек лесно може да намери своето нещо.
Отслабването е страничен ефект от всички останали ползи.
Според мен гладуванете не е решение на проблема с излишните килограми!
Нито съм диетолог, нито съм лекар, но мога да споделя аз какво направих за да отслабна бързо и после да не качвам.
Първо държа да кажа, че за мен диетите са глупост, понеже всяка диета си има определен период в който трябва да се спазва, независимо дали е 5,6,7,8... дни. Не можем да сме на една и съща диета до края на живота са, за това когато изтекът тези 5,6,7,8... дни и ние престанем да спазваме диетата се появява йо-йо ефектът и всички килограми се връщат двойно!
Второто нещо, което искам да ви споделя е, че за да отслабнете е нужен здравословен начин на живот, който да водите до края на дните си. Спорт, хубава, качествена храна, по-малко стрест и т.н. Това за мен е най-ефикасният начин по който всяка една от нас може да отслабне.
Потърсете в Гугъл списък с нискокалорични храни и се опитвайте да се храните основно с тях.
Когато свалях килограми имаше период, в който приемах едва по 500 калории на ден и не чувствах глад, защото консумирах нискокалорични, но в същото време засищащи храни. Сега сигурно си мислите "500 калории са прекалено малко и това въобще не е здравословно" , обаче знаете ли, че за да изгорите 650 калории трябва да изминете 20км ходене пеша! Аз лично не виждам как така може да приемаш 1500 калории дневно, да гориш 650 (в най-добрия случай) и да отслабнеш бързо.
Поправете ме, ако греша!
Нито съм диетолог, нито съм лекар, но мога да споделя аз какво направих за да отслабна бързо и после да не качвам.
Първо държа да кажа, че за мен диетите са глупост, понеже всяка диета си има определен период в който трябва да се спазва, независимо дали е 5,6,7,8... дни. Не можем да сме на една и съща диета до края на живота са, за това когато изтекът тези 5,6,7,8... дни и ние престанем да спазваме диетата се появява йо-йо ефектът и всички килограми се връщат двойно!
Второто нещо, което искам да ви споделя е, че за да отслабнете е нужен здравословен начин на живот, който да водите до края на дните си. Спорт, хубава, качествена храна, по-малко стрест и т.н. Това за мен е най-ефикасният начин по който всяка една от нас може да отслабне.
Потърсете в Гугъл списък с нискокалорични храни и се опитвайте да се храните основно с тях.
Когато свалях килограми имаше период, в който приемах едва по 500 калории на ден и не чувствах глад, защото консумирах нискокалорични, но в същото време засищащи храни. Сега сигурно си мислите "500 калории са прекалено малко и това въобще не е здравословно" , обаче знаете ли, че за да изгорите 650 калории трябва да изминете 20км ходене пеша! Аз лично не виждам как така може да приемаш 1500 калории дневно, да гориш 650 (в най-добрия случай) и да отслабнеш бързо.
Поправете ме, ако греша!
Това с калориите е загубена кауза. И да отслабнеш, ще стигнеш до дефицити, а след това я до проблеми с щитовидната, я до други заболявания.
Ето ви едно сбито инфо защо калорийната теория не работи.
https://www.youtube.com/watch?v=KY7f9VAtJD0&list=LLLZc-pNiTF … ;index=2&t=0s
Ето ви едно сбито инфо защо калорийната теория не работи.
https://www.youtube.com/watch?v=KY7f9VAtJD0&list=LLLZc-pNiTF … ;index=2&t=0s
Когато свалях килограми имаше период, в който приемах едва по 500 калории на ден и не чувствах глад, защото консумирах нискокалорични, но в същото време засищащи храни. Сега сигурно си мислите "500 калории са прекалено малко и това въобще не е здравословно" , обаче знаете ли, че за да изгорите 650 калории трябва да изминете 20км ходене пеша! Аз лично не виждам как така може да приемаш 1500 калории дневно, да гориш 650 (в най-добрия случай) и да отслабнеш бързо.
Поправете ме, ако греша!
Поправете ме, ако греша!
Прекаленото движение/спорт и 500 калории на ден са несъвместими неща. Трябва да е нещо много леко - ходене например. Дори да се чувстваш сит от супите, доматите и краставиците, тялото вече е в голям дефицит от 1300-1500 калории (ако смятаме, че 1800-2000 са нормата) и или просто ще се провалиш бързо и ще се наядеш хубаво или пък ще ти стане лошо.
Аз лично не виждам как така може да приемаш 1500 калории дневно, да гориш 650 (в най-добрия случай) и да отслабнеш бързо.
Поправете ме, ако греша!
Поправете ме, ако греша!
1200-1500 калории дневно гориш само, за да поддържаш жизнени функции - дишане, работа на органите, отделяне. Дори по цял ден да лежиш, пак ще ги изгориш.
Според мен гладуванете не е решение на проблема с излишните килограми!
Нито съм диетолог, нито съм лекар, но мога да споделя аз какво направих за да отслабна бързо и после да не качвам.
Първо държа да кажа, че за мен диетите са глупост, понеже всяка диета си има определен период в който трябва да се спазва, независимо дали е 5,6,7,8... дни. Не можем да сме на една и съща диета до края на живота са, за това когато изтекът тези 5,6,7,8... дни и ние престанем да спазваме диетата се появява йо-йо ефектът и всички килограми се връщат двойно!
Второто нещо, което искам да ви споделя е, че за да отслабнете е нужен здравословен начин на живот, който да водите до края на дните си. Спорт, хубава, качествена храна, по-малко стрест и т.н. Това за мен е най-ефикасният начин по който всяка една от нас може да отслабне.
Потърсете в Гугъл списък с нискокалорични храни и се опитвайте да се храните основно с тях.
Когато свалях килограми имаше период, в който приемах едва по 500 калории на ден и не чувствах глад, защото консумирах нискокалорични, но в същото време засищащи храни. Сега сигурно си мислите "500 калории са прекалено малко и това въобще не е здравословно" , обаче знаете ли, че за да изгорите 650 калории трябва да изминете 20км ходене пеша! Аз лично не виждам как така може да приемаш 1500 калории дневно, да гориш 650 (в най-добрия случай) и да отслабнеш бързо.
Поправете ме, ако греша!
Нито съм диетолог, нито съм лекар, но мога да споделя аз какво направих за да отслабна бързо и после да не качвам.
Първо държа да кажа, че за мен диетите са глупост, понеже всяка диета си има определен период в който трябва да се спазва, независимо дали е 5,6,7,8... дни. Не можем да сме на една и съща диета до края на живота са, за това когато изтекът тези 5,6,7,8... дни и ние престанем да спазваме диетата се появява йо-йо ефектът и всички килограми се връщат двойно!
Второто нещо, което искам да ви споделя е, че за да отслабнете е нужен здравословен начин на живот, който да водите до края на дните си. Спорт, хубава, качествена храна, по-малко стрест и т.н. Това за мен е най-ефикасният начин по който всяка една от нас може да отслабне.
Потърсете в Гугъл списък с нискокалорични храни и се опитвайте да се храните основно с тях.
Когато свалях килограми имаше период, в който приемах едва по 500 калории на ден и не чувствах глад, защото консумирах нискокалорични, но в същото време засищащи храни. Сега сигурно си мислите "500 калории са прекалено малко и това въобще не е здравословно" , обаче знаете ли, че за да изгорите 650 калории трябва да изминете 20км ходене пеша! Аз лично не виждам как така може да приемаш 1500 калории дневно, да гориш 650 (в най-добрия случай) и да отслабнеш бързо.
Поправете ме, ако греша!
Прекаленото движение/спорт и 500 калории на ден са несъвместими неща. Трябва да е нещо много леко - ходене например. Дори да се чувстваш сит от супите, доматите и краставиците, тялото вече е в голям дефицит от 1300-1500 калории (ако смятаме, че 1800-2000 са нормата) и или просто ще се провалиш бързо и ще се наядеш хубаво или пък ще ти стане лошо.
Ще ти стане лошо ако тия калории за от мазнини, а не от въглехидрати (евт. протеини, но те по-бавно стават на енергия), ако не са разпределени развомерно и ако нямаш никакви сланини за горене. Аз явно имам достатъчно щото 6ти ден вече поддържам жизнените си функции с ... не знам колко точно калории, ама едва ли са много повече от 500 на ден. Значи горя мазнинки - ура
2 супени лъжици кокосово масло са ти около 500 кКал. Но 500 кКал има и в 1 кило ябълки. Пак си е глад ама количеството не e толкова притеснително - 1 кило храна на ден си е направо нормално количество за нормално хранещ се.
Иначе за да отслабнеш трябва да вкарваш по-малко и да харчиш повече. Ясно е, че ако ще се отслабва, ще се наложи да се погладува, иначе просто няма как.
Освен ако не тренираш като гламав. Ама пък тогава пак ще те гони глад ако се храниш с нормални порции 3 пъти на ден... Та пак ще си си гладен, само дето и ще тренираш в добавка
Иначе за да отслабнеш трябва да вкарваш по-малко и да харчиш повече. Ясно е, че ако ще се отслабва, ще се наложи да се погладува, иначе просто няма как.
Освен ако не тренираш като гламав. Ама пък тогава пак ще те гони глад ако се храниш с нормални порции 3 пъти на ден... Та пак ще си си гладен, само дето и ще тренираш в добавка
На месо, яйца, зеленчуци и ядки, ако си - няма да пълнееш. Ама обръщам внимание - само на тях, а не до чопваш през час-два по някоя сладка или соленка и да си викаш - ама то малко бе, какво ще ми стане. Не виждам причина да не отслабваш. Да, и с калориен дефицит се слабее, но и на месо и зеленчуци се смъкват кг, без особено значение от порциите, т.е. - без да е необходимо драстично да ги намаляваш. От млечните - според мен прясното мляко е добре да се изключи (не говоря за капчица в кафето, разбира се), а киселото - по-умерено, да не е по 2-3 кофички на ден, нали....
Да отричате, че регулирането на калориен прием работи, още повече да твърдите, че е грешно... просто е нелепо на фона на 99% от работещите във фитнес индустрията, за които това се е превърнало във втора природа, именно защото работи.
За тези, които се интересуват: Изтегляте си приложенето “My fitness pal”, въвеждате си първоначално данни за тегло, години, активност и цел. След това приложението, ще ви изчисли дневен прием според целите. Всеки ден си въвеждате храната, която сте консумирали и приложението, ще ви ориентира, дали сте в правилната посока. Наблягайте на чисти меса, плодове и зеленчуци. Препоръчват се тренировки с тежести за да може тялото да гори приоритетно мастни клетки, а не мускулни, защото иначе резултата пред огледалото няма да ви хареса.
За тези, които се интересуват: Изтегляте си приложенето “My fitness pal”, въвеждате си първоначално данни за тегло, години, активност и цел. След това приложението, ще ви изчисли дневен прием според целите. Всеки ден си въвеждате храната, която сте консумирали и приложението, ще ви ориентира, дали сте в правилната посока. Наблягайте на чисти меса, плодове и зеленчуци. Препоръчват се тренировки с тежести за да може тялото да гори приоритетно мастни клетки, а не мускулни, защото иначе резултата пред огледалото няма да ви хареса.
Не че нещо, ама... да попитам :ако калорийната теория работи и върши работа, защо всички (почти всички) отслабнали с нея, винаги си връщат кг, че и отгоре? И защо са цял живот гладни и дебели? И защо % затлъстели се увеличава всяка година? Влезеш ли в калорийния капан, се обичаш цял живот да си на диети и глад.
Защото така и не приемат някакъв здравословен режим. Като стигнат заветната цел, отново я подкарват както дойде, хапват си каквото им падне и после йо-йо ефекти, чудесии.
Ограничението на даден вид храни и калории, не трябва да е само по време на диета, а цял живот. Като се отслабне, се намира някаква калорична стойност на ден, която ще поддържа теглото, т.е. няма да сваляш повече или пък да качваш.
Ограничението на даден вид храни и калории, не трябва да е само по време на диета, а цял живот. Като се отслабне, се намира някаква калорична стойност на ден, която ще поддържа теглото, т.е. няма да сваляш повече или пък да качваш.
Проблемът е, че ограничаването на калориите, ограничава вида храни за сметка на други както и количествата, което пък води до дефицити в крайна сметка и до заболявания.
Масово хората са с инсулинова резистентност, автоимунни заболявания и стомашно-чревни такива като гастрити, колити, язви, камъни в жлъчката и бъбреците и т.н. а в по-късна възраст деменции, инсулти и инфаркти.
Всичко това е в следствие на неправилен начин на хранене - непълноценни храни като зърнени в комбинация с така възхваляваните плодовете и зеленчуци, за сметка на така нужните за регенерирането на клетките протеини и най-вече мазнини.
Масово хората са с инсулинова резистентност, автоимунни заболявания и стомашно-чревни такива като гастрити, колити, язви, камъни в жлъчката и бъбреците и т.н. а в по-късна възраст деменции, инсулти и инфаркти.
Всичко това е в следствие на неправилен начин на хранене - непълноценни храни като зърнени в комбинация с така възхваляваните плодовете и зеленчуци, за сметка на така нужните за регенерирането на клетките протеини и най-вече мазнини.
Тези хора, които ядат повече месо, често пушат, пият, ядат тесто и захар, не спортуват и генерално не обръщат внимание на препоръките на здравните организации и като цяло на здравето си. Всички тези изследвания, които се цитират в подкрепа на тази теза са епидиемологични изследвания - наблюдения на базата на въпросници, без да отчитат предвид горните фактори, нито пък могат да ги изключат, за да се направи директна връзка между месото и рака. Такава няма открита.
С две думи, няма нито едно доказателство, че яденето на месо предизвиква рак - само спекулации.
С две думи, няма нито едно доказателство, че яденето на месо предизвиква рак - само спекулации.
Всъщност има логика. Когато кръвта е пълна с кетони те са кисели и пада pH то. Известно е, че ракът се облагодетелства от киселинна среда и не обича алкалната.
Може и ти обясних как. Кетоацидозата е прекалена кетоза. До нея се стига при тотална липса на инсулин разбира се и хора, с нормално функциониращ панкреас не би трябвало да стигат до нея. Но определено ако си на кетогенна диета кръвта ти е мааалко по-кисела от нормалното, но все пак в реф интервал да се надяваме.
Ракът обича и глюкоза и протеини и всичко, което се ползва за градивен материал на клетката. Може би затова и казват че кетогенна диета с много малко протеини е полезна - от мазнините дроба ще произведе много кетони, но много малко глюкоза. Като липсват и протеини и ракът няма кво да яде. Ама това е на теория - нещата с рака с много сложни та не смея да коментирам преди да съм намерила лечение за него.
Знам че ако ми открият рак единственито, което мога да направя е да спра да ям и да се опитам да го уморя от глад. Но предвид че е имунизиран срещу имунната система та не знам как ще го унищожи и кой ще умре от глад пръв - ракът или пациентът.
Ракът обича и глюкоза и протеини и всичко, което се ползва за градивен материал на клетката. Може би затова и казват че кетогенна диета с много малко протеини е полезна - от мазнините дроба ще произведе много кетони, но много малко глюкоза. Като липсват и протеини и ракът няма кво да яде. Ама това е на теория - нещата с рака с много сложни та не смея да коментирам преди да съм намерила лечение за него.
Знам че ако ми открият рак единственито, което мога да направя е да спра да ям и да се опитам да го уморя от глад. Но предвид че е имунизиран срещу имунната система та не знам как ще го унищожи и кой ще умре от глад пръв - ракът или пациентът.
Не четеш внимателно. Не съм казала никъде че има храни които не предизвикват инсулинов отговор, а че хората с диабет 1, които не произвеждат или почти не произвеждат инсулин могат да стигнат от кетоацидоза заради свръх кетони. Инсулинът има и др жизнено важни функции а не само да вкарва глюкоза в мускулите ти. Без него животът е несъвместим. Черния гроб произвежда глюкоза от всичко и затова постоянно се пуска някаква дори минимална доза инсулин в кръвообращението.
А за кетоацидозата не разбрах кое те притеснява - вместо да ме обиждаш хвани и обясни тъкмо всички да научим нещо от теб. Ама ми се струва че не можеш да се обосновеш и за по лесно ме изкара неграмотна. Бас лова че точно па на тия теми съм по-грамотна от теб.
А за кетоацидозата не разбрах кое те притеснява - вместо да ме обиждаш хвани и обясни тъкмо всички да научим нещо от теб. Ама ми се струва че не можеш да се обосновеш и за по лесно ме изкара неграмотна. Бас лова че точно па на тия теми съм по-грамотна от теб.
Не препоръчвам гладуването за повече от 24ч на никого. Нито силно рестриктивните диети, каквато е плодове и чай. Правила съм ги много пъти, резултатът винаги е един и същ - сваляш много, после моментално качваш всичко, често и повече. Бонусът е, че при толкова нисък прием на калории обмяната се забавя страшно много и спираш да сваляш. Само че за разлика от килограмите скоростта на обмяната после изобщо не се възстановява толкова бързо. Трябват месеци, ако го правиш много често и години, за да се възстанови. През цялото това време понеже обмяната е бавна, качваш само като стоиш в близост от храна, буквално от всичко.
Така че не си го причинявай. Няма как да свалиш здравословно 8 кг за 2 седмици, късно си се сетила. Да не говорим, че гладуването е силен стрес за организма, а стресът може да отключи доста болести и то сериозни. Не си заслужава.
Така че не си го причинявай. Няма как да свалиш здравословно 8 кг за 2 седмици, късно си се сетила. Да не говорим, че гладуването е силен стрес за организма, а стресът може да отключи доста болести и то сериозни. Не си заслужава.
еее сега пък чак да качваш от стоене близо до храна... Точно затова непрекъснато се набляга на захранването след плодуване - то реално е най-важната и най-трудната част (за мен се оказва невъзможно да го направя по схема, колкото и да се мъча). Напълняването след това не е толкова заради забавен метаболизъм, който винаги със спорт може да се забърза, а заради неконтролируем вълчи глад. Ако успееш да го пребориш ще се радваш само на ползи от пречистването.
И след Лидия Ковачева, и след японско чудо, и след житен режим, винаги съм правила захранването правилно и винаги съм качвала всичко свалено, че и отгоре. За повече или по-малко време, но най-много до месец-два всичко е възстановено. А забързването на забавена обмяна никак не е толкова лесно. На 20 год е по-лесно, да, но примерно на 40 никак не е. Авторката звучи като доста млада, но въпреки това е добре да се внимава.
Скрит текст:
неконтролируем вълчи глад. Ако успееш да го пребориш еее сега пък чак да качваш от стоене близо до храна... Точно затова непрекъснато се набляга на захранването след плодуване - то реално е най-важната и най-трудната част (за мен се оказва невъзможно да го направя по схема, колкото и да се мъча). Напълняването след това не е толкова заради забавен метаболизъм, който винаги със спорт може да се забърза, а заради
Скрит текст:
ще се радваш само на ползи от пречистването.
В случая пренебрегвате основен, изначален човешки инстинкт-оцеляването.А човешкото тяло (и не само) е програмирано предимно да оцелява.И каквото и да го правим, каквото и да му причиняваме, то се адаптира с една едничка цел-да не ни позволи да се самоубием.
А глада е точно опит за самоубийство за него.И в момента, в който "види храна", няма сила, която да укроти вълчия глад.Да не говорим, че както и да се захраниш, то автоматично ще прати в запас всяка изядена троха.Защото не знае кога пак ще ни щукне да го морим от глад.
Апропо, колко хора познавате, отслабнали трайно с глад?Т.е., правили някаква "гладна" диета, отслабнали и никога повече не качили и кг?
Щото аз такива не познавам....Всички са от типа "...гладувам/отслабвам/ям/качвам/гладувам/отслабвам/ям/качвам....!" и така цял живот.Вечно гладни и дебели.
а да не би да си качила кила по естествен път (и да не беше гладувала пак щеше да качиш имам предвид). Освен това плодуването се ползва за очистване, а не за отслабване. Но в случая на авторката, която иска да е слаба за конкретно събитие спокойно може да се ползва, защото хем бързо сваля, хем се прави по здравословен начин
а че хората с диабет 1, които не произвеждат или почти не произвеждат инсулин могат да стигнат от кетоацидоза заради свръх кетони.
Апропо, колко хора познавате, отслабнали трайно с глад?Т.е., правили някаква "гладна" диета, отслабнали и никога повече не качили и кг?
Щото аз такива не познавам....Всички са от типа "...гладувам/отслабвам/ям/качвам/гладувам/отслабвам/ям/качвам....!" и така цял живот.Вечно гладни и дебели.
Щото аз такива не познавам....Всички са от типа "...гладувам/отслабвам/ям/качвам/гладувам/отслабвам/ям/качвам....!" и така цял живот.Вечно гладни и дебели.
Аз познавам такъв лекувал диабет при Емилова. 14 год не бях го виждала - едва го познах. Станал е наполовина и се е подмладил.
Кетоацедоза се достига при висока кръвна захар И висок инсулин. Само при това условие, не и когато е повишено само едното.
би ли ми дала източник от къде го прочете защото ми звучи невероятно
Не четеш внимателно. Не съм казала никъде че има храни които не предизвикват инсулинов отговор, а че хората с диабет 1, които не произвеждат или почти не произвеждат инсулин могат да стигнат от кетоацидоза заради свръх кетони. Инсулинът има и др жизнено важни функции а не само да вкарва глюкоза в мускулите ти. Без него животът е несъвместим. Черния гроб произвежда глюкоза от всичко и затова постоянно се пуска някаква дори минимална доза инсулин в кръвообращението.
А за кетоацидозата не разбрах кое те притеснява - вместо да ме обиждаш хвани и обясни тъкмо всички да научим нещо от теб. Ама ми се струва че не можеш да се обосновеш и за по лесно ме изкара неграмотна. Бас лова че точно па на тия теми съм по-грамотна от теб.
А за кетоацидозата не разбрах кое те притеснява - вместо да ме обиждаш хвани и обясни тъкмо всички да научим нещо от теб. Ама ми се струва че не можеш да се обосновеш и за по лесно ме изкара неграмотна. Бас лова че точно па на тия теми съм по-грамотна от теб.
Предвид нещата дето ги пишеш ми е напълно ясно колко разбираш. Но това си е твой проблем. Лошото е да се прави човек на професор и да дава съвети, а накрая да въведе в заблуждение хората, които не знаят нищо.
Ако знаеше, нямаше да си позволиш да твърдиш, че кетоза и кетоацидоза са едно и също.
Чувствай се свободна да провериш двете понятия.
Като човек свалил трайно почти 50 кила, с ИР, много четене, смятам че разбирам повече от теб.
Чела си оттук оттам нещичко и се изразяваш неправилно.
Мерси за разясненията за инсулина. Нямаше нужда
А аз достатъчно съм писала в тази тема. И в другата тема за ИР съм писала достатъчно.
Показателен е факта, че си нямаш никаква идея вълчия глад от какво се предизвиква и как се оправя. А уж имаш познания за инсулина. Толкоз със знанията ти.
Не ми се коментира и неадекватните съвети за плодолечение. Лечение, което не е за всеки. Нещо което е довело до ИР много хора.
би ли ми дала източник от къде го прочете защото ми звучи невероятно
Добре, поправям се, не съм запомнила правилно или не съм разбрала прабилно това което съм чела/слушала.
Ето обяснено за кетоацидозата на разбираем език.
https://www.youtube.com/watch?v=95YRHyjw7Rs
Така кетоацидоза - висока кръвна захар и високи кетони, не инсулин.
https://www.youtube.com/watch?v=A_vg1AT1A-Y
Така кетоацидоза - висока кръвна захар и високи кетони, не инсулин.
https://www.youtube.com/watch?v=A_vg1AT1A-Y
https://www.youtube.com/watch?v=A_vg1AT1A-Y
Тоя не знам къде се е образовал, ама няма никаква идея как работи инсулинът. Връзвал се за захарта инсулина... Глупости на ента - нямам думи как може толкова глупости да се изговорят с толкова патос и самоувереност
Затова подчертах 800 гр плодове а не 8 кила. Едно е да поглъщаш фруктоза от плод освен това, а друго - фруктозен сироп. Ти явно това си чела ама по навик не си дочела нито моите постове нито другото.
Сега не знам кво имате предвид под глад, но за мен глад е да не си доям и да се ограничавам от това и онова като ми се дояде. Месо със салата просто няма как да ме засити камо ли нон стоп такова да ям. За мен си е глад. Освен това дори такова само да ям пак ако искам да отслабна не мога да ям колкото си искам. Може и да се свиква ама не мога да си го представя. Аз тук 10 дни ядох по 1 салата на ден и така жестоко ми писна, че сега салата да не видя. Иначе плодовете не успяха да ми писнат. Както и да го мисля отслабване без глад не става. Еле пък ако тренираш хептем ще умираш глад.
Сега не знам кво имате предвид под глад, но за мен глад е да не си доям и да се ограничавам от това и онова като ми се дояде. Месо със салата просто няма как да ме засити камо ли нон стоп такова да ям. За мен си е глад. Освен това дори такова само да ям пак ако искам да отслабна не мога да ям колкото си искам. Може и да се свиква ама не мога да си го представя. Аз тук 10 дни ядох по 1 салата на ден и така жестоко ми писна, че сега салата да не видя. Иначе плодовете не успяха да ми писнат. Както и да го мисля отслабване без глад не става. Еле пък ако тренираш хептем ще умираш глад.
Мда де, и аз викам на алергичен към фъстъци само 200 грама фъстъчки да хапне. Не кило.Всъщност все тая. Все ще пукне накрая дали от 5 фъстъка. Просто организма реагира.
Тя фруктозата на плода е хубаво нещо. Ама за здрав човек. Както фъстъка е хубав за неалергичен.
ИР е вид алергия. Ама е по-страшна. Ще те оставя сама да се сетиш защо.
Както и болен от ИР човек ще реагира на фруктоза от плод. И 800 грама да са, все ще има инсулинов отговор и нищо няма да постигне. И ежедневно приемане на плодове и други бавни В, му държи нивата на инсулина в ненормални граници. Защото е болен.
И вместо да съветваш хората да си намалят нивата на инсулина, ти ги съветваш да си ги държат все високи. Защо с лошо бе жена?
При теб не става, защото не знаеш как да ядеш.
Аз се засищам перфектно с месо и салата. Защото точно с правилните храни съм понижила нивата на инсулина и вече не изпитвам глад. Намерила съм си начин да съм здрава, слаба и сита. И ям три пъти на ден. За разлика от преди когато мислех, че трябва да ям само салатки и бях дебела и гладна. Така че спри се малко. Продаваш на краставичар - краставици. Смешно е.
А глада идва от неправилно хранене. Инсулина все пак е хормон на глада и затова хората се тъпчат с въглехидрати.
Иначе твоите постове са пример за неграмотност/хранителна/ и няма какво да ги чета. Не можеш на нищо да ме научиш. Освен да се посмея де.
Та дано някой да не се подведе по съветите ти.
Тя фруктозата на плода е хубаво нещо. Ама за здрав човек. Както фъстъка е хубав за неалергичен.
ИР е вид алергия. Ама е по-страшна. Ще те оставя сама да се сетиш защо.
Както и болен от ИР човек ще реагира на фруктоза от плод. И 800 грама да са, все ще има инсулинов отговор и нищо няма да постигне. И ежедневно приемане на плодове и други бавни В, му държи нивата на инсулина в ненормални граници. Защото е болен.
И вместо да съветваш хората да си намалят нивата на инсулина, ти ги съветваш да си ги държат все високи. Защо с лошо бе жена?
При теб не става, защото не знаеш как да ядеш.
Аз се засищам перфектно с месо и салата. Защото точно с правилните храни съм понижила нивата на инсулина и вече не изпитвам глад. Намерила съм си начин да съм здрава, слаба и сита. И ям три пъти на ден. За разлика от преди когато мислех, че трябва да ям само салатки и бях дебела и гладна. Така че спри се малко. Продаваш на краставичар - краставици. Смешно е.
А глада идва от неправилно хранене. Инсулина все пак е хормон на глада и затова хората се тъпчат с въглехидрати.
Иначе твоите постове са пример за неграмотност/хранителна/ и няма какво да ги чета. Не можеш на нищо да ме научиш. Освен да се посмея де.
Та дано някой да не се подведе по съветите ти.
Месо със салата си засища и още как, че дори и без салата 
Това, че не можеш да ядеш само това, защото не ти харесва или ти писва или така са те учили, е съвсем отделен въпрос, нямащ отношение към засищането.
Там е разковничето, в това дали ще отслабнеш без глад - яденето на правилните храни - тези които ще те заситят за дълго време, ще ти държат инсулина нисък и ще ти доставят пълен комплект хранителни вещества, без да усещаш липси.
Тези (като плодовете било то 800гр или 8 кила) само ти дразнят стомаха, вдигат ти захарта и инсулина и ти стърже на всеки 2-3 часа и понеже изпитваш глад, си мислиш, че много отслабваш, а в същото време си скапваш метаболизма, ощетяваш се от основни хранителни вещества, от които да изграждаш мускули, мозък, да обновяваш кожа и кости и т.н.
Това, че не можеш да ядеш само това, защото не ти харесва или ти писва или така са те учили, е съвсем отделен въпрос, нямащ отношение към засищането.
Там е разковничето, в това дали ще отслабнеш без глад - яденето на правилните храни - тези които ще те заситят за дълго време, ще ти държат инсулина нисък и ще ти доставят пълен комплект хранителни вещества, без да усещаш липси.
Тези (като плодовете било то 800гр или 8 кила) само ти дразнят стомаха, вдигат ти захарта и инсулина и ти стърже на всеки 2-3 часа и понеже изпитваш глад, си мислиш, че много отслабваш, а в същото време си скапваш метаболизма, ощетяваш се от основни хранителни вещества, от които да изграждаш мускули, мозък, да обновяваш кожа и кости и т.н.
това е вземенна диета с цел пречистване и бързо отслабване - ясно е, че нямам как цял живот така да се кара. То идеята на тия плодчета 4 пъти на ден е що годе да поддържа метаболизма да не спадне съвсем. Колко да дига захарта - колко да не припаднеш. Инсулин не би трябвало да се отделя когато кръвната захар е нормална или ниска - реално си даваш захар колкото да стигне за нервната система да не колабираш, на нея инсулин да я усвои не и трябва (пак и трябва но не точно за тази цел).
За мен правилната храна е тази, която ми се яде на момента. Неправилно е да се преяде с нея - само малко да се хапне колко да не желюваш де се вика.
Елора, интересно ми е от де черпиш информация та свърза алергията с фруктозата и ИР. Дай линк, че ми стана любопитно - сериозно за пръв път чувам че е толкова страшна тази от плодовете специално.
За мен правилната храна е тази, която ми се яде на момента. Неправилно е да се преяде с нея - само малко да се хапне колко да не желюваш де се вика.
Елора, интересно ми е от де черпиш информация та свърза алергията с фруктозата и ИР. Дай линк, че ми стана любопитно - сериозно за пръв път чувам че е толкова страшна тази от плодовете специално.
това е вземенна диета с цел пречистване и бързо отслабване - ясно е, че нямам как цял живот така да се кара. То идеята на тия плодчета 4 пъти на ден е що годе да поддържа метаболизма да не спадне съвсем. Колко да дига захарта - колко да не припаднеш. Инсулин не би трябвало да се отделя когато кръвната захар е нормална или ниска - реално си даваш захар колкото да стигне за нервната система да не колабираш, на нея инсулин да я усвои не и трябва (пак и трябва но не точно за тази цел).
За мен правилната храна е тази, която ми се яде на момента. Неправилно е да се преяде с нея - само малко да се хапне колко да не желюваш де се вика.
Елора, интересно ми е от де черпиш информация та свърза алергията с фруктозата и ИР. Дай линк, че ми стана любопитно - сериозно за пръв път чувам че е толкова страшна тази от плодовете специално.
За мен правилната храна е тази, която ми се яде на момента. Неправилно е да се преяде с нея - само малко да се хапне колко да не желюваш де се вика.
Елора, интересно ми е от де черпиш информация та свърза алергията с фруктозата и ИР. Дай линк, че ми стана любопитно - сериозно за пръв път чувам че е толкова страшна тази от плодовете специално.
Точно такива глупави диетки и гладолечения съсипват организма при доста хора предразположение към ИР, стресират го и е предпоставка за развитие на ИР.
Темата за ИР бъка от жени, бивши фенки на веганство, плодолечение и други подобни извращения. И аз съм била една от тях.
И лични примери около себе си бол.
Пример -
Скрит текст:
инструктор по йога на 50 години. Предимно веганско хранене. Проблеми - желание предимно за въглехидрати, защото тя само това яде. Не яде протеини, избягва мазнини. Има ИР и то жестока, изследвала се е, има запек, камъни в жлъчката, висока пикочна. Но упорито си продължава да яде само плодове, зеленчузи, хляб, ориз, картофи, боб и леща. Щото е модерно. И като я питам що е болна, а уж е на така прехваленото веганство, гледа злобно. Само щяла да намали малко сладките неща.
От година ги е намалила. Ефект нулев. Така и не стопли, че В не е само шоколад, вафли и торти.
И плодовите дни увеличи. Още по-зле. Глада се увеличи и е започнала още повече да яде. Естествено яде повече В.
От година ги е намалила. Ефект нулев. Така и не стопли, че В не е само шоколад, вафли и торти.
И плодовите дни увеличи. Още по-зле. Глада се увеличи и е започнала още повече да яде. Естествено яде повече В.
Тялото има нужда от три групи храни. Като лишаваш организма си редовно от някоя от тях се получават болестите.
Всеки един въглехидрат предизвиква отделяне на инсулин. Разбери го най-сетне и спри да пишеш глупости. Или ходи да почетеш малко. Процес на слабеене при непрекъснато бълващ инсулин не може да има. А ядейки само плодове, точно това се получава. Засищането идва от мазнини и протеини, това успокоява не само глада, но и намаля кз и инсулин. Тогава се отслабва.
Колко пъти да ти го напиша, че здрав човек с плодове няма проблем. Даже и с вафла няма да има.
Човек с ИР има проблем дори с плодовете и трябва да ги ограничи.Затова е малоумно да съветваш хората с такива проблеми да ядат само плодове. Това е опит за убийство. Тези хора имат нужда от мазнини и протеини за доста дълго време, ако не и до живот за да контролират нивата си. Единственит В, които са им нужни са в салатите от зеленчуци с нисък ГИ и нисък ИИ. Плодове ограничено и даже е хубаво да се съчетават с протеин за да се избегне скок в кз и последстващо бълване на инсулин.
Чувствай се свободна да твърдиш, че плодовете са полезни, но с уточнениято само ЗА ТЕБ. Нищо не ти дава право да твърдиш така категорично на хора с евентуална ИР, че за тях плодовете са полезни.
Чувствай се свободна да изядеш 3 праскови и да отидеш след час да си изследваш кз и инсулин. И да дойдеш да дадеш скрийншот на резултатите.
Нещо което аз съм правила. И съм доказала, че поне при мен няма изявен проблем, но това е защото съм успяла да смъкна нивата и то не с плодове, а точно с ограничението им.
И този тест би показал само твоята поносимост или непоносимост към фруктозата.
Както има хора с ИР имат проблем с киселото мляко, което и инсулинногенно, така други с ИР нямат този проблем.
В темата за ИР неведнъж са си писали кошмарните нива на кз след употреба на плодове - 8,9,10. Ако си достатъчно разбираща, би трябвало да си наясно при човек с ИР със повредени рецептори, колко инсулин ще избълва панкреаса.
Добре че отдавна съм зарязала мисленето, че това което ми се яде - е това от което има нужда организма ми. Още да ям торти, хляб, ориз и картофи.
Първично поведение.
Информация черпя от книги и от интернет. Гугъл го познаваш, нали? Стига вече. Когато се ограмотявах съм изчела доста статийки за плодовете, още толкова за кз и инсулин и за какво ли още не. И съм чела различни статии, точно за да избегна заблуждаващи статии от които явно ти черпиш информация.
Айде, виждам че те мързи.
Ето ти една статия за плодовете.
http://foodforthoughtbg.blogspot.com/2014/06/blog-post.html
Ако и след този пост не успееш да схванеш, няма спасение за теб. Поне се надявам някой да не ти се подведе по акъла.
Ама ако го направи, значи му липсва.
Защо ИР и диабета е алергия ли питаш? Толкова ли не схващаш приликата?
При стандартна алергия от фъстък, човек не яде фъстъци, защото се подува, сърби го и може да гушне букета.
ИР и диабета прави същото, ама с годинки без да се усетиш.
ИР и диабета са заболявания при които има нарушен глюкозен толеранс. Тоест тялото не може да се справи добре с обработка на В. Само че тази алергия е бавна и подла. Трудно се хваща. И хората биха спряла да ядат В единствено ако реакцията на организма им е като на алергичен от фъстъци.
Когато човек е свикнал да преяжда редовно и ограничи калориите, има чувство за глад. Но едно е чувството за глад, друго е истинско гладуване.
Когато искам да сваля орязвам калориите и спирам да се храня след като съм изяла определено количество, въпреки че мога да ям още. След 30тина минути това усещане изчезва, защото информацията от стомаха стига до мозъка и всичко е ок.
За мен разковничето в поддържане на зравословно тегло и добра физическа форма е не в 30 % от времето да правиш 100% нужното, а в 100% от времето да правиш 70% от нужното. Така се изграждат добри навици в дългосрочен план без да полудяваш от чувството, че се лишаваш.
Когато искам да сваля орязвам калориите и спирам да се храня след като съм изяла определено количество, въпреки че мога да ям още. След 30тина минути това усещане изчезва, защото информацията от стомаха стига до мозъка и всичко е ок.
За мен разковничето в поддържане на зравословно тегло и добра физическа форма е не в 30 % от времето да правиш 100% нужното, а в 100% от времето да правиш 70% от нужното. Така се изграждат добри навици в дългосрочен план без да полудяваш от чувството, че се лишаваш.
това е вземенна диета с цел пречистване и бързо отслабване - ясно е, че нямам как цял живот така да се кара. То идеята на тия плодчета 4 пъти на ден е що годе да поддържа метаболизма да не спадне съвсем. Колко да дига захарта - колко да не припаднеш. Инсулин не би трябвало да се отделя когато кръвната захар е нормална или ниска - реално си даваш захар колкото да стигне за нервната система да не колабираш, на нея инсулин да я усвои не и трябва (пак и трябва но не точно за тази цел).
КЗ кръвна захар ли е да изясним? Какво знчи твърде висока, повече от колко? Ще си я измеря специално след изяждане на една праскова и ще се отчета да си кажете професионалното мнение. Сигурно сте учили повече от мен, нищо че аз това уча и тъкмо миналия семестър изкарах курс за диабет и чета от учебници, а не от интернет
Ето ти един от моите учебници. Чети. Логни се и до свали - по университетите често учат от него. И не само от него, но другите са ми на етажерката и са на датски и няма как да ти ги пратя
https://www.academia.edu/36280928/Pathophysiology_of_Disease_-_A … l_Medicine_7th_Ed
https://www.academia.edu/36280928/Pathophysiology_of_Disease_-_A … l_Medicine_7th_Ed
Нищо съществено не пише, от това което прехвърлих. Пише коя болест какво представлява, но няма обяснени подробни механизми, нито стратегии за лечение. Само общи приказки, които ако не се занимаваш с медицина, общо взето, няма да ти свършат особена работа. Не казвам, че е лошо да се прочете от хора които се интересуват, но общо взето е бла-бла.
Например за неалкохолно затлъстяване на черния дроб, пише че е с висо разпространение в цял свят и САЩ, че е свързано със затлъстяването, че се свързва с т.нар. метаболитен синдром, че патологията не е напълно изяснена и широко застъпена теория обясняваща заболяването е инсулиновата резистентност като ключов механизъм. Че пациенти с неалкохолно затлъстял черен дроб могат да стигнат до цироза и че при пациенти страдащи дългогодишно от това заболяване, смъртността е по-висока и че честа причина за смърт е сърдечносъдово заболяване.
Например за неалкохолно затлъстяване на черния дроб, пише че е с висо разпространение в цял свят и САЩ, че е свързано със затлъстяването, че се свързва с т.нар. метаболитен синдром, че патологията не е напълно изяснена и широко застъпена теория обясняваща заболяването е инсулиновата резистентност като ключов механизъм. Че пациенти с неалкохолно затлъстял черен дроб могат да стигнат до цироза и че при пациенти страдащи дългогодишно от това заболяване, смъртността е по-висока и че честа причина за смърт е сърдечносъдово заболяване.
КЗ кръвна захар ли е да изясним? Какво знчи твърде висока, повече от колко? Ще си я измеря специално след изяждане на една праскова и ще се отчета да си кажете професионалното мнение. Сигурно сте учили повече от мен, нищо че аз това уча и тъкмо миналия семестър изкарах курс за диабет и чета от учебници, а не от интернет
Нали не учиш за ендокринолог. Че жална ни майка с такива като теб.
Иначе ако бяха свестни лекарите, нямаше да има много хора с ИР и диабет. Защото нямаше да има малоумни съвети.
Дори не си наясно с нивата на кз. И учиш викаш
И вземи да четеш внимателно с разбиране. Написах да изядеш три праскови, да отидеш в лаборатория и да изследваш не само КЗ но и ИНСУЛИНАААААА.
Може и ОГТТ да си пуснеш. Ако имаш смелост де.
Излекувала съм се въпреки лекарите. Такива като теб даващи глупави съвети.
Skrekkelig, би ли резюмирала с няколко изречения на български, моля? Какво се казва за ИР и въобще за инсулин и кз в този учебник?
Благодаря!
Благодаря!
Пише много подробно как работи инсулина и кое преддизвиква отделянето. Сега не помня дали точно там четох за инкретини, а метаболитен синдром основно от лекции съм учила, но пише за диабет етиология и патогенеза и много други неща - няма как на кратко да ти синтезирам - това се учи много време, то ако ставаше с пост в БГ мама тук всички щяха да са лекари.
Миоки, виждам че си прочела само уводите на главите. Е... така не става... Няма учебник в който е написано всичко за всичко - учи се от много източници. Тоя сайт е много хубав и можеш да си свалиш безплатно иначе много скъпи книги. Виж какво можеш да намериш на тема биохимия - там всичко е обяснено много подробно и за чернодробен метаболизъм и всичко - има много и някои книги наистина са много добри. Ама са по 1000 страници та с преглед отгоре отгоре няма да стане.
Елора, не уча за ендокринолог - стара съм, нямам време за толкова учене. Пак е медицинска специалност, но по-кратка. Не разбрах от къде го измисли това за 3те праскови наведнъж. Аз никога не съм говорила за това и още по-малко съм казала, че след 3 праскови КЗ ще остане ниска. Казах че след 1 няма да се повиши до там че да се отделя свръх много инсулин. Моля те, започни да четеш всичко наред и не си внушавай неща, които нито съм написала нито съм си помислила. Иди ти в лаборатория - тук инсулин не е стандартно изследване камо ли по собствено желание за собствен кеф да си го изследваш кога ти скефне. Стига да се измери кръвната глюкоза с домашно апаратче, каквото имам. Инсулин се мери само при подозрение за диабет. Емилова е дипломиран лекар с няколко специалности и лекува диабет 2 с плодолечение. Ти явно се имаш за по-специалист от нея. Иди и кажи на нея, че няма пациенти на които е помогнала. Аз лично също познавам такива.
Скрит текст:
Пише много подробно как работи инсулина и кое преддизвиква отделянето. Сега помня дали точно там четох за инкретини, а метаболитен синдром основно от лекции съм учила, но пише за диабет етиология и патогенеза и много други неща - няма как на кратко да ти синтезирам - това се учи много време, то ако ставаше с пост в БГ мама тук всизки щяха да са лекари.
Миоки, виждам че си прочела само уводите на главите. Е... така не става... Няма учебник в който е написано всичко за всичко - учи се от много източници. Тоя сайт е много хубав и можеш да си свалиш безплатно иначе много скъпи книги. Виж какво можеш да намериш на тема биохимия - там всичко е обяснено много подробно и за чернодробен метаболизъм и всичко - има много и някои книги наистина са много добри. Ама са по 1000 страници та с преглед отгоре отгоре няма да стане.
Елора, не уча за ендокринолог - стара съм, нямам време за толкова учене. Пак е медицинска специалност, но по-кратка. Не разбрах от къде го измисли това за 3те праскови наведнъж. Аз никога не съм говорила за това и още по-малко съм казала, че след 3 праскови КЗ ще остане ниска. Казах че след 1 няма да се повиши до там че да се отделя свръх много инсулин. Моля те, започни да четеш всичко наред и не си внушавай неща, които нито съм написала нито съм си помислила. Иди ти в лаборатория - тук инсулин не е стандартно изследване камо ли по собствено желание за собствен кеф да си го изследваш кога ти скефне. Стига да се измери кръвната глюкоза с домашно апаратче, каквото имам.
Инсулин се мери само при подозрение за диабет.Skrekkelig, би ли резюмирала с няколко изречения на български, моля? Какво се казва за ИР и въобще за инсулин и кз в този учебник?
Благодаря!
Благодаря!
Пише много подробно как работи инсулина и кое преддизвиква отделянето. Сега помня дали точно там четох за инкретини, а метаболитен синдром основно от лекции съм учила, но пише за диабет етиология и патогенеза и много други неща - няма как на кратко да ти синтезирам - това се учи много време, то ако ставаше с пост в БГ мама тук всизки щяха да са лекари.
Миоки, виждам че си прочела само уводите на главите. Е... така не става... Няма учебник в който е написано всичко за всичко - учи се от много източници. Тоя сайт е много хубав и можеш да си свалиш безплатно иначе много скъпи книги. Виж какво можеш да намериш на тема биохимия - там всичко е обяснено много подробно и за чернодробен метаболизъм и всичко - има много и някои книги наистина са много добри. Ама са по 1000 страници та с преглед отгоре отгоре няма да стане.
Елора, не уча за ендокринолог - стара съм, нямам време за толкова учене. Пак е медицинска специалност, но по-кратка. Не разбрах от къде го измисли това за 3те праскови наведнъж. Аз никога не съм говорила за това и още по-малко съм казала, че след 3 праскови КЗ ще остане ниска. Казах че след 1 няма да се повиши до там че да се отделя свръх много инсулин. Моля те, започни да четеш всичко наред и не си внушавай неща, които нито съм написала нито съм си помислила. Иди ти в лаборатория - тук инсулин не е стандартно изследване камо ли по собствено желание за собствен кеф да си го изследваш кога ти скефне. Стига да се измери кръвната глюкоза с домашно апаратче, каквото имам.
Скрит текст:
Емилова е дипломиран лекар с няколко специалности и лекува диабет 2 с плодолечение. Ти явно се имаш за по-специалист от нея. Иди и кажи на нея, че няма пациенти на които е помогнала. Аз лично също познавам такива.
Ами, сори, ама аз не ща да стигам до диабет.Искам да съм здрава колкото може по-дълго.
Затова, инсулина ми е важен.Да е нисък.И КЗ също да е ниска, но НЕ за сметка на висок инсулин.
Затова ям храни, които влияят минимално и върху КЗ, и върху инсулина.Обичам си панкреаса и не ща да го тормозя много....
искам да ми служи още дълги, дълги години.
Skrekkelig, къде е това "тук", където инсулинът не се мери, когато ни скимне?! В Дания ли?
И защо да не го меря, примерно, когато ми скимне сутрин на гладно, заедно с кз? Наистина ли не знаеш ИР какво е, и какви са показателите и как се установява? Защо да го меря "само при предозиране за диабет"?
И защо да не го меря, примерно, когато ми скимне сутрин на гладно, заедно с кз? Наистина ли не знаеш ИР какво е, и какви са показателите и как се установява? Защо да го меря "само при предозиране за диабет"?
Skrekkelig, би ли резюмирала с няколко изречения на български, моля? Какво се казва за ИР и въобще за инсулин и кз в този учебник?
Благодаря!
Благодаря!
Пише много подробно как работи инсулина и кое преддизвиква отделянето. Сега помня дали точно там четох за инкретини, а метаболитен синдром основно от лекции съм учила, но пише за диабет етиология и патогенеза и много други неща - няма как на кратко да ти синтезирам - това се учи много време, то ако ставаше с пост в БГ мама тук всизки щяха да са лекари.
Миоки, виждам че си прочела само уводите на главите. Е... така не става... Няма учебник в който е написано всичко за всичко - учи се от много източници. Тоя сайт е много хубав и можеш да си свалиш безплатно иначе много скъпи книги. Виж какво можеш да намериш на тема биохимия - там всичко е обяснено много подробно и за чернодробен метаболизъм и всичко - има много и някои книги наистина са много добри. Ама са по 1000 страници та с преглед отгоре отгоре няма да стане.
Елора, не уча за ендокринолог - стара съм, нямам време за толкова учене. Пак е медицинска специалност, но по-кратка. Не разбрах от къде го измисли това за 3те праскови наведнъж. Аз никога не съм говорила за това и още по-малко съм казала, че след 3 праскови КЗ ще остане ниска. Казах че след 1 няма да се повиши до там че да се отделя свръх много инсулин. Моля те, започни да четеш всичко наред и не си внушавай неща, които нито съм написала нито съм си помислила. Иди ти в лаборатория - тук инсулин не е стандартно изследване камо ли по собствено желание за собствен кеф да си го изследваш кога ти скефне. Стига да се измери кръвната глюкоза с домашно апаратче, каквото имам. Инсулин се мери само при подозрение за диабет. Емилова е дипломиран лекар с няколко специалности и лекува диабет 2 с плодолечение. Ти явно се имаш за по-специалист от нея. Иди и кажи на нея, че няма пациенти на които е помогнала. Аз лично също познавам такива.
Слава богу че не учиш за това. Ще съсипеш доста хора с убийствените си съвети.
Като учиш нещичко за ОГТТ чела ли си? Нещо за реф. стойности, обременяване? Абе по какви учебници учиш?
На здрав човек и след глюкоза нивата на кз и инсулин ще са в норма.
На болен - няма начин.
А три праскови драга не се равняват на ОГТТ тест. Даже е по-щадящ експеримент.
Ти започни да четеш и всъщност по-добре започни да мислиш.
Малоумно е да твърдиш, че инсулин се пуска само при съмнения за диабет.
Нещо за хипократова клетка чула ли си?
Нещо за превенция чула ли си?
Малоумни са лекарите, които изследват само кз, виждат уж в границите и заявяват на дългогодишен дебел човек - нищо ти няма.
Такива хора са подсъдни за мен. Такива хора са престъпници и пълни идиоти.
А къде по-добре е да му пуснат инсулин. Защото е ясно, че инсулина държи кз ниска. И ако е висок, тоест над реф. стойностите вече има ИР, а после следва диабет.
А тук пък си правя редовно изследвания след определени храни за да видя как ми върви лечението. И добре че мога.
Ако дойде време да не мога, ще се разбера с ендокринолога си да ми пусне изследвания.
Не ми пробутвай Емилова, не ме интересуват лекари с малоумни съвети. Имам си глава на раменете и я използвам по предназначение. Аз съм тази, която е била с ужасни изследвания и сега са страхотни. Аз съм тази, която е свалила почти 50 кила и е задържала.
Коя по-дяволите си ти, че да казваш, че нямам думата.
Едно е високопарни думички без грам опит, а друго човек да е чел и да е свалил, задържал килограми и оправил кошмарните си стойности на кз и инсулин.
Предпочитам да съм в този форум с който обменям информация с други потребителки, точно защото и те имат опит с дадения проблем.
Добре че не съм кон с капаци и да вярвам на малоумни лекари. Ако бях, досега да съм пукнала сигурно.
За да ти повярвам не можеш да ми цитираш драга някаква си Емилова и да пляскаш някакви учебници.
Искам доказаталства, а не високопарни думи. Пет пари не давам какво учиш, къде учиш. Гледам те какво пишеш, ясно!
Искам ти изследванията, искам ти снимчици. Искам ти менюто, искам ти прогреса.
Искам и изследванията на всички на които си помогнала със "съветите" си да излекуват ИР и да отслабнат.
Защото аз драга тук редовно си давам и резултатите и съм постигнала и доказала. Както и други с моя режим са постигнали успех.
А други са доказвали, че с твоите съвети идва провал с гръм и трясък.
Веднъж отидох при една свръх дебела ендокриноложка. Уж учила в чужбина. С дипломи няколко. Ама свръх дебела. На бюрото и кроасани и вафли. И ми вика само пий си хапчето и можеш да си ядеш всякакви въглехидрати.
Казах и, че е невъзможно и е нередно дебела жена като нея, която се нарича и лекар ендокринолог да ме лекува. Щом не е излекувала себе си, може да си изхвърли дипломите в коша. Мисля, че се обиди, ама на мен ми беше по-обидно.
Та не ми размахвай дипломи и имена, че е смешно и жалко.
Ами нали това повтаряме от не знам колко време...Че когато инсулина почне да дава индикации за диабет, вече е Твърде късно, диабета чука на вратата.Защото, човек може да е имал с години нормална/ниска КЗ, но! за сметка на висок инсулин.И когато КЗ стане трайно висока, демек-появява се подозрение за диабет, панкреаса вече е на "умиране".
Ами, сори, ама аз не ща да стигам до диабет.Искам да съм здрава колкото може по-дълго.
Затова, инсулина ми е важен.Да е нисък.И КЗ също да е ниска, но НЕ за сметка на висок инсулин.
Затова ям храни, които влияят минимално и върху КЗ, и върху инсулина.Обичам си панкреаса и не ща да го тормозя много....
искам да ми служи още дълги, дълги години.Ти може да искаш панкреаса да ти служи, но лекарите и хора като Skrekkelig, а те са булшинство не обичат хората да взимат превантивни мерки и да са здрави. Обичат да заблуждават за да имат пациенти. Лекуването не е цел. Подръжката на заболяването е цел. Смята, че като учи някаква си там медицинска специалност и се мисли за факир едва ли не.
Да, това тук е в Дания. В цялата държава. Никой няма да ти мери инсулин по твое желание. Трябва лекар да го поръча. Ако в БГ можеш е супер, но аз няма да отскоча до БГ специално да задоволям странните претенции на някои юзърки. А защо така са си направили здравеопазването ела и ги питай - не съм го аз измислила. Но предполагам защото е безсмислено и скъпо да се мери инсулин за щело и нещело. И да - знам всичко за ИР, не знам от де измисли, че не знам. Ама ти като знаеш нещо хвани и го кажи де. Щото до сега не останах с впечатления че изобщо знаеш нещо по темата
Е не става, но аз нямам време да уча учебник, а и не ми е нужно, защото съм открила моята рецепта и семейството ми вижда значителни резултати в положителна посока за невероятно кракто време, непостигнати с нищо друго преди и нито един лекар не е помогнал.
Емилова може да има един куп дипломи, но това не я прави компетентна. Самото плодолечение е абсолютен нонсенс според мен, за това и не мога да се доверя на лекар, който го практикува.
Пълно е с хора с медицинско образование, които проповядват откровени глупости - вегани и такива, раздаващи съвети, разрушаващи окончателно здравето на диабетици и хора с ИР. До скоро се твърдеше, че диабет тип 2 е прогресиращо и нелечимо заболяване от също такива специалисти. Да не намесваме интересите на големите хранителни и фармацевтични компании, че там е страшно.
Емилова може да има един куп дипломи, но това не я прави компетентна. Самото плодолечение е абсолютен нонсенс според мен, за това и не мога да се доверя на лекар, който го практикува.
Пълно е с хора с медицинско образование, които проповядват откровени глупости - вегани и такива, раздаващи съвети, разрушаващи окончателно здравето на диабетици и хора с ИР. До скоро се твърдеше, че диабет тип 2 е прогресиращо и нелечимо заболяване от също такива специалисти. Да не намесваме интересите на големите хранителни и фармацевтични компании, че там е страшно.
Да, това тук е в Дания. В цялата държава. Никой няма да ти мери инсулин по твое желание. Трябва лекар да го поръча. Ако в БГ можеш е супер, но аз няма да отскоча до БГ специално да задоволям странните претенции на някои юзърки. А защо така са си направили здравеопазването ела и ги питай - не съм го аз измислила. Но предполагам защото е безсмислено и скъпо да се мери инсулин за щело и нещело. И да - знам всичко за ИР, не знам от де измисли, че не знам. Ама ти като знаеш нещо хвани и го кажи де. Щото до сега не останах с впечатления че изобщо знаеш нещо по темата
Айде обясни "докторице" как се установява ИР след като инсулин се пуска само когато има съмнения за диабет.
Нещо си противоречиш.
Ти не знаеш нищо за ИР. Ти не обясняваш нищо, а пляскаш невярна информация, която не подкрепяш с нищо. Ако си мислиш, че като споделиш, че учиш медицина в Дания някой ще те взема за Бог в медицината си в дълбоко заблуждание.
А аз за разлика от теб съм го направила. И знам доста повече от теб. Не си размахвам като теб дипломата, пиша каквото знам, нещо което ти не можеш. Просто бих ти обяснила още, но виждам, че не си способна да възприемеш, нито да обориш нищо от това което написах. Ти така и не обори нищичко. Просто нямаш капацитета и знанията.
Все още чакам отговори на въпросите, които ти поставих.
Чакам да обориш всяка моя дума след като явно не си съгласна.
Но не можеш.
Скрит текст:
Щото до сега не останах с впечатления че изобщо знаеш нещо по тематаДа, това тук е в Дания. В цялата държава. Никой няма да ти мери инсулин по твое желание. Трябва лекар да го поръча. Ако в БГ можеш е супер, но аз няма да отскоча до БГ специално да задоволям странните претенции на някои юзърки. А защо така са си направили здравеопазването ела и ги питай - не съм го аз измислила. Но предполагам защото е безсмислено и скъпо да се мери инсулин за щело и нещело. И да - знам всичко за ИР, не знам от де измисли, че не знам. Ама ти като знаеш нещо хвани и го кажи де.
На пук на лекарските съвети и компетенции.Апропо, аз също смятам личния опит за знания...писала съм за доктора, при когото ходих за моето високо кръвно.
Той, около 120-130 кг, и той "като всички на нашата възраст, пия хапчета за кръвно", почнеш ли ги веднъж, се пият до живот.И нито дума, че има вероятност (нямаше никаква физиологична причина за високото ми кръвно налягане, поне изследванията нищо увредено не показаха) да е от многото ми кг, от стреса, от лошо хранене...Нито дума да опитам поне да отслабна, да спра да пуша (тогава още пушах), да почна да се движа повече, НИЩО.Дава рецептата, "пий хапчетата, ако не помогнат, ела ще ти изпиша други!" и ме изпрати по живо, по здраво.
Ами, сама си помогнах.Може нищо да не знам, но е факт, и кг свалих (както писах, без нито ден глад и мъки), и кръвното вече е бетон 120/80, БЕЗ хапчета, и инсулина падна, и КЗ е нормална, и холестерол...абе, пушка съм.
Пък неща нищо не знам...аз не претендирам за знания.По-важно ми е как ми се отразява "незнанието".
Елора, дешифрирай ми какво е ОГТТ - уча на друг език и не съм в течение с българските съкращения. Поздравления за резултатите. Сигурна съм че с кето диета си постигнала нормално тегло и нормални кръвни проби. Както казах познавам тук жена диабетичка - мина на кето и сега кръвните и проби са по-добри сигурно от моите. С лечението на ИР и диабет от конвенционалната медицина и аа не съм съгласна - истина е, че тук не ограничават особено въглехидратите на диабетиците - повече им препоръчват движение и ги тъпчат с метформин, иначе си хапват и хляб и всичко. За мен това не е ОК. Емилова също е напуснала конвенционалната медицина след като не и е помогнала на самата нея, а после плодолечението е решило проблемите и. Има и научно обяснение освен това защо и как плодо-гладолечението помага. То лекува, възстановява функции, докато кетогенната диета ограничава и храната и симптомите, но не лекува заболяването. Е дава почивка на панкреаса, което все е нещо. Отслабването лекува ако панкреасът не е издал багажа. И при диабет 2 обикновено в началото поне не го е издал и щетите са поправими с диета, движение и отслабване. Но едва ли може да се говори за пълно излекуване. Не и с кетогенна диета. Ти си свалила гликирания хемоглобин, но ако проядеш нормално и пак го вдигнеш значи не си се излекувала, а само си се нагодила към изнемогващия панкреас. И разбира с отслабването със сигурност си намалила възпалението и ИР в резултат. Има всевъзможни обяснения и трактовки на ИР, но все още никой не знае на 100% на какво се дължи точно. Знаят, че отслабвнаето помага, но далеч не всички дебели са с ИР. Аз цялостно не съм дебела , но имам ИР може би поради сланинките в коремната област, а може би и заради друго. Не ми е диагностицирано, но си усещам, че го имам по симптомите.
А защо трябва да прояждам "нормално"?
Картофи, ориз, хляб и подобни не са нужни никому.Няма полза от тях.
Няма нищо нормално да ядеш по 200-300 и нагоре гр въглехидрати на ден.Тялото няма нужда от такива количества.
Четвърта година се храня напълно нормално, с месо, риба, зеленчуци, яйца, масло, плод....никога не съм била на кето диета.
За мен гореизброеното е нормално хранене, което води до здраве и поддържа нормални кг без усилие.Всякаква друга храна е добавка и е за отвреме-навреме, не за ежедневно ядене.
С такова, нормално хранене, съм здрава, ям когато съм гладна, колкото съм гладна, кг си се поддържат нормални....нямам нужда от диети, гладо/плодо или някакво друго -лечение, за да отслабвам.
И щом тялото ми и кг реагират толкова положително на това хранене, значи то е оптималното за тях.
Картофи, ориз, хляб и подобни не са нужни никому.Няма полза от тях.
Няма нищо нормално да ядеш по 200-300 и нагоре гр въглехидрати на ден.Тялото няма нужда от такива количества.
Четвърта година се храня напълно нормално, с месо, риба, зеленчуци, яйца, масло, плод....никога не съм била на кето диета.
За мен гореизброеното е нормално хранене, което води до здраве и поддържа нормални кг без усилие.Всякаква друга храна е добавка и е за отвреме-навреме, не за ежедневно ядене.
С такова, нормално хранене, съм здрава, ям когато съм гладна, колкото съм гладна, кг си се поддържат нормални....нямам нужда от диети, гладо/плодо или някакво друго -лечение, за да отслабвам.
И щом тялото ми и кг реагират толкова положително на това хранене, значи то е оптималното за тях.
Елора, дешифрирай ми какво е ОГТТ - уча на друг език и не съм в течение с българските съкращения. Поздравления за резултатите. Сигурна съм че с кето диета си постигнала нормално тегло и нормални кръвни проби. Както казах познавам тук жена диабетичка - мина на кето и сега кръвните и проби са по-добри сигурно от моите. С лечението на ИР и диабет от конвенционалната медицина и аа не съм съгласна - истина е, че тук не ограничават особено въглехидратите на диабетиците - повече им препоръчват движение и ги тъпчат с метформин, иначе си хапват и хляб и всичко. За мен това не е ОК. Емилова също е напуснала конвенционалната медицина след като не и е помогнала на самата нея, а после плодолечението е решило проблемите и. Има и научно обяснение освен това защо и как плодо-гладолечението помага. То лекува, възстановява функции, докато кетогенната диета ограничава и храната и симптомите, но не лекува заболяването. Е дава почивка на панкреаса, което все е нещо. Отслабването лекува ако панкреасът не е издал багажа. И при диабет 2 обикновено в началото поне не го е издал и щетите са поправими с диета, движение и отслабване. Но едва ли може да се говори за пълно излекуване. Не и с кетогенна диета. Ти си свалила гликирания хемоглобин, но ако проядеш нормално и пак го вдигнеш значи не си се излекувала, а само си се нагодила към изнемогващия панкреас. И разбира с отслабването със сигурност си намалила възпалението и ИР в резултат. Има всевъзможни обяснения и трактовки на ИР, но все още никой не знае на 100% на какво се дължи точно. Знаят, че отслабвнаето помага, но далеч не всички дебели са с ИР. Аз цялостно не съм дебела , но имам ИР може би поради сланинките в коремната област, а може би и заради друго. Не ми е диагностицирано, но си усещам, че го имам по симптомите.
ОРАЛЕН ГЛЮКОЗО-ТОЛЕРАНТЕН ТЕСТ (ОГТТ)
Определя диабет или предиабет /ИР/
Уж си учила, ама не знаеш елемнтарните изследвания за тия неща.
Не не съм била на кето диета. Либерален НВ режим с чат пат Зоново хранене.
Не съм съгласна с плодолечението и не можеш да ме убедиш. Знам повече от теб.
А точно с правилно хранене човек може да си живее прекрасно и да се отървве почти напълно от ИР.
Че ако беше правилно плодолечението, нямаше да имам ИР. Както и доста потребителки в темата за ИР са гладували и ой, имат ИР. Затова не ми хвали тая Емилова. Не ми дреме какви дипломи има. Заради идиотки като нея, които слушах като млада се разболях.
Ако ще има гладолечение е по-добре да е без плодове, а само на вода.
Нарича се фаст.
Точно кето диетата, НВ и дори Зоната са режими, които дават така желаната почивка на панкреаса. Което води до възстановяване и дори може до излекуване. Е, само пълен идиот може да се върне към старите си навици и да омита де що види пици, дюнери и торти.
Не смятам, че може да има пълно.
Хората с ИР винаги ще имат лоша обмяна. Но точно правилното ядене ще им помогне да държат кз, инсулин и тегло в норма.
Аз напредък си имам и то огромен.
Вече дори като ям чат пат сладки неща - сладолед, кока кола, нямам това бързо зверско огладняване.
Което значи, че инсулина си върши прекрасно работата.
И даже на море бях миналата седмица. Точно там се отпуснах.
Миналото лято напълнях, но това само с половин кило, което даже може да се води и течности. След като се прибрах и минах на старото си ядене, пак тръгнах надолу.
За последен път.
Хора с ИР може да ядат плодове само ако са тотално убедени, че не секретират много инсулин. Ако не знаят това е нужно да го съчетаят с протеин /тоест Зоново хранене/ за да няма рязък пик и спад на стойностите. И не на последно място е нужно поне за няколко месеца да намалят точно плодовете за да им се нормализира организма.
А плодолечение от 10 дни може тотално да съсипе човек с ИР. Точно защото гладувайки, приемайки само плодове, без така нужните мазнини и протеини, които да нормализират стойностите на кз и инсулин, тези плодове 10 дни държат нон стоп висок инсулин в тялото. И после що има йо йо ефект.
Нещо което лично съм преживяла и не можеш да ми докажеш, че греша. Предпочитам патило, а не някакво "светило" дето нищо не знае и няма опит.
Дано така удебелено го стоплиш.
Има си реф. стойности, които с ОГТТ тест показват има или не проблем.
Дори има и тест, който не е с глюкоза, а трикратен след нормално ядене за да им се видят нивата.
Сега не ми казвай, че не знаеш референтна стойност какво е.
Назад ти доказа, че си нямаш на понятие от тези неща, щом смяташ нормално повишение на кз от 8 и 9 след праскови за нормално.
Щом смяташ, че имаш проблем се чувствай свободна да се изследваш.
А щом изпитваш глад след ядене на месо и салата, значи нищо не разбираш от правилно хранене.
Ама като си държиш инсулина в организма перманентно висок с плодове, така ще я караш.
Хайде докажи ми се. Искам те 20 дни на плодове и после да дойдеш тук с ОГТТ.
Глупавичко е да си прочела рекламка как Пенчо бил диабетик и Емилова го излекувала.
Абе ти за какви ни мислиш?
Хайде, давай да те видим колко ще си здрава.
Повече няма какво да напише, че става срамно за теб да се повтарям.
Чакам доказателства.
Skrekkelig, би ли резюмирала с няколко изречения на български, моля? Какво се казва за ИР и въобще за инсулин и кз в този учебник?
Благодаря!
Благодаря!
Пише много подробно как работи инсулина и кое преддизвиква отделянето. Сега не помня дали точно там четох за инкретини, а метаболитен синдром основно от лекции съм учила, но пише за диабет етиология и патогенеза и много други неща - няма как на кратко да ти синтезирам - това се учи много време, то ако ставаше с пост в БГ мама тук всички щяха да са лекари.
Миоки, виждам че си прочела само уводите на главите. Е... така не става... Няма учебник в който е написано всичко за всичко - учи се от много източници. Тоя сайт е много хубав и можеш да си свалиш безплатно иначе много скъпи книги. Виж какво можеш да намериш на тема биохимия - там всичко е обяснено много подробно и за чернодробен метаболизъм и всичко - има много и някои книги наистина са много добри. Ама са по 1000 страници та с преглед отгоре отгоре няма да стане.
Елора, не уча за ендокринолог - стара съм, нямам време за толкова учене. Пак е медицинска специалност, но по-кратка. Не разбрах от къде го измисли това за 3те праскови наведнъж. Аз никога не съм говорила за това и още по-малко съм казала, че след 3 праскови КЗ ще остане ниска. Казах че след 1 няма да се повиши до там че да се отделя свръх много инсулин. Моля те, започни да четеш всичко наред и не си внушавай неща, които нито съм написала нито съм си помислила. Иди ти в лаборатория - тук инсулин не е стандартно изследване камо ли по собствено желание за собствен кеф да си го изследваш кога ти скефне. Стига да се измери кръвната глюкоза с домашно апаратче, каквото имам. Инсулин се мери само при подозрение за диабет. Емилова е дипломиран лекар с няколко специалности и лекува диабет 2 с плодолечение. Ти явно се имаш за по-специалист от нея. Иди и кажи на нея, че няма пациенти на които е помогнала. Аз лично също познавам такива.
Бива ли да си толкова нагла и да имаш наглостта да твърдиш при всеки човек колко ще се вдигне кз и инсулин от 3 праскови. Ти научен работник ли си? Хора ли изследваш? Ендокринолог ли си?
Чакам доказателства, че стойностите на 10 човека изяли не знам си колко плодове са в нормата. Тоест са в нормални референтни стойности. Чакам.
И още една твоя простотия
Да, това тук е в Дания. В цялата държава. Никой няма да ти мери инсулин по твое желание. Трябва лекар да го поръча. Ако в БГ можеш е супер, но аз няма да отскоча до БГ специално да задоволям странните претенции на някои юзърки. А защо така са си направили здравеопазването ела и ги питай - не съм го аз измислила. Но предполагам защото е безсмислено и скъпо да се мери инсулин за щело и нещело. И да - знам всичко за ИР, не знам от де измисли, че не знам. Ама ти като знаеш нещо хвани и го кажи де. Щото до сега не останах с впечатления че изобщо знаеш нещо по темата
Сериозно ли е е безмислено да се мери инсулина.
Ама ти си мега, гига и хипер зле.
Значи ИР е заболяване, което предшества диабета, установява се точно като се видят нивата на инсулина, а ти нагло твърдиш, че е няма смисъл да се изследва инсулин.
Бълваш глупост след глупост.
Пет пари не давам дали и на луната учиш. Пет пари не давам и какво учиш.
Ти не можеш да мислиш.
Не може да твърдиш, че си изцяло запозната с ИР, но после да изпльоскаш как е безмислено да се изследва инсулина. И това драга доказва какви глупости плещиш.
Ех, трябва в тия университети първо тест за мислене и логика да правят.
То няма какво повече да говоря с теб. Нищо не знаеш.
Даже и доказателства и сериозни неща не чакам от теб. Просто няма да можеш да ги откриеш.
Много си скучна, нищо не знаеш.
Айде, върни се с нещо по-сериозно от криворазбран учебник и без да ми размахваш дипломи и кокошки като Емилова.
Искам да гладуваш 20 дни с плодове и на 21 да спретнеш един ОГТТ / с глюкоза се прави да те просветля/ после да ми дойдеш тук с резултатите, където да пише кз и инсулин и реф. стойности.
Чакам.