Публикувана: 20 окт. 2015, 13:12 ч.
Последно мнение: 20 юни 2017, 00:25 ч.

Японско чудо - тема 26

118 828
737
2

# 30 23 окт. 2015, 19:57 ч.

Мнения: 3 841

Maca-keraca,добре дошла!
Никакво криене,заедно е по-лесно:)Както са казали обединението е силата Grinning

Лично на мен ми помага много да се отчитам тук всеки ден.Един вид стимул ми е...Както казва Deziderata,нося отговорност пред съфорумничките:))))))))))))И в този ред на мисли да се отчитам за днес:
Ден-4

з:1/2 грейпфрут,кафе
о: 2-те яйца от сутринта+ябълка, кафе
в: риба тон,зелена салата

Момичета,очаквам и вие да споделите:)
Лека вечер!(Тя за нас диетуващите все ще е лека де:)))))

# 31 23 окт. 2015, 20:03 ч.

Мнения: 718

Ми айде и аз с вас от утре - от няколко дни се чудя на каква диета да мина, че имам спешна нужда: трупнах набързо едни два килограма, дето не искат да си ходят и ги усещам по себе си, а отделно имах нужда да сваля и още и преди това (абе, честно да си кажа, от абсолютно идеалната ми форма ме делят общо 10 килограма, но съм решила тая зима да ги допреборя).

Ще си карам на японското чудо - това новото, английското, звучи добре, ама на мен плодовете много ми остъргват стомаха и главата ми е все в хладилника от тях. Заредила съм с яйца и пиле като за начало, и морков даже си взех - нищо, че е за по-натам. Хладилникът е разчистен от боклуци и съм готова за старт. И мотивацията е на шест, че тоалетът ми за Хелоуин не предполага наличието на тия 2-3 кила отгоре и трябва спешно да си ходят. Naughty

Голямата драма е, че последният почти месец всеки ден ядох по нещо сладко и шибаната зависимост пак се обажда, така че трябва да я прекъсна и отчасти и заради това подхващам пак чудото (хем да елиминирам негативите от тоя месец свинщини).

# 32 23 окт. 2015, 20:06 ч.

Мнения: 3 841

Country Strong,добре дошла:)
Радвам се ,че се присъедини.Сигурна съм , че ще ги преборим килограмите:)

# 33 23 окт. 2015, 20:20 ч.

Мнения: 57

Добре Дошли но новото попълнение!
С воля и с глад ще станем перфектни.
Желая успех!

# 34 23 окт. 2015, 20:46 ч.

Мнения: 10 012

Добре дошли на Maca-keraca и Country strong!

Днес съм на Ден 19:
з- 2 яйца, половин портокал
о- задушени лук, гъби, чушки, тиквички.
в- 2 круши

Вчера пак бях идеално режимна:
з- 2 яйца, половин портокал
о- сьомга на грил тиган, маруля
в- риба тон с маруля

Днес нямам минус на кантара, но в коментарите долу потребителка беше писала, че и тя, дъщерята и още някой са задържали трета седмица, а след уикенда се раздвижили нещата. Така че не го взимам присърце, а си чакам понеделника.
Рамото ми мина, и ще възобновя тренировките! newsm44

Много минуси на всички!

# 35 23 окт. 2015, 22:31 ч.

Мнения: 488

Благодаря за посрещането! Simple Smile

Щом почна диета, само какво ще да ям ми е в ума...Догонвам тези си мисли със зарзават... Вече погълнах половин зелка. Ма това не ми е единственото заобикаляне на режима. Ден-два трябва да се адаптирам.
Като цяло, днес изях:
3х кафе, подсладител,мляко
2 яйца
350 гр.зеле+ 1/2 лимон+40гр.зехтин
300гр.пържола
1 домат
грозде ок.150гр
2 ябълки
разхлабващ чай с мляко

Преди си бях сложила в лентата на отметките калориен калкулатор, пък го махнах. Одеве разгледах из нета за друг подобен...Всякакви простотии пробвах, ама тоя, сгодния ми, така и не открих - там имаше прозорче, в което да нанеса продуктите (и примерен спикък, от който да избера),грамаж и отдолу ми изчисляваше калориите...Хич не помня в кой сайт беше... Малко помощ? Rolling Eyes

# 36 23 окт. 2015, 22:54 ч.

Мнения: 4 344

https://www.zdravoslovno.com/calculators-calorie-counter
https://www.myfitnesspal.com/
maca-keraca,здравей! Hug

За 1-ви път ли си на японското?
Аз съм болна и с толкова подсладени фервекси -не знам колко ще е ефекта.

# 37 23 окт. 2015, 23:32 ч.

Мнения: 488

преди 7-8 години правих японската и то за по-малко от 14-те дни. Вече не помня колко свалих (тук някъде из сайта трябва да ги има поустовете ми), бях много доволна от резултата...
Това, диетите не са за мен. Все прегрешавам...

Ма сега съм се запънала, да се проверя колко ще устискам. То се вижда от днешните забивки - хич.
Благодаря за калкулатора. 1380 кал...
Поносимо. Не е добре, ама и не е хептен зле. Кантара ми смята всякакви неща из тялото ми - мазнини, вода, мускули, кости и нужен дневен прием калории. Умно кантарче. Казва, че за моите кила ми трябват 1763 кал.
От мен да мине - днешния ден го водя "подготвителен" newsm78

ПП- що фервекси? Съдържанието е парацетамол и вит.Це. Аз си купувам двете отделно и ги пия при нужда.

# 38 24 окт. 2015, 09:03 ч.

Мнения: 10 012

Maca-keraca,

Искам да споделя, че точно с калкулатори и брой на калории две години не постигнах нищо. Peace

Е, благодарение на тренировките изглеждам много по-различно на същите килограми, та не е съвсем нищо, но очаквах да сваля мазнините, а тялото не ги пуска.
Не всички храни се метаболизират по еднакъв начин от организма. Наблюдавай се и виж от какво сваляш, качваш или задържаш, защото сме различни.

Храната ти е ОК, само гроздето е в повече.

Днес пак нямам минус, но забравих да ви се похваля, че вчера бях с дънки с цял номер по-малки. Преди седмица ми бяха тясни, а сега са ми добре, въпреки че няма разлика в кантара.
Започвам и да тренирам днес. Въобще, готова съм за всякакви подвизи. jump

# 39 24 окт. 2015, 09:56 ч.

Мнения: 488

До това лято никога не съм броила калории... Имат някакво значение.

За мен май е от значение какво, а не по колко ям/пия. Пример: Изяждам половин кило зеле единия ден (като вчера, нпр) и другите му зарзавати, дето ги рапортувах, а днес съм минус 1,5кг.(без майтап! а още не съм "изтръскала крушата" във вецето)... Ако си бях шмугнала в устенцата едно шоколадченце от 100гр или 2 парченца тортичка, щях да съм с толкова нагоре.

ПП - като капак, втора нощ се будя от болки, че някакъв камък се е запънал, не ще да излезе...бъбреците ми се правят на интересни, внимание решили, че им трябва...Ако някой прави ремонти и му трябва баластра/пясък, да се обади - ще му произведа еко-био - моменталически и даря, безвъзмездно Simple Smile

# 40 24 окт. 2015, 10:13 ч.

Мнения: 10 012

Цитат на: maca-keraca в сб, 24 окт 2015, 09:56

За мен май е от значение какво, а не по колко ям/пия. Пример: Изяждам половин кило зеле единия ден (като вчера, нпр) и другите му зарзавати, дето ги рапортувах, а днес съм минус 1,5кг.(без майтап! а още не съм "изтръскала крушата" във вецето)... Ако си бях шмугнала в устенцата едно шоколадченце от 100гр или 2 парченца тортичка, щях да съм с толкова нагоре.

Да, точно това имам предвид. Браво за минуса!
Успех с бъбреците, дано мине бързо! Не забравяй да пиеш достатъчно течности.

Ще правя закусна на децата, food002

, след което ще си изям предписаната закуска- 2 варени яйца, половин портокал.
Днес и утре ще съм на сливи за обяд и вечеря. Да видим как ще ми се отрази.

# 41 24 окт. 2015, 10:32 ч.

Мнения: 718

Я, Дезидерата! Ти в Прага ли живееш? Аз бях там допреди точно една година. Hug

Чудесен град, понякога ми липсва доста, но се надявам връщането ми в България да е имало смисъл в дългосрочен план.

Днес обявявам началото - нали няма проблем да заменя кафето сутрин (не пия кафе) с билков чай, примерно мента? Знам, че е по-добре да има кофеин заради разграждането на мазнините, но на мен кофеинът ми влияе зле, много ми пада или кръвното, или захарта от него и почвам да чувствам обща слабост и да треперя. Sick

Та така де, гаврътнах вече един ментов чай (неподсладен), за нататък следват 2 яйца и довечера печено пиле със салата (която зависи от приятеля ми, ще му поръчам да вземе нещо, което му се яде на него).

# 42 24 окт. 2015, 11:18 ч.

Мнения: 10 012

Да, в Прага съм. Разминали сме се.

По-добре без кафе, особено английското чудо, ако си на него.

Само да сменим годината с 2016 и е идеално:

# 43 24 окт. 2015, 12:30 ч.

Мнения: 105

Здравейте, момичета! Аз от понеделник съм се зарекла, че и аз ще започна японското чудо, но малко се притеснявам от йо-йо ефекта. Стискайте палци! Thinking

# 44 24 окт. 2015, 13:24 ч.

Мнения: 488

Цитат на: Deziderata в сб, 24 окт 2015, 09:03

Maca-keraca,
...
Не всички храни се метаболизират по еднакъв начин от организма. Наблюдавай се...

Е те за това ми трябва Вега-тест (виж нета, ако не знаеш що е то). Със себенаблюдаване...тц.
Заради диетуването, в момента си записвам стриктно всяка хапка, иначе - не помня какво точно ям. Щото не е в конкретен час. И не е наведнъж. Това, дето го написах за изядено вчера е за целия ден - като ме пригладнее, ям. Разликата с "обикновен" ден е, че сега изяденото е зеленчук/плод, а не сладко/тестено...

Country Strong, почна ли диетуване? От днес, нали? Heart Eyes

Препоръчани теми

Японско чудо - тема 27

професионални курсове по грим

Курсове по грим

Методи за предизвикване на цикъл?

Причина:

Причина: