- Публикувана: 25 дек. 2012, 00:13 ч.
- Последно мнение: 17 окт. 2021, 12:52 ч.
Ако не закусвате сутрин, прилошава ли ви?
Ако не закусвате сутрин скоро след ставане, прилошава ли ви?...от глад, от падане на кръвното, падане на захарта или незнайно от какво?
Ако отложа стабилната закуска с 1-2 часа и съм пред припадане. Пребледнявам, сърцето ми започва да бие бързо, завива ми се свят и ако не изям нещо веднага, започвам и да треперя. А не е като да не съм изяла ябълка или банан поне.
Преди мислех че е от падане на кръвното, но го мерих няколко пъти в такива ситуации, нормално се оказва.
Дали е падане на кръвната захар? Нали съм яла плод все пак, или пък той е причината? Нямам диабет, преди нямах проблеми да стоя гладна и половин ден, пък сега, пфу...
Ако отложа стабилната закуска с 1-2 часа и съм пред припадане. Пребледнявам, сърцето ми започва да бие бързо, завива ми се свят и ако не изям нещо веднага, започвам и да треперя. А не е като да не съм изяла ябълка или банан поне.
Преди мислех че е от падане на кръвното, но го мерих няколко пъти в такива ситуации, нормално се оказва.
Дали е падане на кръвната захар? Нали съм яла плод все пак, или пък той е причината? Нямам диабет, преди нямах проблеми да стоя гладна и половин ден, пък сега, пфу...
Ако е от падане на захарта, защо се получава?
Правила съм веднъж скоро изследване на захарта сутрин на гладно, беше в нормата.
Една приятелка смята, че ако спра изцяло да ям сладко, ще спре да ми пада захарта драстично. Не знам дали е така. Преди когато го нямах този проблем не обичах да ям сладко, но пак си хапвах ябълка или банан сутрин.
Вече много започна да ми пречи. Даже не е само сутрин, но и следобяд и по всяко време, ако не съм яла в предишните 2 часа. Все трябва да си нося шоколодови бонбони в чантата за всеки случай.
Правила съм веднъж скоро изследване на захарта сутрин на гладно, беше в нормата.
Една приятелка смята, че ако спра изцяло да ям сладко, ще спре да ми пада захарта драстично. Не знам дали е така. Преди когато го нямах този проблем не обичах да ям сладко, но пак си хапвах ябълка или банан сутрин.
Вече много започна да ми пречи. Даже не е само сутрин, но и следобяд и по всяко време, ако не съм яла в предишните 2 часа. Все трябва да си нося шоколодови бонбони в чантата за всеки случай.
И аз съм така. Ако отида някъде и не ям до 3 часа съм готов труп. Губя концентрация, единственото за което мисля е как да се добера до храна. Пребледнявам, изражението ми се променя. За това винаги се старая да имам нещо под ръка за ядене - я солети, я нещо друго, за да спася положението временно.
Стояла съм без храна 28 дни, така че отговорът ми е ясен. 
Сутрин обикновено не закусвам. Не за друго, ами докато се наканя да направя нещо... става обяд. 
Вие от много закуски, затова сте "preyala".
Сутрин обикновено не закусвам. Не за друго, ами докато се наканя да направя нещо... става обяд. Вие от много закуски, затова сте "preyala".
Тайна, права сте. Наистина не разбирам нищо от медицина. 
От време на време обаче, поглеждайте и Вие от другата страна на нещата... с хумор, ако, разбира се, не сте оперирана. 
П.П. Целта ми не е да споря, нито пък имам някакво намерение да обиждам когото и да било, но в Интернет се съди предимно по коментарите/постовете, аватара и ника на човек. Прощавайте!
От време на време обаче, поглеждайте и Вие от другата страна на нещата... с хумор, ако, разбира се, не сте оперирана. П.П. Целта ми не е да споря, нито пък имам някакво намерение да обиждам когото и да било, но в Интернет се съди предимно по коментарите/постовете, аватара и ника на човек. Прощавайте!
Стояла съм без храна 28 дни
Я опитай пак
По темата - не закусвам, не ми прилошава
Да, прилошава ми. Понякога и към обяд ми прилошава, дори да съм яла сутринта.
Честита лентичка!
Да, прилошава ми. Понякога и към обяд ми прилошава, дори да съм яла сутринта.
Честита лентичка!
, но аз и преди лентичката си бях така доста често. ...
Една приятелка смята, че ако спра изцяло да ям сладко, ще спре да ми пада захарта драстично. Не знам дали е така. ...
Една приятелка смята, че ако спра изцяло да ям сладко, ще спре да ми пада захарта драстично. Не знам дали е така. ...
приятелката ти е права
но освен сладкото, в тази група влиза и тестеното
аз бях така, само че на мен освен че можеше да ми прилошее, ставах и много зла ако не ядях на всеки 2ч
оказа се повишен инсулин, който рязко смъква кр. захар 2ч след нормлано (високовъгл.) хранене и от там това неприятно чувство
сега от години се храня нисковъгл. и такъв проблем нямам даже и след 20ч глад, само на вода
Не, не ми става лошо( когато съм в нормално състояние де). Почти никога не съм закусвала, с ниско кръвно съм. Пия сутрин една пълна чаша с вода( за кръвното), и после кафето. Ужасно нездравословно, но какво да се прави- не огладнявам преди обяд.
В момента е различно- задължително закусвам, даже два пъти, иначе ми прилошава, кръвното ми е още по-ниско от нормално.
В момента е различно- задължително закусвам, даже два пъти, иначе ми прилошава, кръвното ми е още по-ниско от нормално.
На мен да.
Но аз пък не мога веднага да ям, все едно пясък си набутвам в устата.Затова пия кафе първо(въпреки, че не е хубаво така) и залъгвам малко глада, докато се окопитя и съм готова да ям.
Иначе без храна и кафе съм като зомби-зле ми е, гади ми се и главата ме боли зверски.
Но аз пък не мога веднага да ям, все едно пясък си набутвам в устата.Затова пия кафе първо(въпреки, че не е хубаво така) и залъгвам малко глада, докато се окопитя и съм готова да ям.
Иначе без храна и кафе съм като зомби-зле ми е, гади ми се и главата ме боли зверски.
Мразя да ям сутрин /през целия ми живот почти не съм закусвала - като изключим неделите и отпуските, когато реално правя закуско-обяд/, но съм длъжна да го правя по споменатата причина - призлява ми. Решила съм си проблема с огромна чаша капучино /без захар/ - при мен падат и кръвното, и захарта, а капучиното оправя и двете.
А за сладкото - слушай приятелката ти. Никакви бонбонки и шоколадчета в чантата и в никакъв случай сутрин на гладно. Първото хранене за деня трябва да е солено, защото сладкото засища бързо, вдига рязко захарта и после още по-рязко тя пада. На закуска хапвай някой не много сладък плод или сухари/солети и подобни.
Между другото, доста време се хранех разделно и тогава нямах никакви проблеми от този тип. Сега по празниците това е невъзможно, но след тях пак започвам.
На мен пък ми прилошава ако си изпусна часа за обяд. Вечер мога да не вечерям изобщо и обикновено само си мезя някаква салата с биричка /достатъчно засища/, но на обяд мога да убия човек за храна. Същото е и вечер, когато ми се доспи и нямам възможност да си легна - ставам неадекватна.
А за сладкото - слушай приятелката ти. Никакви бонбонки и шоколадчета в чантата и в никакъв случай сутрин на гладно. Първото хранене за деня трябва да е солено, защото сладкото засища бързо, вдига рязко захарта и после още по-рязко тя пада. На закуска хапвай някой не много сладък плод или сухари/солети и подобни.
Между другото, доста време се хранех разделно и тогава нямах никакви проблеми от този тип. Сега по празниците това е невъзможно, но след тях пак започвам.
На мен пък ми прилошава ако си изпусна часа за обяд. Вечер мога да не вечерям изобщо и обикновено само си мезя някаква салата с биричка /достатъчно засища/, но на обяд мога да убия човек за храна. Същото е и вечер, когато ми се доспи и нямам възможност да си легна - ставам неадекватна.
Първото ми нещо, като се събудя, е да си хапна, държа си на нощното шкафче нещичко, а на мъжа ми първото нещо е да си запали цигара. После може и други неща 
/дъвчейки, пушейки 
/. Различни доши, какво викат в аюрведа.
/дъвчейки, пушейки /. Различни доши, какво викат в аюрведа.Аз пък съм обратно и на двама ви. Много ми е чудно как някои хора като си отворят очи и веднага питат дали има нещо за ядене. Но все пак всеки си има своите навици. Цигара също не мога да запаля още със ставането, въпреки че съм пушач от доста години. Чак след час, час и нещо и то задължително с кафе. Случвало ми се е по цял ден да не ям. Не ми е прилошавало само главата отзад започва да ме стяга.
Бях така, когато бях бременна за втори път. Без банан в чантата не мръдвах никъде.
Лягах си също с банан на нощното шкафче, защото ако не успеех да заспя достатъчно бързо, пак огладнявах и ми ставаше лошо.
Да не казвам колко кила качих с това ядене.
Сега до 11 часа ям само плодове, най-вече ябълки. Банани да не виждам
Мисля, че трябва да се изследваш.
Лягах си също с банан на нощното шкафче, защото ако не успеех да заспя достатъчно бързо, пак огладнявах и ми ставаше лошо.
Да не казвам колко кила качих с това ядене.
Сега до 11 часа ям само плодове, най-вече ябълки. Банани да не виждам
Мисля, че трябва да се изследваш.
Не, не ми прилошава.
Сутрин закусвам мляко с мюсли ( 3 лъжици + около 150 грама мляко) и един плод, обикновено круша. Понякога пропускам закуската и пия само чай и кафе, а понякога ям филийка със сладко/мед.
Проблем с прилошаване съм имала при няколко хипотонични кризи, свързани с преумора, и с повръщане при мигрена, но и двете ми се случват рядко, веднъж на няколко години.
Мери си кръвното в различни часове на деня, ако имаш високо по принцип дори и нормалното може да се усеща от организма ти като ниско, и обратното, ако имаш ниско - нормалното ще го усещаш като повишено.
Другото са ти го казали- консултация с лекар и изследване на нивото на кръвната захар и евентуално друго по преценка.
Сутрин закусвам мляко с мюсли ( 3 лъжици + около 150 грама мляко) и един плод, обикновено круша. Понякога пропускам закуската и пия само чай и кафе, а понякога ям филийка със сладко/мед.
Проблем с прилошаване съм имала при няколко хипотонични кризи, свързани с преумора, и с повръщане при мигрена, но и двете ми се случват рядко, веднъж на няколко години.
Мери си кръвното в различни часове на деня, ако имаш високо по принцип дори и нормалното може да се усеща от организма ти като ниско, и обратното, ако имаш ниско - нормалното ще го усещаш като повишено.
Другото са ти го казали- консултация с лекар и изследване на нивото на кръвната захар и евентуално друго по преценка.
Като бях по-млада всичко ми беше не наред. Като стана сутрин, сякаш валяк ме е газил. Ако не хапна, прилошава ми. Ако ям повече-тежи ми. Все ми лошо, все свят ми се вие....Правя си изследвания-всичко в норма, а оплакванията не изчезват. Откакто се разболях тежко, всички оплаквания от този род изчезнаха.Може да не ям сутрин, добре ми е. Ако ям, няма проблеми. Чудех се каква е причината...може би защото съм на строга диета- кафе, цигари, газирано, шоколади ги забравих. А може би защото си почивам, винаги съм се наспала, никога не допускам да се уморявам. Не позволявам на никой да ме ядосва или товари с проблемите си, не си давам зор за нищо, нито пък се трогвам от каквото и да е. Та в тоя ред на мисли ми се струва, че всички подобни оплаквания имат такъв характер, нервен да го нарека За да не предизвикам реплики от рода: да си тежко болен било по-добре отколкото да си здрав... 
пояснявам:говоря само за оплаквания от типа на тези, за които авторката на темата говори. Хронично болните си имат други оплаквания и кризи, за които по-добре човек да не научава никога. 
За да не предизвикам реплики от рода: да си тежко болен било по-добре отколкото да си здрав... пояснявам:говоря само за оплаквания от типа на тези, за които авторката на темата говори. Хронично болните си имат други оплаквания и кризи, за които по-добре човек да не научава никога.
Не, не ми прилошава, но огладнявам в зависимост от това какво и колко съм консумирала на вечеря. Ако не съм яла от 18 часа, да речем, може и да ми се дояде още рано-рано сутринта.
Закуската е хубав и полезен навик, макар много хора да се оплакват като Октопод, че хапнат ли преди обяд, ламята в тях се обажда.
Лошото идва, когато човек цял ден не яде, а вечер прималял, преяжда и то хранейки се набързо.
Закуската е хубав и полезен навик, макар много хора да се оплакват като Октопод, че хапнат ли преди обяд, ламята в тях се обажда.
Лошото идва, когато човек цял ден не яде, а вечер прималял, преяжда и то хранейки се набързо.
И аз съм с ниско кръвно, но с две кафета се оправям. Не мога да закусвам. Рядко и обядвам. Обикновено към 2-3 часа след обяд почвам да огладнявам и тогава хапвам нещо. Основното количество храна го ям вечер и съм така от както съм завършила училище.
Пробвала съм го това със закуската, защото било добре за организма, но се чувствам безобразно. Ако закуся ми идва пак да легна да спя. На празен стомах съм в добра кондиция.
Пробвала съм го това със закуската, защото било добре за организма, но се чувствам безобразно. Ако закуся ми идва пак да легна да спя. На празен стомах съм в добра кондиция.
Ако закуся значи да не се спра да се храня през целия ден. Сутрешното хранене отключва лакомията ми.
Това защо се получава така
И аз съм по същия начин - спокойно си изкарвам до 2 часа без да ям, но ям ли нещо сутринта, после не мога да се спра. И не е точно лакомия, а направо си се чувствам гладна.
Ако закуся значи да не се спра да се храня през целия ден. Сутрешното хранене отключва лакомията ми.
Това защо се получава така
И аз съм по същия начин - спокойно си изкарвам до 2 часа без да ям, но ям ли нещо сутринта, после не мога да се спра. И не е точно лакомия, а направо си се чувствам гладна.
А ние правим голяма грешка, като не закусваме.
Това не го вярвам доколкото се отнася за моят организъм. Основно се храня със салати без да са овкусени. Дали ще изям днес 2 или 5 краставици не мисля, че ми се отразява на нещо. Просто ме дразни факта, че мисля само за храна и през 2 часа съм пред хладилника.
А ние правим голяма грешка, като не закусваме.
Може да се изяде само една ябълка сутрин, заради метаболизма, отколкото нищо.
При мен обаче почти не се случва, само при диета, когато това е абсолютно наложително.
...
Една приятелка смята, че ако спра изцяло да ям сладко, ще спре да ми пада захарта драстично. Не знам дали е така. ...
Една приятелка смята, че ако спра изцяло да ям сладко, ще спре да ми пада захарта драстично. Не знам дали е така. ...
приятелката ти е права
но освен сладкото, в тази група влиза и тестеното
аз бях така, само че на мен освен че можеше да ми прилошее, ставах и много зла ако не ядях на всеки 2ч
оказа се повишен инсулин, който рязко смъква кр. захар 2ч след нормлано (високовъгл.) хранене и от там това неприятно чувство
сега от години се храня нисковъгл. и такъв проблем нямам даже и след 20ч глад, само на вода
И аз ставам зла също. Как се изследва този инсулин?
Мисля да пробвам нисковъглехидратната диета, но ме притеснява прехода. Ако пак ми прилошее как да спася положението? Знам че ако изям един бонбон ще се оправя до 5-10 минути, а иначе какво да правя?
Ако не закусвате сутрин скоро след ставане, прилошава ли ви?...от глад, от падане на кръвното, падане на захарта или незнайно от какво?
Ако отложа стабилната закуска с 1-2 часа и съм пред припадане. Пребледнявам, сърцето ми започва да бие бързо, завива ми се свят и ако не изям нещо веднага, започвам и да треперя. А не е като да не съм изяла ябълка или банан поне.
Преди мислех че е от падане на кръвното, но го мерих няколко пъти в такива ситуации, нормално се оказва.
Дали е падане на кръвната захар? Нали съм яла плод все пак, или пък той е причината? Нямам диабет, преди нямах проблеми да стоя гладна и половин ден, пък сега, пфу...
Ако отложа стабилната закуска с 1-2 часа и съм пред припадане. Пребледнявам, сърцето ми започва да бие бързо, завива ми се свят и ако не изям нещо веднага, започвам и да треперя. А не е като да не съм изяла ябълка или банан поне.
Преди мислех че е от падане на кръвното, но го мерих няколко пъти в такива ситуации, нормално се оказва.
Дали е падане на кръвната захар? Нали съм яла плод все пак, или пък той е причината? Нямам диабет, преди нямах проблеми да стоя гладна и половин ден, пък сега, пфу...
аз изобщо не закусвам и първото ми хранене е в 12ч, до тогава само чай с малко мед, но доста чай, може би заради течностите - не ми става лошо, знам ли
, не съм се замисляла до сега, защото не съм очаквала да ми става лошо Чат-пат - не всеки ден обаче изпивам по 100 мл сок или от червено цвекло (зеленчуков) или от плодове. Това може би се води някаква храна все пак, но се е случвало от сока да ми прилошее, веднъж мъжът ми беше сложил някакви репи
(вече му е забранено)Закусвам, ако съм на почивка и имам цялото време на света да бъда спокойна, преди работа - всичко се прави на 1000 оборота, а аз - ако не мога да седна спокойно, то не сядам изобщо
Може би организмът ми отдавна е свикнал на този режим и никак не се съпротивлява и бунтува
И моят съвет е да потърсиш личния си лекар,за да ти пусне нужните изследвания.
По темата-преди никога не закусвах и не ми прилошаваше,можех и до 14-15 ч да карам на кафе и вода.Сега,откакто съм бременна,ситуацията е съвсем различна-от леглото съм на масата.В противен случай ми е много лошо,прилошава ми и ми се гади от глад.
По темата-преди никога не закусвах и не ми прилошаваше,можех и до 14-15 ч да карам на кафе и вода.Сега,откакто съм бременна,ситуацията е съвсем различна-от леглото съм на масата.В противен случай ми е много лошо,прилошава ми и ми се гади от глад.
Не закусвам, сутрин пия едно кафе без захар, отивам на работа и пия второ кафе. След 12 часа вземам солети, бисквити, мюсли понякога (все боклуци) и като се прибера вечерям. Не ми призлява, случвало ми се е да се поразтреперя, но само това. Имам мигрена, която тази година продължи доста дълго време. Когато се събудя от главоболие най-добре се чувствам като не ям. Този начин на хранене, не е най-добрия за мен, но просто при мен не става - опитвала съм и да закусвам, не става и не става...
И аз ставам зла също. Как се изследва този инсулин?
Мисля да пробвам нисковъглехидратната диета, но ме притеснява прехода. Ако пак ми прилошее как да спася положението? Знам че ако изям един бонбон ще се оправя до 5-10 минути, а иначе какво да правя?
Мисля да пробвам нисковъглехидратната диета, но ме притеснява прехода. Ако пак ми прилошее как да спася положението? Знам че ако изям един бонбон ще се оправя до 5-10 минути, а иначе какво да правя?
инсулинът се изследва като се прави обременяване с глюкоза - и се изследва - преди глюкозата , след първия час и след втория , има определени норми , в които захарта трябва да падне ,
това , че захарта на гладно е нормална не значи , че няма проблем
моят съвет е сутрин да хапнеш нещо ниско-въглехидратно - яйце , малко месо ,
а не високо-въглехидратни храни , които карат тялото да отделя повече инсулин, този инсулин сваля захарта много ниско , на човек му прималява и се нуждае от още въглехидрати , за да я възстанови ,
ниско въглехидратното хранене е ключово важно за проблеми със захарта .
... Как се изследва този инсулин?
Мисля да пробвам нисковъглехидратната диета, но ме притеснява прехода. Ако пак ми прилошее как да спася положението? Знам че ако изям един бонбон ще се оправя до 5-10 минути, а иначе какво да правя?
Мисля да пробвам нисковъглехидратната диета, но ме притеснява прехода. Ако пак ми прилошее как да спася положението? Знам че ако изям един бонбон ще се оправя до 5-10 минути, а иначе какво да правя?
свържи се с личния си лекар да ти назначи това изследване - обикновено се пие глюкоза и после през определени интервали се мерят нивата на кр. захар и инсулин
и после ти трябва добър лекар да анализира резултатите
относно НВХ - има тема в диетичния: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=692917.0
в нея има и лекари, и лаици с доста познания и собствен опит по темата (напр Шоколата)
при мен промяната на това положение отне няколко месеца
в началото има преходен период, когато наистина е тежко, особено абсистенцията
но това трае около седмица обикновено
Ако закуся значи да не се спра да се храня през целия ден. Сутрешното хранене отключва лакомията ми.
Така, че обикновено не закусвам и не ми прилошава.
Благодаря ви много за отговорите. Ще пратя имейл на личната и ще попитам за още изследвания.
Опасявам се, че няма да иска да ми ги пусне, защото захарта ми беше в нормата. Тя не обича да назначава много изследвания, но определено ще пробвам и ще ви държа в течение.
Ще се опитам да закусвам също повече белтъчини.
Опасявам се, че няма да иска да ми ги пусне, защото захарта ми беше в нормата. Тя не обича да назначава много изследвания, но определено ще пробвам и ще ви държа в течение.
Ще се опитам да закусвам също повече белтъчини.
по принцип можеш и сама да си назначиш това изследване и да си го платиш ти
само че после ти трябва добър лекар да разчете резултатите
но нищо не пречи от сега да смениш постепенно или изведнъж храненето
или поне закуската
само една подробност - това изследване не се прави, когато си вече на НВХ
защото показва грешни резултати (на метаболизма му трябва време да си спомни какво да прави с толкова много глюкоза, поета наведнъж)
ако си на НВХ, е добре поне седмица пред изследването да се храниш високовъгл. както преди, за да са верни отчитанията
само че после ти трябва добър лекар да разчете резултатите
но нищо не пречи от сега да смениш постепенно или изведнъж храненето
или поне закуската
само една подробност - това изследване не се прави, когато си вече на НВХ
защото показва грешни резултати (на метаболизма му трябва време да си спомни какво да прави с толкова много глюкоза, поета наведнъж)
ако си на НВХ, е добре поне седмица пред изследването да се храниш високовъгл. както преди, за да са верни отчитанията
при мен промяната на това положение отне няколко месеца
в началото има преходен период, когато наистина е тежко, особено абсистенцията
но това трае около седмица обикновено
в началото има преходен период, когато наистина е тежко, особено абсистенцията
но това трае около седмица обикновено
И аз съм точно като W'A'S'P' - за мен единственият правилен начин за хранене е НВХ - даже без плодове. Иначе и аз преминавам в редиците на припадащите без захар.
По-добре не яж бонбони като ти падне захарта - по-добре пробвай с ядки или дори малко хляб. А най-добре да не допускаш да се случи - хапвай често, но нисковъглехидратна храна. С времето и апетитът ще отслабне.
buttinsky, честита лентичка!
Благодаря ви много за отговорите. Ще пратя имейл на личната и ще попитам за още изследвания.
Опасявам се, че няма да иска да ми ги пусне, защото захарта ми беше в нормата. Тя не обича да назначава много изследвания, но определено ще пробвам и ще ви държа в течение.
Ще се опитам да закусвам също повече белтъчини.
Опасявам се, че няма да иска да ми ги пусне, защото захарта ми беше в нормата. Тя не обича да назначава много изследвания, но определено ще пробвам и ще ви държа в течение.
Ще се опитам да закусвам също повече белтъчини.
най-добре отиди на добър ендокринолог или поискай направление за такъв, но при тях по каса се чака месеци и накрая пак ще ти измислят да те консултират на частно
Не. С много ниско кръвно съм, никога не закусвам, нищо не ми става.
Направи си изследвания, за да си спокойна, но може и нищо да ти няма, просто хората са различни.
Ох, и при мен така. Почна ли от сутринта, няма спиране. Така, че обикновено не закусвам и не ми прилошава.
Още една като вас
Не само това, но и от малка ми е много трудно да ям сутрин. Винаги е било насила, като дете направо си повръщах...
Направи си изследвания, за да си спокойна, но може и нищо да ти няма, просто хората са различни.
Ако закуся значи да не се спра да се храня през целия ден. Сутрешното хранене отключва лакомията ми.
Така, че обикновено не закусвам и не ми прилошава. Още една като вас
Не само това, но и от малка ми е много трудно да ям сутрин. Винаги е било насила, като дете направо си повръщах...
За всичко си има технология. Ако закуся мекици с пудра захар,
след два часа ще треперя за сладко, защото инсулинът ще е
обрал всичката кръвна захар, а временно ще е подтиснал горенето
на мазнини. Така ще остана за няколко минути "без батерии".
Ако в това състояние издържа около 20 мин., минавам на горене на
телесни мазнини. Болезнено е и неприятно, но не е фатално. Никой не е
умрял от глад, освен ако не припадне и не си тресне главата в ръба на
тоалетната чиния.
Ако ви прилошава сутрин, това не е добър знак. Значи, че не можете
да минете веднага на горене на мазнини. Значи и че сте обезводнени- в
доста случаи сутрин има нужда повече от вода, отколкото от храна.
Закуската не засилва метаболизма, поне не и значително. Но 10
лицеви опори сутрин го засилват, дори без закуска.
Не се втелясвайте с хормони и изследвания. Те са огледало на стила
на живот. Разгледайте стила на живот: ако много седите, ако имате
малки и атрофирали мускули, просто нямате достатъчно тъкани, които
да нормализират метаболизма. Кратък въпрос: има ли смисъл да си изследвам
хормоните, след като системата работи достатъчно добре, за да мога след 12 часа без храна
да се кача на Мусала през зимата и да сляза и да ям чак в 4 следобед- само на
вода.
От моето обкръжение е пълно с хора, които са адски лениви и
незнайно защо се оплакват от "ниски нива на щитовидни хормони".
Ми тя щитовидната жлеза не е идиот да произвежда хормони като
за активен човек, ако няма активност.
Не съм лекар и не играя такъв по телевизията, но на 30 имам
метаболизъм на какичка, а не на лелка. Достатъчно квалификация като
за форум...
За останалото- темата за НВ-ВМХ в Диетичния.
след два часа ще треперя за сладко, защото инсулинът ще е
обрал всичката кръвна захар, а временно ще е подтиснал горенето
на мазнини. Така ще остана за няколко минути "без батерии".
Ако в това състояние издържа около 20 мин., минавам на горене на
телесни мазнини. Болезнено е и неприятно, но не е фатално. Никой не е
умрял от глад, освен ако не припадне и не си тресне главата в ръба на
тоалетната чиния.
Ако ви прилошава сутрин, това не е добър знак. Значи, че не можете
да минете веднага на горене на мазнини. Значи и че сте обезводнени- в
доста случаи сутрин има нужда повече от вода, отколкото от храна.
Закуската не засилва метаболизма, поне не и значително. Но 10
лицеви опори сутрин го засилват, дори без закуска.
Не се втелясвайте с хормони и изследвания. Те са огледало на стила
на живот. Разгледайте стила на живот: ако много седите, ако имате
малки и атрофирали мускули, просто нямате достатъчно тъкани, които
да нормализират метаболизма. Кратък въпрос: има ли смисъл да си изследвам
хормоните, след като системата работи достатъчно добре, за да мога след 12 часа без храна
да се кача на Мусала през зимата и да сляза и да ям чак в 4 следобед- само на
вода.
От моето обкръжение е пълно с хора, които са адски лениви и
незнайно защо се оплакват от "ниски нива на щитовидни хормони".
Ми тя щитовидната жлеза не е идиот да произвежда хормони като
за активен човек, ако няма активност.
Не съм лекар и не играя такъв по телевизията, но на 30 имам
метаболизъм на какичка, а не на лелка. Достатъчно квалификация като
за форум...
За останалото- темата за НВ-ВМХ в Диетичния.
че аз ту блъскам яко хормони, ту хич нямам
Тук, разбира се, говорим за случаи, когато няма
диагностициран някакъв по-голям проблем. Просто за
обикновени хора, които се случва да имат ниски нива
на хормони, но без други проблеми.
Все пак е форум, нормално е да се прояви здрав разум.
Но и аз се бях запритеснила с изследвания и мерене, но се оказа, че
случаят е въпрос на лайфстайл и сезонност. Хубаво е и лекар да
определи дали е такъв случай. Полезно е както за истински
проблемните, така и за хипохондриците- да си знаят:)
диагностициран някакъв по-голям проблем. Просто за
обикновени хора, които се случва да имат ниски нива
на хормони, но без други проблеми.
Все пак е форум, нормално е да се прояви здрав разум.
Но и аз се бях запритеснила с изследвания и мерене, но се оказа, че
случаят е въпрос на лайфстайл и сезонност. Хубаво е и лекар да
определи дали е такъв случай. Полезно е както за истински
проблемните, така и за хипохондриците- да си знаят:)
А кръвното ми обичайно е 90/60. Трудно е да
падне повече...карам на ниски обороти.
падне повече...карам на ниски обороти.
Ако ми е много лошо, значи е паднало. Тогава апаратът не го лови и дава техническа грешка. С малко сол ставам човек отново.
А кръвното ми обичайно е 90/60. Трудно е да
падне повече...карам на ниски обороти.
падне повече...карам на ниски обороти.
Ако ми е много лошо, значи е паднало. Тогава апаратът не го лови и дава техническа грешка. С малко сол ставам човек отново.
И аз в кюпа. Моето нормално е 60/90. Пада до 50/80 и тогава спокойно мога да мина за пияна. И с повече пада понякога - тогава се случва по 1 седмица да не мога да стана от леглото и да ми бучат ушите, но се случва не повече от 1 път в годината. Скачало е до 80/110 около 4-5 пъти в живота ми и определено усещането е далеч по-гадно.
Лекувам се с вода, айрян със сол или биричка.
Спрях да закусвам преди известно време и в интерес на истината никога не ми е липсвала закуската или пък да ми е ставало лошо защото пропускам закуска или някое друго хранене. Закусвах по навик предимно и защото вярвах, че закуската наистина е толкова важна за всеки... обаче...
След доста експерименти установих, че съм от хората, за които закуската е повече от излишна. Сутрин като стана си пийвам топла вода или билков чай (неподсладен). Евентуално към 10 мога да хапна някой плод, но рядко огладнявам истинки преди 2 часа следобяд.
Както някой беше писал по-напред от мен - закуся ли, не ме търси! Нищо не мога да свърша. Чувствам се като недоспало зомби.
След доста експерименти установих, че съм от хората, за които закуската е повече от излишна.
Сутрин като стана си пийвам топла вода или билков чай (неподсладен). Евентуално към 10 мога да хапна някой плод, но рядко огладнявам истинки преди 2 часа следобяд. Както някой беше писал по-напред от мен - закуся ли, не ме търси! Нищо не мога да свърша.
Чувствам се като недоспало зомби.
От ученически години не закусвам сутрин, първоначално сигурно от липса на време и желание, после някак не ми се яде (мързеливо ми е рано-рано)...хич не изглеждам недохранена обаче
Сега през седмицата не закусвам, пия кафе, преди да започна работа, само събота-неделя закусвам с кафето вкъщи, ама то си е станало 11ч сигурно докато се натутя да го правя
Това, което описва в първите постове авторката и според мен е отговореното на 1ва стр - падане на КЗахар
Не сутрин, но понякога следобяд ми се случва на мен подобно, имам чувството, че мога поне 2 шоколада и 5 вафли да изям
имам необходимост да хапна нещо сладко в такъв момент и го правя.
----
Хората си казват, че най-доброто е сутрин да се закусва, нали имаше някаква сентенция: Изяж сам закуската, обяда раздели с приятел, а вечерята дай на врага.
..а аз баш обратното мога да направя, я ми е пипнал врагът вечерята, я съм го гръмнала
Сега през седмицата не закусвам, пия кафе, преди да започна работа, само събота-неделя закусвам с кафето вкъщи, ама то си е станало 11ч сигурно докато се натутя да го правя
Това, което описва в първите постове авторката и според мен е отговореното на 1ва стр - падане на КЗахар
Не сутрин, но понякога следобяд ми се случва на мен подобно, имам чувството, че мога поне 2 шоколада и 5 вафли да изям
имам необходимост да хапна нещо сладко в такъв момент и го правя.----
Хората си казват, че най-доброто е сутрин да се закусва, нали имаше някаква сентенция: Изяж сам закуската, обяда раздели с приятел, а вечерята дай на врага...а аз баш обратното мога да направя, я ми е пипнал врагът вечерята, я съм го гръмнала
Ако закусвам сутрин първо ми се доспива зверски, второ ми се отваря допълнителното стомахче и мога да ям цял ден, трето ме заболява зверски глава.
Не закусвам, пия рядко кафе на гладно и така ми е по-добре. Мисля преди кафето да почна да пия и чаша топла вода с канела.
Не закусвам, пия рядко кафе на гладно и така ми е по-добре. Мисля преди кафето да почна да пия и чаша топла вода с канела
.
Винаги закусвам! Но балансирано - да има от всички хранителни групи плюс витамини, минерали и разни други добавки. Да не ми липсва нищо и да се чувствам добре през деня.
Когато ходя на някакви изследвания не се храня от 17h. предишния ден и чак до обяд на другия (зависи колко време ще отнеме изследването). Налагало ми се е да правя подобни изледвания няколко пъти и нищо ми няма. Не припадам, не ми се вие свят, само изпитвам дискомфорт.
Иначе закуската е много приятно занимание, особено по време на почивка в хубав хотел, където ти я сервират .....не знам кой би отказал подобно удоволствие
Когато ходя на някакви изследвания не се храня от 17h. предишния ден и чак до обяд на другия (зависи колко време ще отнеме изследването). Налагало ми се е да правя подобни изледвания няколко пъти и нищо ми няма. Не припадам, не ми се вие свят, само изпитвам дискомфорт.
Иначе закуската е много приятно занимание, особено по време на почивка в хубав хотел, където ти я сервират .....не знам кой би отказал подобно удоволствие
Винаги закусвам сутрин и гледам да приемам някаква сладка напитка, защото в противен случай кръвната захар ми пада драстично и ми прилошава. Преди години не закусвах и изобщо не ядях и не пиех нищо преди обяда, но сега просто не издържам. Между другото, като чета темата се изненадвам колко много хора имат същия проблем...
Мисля преди кафето да почна да пия и чаша топла вода с канела .
.
Ще заменя канелата с лимонче. 
Въпреки че нямам диабет, обмислям да купя ето тая джаджа
http://www.walgreens.com/store/c/onetouch-ultramini-blood-glucos … cbbb-000060c61332
която мери кръвната захар на момента. Така ще мога да я меря, когато ми прилошее за да се уверя че тя е проблема.
Иначе и пет пъти на ден да дам кръв, ако в момента на вземането се чувствам добре, едва ли ще покаже нещо. Греша ли?
Вчера пак ми прилоша в един магазин, стана ми горещо, взех да се потя, да ми се вие свят, да треперя. Нямаше как, извадих бонбона, иначе бях сигурна че ще припадна. След 10 минути се оправих.
Вечерта вечерях месо. Тази сутрин не ми прилоша преди закуска. Закусих боб, смятам да се откажа от ябълките и бананите сутрин. 2 часа след закуската с боб ми прилоша пак, но изпих половин литър вода и излязох на хладно и устисках да не изям бонбона.
Също прочетох че едно лекарство което взимам в момента има като много рядък страничен ефект хипогликемия.
Моят лекар не вярва че точно аз го имам това странично действие, понеже било много рядко.
След отказа за повече изследвания на този етап, мисля че това устройство за мерене на захар ми е единственото решение да установя защо ми прилошава.
Не мога да си направя изследванията сама, тук където съм, няма лаборатории като в България, където сам да решиш какво да си изследваш.
Ако устройството показва наистина че ми е ниска кръвната захар, това ще е доказателство за лекаря да ми пусне изследвания и да си помисли за смяна на лекарството. С доказателство няма как да откаже, иначе може да го съдя.
А тук намерих как да си разчитам резултатите и какво следва да усещам при различните нива на захар.
SIDE BAR:
HYPOGLYCEMIA, What Happens As Your Blood Glucose Levels Fall*:
at 69 mg/dl Epinephrine is released into the bloodstream
at 68 mg/dl Glucagon release begins
at 67 mg/dl The brain conserves glucose by reducing glucose uptake
at 66 mg/dl The body releases the growth hormone Somatotropin, which tells the body to reduce its use of glucose and burn fat instead
at 58 mg/dl Cortisol, a steroid that promotes the conversion of glycogen into glucose
at 54 mg/dl Full-on hypoglycemic body symptoms may start including shaking, pounding heart, nervousness, sweating, tingling and hunger
at 49 mg/dl Thinking becomes impaired. The Mind symptoms start: confusion, drowsiness, weakness, feeling too warm, difficulty speaking, impaired coordination and odd behavior
Извинете, че е на английски.
http://www.walgreens.com/store/c/onetouch-ultramini-blood-glucos … cbbb-000060c61332
която мери кръвната захар на момента. Така ще мога да я меря, когато ми прилошее за да се уверя че тя е проблема.
Иначе и пет пъти на ден да дам кръв, ако в момента на вземането се чувствам добре, едва ли ще покаже нещо. Греша ли?
Вчера пак ми прилоша в един магазин, стана ми горещо, взех да се потя, да ми се вие свят, да треперя. Нямаше как, извадих бонбона, иначе бях сигурна че ще припадна. След 10 минути се оправих.
Вечерта вечерях месо. Тази сутрин не ми прилоша преди закуска. Закусих боб, смятам да се откажа от ябълките и бананите сутрин. 2 часа след закуската с боб ми прилоша пак, но изпих половин литър вода и излязох на хладно и устисках да не изям бонбона.
Също прочетох че едно лекарство което взимам в момента има като много рядък страничен ефект хипогликемия.
Моят лекар не вярва че точно аз го имам това странично действие, понеже било много рядко.
След отказа за повече изследвания на този етап, мисля че това устройство за мерене на захар ми е единственото решение да установя защо ми прилошава.
Не мога да си направя изследванията сама, тук където съм, няма лаборатории като в България, където сам да решиш какво да си изследваш.
Ако устройството показва наистина че ми е ниска кръвната захар, това ще е доказателство за лекаря да ми пусне изследвания и да си помисли за смяна на лекарството. С доказателство няма как да откаже, иначе може да го съдя.
А тук намерих как да си разчитам резултатите и какво следва да усещам при различните нива на захар.
SIDE BAR:
HYPOGLYCEMIA, What Happens As Your Blood Glucose Levels Fall*:
at 69 mg/dl Epinephrine is released into the bloodstream
at 68 mg/dl Glucagon release begins
at 67 mg/dl The brain conserves glucose by reducing glucose uptake
at 66 mg/dl The body releases the growth hormone Somatotropin, which tells the body to reduce its use of glucose and burn fat instead
at 58 mg/dl Cortisol, a steroid that promotes the conversion of glycogen into glucose
at 54 mg/dl Full-on hypoglycemic body symptoms may start including shaking, pounding heart, nervousness, sweating, tingling and hunger
at 49 mg/dl Thinking becomes impaired. The Mind symptoms start: confusion, drowsiness, weakness, feeling too warm, difficulty speaking, impaired coordination and odd behavior
Извинете, че е на английски.
preyala, такава "джаджа" я има и в Б-я и е значително по-евтина.
Този глюкомер има най-евтини консумативи (лентичките, защото после те са скъпотията, не самият апарат ) Глюкомер SD Codefree
http://www.nanomedbg.com/bg/products.php?product_id=16 - официалните представители за Б-я, глюкомерът с доставката до вкъщи излиза 20на лв, лентите после от ибей, че в Б-я са кожодери От там си ги вземаме за има-няма 15-16 лв кутията от 50 бр
Глюкомерът е читав, ползват го мн хора, в смисъл мн хора с диабет, които познавам къде реално, къде виртуално
Този глюкомер има най-евтини консумативи (лентичките, защото после те са скъпотията, не самият апарат
) Глюкомер SD Codefreehttp://www.nanomedbg.com/bg/products.php?product_id=16 - официалните представители за Б-я, глюкомерът с доставката до вкъщи излиза 20на лв, лентите после от ибей, че в Б-я са кожодери
От там си ги вземаме за има-няма 15-16 лв кутията от 50 бр Глюкомерът е читав, ползват го мн хора, в смисъл мн хора с диабет, които познавам къде реално, къде виртуално
Няма как да го взема от България, с изпращането по пощата ще излезе същото като цена, пък и трябва да чакам докато пристигне, а иначе мога да започна да меря веднага. (Страх ме е от боцкането, ама какво да се прави).
Иначе също толкова надежден ли е, колкото и изследванията в лаборатория?
Иначе също толкова надежден ли е, колкото и изследванията в лаборатория?
Няма как да е на 100%, но все пак някоя десета отклонение 0.1-0.3 не е фатално. Можеш да отидеш и да го свериш с лабораторните резултати (важното е кръвта да е взета от една и съща капка!), по принцип има и контролен разтвор вътре в пакета.
preyala, пак огледай за лентите по колко ти излизат, този, който ти посочих го има и в Амазон и в ибей и излиза на не повече пари от този, който си показала, а пък консумативите са му на прилична цена...за сравнение в Б-я тези ленти от ибей ги вземам за 15-16 лв, а на другия апарат лентите са по 50+лв, гледах за него и по сайтовете пак същите пари излизаха
Боцкането не е толкова страшно (то пък кой ли го каза , дето умира от страх, като види игла), но все пак самото убождащо у-во има степени за нагласяне, ако на 1-2ра степен се пусне кръв ок, ако ли не увеличаваш, не е толкова болезнено, хората (децата) го правят по 5-6 + пъти на ден 
Успех, дано няма нищо притеснително и си останеш само с покупката, която да няма нужда да я ползваш.
preyala, пак огледай за лентите по колко ти излизат, този, който ти посочих го има и в Амазон и в ибей и излиза на не повече пари от този, който си показала, а пък консумативите са му на прилична цена...за сравнение в Б-я тези ленти от ибей ги вземам за 15-16 лв, а на другия апарат лентите са по 50+лв, гледах за него и по сайтовете пак същите пари излизаха
Боцкането не е толкова страшно (то пък кой ли го каза
, дето умира от страх, като види игла), но все пак самото убождащо у-во има степени за нагласяне, ако на 1-2ра степен се пусне кръв ок, ако ли не увеличаваш, не е толкова болезнено, хората (децата) го правят по 5-6 + пъти на ден Успех, дано няма нищо притеснително и си останеш само с покупката, която да няма нужда да я ползваш. Пробвай да ядеш бавни въглехидрати на вечеря - картоф, ориз.
Бавно изгарящи захари се съдържат в пресните плодове и зеленчуци от типа на моркова, марулята, целината, ябълката, дюлята, зеления боб и пр.
Следователно една полезна и засищаща вечеря с нисък ГИ би била порция пилешки гърди с пресни зеленчуци. За десерт - чаша зелен чай.
preyala, можеш да си направиш изследване за нивото на производство на инсулин, ако нямаш диабет, може да имаш повишено ниво на инсулина /обратното на диабета/. съответно- падане на кръвната захар и всички описани от теб неща.... при мен е същото, оказа се, че съм 10 пъти над нормата и сега съм на лекарства, които трябва да регулират нещата. иначе- при падане на кръвната захар следва треперене, прилошаване, силно намаляване на зрението.... между другото, и аз дълги години не закусвах, но сега, заради лекарствата се старая да не пропускам закуската
Дано не е това, benissima, само това ми трябва:(
Поръчах си уреда за измерване на глюкозата от ибей, но още не е пристигнал. Ако покаже отклонения, ще ръчкам лекарите за изследвания, че те иначе хич не обичат да ги поръчват.
Каква е причината за повишеното производство на инсулин при теб? Автоимунно ли е?
Поръчах си уреда за измерване на глюкозата от ибей, но още не е пристигнал. Ако покаже отклонения, ще ръчкам лекарите за изследвания, че те иначе хич не обичат да ги поръчват.
Каква е причината за повишеното производство на инсулин при теб? Автоимунно ли е?
Не мога да си направя изследванията сама, тук където съм, няма лаборатории като в България, където сам да решиш какво да си изследваш.
Можеш, стига да намериш правилната лаборатория.
Ето две, виж дали имат офиси близо до теб
http://www.anylabtestnow.com/
http://www.questdiagnostics.com/home.html
Или се обади из локални лаборатории и питай, дали държат на направления от лекар.
Аз съм без застраховка и винаги си правя тестовете в Quest Diagnostics, има опция в документите, дали да изпратят копие на личния лекар или не. Правят всякакви изследвания.
Благодаря, Кейси. Първата я няма изобщо в нашия щат.
Втората я има наблизо, но на сайта им пише че преди да ти разрешат изследването трябва да се срещнеш и говориш с техния медицински представител и той да каже имаш ли нужда от изследването или не.
Така че не е съвсем свободно като в България.
Ако нямах застраховка бих отишла там най-вероятно, но аз плащам по 9 хиляди годишно за застраховка и лечение и не искам за плащам отделно и за тестове, които ми се покриват от застраховката. Видях и списъка от застрахователите, с които работят. Моят не е от тях.
Ще говоря пак с моя лекар, ако той откаже имам опцията да говоря с втори, трети, четвърти...и т.н. от систамата на моя провайдър.
Лошото е само, че застрахователят притежава и болниците, в които имам право да се лекувам, и подозирам че затова го карат по-евтино, отказват изследвания, наемат по-ниско платени лекари (съответно не са най-добрите в по-голямата си част), и предписват само генерици, ако искам маркови лекарства трябва да си плащам 100 процента от цената. Но пък не мога да си позволя в момента по-скъпа застраховка.
Втората я има наблизо, но на сайта им пише че преди да ти разрешат изследването трябва да се срещнеш и говориш с техния медицински представител и той да каже имаш ли нужда от изследването или не.
Така че не е съвсем свободно като в България.
Ако нямах застраховка бих отишла там най-вероятно, но аз плащам по 9 хиляди годишно за застраховка и лечение и не искам за плащам отделно и за тестове, които ми се покриват от застраховката. Видях и списъка от застрахователите, с които работят. Моят не е от тях.
Ще говоря пак с моя лекар, ако той откаже имам опцията да говоря с втори, трети, четвърти...и т.н. от систамата на моя провайдър.
Лошото е само, че застрахователят притежава и болниците, в които имам право да се лекувам, и подозирам че затова го карат по-евтино, отказват изследвания, наемат по-ниско платени лекари (съответно не са най-добрите в по-голямата си част), и предписват само генерици, ако искам маркови лекарства трябва да си плащам 100 процента от цената. Но пък не мога да си позволя в момента по-скъпа застраховка.
Ще говоря пак с моя лекар, ако той откаже имам опцията да говоря с втори, трети, четвърти...и т.н. от систамата на моя провайдър.
Четох по-раншен твой пост с идея на твоя приятелка съвсем да спреш сладкото. Съгласна съм.
Остани само на бавно разграждащи се въглехидрати: плод, зеленчук; никакви плодови сокове; избягвай продуктите, съдържащи нишесте и смлени зърнени продукти; замени ориза с киноа, сирила - с овесени ядки (напр. Old Country Style Muesli by Bob's Red Mill) в комбинация с лъжица или две семена от чия (аз лично предпочитам бялата); прави си протеинови шейкове (напр. Enhanced Life Extension Protein by Life Extension Foundation) с обезлактено и обезмаслено мляко (напр. Lactaid) и пресни или замразени плодове (berries, peaches, cherries); яж меса с нисък процент на тлъсто; използвай като подсладител само Stevia; приемай хранителни добавки (напр. Two-Per-Day Tablets by Life Extension Foundation и комбинация от омега 3-6-9). Включи някакъв вид спорт поне 3 дни в седмицата, поне по 30 минути. Пий зелен и бял чай (напр. Citron Green или White Orchard, both by Mighty Leaf) по няколко пъти на ден.
Идеята е да приемаш тези полезни и пречистващи храни често и по малко. Не трябва да стигаш до състояние, в което изпитваш глад, защото тогава глюкозата в мозъка ти е с толкова ниски показатели, че те докарва до припадък.
Фея Кръстница, опитвам се да сменя диетата.
От няколко дни не съм яла никакви бисквити, бонбони и захарни изделия. Само зеленчуци и месо. Усещам се някак си като замаяна, надявам се това да е временно. Дори плодовете сутрин спрях, защото забелязах че ми става зле около половин час след като съм изяла банан или круша примерно.
Но...имам голям проблем с хляба. Цял живот съм яла хляб и не мога като че ли да го спра. Също не мога без ориз и картофи. Увеличих месото и рибата. Сириал и мляко и без това не обичам и не ям. А може би трябва да увелича киселото мляко заради пробиотиците?
За спорта съм съгласна, много съм се обездвижила. Поръчах си вече карта за джим. Обичам да ходя, но няма с кого и затова го правя рядко, а ако съм с детето, то пък не издържа на дълги разходки.
От няколко дни не съм яла никакви бисквити, бонбони и захарни изделия. Само зеленчуци и месо. Усещам се някак си като замаяна, надявам се това да е временно. Дори плодовете сутрин спрях, защото забелязах че ми става зле около половин час след като съм изяла банан или круша примерно.
Но...имам голям проблем с хляба. Цял живот съм яла хляб и не мога като че ли да го спра. Също не мога без ориз и картофи. Увеличих месото и рибата. Сириал и мляко и без това не обичам и не ям. А може би трябва да увелича киселото мляко заради пробиотиците?
За спорта съм съгласна, много съм се обездвижила. Поръчах си вече карта за джим. Обичам да ходя, но няма с кого и затова го правя рядко, а ако съм с детето, то пък не издържа на дълги разходки.
Можеш да увеличиш киселото мляко, да. Можеш да добавиш и кефир (напр. Lifeway Lowfat Kefir), който сам по себе си е чудесна храна.
Не спирай плодовете. Комбинирай ги с друга храна, примерно с овесени ядки или както казах - в протеинов шейк.
За спорта: ако ти е трудно да се самомотивираш, ела в темата за тренировки в домашни условия. Там се крепим една друга и си правим взаимно агитки. Ще можем да помагаме и със съвети.
Не спирай плодовете. Комбинирай ги с друга храна, примерно с овесени ядки или както казах - в протеинов шейк.
За спорта: ако ти е трудно да се самомотивираш, ела в темата за тренировки в домашни условия. Там се крепим една друга и си правим взаимно агитки. Ще можем да помагаме и със съвети.
preyala, не е нужно да отказваш хляба, но можеш да замениш обикновения с този
http://www.foodforlife.com/about_us/ezekiel-49
Търси го в хладилните витрини, при органик храните. Цената му не е по-различна от тази на обикновения хляб.
Иначе, не се притеснявай, какво пише на сайта на лабораторията, обади се и питай. Може и да останеш изненадана, колко са ниски цените на изследванията, особено ако не минеш през застраховката.
Успех.
http://www.foodforlife.com/about_us/ezekiel-49
Търси го в хладилните витрини, при органик храните. Цената му не е по-различна от тази на обикновения хляб.
Иначе, не се притеснявай, какво пише на сайта на лабораторията, обади се и питай. Може и да останеш изненадана, колко са ниски цените на изследванията, особено ако не минеш през застраховката.
Успех.
Закусвам по тукашен маниер, който смятам за правилен. Лека сладка закуска ( кроасан или бисквита..) + капучино или чай, никога не ям солено на закуска. Дава ми енергията от която имам нужда, в същото време не се просвам изнемощяла да храносмилам салами, сирена и филии.
Към 10,30 правя междинна закуска ( плодов сок или плод), ако имам нужда кафе
В момента понеже съм на диета сутрин ям за закуска кис.млекце или плодово пюре и чай.
По заръка на специалистите с които си общувам не пропускам хранене, давам на стомаха малко, но редовно/често.
Към 10,30 правя междинна закуска ( плодов сок или плод), ако имам нужда кафе
В момента понеже съм на диета сутрин ям за закуска кис.млекце или плодово пюре и чай.
По заръка на специалистите с които си общувам не пропускам хранене, давам на стомаха малко, но редовно/често.
Вчера без закуска се качих от Карлово до х. Балкански Рози. Там
ни посрещнаха едни туристи, които много ходят, но без Сникерс в джоба
изпадат, по техни думи, "в критична ситуация". Е това хич не е работа.
Предложиха ми Корни, "за да имам енергия".
Номерът е там, че доста хора не могат да функционират, без да горят глюкоза.
Дори да са атлетични и да ходят много или да тренират много (в тази тема набелязах
проблем- претрениране)- такива организми по някаква причина не могат да минат на
горене на телесни мазнини. Винаги зависят от следващото малко хранене, за да са
във форма.
Номерът е да минеш на мазнинен метаболизъм. Това става най-леко с
високомазна, нисковъглехидратна диета, но другите начини са спорт, студ, глад и кърмене.
Номерът е да накараш тялото да се потруди, за да достигне до вътрешните си
резерви- мазнините. Не е лесно да настроиш метаболизма си да гори стероли,
буквално съставът на клетките се променя, генерират нови митохондрии- основен
органел, отговорен за различни видове оксидиране на мазнините. Този процес
отнема около месец, затвърждава се за около година- две и ако не се поддържа,
трае поне 6 месеца до година. Тоест, един месец диета Аткинс, след това внимателно
хранене една-две години, след това може и доста повече изкушения, но едва ли
ще ви прилошава и ще търсите непрекъснато по нещо. Поддържането става с гореописаните
начини: спорт, глад, студ, кърмене и диета с мазнини, ниски или нула въглехидрати и
умерено протеини.
Аз се поддържам, като от време на време правя по едно изкачване в планината
на гладно, като комбинирам факторите спорт, глад и студ- за щастие без кърмене:)
Силно препоръчвам такава пренастройка на метаболизма. Получава се
огромна свобода и концентрация, без да мислиш само за храна. Не е само до
фигура и отслабване, а цялостно усещане, че няма да припаднеш, ако решиш
да направиш нещо спонтанно, надалеч от закуски.
Между другото, пробвайте известно време без редовен фитнес. Прекалено много
изгаря гликогена и после тялото си го "търси". Особено без бягане по пътечки,
велоелгометър и други досадни и дълги кардио дейности. За мен, а и за доста хора
най-добре се отключва горене на мазнини с помощта на силови упражнения,
изпълнявани не до умора, само в свежо състояние.
ни посрещнаха едни туристи, които много ходят, но без Сникерс в джоба
изпадат, по техни думи, "в критична ситуация". Е това хич не е работа.
Предложиха ми Корни, "за да имам енергия".
Номерът е там, че доста хора не могат да функционират, без да горят глюкоза.
Дори да са атлетични и да ходят много или да тренират много (в тази тема набелязах
проблем- претрениране)- такива организми по някаква причина не могат да минат на
горене на телесни мазнини. Винаги зависят от следващото малко хранене, за да са
във форма.
Номерът е да минеш на мазнинен метаболизъм. Това става най-леко с
високомазна, нисковъглехидратна диета, но другите начини са спорт, студ, глад и кърмене.
Номерът е да накараш тялото да се потруди, за да достигне до вътрешните си
резерви- мазнините. Не е лесно да настроиш метаболизма си да гори стероли,
буквално съставът на клетките се променя, генерират нови митохондрии- основен
органел, отговорен за различни видове оксидиране на мазнините. Този процес
отнема около месец, затвърждава се за около година- две и ако не се поддържа,
трае поне 6 месеца до година. Тоест, един месец диета Аткинс, след това внимателно
хранене една-две години, след това може и доста повече изкушения, но едва ли
ще ви прилошава и ще търсите непрекъснато по нещо. Поддържането става с гореописаните
начини: спорт, глад, студ, кърмене и диета с мазнини, ниски или нула въглехидрати и
умерено протеини.
Аз се поддържам, като от време на време правя по едно изкачване в планината
на гладно, като комбинирам факторите спорт, глад и студ- за щастие без кърмене:)
Силно препоръчвам такава пренастройка на метаболизма. Получава се
огромна свобода и концентрация, без да мислиш само за храна. Не е само до
фигура и отслабване, а цялостно усещане, че няма да припаднеш, ако решиш
да направиш нещо спонтанно, надалеч от закуски.
Между другото, пробвайте известно време без редовен фитнес. Прекалено много
изгаря гликогена и после тялото си го "търси". Особено без бягане по пътечки,
велоелгометър и други досадни и дълги кардио дейности. За мен, а и за доста хора
най-добре се отключва горене на мазнини с помощта на силови упражнения,
изпълнявани не до умора, само в свежо състояние.
Има такава тема в Диетичния, но общо взето значи да я караш няколко
дни (до месец и повече в началото) на мазно месо, масло, сланина- като
махнеш хляб, картофи, плодове. Не олио и зехтин, не е добре. Животински
мазнини- така тялото се научава да разгражда стероли, каквито са и неговите
мастни запаси. Умерено протеини- не 400-те грама на ден от Дюкан, за
жена може и общо 50-80 грама. Основно калориите да идват от мазнини-
поне 60%, ако не и 80%.
Има дискомфорт, докато тялото свикне да гори мазнини, но след това
усещането е доста приятно. Приятно в смисъл- като хапнете сланинка
през зимата, да не усетите тежест, а напротив, прилив на енергия и топлина,
каквато със Сникерс и Корни не се усещат.
дни (до месец и повече в началото) на мазно месо, масло, сланина- като
махнеш хляб, картофи, плодове. Не олио и зехтин, не е добре. Животински
мазнини- така тялото се научава да разгражда стероли, каквито са и неговите
мастни запаси. Умерено протеини- не 400-те грама на ден от Дюкан, за
жена може и общо 50-80 грама. Основно калориите да идват от мазнини-
поне 60%, ако не и 80%.
Има дискомфорт, докато тялото свикне да гори мазнини, но след това
усещането е доста приятно. Приятно в смисъл- като хапнете сланинка
през зимата, да не усетите тежест, а напротив, прилив на енергия и топлина,
каквато със Сникерс и Корни не се усещат.
Закусвам по тукашен маниер, който смятам за правилен. Лека сладка закуска ( кроасан или бисквита..) + ...
Към 10,30 правя междинна закуска ( плодов сок или плод), ако имам нужда кафе
...
Към 10,30 правя междинна закуска ( плодов сок или плод), ако имам нужда кафе
...
захар + захар на всеки 2-3ч, това е, което правиш
а как си с кг, помня, че май имаше доста излишни
по този начин с времето може и да влезеш постепенно в ролята на авторката
...От няколко дни не съм яла никакви бисквити, бонбони и захарни изделия. Само зеленчуци и месо. Усещам се някак си като замаяна, надявам се това да е временно. ...
преминава за седмица обикновено
относно хляба - поне при мен гладът за тестено живее и ако го подхранвам става все по-зле
затова си позволявам тестено само по Коледа, НГ и Великден
и пак после поне седмица ми е трудно
но с времето се свиква
ето и книжка по въпроса: http://www.amazon.com/Wheat-Belly-Lose-Weight-Health/dp/1609611543
Това, че Х е отслабнал, не значи че води здравословен начин на живот и е здрав.
Не съм диетолог ( клетъчна биология съм специализирала), но да лишаваш организма си от въглехидрати е твърде съмнително предложение ( да, знам колко е модерно). За мен огромната грешка, която хората правят е да се доверяват на популярни хитови книжки и да вадят големи изводи за (метаболитни) процеси, от които имат слаба представа, вместо да се доверят на специалисти, които да им обърнат конкретно внимание не шир потреба. Постингът ми не е с/у този на Мамасита, а просто една удивителна, че не всичко е толкова простичко. Че се отслабва - отслабва се, да. Която и група храни да изключи човек ще отслабне. Дали това е = здраве е друга тема.
Не съм диетолог ( клетъчна биология съм специализирала), но да лишаваш организма си от въглехидрати е твърде съмнително предложение ( да, знам колко е модерно). За мен огромната грешка, която хората правят е да се доверяват на популярни хитови книжки и да вадят големи изводи за (метаболитни) процеси, от които имат слаба представа, вместо да се доверят на специалисти, които да им обърнат конкретно внимание не шир потреба. Постингът ми не е с/у този на Мамасита, а просто една удивителна, че не всичко е толкова простичко. Че се отслабва - отслабва се, да. Която и група храни да изключи човек ще отслабне. Дали това е = здраве е друга тема.
Закусвам по тукашен маниер, който смятам за правилен. Лека сладка закуска ( кроасан или бисквита..) + ...
Към 10,30 правя междинна закуска ( плодов сок или плод), ако имам нужда кафе
...
Към 10,30 правя междинна закуска ( плодов сок или плод), ако имам нужда кафе
...
захар + захар на всеки 2-3ч, това е, което правиш
а как си с кг, помня, че май имаше доста излишни
Давам на организма си толкова, колкото му е нужно и това е освен култура на средиземноморската диета и като + е препоръчано от лекарите ми. Не е мое изобретение.
Нека не се опитваме да се наддумваме кое е по-добре - да олющиш една наденица или един плод. Това е личен избор. Имам огромен опит ( като казвам огромен, значи мега огромен, аз буквано съм минала през цялото меню в темата) с всякакви системи, диети, прочетено във вестника, книжки, четене, мислене, много четене и пак мислене + специализирани лекции и каквото ти душа сака по темата + оборазование в естествени науки.
Казвам, че няма хранителна група, която да е излишна на организма и стоя зад това.
Аз лично не раздавам на никому с лека ръка широки препоръки, защото знам от личен опит, че ? е много по-сложен.
10 c's, именно тези съвременните лекари са в основата на доста от съвр. болести
та човек трябва винаги да има не едно, а няколко наум с техните съвети
а относно книжките - има хора, четящи специализирана литература, а не "хитови книжки"
поне сега има достъп до това инфо
и никой не казва да се лишава отганизма от въгл.
а да се ограничи приема им до здравословен такъв
ама който не е пробвал и не знае за какво става въпрос и не вярва, разбира се
знам, че си пробвала ВМ НВХ, ама те мернах за съвесм кратко в темата, явно бързо си се отказала, а тайната е да постигнеш адаптация, за което се иска доста време в началото
аз напр вече 18 месеца вземам тежки изпити и то с по 80-90% резултат, без да се тъпча с тестено и сладко, карам именно на НВХ
според теориите на докторята мозъкът ми отдавна да е изсъхнал
е, не само че не е, ами мога да чета по 12ч на ден без почивка за зареждане със захар
та човек трябва винаги да има не едно, а няколко наум с техните съвети
а относно книжките - има хора, четящи специализирана литература, а не "хитови книжки"
поне сега има достъп до това инфо
и никой не казва да се лишава отганизма от въгл.
а да се ограничи приема им до здравословен такъв
ама който не е пробвал и не знае за какво става въпрос и не вярва, разбира се
знам, че си пробвала ВМ НВХ, ама те мернах за съвесм кратко в темата, явно бързо си се отказала, а тайната е да постигнеш адаптация, за което се иска доста време в началото
аз напр вече 18 месеца вземам тежки изпити и то с по 80-90% резултат, без да се тъпча с тестено и сладко, карам именно на НВХ
според теориите на докторята мозъкът ми отдавна да е изсъхнал
е, не само че не е, ами мога да чета по 12ч на ден без почивка за зареждане със захар
Диетата на Мамацита от езотерична гледна точка води до огрубяване, сгъстяване на материята, приземяване, ей такива нещица, а от аюрведическа-до дисбаланс на дошите. Добри резултати за външността може да има само при дисбалнс на тип Вата, какъвто е моя случай понякога./казано иначе-кльощав и сух като трънка / Аз обаче бих се хранила така само с пистолет, опрян на корема за подобряване на храносмилането, де! Ето ви 1 тест за определяне на типа, ако ви е интересно.http://www.yoga108.info/tekstove/ayurveda-test-za-opredelyane-na … -po-dijpak-chopra
/ Аз обаче бих се хранила така само с пистолет, опрян на корема за подобряване на храносмилането, де! Ето ви 1 тест за определяне на типа, ако ви е интересно.http://www.yoga108.info/tekstove/ayurveda-test-za-opredelyane-na … -po-dijpak-chopra аз напр вече 18 месеца вземам тежки изпити и то с по 80-90% резултат, без да се тъпча с тестено и сладко, карам именно на НВХ
според теориите на докторята мозъкът ми отдавна да е изсъхнал
Абсолютно съм съгласна с 10цс, че четенето на парче без да има налична съответната база за разбиране е най малкото промиващо мозъка. За мозъка никога не са се препоръчвали въглехидрати, а риба и ядки. Естествено, ако човек се разтърси може да намери всякакви кукувици, вкл. такива, които живеят от слънце, лекуват се с мисъл и т.н., но да използваме думите според значението им все пак.
Вчера без закуска се качих от Карлово до х. Балкански Рози. Там
ни посрещнаха едни туристи, които много ходят, но без Сникерс в джоба
изпадат, по техни думи, "в критична ситуация". Е това хич не е работа.
Предложиха ми Корни, "за да имам енергия".
ни посрещнаха едни туристи, които много ходят, но без Сникерс в джоба
изпадат, по техни думи, "в критична ситуация". Е това хич не е работа.
Предложиха ми Корни, "за да имам енергия".
Аз пък вчера се качих от Бояна до Момина скала. По пътя изядох 1 банан и около 50 гр. шоколад. Като се качихме горе въобще не бях гладна, пих само едно капучино, колкото да не е празно на масата пред мен. А народа наоколо се тъпчеше с шкембета, кфютета и кебапчета. Аз така и ядох чак като се прибрах вечерта, т.е. не съм се подкрепяла на 2-3 часа.
Всеки трябва да открие как се чувства добре. На мен става зле ако ям много мазно, не ми понася.
Зарежи ги фитнес маниаците, те са под режим в климатизираното фитнесче,
после колата, асансьора и у дома. Ама друго е като се смени времето и имаш
още няколко часа ходене по пресечена местност, преди да дойде време за почивка.
Момент неадекватност- може да има доста неприятни последствия.
И аз го знам това от фитнес маниаците. Много четат, много гледат. И те са
си пренастроили метаболизма. Но иначе гледам доста фитнес маниаци, които
с години си следват катехизмите от списанията, зареждат с макарони преди
тренировка за енергия, след това шейкове-мейкове и с години нямат никакъв,
ама никакъв прогрес, нито като физика, нито като психика.
Високомазната диета вече почти никой не я препоръчва като дългосрочен
вариант, макар да е възможно. Има и по-комфортни версии, но за стартиране
на горене на мазнини не знам по-приятен вариант. Както казах, другите са студ, глад,
спорт (ама не аеробни лиготии) и кърмене, за който има цици и бебе.
Иначе не говоря само за личен пример, имам и повече примери за дейсвието
на режима, разбира се, заедно със здрав разум.
после колата, асансьора и у дома. Ама друго е като се смени времето и имаш
още няколко часа ходене по пресечена местност, преди да дойде време за почивка.
Момент неадекватност- може да има доста неприятни последствия.
И аз го знам това от фитнес маниаците. Много четат, много гледат. И те са
си пренастроили метаболизма. Но иначе гледам доста фитнес маниаци, които
с години си следват катехизмите от списанията, зареждат с макарони преди
тренировка за енергия, след това шейкове-мейкове и с години нямат никакъв,
ама никакъв прогрес, нито като физика, нито като психика.
Високомазната диета вече почти никой не я препоръчва като дългосрочен
вариант, макар да е възможно. Има и по-комфортни версии, но за стартиране
на горене на мазнини не знам по-приятен вариант. Както казах, другите са студ, глад,
спорт (ама не аеробни лиготии) и кърмене, за който има цици и бебе.
Иначе не говоря само за личен пример, имам и повече примери за дейсвието
на режима, разбира се, заедно със здрав разум.
...
Номерът е да минеш на мазнинен метаболизъм. Това става най-леко с
високомазна, нисковъглехидратна диета, но другите начини са спорт, студ, глад и кърмене.
...
Номерът е да минеш на мазнинен метаболизъм. Това става най-леко с
високомазна, нисковъглехидратна диета, но другите начини са спорт, студ, глад и кърмене.
...
за кърменето ми направи силно впечатление
защото аз, като кърмих свалих доста под нормалното си тегло, да кажем до 45 кг, при обичайни над 50 кг и ръст 163 чела бях, че е енергоемък процес
Мисля, че е много важно човек да наблюдава и познава собственото си тяло и метаболизъм. Лично за мен рецептите на Mamacita важат - достатъчно наблюдения съм натрупала по въпроса.
Само това с кърменето не ми се получава. Излязох от раждането точно толкова, колкото бях преди да забременея - но с кърменето "втасах". Точно същото ми се случи и предната бременност и ме държа около година.
Само това с кърменето не ми се получава. Излязох от раждането точно толкова, колкото бях преди да забременея - но с кърменето "втасах". Точно същото ми се случи и предната бременност и ме държа около година.
Ами аз бременността я карах основно на почти режимна диета,
такива неща ми се ядяха и явно съм се адаптирала, та като
почнах да кърмя, заминаваха директно мазнините, стопи ми се
целият целулит, а и продължих на високомазна диета, защото
кърмата дърпаше директно доста мазнини, та така.
такива неща ми се ядяха и явно съм се адаптирала, та като
почнах да кърмя, заминаваха директно мазнините, стопи ми се
целият целулит, а и продължих на високомазна диета, защото
кърмата дърпаше директно доста мазнини, та така.
Аз съм според обстановката - ако съм на работа, карам до обяд само на кафе и се чувствам пефректно, енергична, концентрирана, събудена. Ако обаче, работя от вкъщи и наоколо ми има храна - леелеее мале, немога да се спра, правя по 2х закуски докато стане време за обяд.
Спазвала съм и войнска диета, тогава се чувствах отлично, с едно хранене към 17ч. Проблема е, че при нея не отслабвам, а тялото ми започва да складира и след всяко преяждане, въпреки енергийния прием, аз дебелеех...
Дразнят ме табиетлиите - аз никога нямам нервите да си приготвя салатата, къс по къс, заливки, сервиране и подреждане на масата. Не, че не го правя за семейството си, разбира се, че много се старая за тях. Когато става въпрос за мен обаче, риба тон си я ям от консервената кутия направо, а салатата във вид на измити и разполовени зеленчуци, изобщо не си давам зор и време за приготовления.
Спазвала съм и войнска диета, тогава се чувствах отлично, с едно хранене към 17ч. Проблема е, че при нея не отслабвам, а тялото ми започва да складира и след всяко преяждане, въпреки енергийния прием, аз дебелеех...
Дразнят ме табиетлиите - аз никога нямам нервите да си приготвя салатата, къс по къс, заливки, сервиране и подреждане на масата. Не, че не го правя за семейството си, разбира се, че много се старая за тях. Когато става въпрос за мен обаче, риба тон си я ям от консервената кутия направо, а салатата във вид на измити и разполовени зеленчуци, изобщо не си давам зор и време за приготовления.
При мен се получава следният парадокс: примерно ми се е случвало често нито да ям, нито да пия кафе до към 12:00 и в момента, в който го направя започва да ме боли глава и не минава с нищо ...даже ми се е случвало да ми става лошо и да повръщам...Не мога да си го обясня. От липсата на кафе ли е или храна . не мисля, че ми пада кръвното- по принцип съм с високо, а мигрена не е- казал ми го е лекар.Затова съм свела тези случаи до минимум (да не се закусва)
. не мисля, че ми пада кръвното- по принцип съм с високо, а мигрена не е- казал ми го е лекар.Затова съм свела тези случаи до минимум (да не се закусва)Скрит текст:
Ееех преди 15 години до 14:00 съм издържала без нищо и никакъв проблем, но старост- нерадост
когато кърмех се интересувах много по въпроса и тогава бях чела, че е сред най енергоемките процеси, дали самото кърмене или производството на кърма - не мога да кажа, може би първото, защото малкият беше "малък" (има няма 2 кила - всички прогнози бяха, че няма да иска и ще предпочита шишето, но за 4 дни у дома минахме само на кърма) и се кърмехме през около час-час и нещо по час-час и нещо; на опашката имах рани от седенето, яко недоспивах и свалянето на килограми отдавах и на това; за 3 месеца бях пълен парцал, чироз - от към визия , с огромни черни дупки около очите, нямах сила за нищо .... на третия месец - започнах много да излизам, дълги разходки, прибирах се само за кърмене - през 3 часа ...
възстанових си килограмите - като спрях да кърмя и ми дойде цикъла, за 40 дни качих 5 кг - до обичайните за мен, започнах и да тренирам, дойде ми силата
възстанових си килограмите - като спрях да кърмя и ми дойде цикъла, за 40 дни качих 5 кг - до обичайните за мен, започнах и да тренирам, дойде ми силата
Че съм чела за кърменето- чела съм, но не знаех колко мазнини
губя с кърмата, преди да отида в Япония, където диетата е нискомаслена,
а едновременно с това произвеждах и цедях мляко и после ползвах
каймака за маска за лице, да не се губи.
Една седмица по-късно човек убивах за масло.
Аз кърмих година и 9 месеца, което е достатъчно време да се
адаптирам към енергоразхода, ама въпреки това едва след като
отбих си върнах спортната форма- и до хормони е.
Иначе гладът има много измерения, а гладът на стомаха
е неприятен и причинява гадене и усещане, че "ще умрете от глад".
Но още по-неприятно е човек да е нахранен, с пълен стомах, а въпреки
това да чувства, че нещо липсва. Тогава се пишеш пощенлив и ядеш
де що има, за да си набавиш съставката Х.
губя с кърмата, преди да отида в Япония, където диетата е нискомаслена,
а едновременно с това произвеждах и цедях мляко и после ползвах
каймака за маска за лице, да не се губи.
Една седмица по-късно човек убивах за масло.
Аз кърмих година и 9 месеца, което е достатъчно време да се
адаптирам към енергоразхода, ама въпреки това едва след като
отбих си върнах спортната форма- и до хормони е.
Иначе гладът има много измерения, а гладът на стомаха
е неприятен и причинява гадене и усещане, че "ще умрете от глад".
Но още по-неприятно е човек да е нахранен, с пълен стомах, а въпреки
това да чувства, че нещо липсва. Тогава се пишеш пощенлив и ядеш
де що има, за да си набавиш съставката Х.
Добре, де. Аз нещо не разбирам някои призиви в темата да не се яде. Каква трябва да е целта?
Честно казано, най-оптимално тегло се поддържа с балансирано и редовно хранене + балансирани и редовни тренировки /не говоря специално за фитнес, а за движение като цяло/. Нито една от останалите крайности не е здравословна за тялото.
Честно казано, най-оптимално тегло се поддържа с балансирано и редовно хранене + балансирани и редовни тренировки /не говоря специално за фитнес, а за движение като цяло/. Нито една от останалите крайности не е здравословна за тялото.
Мисля, че е добре да се яде така, че да може да пропуснеш
едно хранене, ако се наложи. Не е да не се яде, но е маркер за добро хранене.
Макар че си имам мнение, че е полезно от време на време
човек да мине без храна известно време- прабаба ми го е правила всяка година
по Велики пости, но това е друга тема.
Всеки може да пробва. Ако зависиш от вафли и солети, не само
науката, но и здравият разум говорят, че нещо не е оптимално
за човека.
За мен е хубаво ако съм на грозно летище с грозни сандвичи за
5 евро и вафли да мога да изчакам, докато намеря хубава и истинска
храна в порцеланови чинии. Важно е също да не ям, ако храната
не ми харесва, и да не страдам от това.
едно хранене, ако се наложи. Не е да не се яде, но е маркер за добро хранене.
Макар че си имам мнение, че е полезно от време на време
човек да мине без храна известно време- прабаба ми го е правила всяка година
по Велики пости, но това е друга тема.
Всеки може да пробва. Ако зависиш от вафли и солети, не само
науката, но и здравият разум говорят, че нещо не е оптимално
за човека.
За мен е хубаво ако съм на грозно летище с грозни сандвичи за
5 евро и вафли да мога да изчакам, докато намеря хубава и истинска
храна в порцеланови чинии. Важно е също да не ям, ако храната
не ми харесва, и да не страдам от това.
Това са 2 различни неща.
Под балансирано хранене не вярвам някой да разбира вафли, солети или банички.
А и хранене до степен да си заситен и за следващото ми звучи като свръх обилно.
Реално, когато храненето е правилно, няма как да чувстваш зверски глад - стига да нямаш определен здравословен проблем.
Но ме впечатли, че призоваваш за свръх натоварване без прием на храна едва ли не с дни наред /изкачване на върхове, ако е професионално такова, а не просто лека разходка до върха - се прави доста силово и енергоемко/.
Аз лично съм планинар и катерач, като в сощото време се храня сравнително здравословно и като бивш професионален спортист съм убедена, че натоварване + глад реално топят не мазнините, а мускулната маса.
А пречистването на организма с пълен глад също се прави по схема, за да не навреди на организма. Навремето не само за Великите пости са гладували, а реално всяка сряда и петък са "мирили" /много често са карали само на вода или вода и хляб/.
Под балансирано хранене не вярвам някой да разбира вафли, солети или банички.
А и хранене до степен да си заситен и за следващото ми звучи като свръх обилно.
Реално, когато храненето е правилно, няма как да чувстваш зверски глад - стига да нямаш определен здравословен проблем.
Но ме впечатли, че призоваваш за свръх натоварване без прием на храна едва ли не с дни наред /изкачване на върхове, ако е професионално такова, а не просто лека разходка до върха - се прави доста силово и енергоемко/.
Аз лично съм планинар и катерач, като в сощото време се храня сравнително здравословно и като бивш професионален спортист съм убедена, че натоварване + глад реално топят не мазнините, а мускулната маса.
А пречистването на организма с пълен глад също се прави по схема, за да не навреди на организма. Навремето не само за Великите пости са гладували, а реално всяка сряда и петък са "мирили" /много често са карали само на вода или вода и хляб/.
Не, за следващото хранене няма да си заситен- поне едва ли
е задължително да имаш храна в стомаха и да не изпитваш
глад в стомаха. Но имаш достатъчно резерви и тялото е
свикнало да има достъп до тях, така че не се чувстваш
безсилен, нито "умиращ от глад".
Аз не призовавам към нищо, казвам само, че е напълно
възможно и дори желателно, ако алтернативата е да
зареждаш със захар през три часа, дори "организмът да го иска".
Познайте: организмът "иска" това, което сте го свикнали
да иска, а човешката физиология определено може да мине
и без захар, даже е желателно.
Да, мускулната маса помага за топенето на мазнини, защото
тренираните мускули са с клетки с достатъчно митохондрии,
които да оксидират мазнините. Затова доста пълни хора с мазнини
с десетки хиляди калории "гладуват" и не могат да издържат без
храна, защото на практика няма как да горят мазнините си.
Иначе прекият ми въпрос е- ако сте на място, където просто
няма хубава храна, но знаете, че след 5 часа ще има, склонни
ли сте да пропуснете обяда или ще намерите примерно Макдоналдс.
Прабаба ми е карала три дни през великия пост само на вода, но
има и вариант без вода. Иначе 16- 24 часа без храна няма да убият никого,
гарантирано- освен ако не е новородено. Но няма сега да цитирам проучвания,
темата е друга и споменах пълния глад именно защото хора, които
са свикнали да горят само въглехидрати, не могат и 16 часа да издържат.
Стивън Кинг пише много за "глада", доста ужасяващо, но интересното е,
че неговите гладуващи често са пропуснали само 1-2 хранения и са в състояние на озверяване.
Така е реално- повечето хора едва ли могат да си забавят обяда, без да
станат зли. Адски неудобно в ежедневието...
е задължително да имаш храна в стомаха и да не изпитваш
глад в стомаха. Но имаш достатъчно резерви и тялото е
свикнало да има достъп до тях, така че не се чувстваш
безсилен, нито "умиращ от глад".
Аз не призовавам към нищо, казвам само, че е напълно
възможно и дори желателно, ако алтернативата е да
зареждаш със захар през три часа, дори "организмът да го иска".
Познайте: организмът "иска" това, което сте го свикнали
да иска, а човешката физиология определено може да мине
и без захар, даже е желателно.
Да, мускулната маса помага за топенето на мазнини, защото
тренираните мускули са с клетки с достатъчно митохондрии,
които да оксидират мазнините. Затова доста пълни хора с мазнини
с десетки хиляди калории "гладуват" и не могат да издържат без
храна, защото на практика няма как да горят мазнините си.
Иначе прекият ми въпрос е- ако сте на място, където просто
няма хубава храна, но знаете, че след 5 часа ще има, склонни
ли сте да пропуснете обяда или ще намерите примерно Макдоналдс.
Прабаба ми е карала три дни през великия пост само на вода, но
има и вариант без вода. Иначе 16- 24 часа без храна няма да убият никого,
гарантирано- освен ако не е новородено. Но няма сега да цитирам проучвания,
темата е друга и споменах пълния глад именно защото хора, които
са свикнали да горят само въглехидрати, не могат и 16 часа да издържат.
Стивън Кинг пише много за "глада", доста ужасяващо, но интересното е,
че неговите гладуващи често са пропуснали само 1-2 хранения и са в състояние на озверяване.
Така е реално- повечето хора едва ли могат да си забавят обяда, без да
станат зли. Адски неудобно в ежедневието...
за изчакването за хранене мога да чакам безкрайно, идеалното ми чувство е да съм леко гладна, някак се чувствам освободена и без излишен това
моето изискване за хранене е да съм спокойна и да има време, защото идеята да набутам нещо набързо никак не ми се вписва
затова винаги предпочитам да пропусна хранене - ако нямам време да седна или не е спокойно
затова и не закусвам сутрин, ако е работен ден пропускането на хранене не ми е никакъв проблем
също нищо не съм си забранила, като храна - по тази причина няма настървение да изям нещо конкретно, защото знам, че винаги мога да го направя
у дома не купувам нищо сладко, не е точно - като да не обичам, по-скоро нямам нужда, малко се ядосвам, като дойде някой ... и вадя плодове, от тях винаги има не е като някое лакомство, но това има
моето изискване за хранене е да съм спокойна и да има време, защото идеята да набутам нещо набързо никак не ми се вписва
затова винаги предпочитам да пропусна хранене - ако нямам време да седна или не е спокойно
затова и не закусвам сутрин, ако е работен ден
пропускането на хранене не ми е никакъв проблем също нищо не съм си забранила, като храна - по тази причина няма настървение да изям нещо конкретно, защото знам, че винаги мога да го направя
у дома не купувам нищо сладко, не е точно - като да не обичам, по-скоро нямам нужда, малко се ядосвам, като дойде някой ... и вадя плодове, от тях винаги има
не е като някое лакомство, но това има
Била съм доста дълги периоди на диети без въглехидрати. При мен - колкото повече не ям, толкова повече не ми се яде. Стигала съм до разговори с майка ми и баща ми дали нямам хранително разстройство, та слабея така. А може и да съм имала - защото ходех вечно леко гладна и еуфорична.
Последният такъв двугодишен период приключи с едно тридневно ядене на печено агне в Триград - след това пък не можех да спра да ям.
Та за Макдоналдс - зависи в какъв период ми се случи. По-често все пак бих спряла и бих злоупотребила с нещо голямо и мазно.
Последният такъв двугодишен период приключи с едно тридневно ядене на печено агне в Триград - след това пък не можех да спра да ям.
Та за Макдоналдс - зависи в какъв период ми се случи. По-често все пак бих спряла и бих злоупотребила с нещо голямо и мазно.
За мен е хубаво ако съм на грозно летище с грозни сандвичи за
5 евро и вафли да мога да изчакам, докато намеря хубава и истинска
храна в порцеланови чинии. Важно е също да не ям, ако храната
не ми харесва, и да не страдам от това.
5 евро и вафли да мога да изчакам, докато намеря хубава и истинска
храна в порцеланови чинии. Важно е също да не ям, ако храната
не ми харесва, и да не страдам от това.
Малкият ми трик е винаги да имам пакетче ядки (сурови, пълни с добри мазнини
) в чантата си. Мога да изкарам цял ден на 100 гр. ядки (около 600-700 калории).
Макдоналдс няма да ям дори и да няма нищо друго наоколо.
Чисто експериментно съм яла 1 път за последните 3 г. Резултатът беше хранително натравяне и 2 дни с повръщане.
Ако лишаването е за сметка на последващо хранене, също не ме блазни - резултатът е прекомерен глад и после преяждане. Предпочитам варианта с много пъти по малко, като никое от тези малко неща не предпочитам да е вафла или чипс.
За мен перфектната закуска е чаша мляко или капучино, плод, сухар със сирене, овесени ядки и подобни. И не на крак, а спокойно. За хора с проблеми със стомаха, кръвното, захарта или щитовидната жлеза гладът е противопоказано състояние - комбинацията хроничен гастрит и празен стомах може да закара притежателя си в спешното отделение.
Това със суровите ядки е страхотен вариант.
Йогурт не бих давала на децата ми. Вариант е домашното кисело мляко, ако човек има откъде да си купува. Задължително неподсладено.
Сладкиши вкъщи купуваме, но стоят с дни. Само чист шоколад хапваме понякога. И мед.
Чисто експериментно съм яла 1 път за последните 3 г. Резултатът беше хранително натравяне и 2 дни с повръщане.
Ако лишаването е за сметка на последващо хранене, също не ме блазни - резултатът е прекомерен глад и после преяждане. Предпочитам варианта с много пъти по малко, като никое от тези малко неща не предпочитам да е вафла или чипс.
За мен перфектната закуска е чаша мляко или капучино, плод, сухар със сирене, овесени ядки и подобни. И не на крак, а спокойно. За хора с проблеми със стомаха, кръвното, захарта или щитовидната жлеза гладът е противопоказано състояние - комбинацията хроничен гастрит и празен стомах може да закара притежателя си в спешното отделение.
Това със суровите ядки е страхотен вариант.
Йогурт не бих давала на децата ми. Вариант е домашното кисело мляко, ако човек има откъде да си купува. Задължително неподсладено.
Сладкиши вкъщи купуваме, но стоят с дни. Само чист шоколад хапваме понякога. И мед.
Мамасита, за кърменето при мен беше така, но не знам защо важи само при някои хора (жени). Има жени, които изобщо не могат да отслабнат докато кърмят.
А суровите ядки ме спасяваха от гладна смърт и от дълбока депресия когато бях бременна последните месеци с гестационен диабет. Не можех да ям никакви въглехидрати (в темата момичетата коментират, че можело, схеми и т.н., ама на мен лекаря направо си ми забрани), но не се чувствах нито гладна, нито нещастна и последните 3 месеца качих много малко, 2-3 кг.
А иначе конкретно за закуската - като че ли последните години свикнах да закусвам и ако пропусна ми липсва, започва да ми стърже, но ми е ясно, че е по-скоро въпрос на навик.
А суровите ядки ме спасяваха от гладна смърт и от дълбока депресия когато бях бременна последните месеци с гестационен диабет. Не можех да ям никакви въглехидрати (в темата момичетата коментират, че можело, схеми и т.н., ама на мен лекаря направо си ми забрани), но не се чувствах нито гладна, нито нещастна и последните 3 месеца качих много малко, 2-3 кг.
А иначе конкретно за закуската - като че ли последните години свикнах да закусвам и ако пропусна ми липсва, започва да ми стърже, но ми е ясно, че е по-скоро въпрос на навик.
Мамасита, за кърменето при мен беше така, но не знам защо важи само при някои хора (жени). Има жени, които изобщо не могат да отслабнат докато кърмят.
...
...
зависи и как се хранят, все пак, при мен - в никакъв случай не е било обилно
но аз и през бременността не качих изобщо "наднормено", след като родих бях 51 кг и слязох до 45 кг с кърменето При мен се получава следният парадокс: примерно ми се е случвало често нито да ям, нито да пия кафе до към 12:00 и в момента, в който го направя започва да ме боли глава и не минава с нищо ...даже ми се е случвало да ми става лошо и да повръщам...Не мога да си го обясня. От липсата на кафе ли е или храна . не мисля, че ми пада кръвното- по принцип съм с високо, а мигрена не е- казал ми го е лекар.
. не мисля, че ми пада кръвното- по принцип съм с високо, а мигрена не е- казал ми го е лекар.
ами... не ми прилошава. До скоро ,когато имах навика да закусвам, пак не ми прилошаваше, но ако не хапнех нещо ставах агресивна
Сега се отучих , но това си е грешка,така че си закусвай ,ако можеш обядвай и лека вечеря По-полезно е за организма и така се дебелее по-малко (стига да не се уливаш) , колкотто и странно да е за някои хора
Сега се отучих , но това си е грешка,така че си закусвай ,ако можеш обядвай и лека вечеря
По-полезно е за организма и така се дебелее по-малко (стига да не се уливаш) , колкотто и странно да е за някои хора
Ами на мен преди бременността започваше да ми се гади сутрин, ако пия кафе на гладно преди работа, сега още като стана ми се гади и ми се вие свят. Една позната разправяше, че джи пи-то я съветвала да има до леглото си пакетче солети и преди да стане, да хрусне няколко. Започвам да си мисля, че е имала право жената да й говори така.
При мен се получава следният парадокс: примерно ми се е случвало често нито да ям, нито да пия кафе до към 12:00 и в момента, в който го направя започва да ме боли глава и не минава с нищо ...даже ми се е случвало да ми става лошо и да повръщам...Не мога да си го обясня. От липсата на кафе ли е или храна . не мисля, че ми пада кръвното- по принцип съм с високо, а мигрена не е- казал ми го е лекар.
. не мисля, че ми пада кръвното- по принцип съм с високо, а мигрена не е- казал ми го е лекар.Това се случва рядко, много рядко - не повече от 5, 6 пъти в годината(сега последният път беше за профилатичен преглед,който трябваше да е на гладно, но винаги е така. И да- никога не ме боли челото. Брей тия феи и прозорливи били... Ако се случи да закуся, през два часа огладнявам зверски и ям, ям...
99% от дните ми минават в "глад" до ранния следобед. Така съм откак се помня.
99% от дните ми минават в "глад" до ранния следобед. Така съм откак се помня.
И аз така, а и често нямам време като съм на работа. Но пък пия доста вода.
Закусвам кафе и цигара, обядвам късно, вечерям на корем и ми е добре. За два месеца свалих шест килограма. С движение и работа. Идеалното за мен е да ходя пеша поне по час на ден, но бързичко. А за водата, всяка чаша ме разхожда поне два пъти до тоалетната, това с литрите вода би ме накарало да не излизам оттам.
Ами на мен преди бременността започваше да ми се гади сутрин, ако пия кафе на гладно преди работа, сега още като стана ми се гади и ми се вие свят. Една позната разправяше, че джи пи-то я съветвала да има до леглото си пакетче солети и преди да стане, да хрусне няколко. Започвам да си мисля, че е имала право жената да й говори така.
А с кафето на гладно се свиква. Аз първите два-три часа след ставане не мога да поема храна, но имам нужда от кафе да се събудя.
Много хора казват, че от закуската огладняват повече. Какъв е тоя феномен? Или че ако ядат сладко сутринта, после цял ден им се яде все сладко. Това да не е на психична основа, внушение?
...А за водата, всяка чаша ме разхожда поне два пъти до тоалетната, това с литрите вода би ме накарало да не излизам оттам.
Аз съм така с водата, постоянно ми създава дискомфорт от търсене на тоалетни, където и да ида. Една съфорумка каза, че било признак на камъчета в бъбреците, но все още не съм стигнала до доктор и изследвания. Аз пия много течности, понякога стигам до плашещите 5-6л на ден.
...А за водата, всяка чаша ме разхожда поне два пъти до тоалетната, това с литрите вода би ме накарало да не излизам оттам.
Аз съм така с водата, постоянно ми създава дискомфорт от търсене на тоалетни, където и да ида. Една съфорумка каза, че било признак на камъчета в бъбреците, но все още не съм стигнала до доктор и изследвания. Аз пия много течности, понякога стигам до плашещите 5-6л на ден.
Закусвам кафе и цигара, обядвам късно, вечерям на корем и ми е добре... А за водата, всяка чаша ме разхожда поне два пъти до тоалетната, това с литрите вода би ме накарало да не излизам оттам.
Аз пия много течности, понякога стигам до плашещите 5-6л на ден.
Тялото може да се хидратира най-ефективно от вода, билков чай или чай с много ниско съдържание на кофеин (зелен, бял). Пет, та и шест литра вода не са "плашещи", ако физическото натоварване и/или атмосферните условия предполагат завишен прием на вода и ако водата се пие често и в малки количества.
Много хора казват, че от закуската огладняват повече. Какъв е тоя феномен? Или че ако ядат сладко сутринта, после цял ден им се яде все сладко. Това да не е на психична основа, внушение?
Виж, ако закуската е парче пилешки гърди (без кожа) с пресни зеленчуци, ситуацията ще е коренно различна. Нужда от сладко няма да има, а огладняването ще настъпи около 3-4 часа след хранене. Няма да я има и умората, настъпваща в резултат на резкия спад на кръвната захар след изгарянето на бързите въглехидрати от кексчето или кифлата. Нито ще я има тежестта в стомаха от баничката с боза.
А дали само за въглехидратна закуска ставаше въпрос?
Аз ако ям хляб, не 3-4, а 5-6 часа няма да огладнея. Но ако наблегна на мазното, много бързо пак съм гладна, явно НВХ не е за мен. А след мазно ми се дояжда сладко
Аз ако ям хляб, не 3-4, а 5-6 часа няма да огладнея. Но ако наблегна на мазното, много бързо пак съм гладна, явно НВХ не е за мен. А след мазно ми се дояжда сладко
Но аз се храня редовно и в горе долу постоянни часове.
Ако изпадна от ежедневието по някаква причина ( стрес, натоварване) мога както да не усетя глад цял ден и да не ям, така и да съм непрекъснато гладна и да хрупам.
R&S, скоростта на огладняване не е основен показател за това дали храната е полезна и дали ГИ е висок. Идеята е да се приемат храни в естествения им вид (мин. или никаква топлинна обработка), които са в полза на организма: не го натоварват, а го поддържат в добра работна форма.
Ето една таблица на основните храни и техния ГИ/GI и ГТ/GL (гликемична тежест). Излиза, че една 30 грамова филия бял хляб е с ГИ 70
От този линк става ясно, че същото количество хляб съдържа основно натрий, въглехидрати и малко фибри.
nutritiondata.self.com/facts/baked-products/4872/2
Ето една таблица на основните храни и техния ГИ/GI и ГТ/GL (гликемична тежест). Излиза, че една 30 грамова филия бял хляб е с ГИ 70
От този линк става ясно, че същото количество хляб съдържа основно натрий, въглехидрати и малко фибри.
nutritiondata.self.com/facts/baked-products/4872/2
Аз пия много течности, понякога стигам до плашещите 5-6л на ден.
Тялото може да се хидратира най-ефективно от вода, билков чай или чай с много ниско съдържание на кофеин (зелен, бял). Пет, та и шест литра вода не са "плашещи", ако физическото натоварване и/или атмосферните условия предполагат завишен прием на вода и ако водата се пие често и в малки количества.
Под 5л течности имам предвид предимно вода - минерална или обикновена (от мифката естествено), към това включени 2х кафе дневно и 2-3 билкови, всичко без захар. Газирани не пия, може понякога кола лайт, но до 250мл на ден за цяла седмица веднъж-дваж.
Според мен 5л са доста за тегло 49кг и работа в офис. Колкото повече ям, толкова повече ми се пие вода, казвам ВОДА, не сокове или алкохол.
И да, за кръвната захар съм си го мислела, но се оказа, че съм с ниски до нормални стойности.
Аз имам питане за овесената каша. Напоследък при нас са доста популярни хелти брекфаст, подсладени с мед или подсолени със сирене. Някак си немога да им свикна на вкуса, но ако кажете че е здравословно, одма ще се насиля да ги включа към менюто си
Нали ставаше въпрос, че колкото е по-висок ГИ, толкова по-бързо се огладнява. Аз за това дадох пример с хляба- има висок ГИ, но засища за дълго.
***
Овесените ядки са чудесна храна, богата на фибри. Когато избирате вида овесени ядки, купете си или т. нар. steel-cut, или rolled. Тези два вида обработка водят до почти идентични хранителни показатели: високо съдържание на фибри като основен източник на калории и чудесно ниво на протеин. Към тях можете да добавяте стафиди, ядки, чия, пресни ягоди, малини, боровинки, къпини и пр. Аз заливам овеса+чията с кефир от вечерта и ги оставям в хладилника. До сутринта са готови. Една шепа от тях ме засища за около 3 часа.
Овесените ядки, които се сваряват бързо или са instant, са преминали през обработка, която води до повишено съдържание на сол и рафинирана захар. Много лесно смилаеми са и влияят по-силно върху нивото на глюкозата в организма.
В www.livestrong.com има много статии по темата.
Овесените ядки аз ги обичам с кисело мляко, но се оказа, че така не са лесно смилаеми и спрях да ги ям.
Овесените ядки аз ги обичам с кисело мляко, но се оказа, че така не са лесно смилаеми и спрях да ги ям.
Не се изразих правилно, имах предвид, че не съответстват на разделното хранене, по което се бях запалила по едно време и оттогава незаслужено ги игнорирам, за сметка на сандвичи, което май е по-кофти
. Ще взема да се поправя. Другият ми вариант е плод - банан или ябълка, само това ми влиза приятно сутрин, доколкото знам е и разделно. Но след плод по-бързо и скоро огладнявам. А пък ако изобщо не закусвам, а започна с кафе и цигара мога да откарам няколко часа без да ми се появи апетит..
Сутрин ми прилошава от глад, само ако съм прекалила с алкохола вечерта.
Това човекът е мощна самоунищожителна сила.
Сутрин ми прилошава от глад, само ако съм прекалила с алкохола вечерта.
Това човекът е мощна самоунищожителна сила.
Сутрин ми прилошава от глад, само ако съм прекалила с алкохола вечерта.
Ами пия щото ми е гот да пия, за после се мисли после. Хората са измислили хапчета, кисело мляко, кисело зеле... И като съм гладна ям, за после има кардио уреди
Е хайде де, R&S, алкохолът не е храна. Храната е жизнено необходима и има за цел да поддържа организма ти. А алкохолът какво поддържа? Настроението ти? Ами че това дали си радостна или скльофкана зависи единствено от теб!
Нито кардио тренировките са хапчета. Хапчето го глътваш, химията му въздейства върху клетките на тялото ти (често със странични ефекти) и 10-тина минути по-късно не изпитваш болка. Което не значи, че тя не е все още там. Просто невроните ти не я предават коректно към мозъка.
Една прилична кардио тренировка (която обикновено дори не изисква уреди) продължава поне 15-20 мин, през които полагаш усилия. Те на свой ред водят до укрепване на тялото ти, до изграждане и поддържане на здрави мускули и форма.
Нито кардио тренировките са хапчета. Хапчето го глътваш, химията му въздейства върху клетките на тялото ти (често със странични ефекти) и 10-тина минути по-късно не изпитваш болка. Което не значи, че тя не е все още там. Просто невроните ти не я предават коректно към мозъка.
Една прилична кардио тренировка (която обикновено дори не изисква уреди) продължава поне 15-20 мин, през които полагаш усилия. Те на свой ред водят до укрепване на тялото ти, до изграждане и поддържане на здрави мускули и форма.
Така е, но понякога човек има нужда да направи и нещо не чак толкова здравословно като да обърне няколко чашки. Включих се, защото ми е още съвсем прясно как на Нова година мъжа ми ми броеше глътките. Е, да, после е кофти, но все пак не се случва всеки ден. Просто думата "самоунищожение" не ми се връзва.
Фея, на мен също ми прилошава след алкохолна нощ, но то е само от глад..)
И веднага се оправям когато "закуся" хубаво шкембе напр..
При условия, че запоят ми е донесъл положителни емоции в продължение на часове - защо да се лишавам от него?
П.С - абсолютно съм наясно за вредите му, но като ги съпоставя с иначе огромният стрес, напрежение и тн..не съм сигурна кое повече ми вреди..
И веднага се оправям когато "закуся" хубаво шкембе напр..
При условия, че запоят ми е донесъл положителни емоции в продължение на часове - защо да се лишавам от него?
П.С - абсолютно съм наясно за вредите му, но като ги съпоставя с иначе огромният стрес, напрежение и тн..не съм сигурна кое повече ми вреди..
[/quote]Хехе. За семейството на брат ми например това е универсално лекарство- притеснен си- я малко ракийка, нервен си- я малко, тъпо ти е - също (не се напиват обаче)и той така казва- по-добре това отколкото антидепресанти и успокоителни.И аз си викам:какво пък - те не се напиват, а пийват за отпускане. Да, по-добре е без нищо, но като не става понякога.
Всеки си намира начина- кой със спорт, кой с лекарства, кой с ракийка, кой със шиене на гоблени.
И не ми казвайте, че в никакъв случай не бива да се пие алкохол или лекарства, не казвайте голяма дума , че всичко е възможно и нищо не е сигурно на 100% - кой в каква ситуация може да изпадне и в какви обстоятелства.
И да не ме разберете погрешно-против съм пиянските запои. Разбирам пийването така
НЕ ТАКА
Ламби, рязката дехидратация също може да доведе до пропадък, както беше при Хилари Клинтън наскоро. Тя даже получи комоцио и съсирек в мозъка. От единия стомашен вирус...
Извинявам се, не съм чела всички коментари, особено последните. Май стана ясно, че ми е станало лошо заради пиене... (не,че никога не ми е де
) А едната проста, пропусната закуска имах предвид само
Дами, аз се оказах с висок холестерол - 7.5. Още не съм си взела изследванията и нямам други показания, но според лабораторията, всичко останао ми е в норма.
Странното за мен е, че от много години не ползвам масло, олио и каквито и да е мазнини, ям само бяло пилешко и риба, спорадично. За сметка на това ден преди изследванията се натъпках с шоколад Милка, който може би си е оказал влияние.
Въпреки това, захарта ми остава в норма, както и хормоните, и няма причина за 5л литра вода извпивана дневно...
Започвам диета, най-вероятно веган + овес с нискомаслено мляко за закуска, вместо чисто кафе и вода.
Странното за мен е, че от много години не ползвам масло, олио и каквито и да е мазнини, ям само бяло пилешко и риба, спорадично. За сметка на това ден преди изследванията се натъпках с шоколад Милка, който може би си е оказал влияние.
Въпреки това, захарта ми остава в норма, както и хормоните, и няма причина за 5л литра вода извпивана дневно...
Започвам диета, най-вероятно веган + овес с нискомаслено мляко за закуска, вместо чисто кафе и вода.
Dress like Princess, ако ще е веган, трябва да изключиш млякото или поне да го замениш с ядково такова.
Имай предвид, че често високият холестерол, е и генетично заложен. Случва се и при хора, копито са с нормално телосложение и спортуват често. Не е нужно напълно да се отказваш от месо и млечните продукти, особено ако смяташ да е само временно, до следващите изследвания.
Имай предвид, че често високият холестерол, е и генетично заложен. Случва се и при хора, копито са с нормално телосложение и спортуват често. Не е нужно напълно да се отказваш от месо и млечните продукти, особено ако смяташ да е само временно, до следващите изследвания.
Дрес, шоколадът най-вероятно е оказал влияние. И аз съм забелязала подобно отклонение, дори след 12 часа пост преди изследването.
Пий Омега 3-6-9, яж храни, богати на фибри (овесени ядки/мюсли/жилави зеленчуци), пий чайове, които пречистват тялото от токсини, спортувай. И аз като Кейси смятам, че е нужно зорлем да ставаш веган.
Пий Омега 3-6-9, яж храни, богати на фибри (овесени ядки/мюсли/жилави зеленчуци), пий чайове, които пречистват тялото от токсини, спортувай. И аз като Кейси смятам, че е нужно зорлем да ставаш веган.
Кейси, веган не ползват млечни продукти.
Благодаря за разяснението, сега ме прочети отново.
Мацки, благодарско за съветите
Знам, че високия холестерол може да бъде и наследствен, но при мен винаги е бил в норми. Освен това, има значение в какво положение на ръката източват кръвта, а при мен се наложи да ми огънат леко лакътя за да потече.
Истината е, че аз никога не съм обичала месо, млека или пък мазни храни. Та храненето едва ли е фактор. Имам около 5-6 излишни кг, които все се заричам да отсвиря, но ми липсва постоянство. Ходя, бягам, т.е. не е от застоял живот.
Деня преди изследванията ядох Милка, а той е тъпо-мазен, хем не го харесвам ама се предадох... Освен това ми блъснаха колата лошо, та стреса се натрупа.
Сега ще пробвам да елиминирам животинските продукти (млякото замествам с кокосово или соево), за да видя как ще се почувствам.
Тук при нас подобни изследвания се повтарят чак след 3м, та ако има нещо, то би се отразило.
Оспамих темата, съжалявам
Кои чайове точно прочистват тялото от токсини? И добре ли е да се започва деня с тях, т.е. като първа закуска на съвсем гладно, замествайки кафето??
Знам, че високия холестерол може да бъде и наследствен, но при мен винаги е бил в норми. Освен това, има значение в какво положение на ръката източват кръвта, а при мен се наложи да ми огънат леко лакътя за да потече.
Истината е, че аз никога не съм обичала месо, млека или пък мазни храни. Та храненето едва ли е фактор. Имам около 5-6 излишни кг, които все се заричам да отсвиря, но ми липсва постоянство. Ходя, бягам, т.е. не е от застоял живот.
Деня преди изследванията ядох Милка, а той е тъпо-мазен, хем не го харесвам ама се предадох... Освен това ми блъснаха колата лошо, та стреса се натрупа.
Сега ще пробвам да елиминирам животинските продукти (млякото замествам с кокосово или соево), за да видя как ще се почувствам.
Тук при нас подобни изследвания се повтарят чак след 3м, та ако има нещо, то би се отразило.
Оспамих темата, съжалявам
Кои чайове точно прочистват тялото от токсини? И добре ли е да се започва деня с тях, т.е. като първа закуска на съвсем гладно, замествайки кафето??
Дами, аз се оказах с висок холестерол - 7.5....
Започвам диета, най-вероятно веган + овес с нискомаслено мляко за закуска, вместо чисто кафе и вода.
Започвам диета, най-вероятно веган + овес с нискомаслено мляко за закуска, вместо чисто кафе и вода.
много те моля преди да правиш каквото и да е, да се информираш малко повече
добро начало е линкът в подписа ми
доста преведени статии има тук:
http://cioccolatascorner.blogspot.se/2012/11/blog-post_13.html
http://cioccolatascorner.blogspot.se/2012/11/i.html
http://cioccolatascorner.blogspot.se/2013/01/ii.html
http://cioccolatascorner.blogspot.se/2013/01/blog-post.html
Дрес/Принсес, не знам къде живееш и дали имаш възможност да купуваш тези чайове, но препоръчвам гощо продуктите на "Майти лийф" http://search.mightyleaf.com/search?w=Detox&x=0&y=0
Изчистващо действат карамфил, джинджифил, хрян, особено суров хрян. Те няма как да навредят такива неща. На мен така ми действа лука, също и на майчето ми, но това вече не е общовалидно. Всичко люто също действа пречистващо, но повишава огъня в организма. това е по Аюрведа. Ако имаш желание, попълни някой тест, за да разбереш съотношението на дошите в организма си. Не е трудно и няма нужда да се запознаваш с тази система, освен ако не искаш, разбира се. Ето ти линк, ама не се чувствай длъжна да го правиш, ако нямаш желание. http://ayurveda.newage.bg/%D0%B0%D1%8E%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D … D1%8F%D0%BB%D0%BE
http://ayurveda.newage.bg/%D0%B0%D1%8E%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D … D1%8F%D0%BB%D0%BE
Вата
(правила съм теста,преди седмица последно, факт - след като разбера дошата какво следва? никъде не намирам литература трябва ли да въздействам и ако да - как)
За добрия и лошия холестерол съм чела, за момента не разполагам със всички показатели от изследването си, но ще сверя според статията дадена от W'A'S'P'.
Като цяло се чувствам здрава и активна, единствения проблеми ми е непрестанната жажда за вода - чиста вода.
(правила съм теста,преди седмица последно, факт - след като разбера дошата какво следва? никъде не намирам литература трябва ли да въздействам и ако да - как)
За добрия и лошия холестерол съм чела, за момента не разполагам със всички показатели от изследването си, но ще сверя според статията дадена от W'A'S'P'.
Като цяло се чувствам здрава и активна, единствения проблеми ми е непрестанната жажда за вода - чиста вода.
Принсес, най-напред искам да те посъветвам да си изследваш отделните компоненти, а не само общ холестерол. Трябват ти стойности на HDL, LDL и триглицериди. Само общият холестерол е на практика безсмислена стойност, има дори кардиолози (по света, не у нас), които са на мнение, че трябва да се махне от изследванията, защото подвежда. Информативни са отделните компоненти, а също и съотношенията между тях.
Второ, у нас дори не се прави изследване за вида частици ЛДЛ (VAP се нарича изследването). Колкото по-едри са частиците, толкова по-безвредни са, а колкото по-дребни - толкова по-плътни и тежки са и толкова по-проблемни. Проблемът е, че стандартните изследвания не отчитат вида, а само една цифра, която спокойно може да е височка дори при едри, безобидни частици. Обаче има начин да се оцени рискът: Ако имаш висок ХДЛ и ниски триглицериди, то тогава ЛДЛ се състои от едри частици и самата стойност не е от особено значение, дори да е над нормата.
Висок ХДЛ и ниски триглицериди се постигат с висок прием на наситени мазнини и изобщо животински (да, животински) храни и с нисък прием на въглехидрати, особено на тестено и захар. Трябва да се избягват трансмазнините (каквито е възможно да е имало в твоята Милка), маргарините, слънчогледовото олио и изобщо растителните мазнини, като изключение прави екстра върджин зехтин. Полезни са кравето масло, свинската мас, кокосовото масло. Също е хубаво да се приемат капсули рибено масло - поне 3-4 на ден. Яйцата обикновено се отричат, но те в действителност повишават добрия холестерол, жълтъците им не са вредни, така че яйцата са много полезна храна. Млечните също не са вредни, макар че и пълномаслените млечни ги отричат. Не, естествените млечни мазнини са полезни. Вредни са млечните продукти, ако са с растителни мазнини, напр. "растителна сметана" - тогава на практика не са наистина млечни.
Също е важно какъв е делът на ХДЛ от общия холестерол - колкото по-висок процент е ХДЛ от общия, толкова по-добре. Най-добре да е поне 25 - 30%. За триглицеридите е сложена норма 1,7, но е по-добре да са под 1. За ХДЛ е сложено над 1,3 за жени, но е по-добре да е по-високо, примерно 1,8 или нагоре. Тогава говорим за нисък риск. А само общ холестерол в нормата не говори нищо, защото е възможно ХДЛ да е нисък, а триглицеридите - сравнително високи и общият холестерол пак да е в нормата, но тогава рискът е по-голям.
Извинявай, прочетох, че захарта ти е в норма, т.е. ниска но нормална. Ниската захар може да е следствие от предишно рязко повишаване (заради бързи въглехидрати) и свръхпроизводство на инсулин, за да се вкара в норма. А свръхпроизводството може да е от инсулинова резистентност. Това може да даде жажда. А и ако тези излишни 5-6 кг са предимно около корема, това също може да показва евентуална инсулинова резистентност. Така че бих те посъветвала да си изследваш инсулина. А също и щитовидната жлеза евентуално.
Второ, у нас дори не се прави изследване за вида частици ЛДЛ
(VAP се нарича изследването). Колкото по-едри са частиците, толкова по-безвредни са, а колкото по-дребни - толкова по-плътни и тежки са и толкова по-проблемни. Проблемът е, че стандартните изследвания не отчитат вида, а само една цифра, която спокойно може да е височка дори при едри, безобидни частици. Обаче има начин да се оцени рискът: Ако имаш висок ХДЛ и ниски триглицериди, то тогава ЛДЛ се състои от едри частици и самата стойност не е от особено значение, дори да е над нормата.Висок ХДЛ и ниски триглицериди се постигат с висок прием на наситени мазнини и изобщо животински (да, животински) храни и с нисък прием на въглехидрати, особено на тестено и захар. Трябва да се избягват трансмазнините (каквито е възможно да е имало в твоята Милка), маргарините, слънчогледовото олио и изобщо растителните мазнини, като изключение прави екстра върджин зехтин. Полезни са кравето масло, свинската мас, кокосовото масло. Също е хубаво да се приемат капсули рибено масло - поне 3-4 на ден. Яйцата обикновено се отричат, но те в действителност повишават добрия холестерол, жълтъците им не са вредни, така че яйцата са много полезна храна. Млечните също не са вредни, макар че и пълномаслените млечни ги отричат. Не, естествените млечни мазнини са полезни. Вредни са млечните продукти, ако са с растителни мазнини, напр. "растителна сметана" - тогава на практика не са наистина млечни.
Също е важно какъв е делът на ХДЛ от общия холестерол - колкото по-висок процент е ХДЛ от общия, толкова по-добре. Най-добре да е поне 25 - 30%. За триглицеридите е сложена норма 1,7, но е по-добре да са под 1. За ХДЛ е сложено над 1,3 за жени, но е по-добре да е по-високо, примерно 1,8 или нагоре. Тогава говорим за нисък риск. А само общ холестерол в нормата не говори нищо, защото е възможно ХДЛ да е нисък, а триглицеридите - сравнително високи и общият холестерол пак да е в нормата, но тогава рискът е по-голям.
Извинявай, прочетох, че захарта ти е в норма, т.е. ниска но нормална. Ниската захар може да е следствие от предишно рязко повишаване (заради бързи въглехидрати) и свръхпроизводство на инсулин, за да се вкара в норма. А свръхпроизводството може да е от инсулинова резистентност. Това може да даде жажда. А и ако тези излишни 5-6 кг са предимно около корема, това също може да показва евентуална инсулинова резистентност. Така че бих те посъветвала да си изследваш инсулина. А също и щитовидната жлеза евентуално.
Инсулина и щитовидната жлеза са изследвани многократно, винаги след поне 15ч гладуване, винаги в норма.
Като дете и по-млада имах ниски нива на захар, което ме правеше малко отнесена и без енергия и караше тялото ми да иска бързи въглехидрати - шоколад, теста, подобни.
Благодаря за информацията, ще искам по-подробни изследвания на холестерола, които обаче ще бъдат направени след 3м, според здравните би следвало първо да се подложа на диета, което четейки линковете дадени от вас, е почти безмислено. Ще пробвам все пак да овладея излишното тегло и ако отново изследванията не са в норма (кой я слага всъщност тая норма!) ще пристъпя към орязване на хранителния режим, т.е. откъм разнообразие
При всички положения сладкото, шоколада и тестото нямат място в моя режим, въпреки че съм изключила толкова много неща, че вече почти неми остана нещо вредно и аз да се почувстам смъртна... 
Като дете и по-млада имах ниски нива на захар, което ме правеше малко отнесена и без енергия и караше тялото ми да иска бързи въглехидрати - шоколад, теста, подобни.
Благодаря за информацията, ще искам по-подробни изследвания на холестерола, които обаче ще бъдат направени след 3м, според здравните би следвало първо да се подложа на диета, което четейки линковете дадени от вас, е почти безмислено.
Ще пробвам все пак да овладея излишното тегло и ако отново изследванията не са в норма (кой я слага всъщност тая норма!) ще пристъпя към орязване на хранителния режим, т.е. откъм разнообразие При всички положения сладкото, шоколада и тестото нямат място в моя режим, въпреки че съм изключила толкова много неща, че вече почти неми остана нещо вредно и аз да се почувстам смъртна
...
Лайк принсес, няма да ти давам акъл, за да не те объркам, тъй като обикновено хората с превес на Вата са кльощави и даже, ако някой иска да отслабне, трябва да приема вата-храни: най-кратко казано всичко сухо-ориз, леща, царевица..., даже сушени плодове, които се водят много калорични, а не трябва да приема червено месо, червено вино, сладко, особено сочни сладка и торти, сладолед, картофи...
И на мен преди време ми прилошаваше сутрин от глад. Дори ми се е случвало да се събуждам към 6-7 от глад и да не мога да стана от леглото защото ми се вие свят ... и в момента, в който хапна нещо сладко веднага се оправяше положението.
Лично при мен се оказа страшно ниска кръвна захар.
Оправих положението като спрях да ям каквото и да е сладко (шоколад, мармалади, даже и меда ограничих). Допълнително свикнал да не закусвам и изобщо да не хапвам нищо преди 12. Сутрин пия само кафе ... и откакто правя така съм нямала абсолютно никакви проблеми.
Предполагам всичко е до организъм но на мен ми е най-добре да не закусвам сутрин и да не ям сладко.
Лично при мен се оказа страшно ниска кръвна захар.
Оправих положението като спрях да ям каквото и да е сладко (шоколад, мармалади, даже и меда ограничих). Допълнително свикнал да не закусвам и изобщо да не хапвам нищо преди 12. Сутрин пия само кафе ... и откакто правя така съм нямала абсолютно никакви проблеми.
Предполагам всичко е до организъм но на мен ми е най-добре да не закусвам сутрин и да не ям сладко.
Дрес лайк принсес, взимай микроводорасли, това съвет от мен, дрес лайк гамен.
Хора, то прасето си е прасе- преди аз- да АЗ ходих на тае бо и там този ни казваше, че не е хубаво да се яде сладко- може само шоколад. Какво ви е мнението. Ще кажете за черния, че е по-хубав, нали?
Защо винаги всичко вкусно е вредно
И все пак по-добре шоколад пред торта.
Фея, не чети това
Фея, не чети това
Амантес, няма да го чета повече, обещавам!Ти какво си мислиш, че аз не ям шоколад?! Че аз съм отявлен шокохолик с дългогодишен опит! Имаше период (преди 10 год), в който с мъжа ми живеехме на течен шоколад и бита сметана.
Сега контролирам пристрастяването си с цената на огромни усилия на волята. Не купувам и не държа вкъщи шоколад. Веднъж на две седмици възнаграждавам упорството си и си хапвам, де. Обикновено избирам черен, като разнообразявам с вида на добавките в него: портокалови корички, люта чушка, мента, ягода и пр. Хубавото на черния шоколад е, че бързо убива желанието за още - две парченца са достатъчни.
Само че категорично няма да се съглася с това, че всичко вкусно е вредно.
охо, и аз съм на мнение, че не всичко вкусно е вредно, сещам се за морковена торта с меласова захар, за био кюфтенца от леща, за шопска салата, къде - къде по-вкусни неща има от шоколада дори.
В една тема за хранителните навици при подрастващите се разисква употребата на вещество, което водело до пристрастяване, въздействащо не само на вкусовите рецептори, но и на центрове в мозъка, карайки те да искаш още и още. Та това вечество, химикал, се оказва че е почти във всички сладки популярни лакомства като Сникърс, Милка, американските бонбонки и мъфинки (всички марки на американския пазар), та дори и в тестените продукти
Фея, дай съвет как да намалим до минимум сладкото, аз лично винаги след прекаляване се заричам да го откажа напълно, ама само дотам ми стига волята
В една тема за хранителните навици при подрастващите се разисква употребата на вещество, което водело до пристрастяване, въздействащо не само на вкусовите рецептори, но и на центрове в мозъка, карайки те да искаш още и още. Та това вечество, химикал, се оказва че е почти във всички сладки популярни лакомства като Сникърс, Милка, американските бонбонки и мъфинки (всички марки на американския пазар), та дори и в тестените продукти
Фея, дай съвет как да намалим до минимум сладкото, аз лично винаги след прекаляване се заричам да го откажа напълно, ама само дотам ми стига волята
Фея, не чети това
Амантес, няма да го чета повече, обещавам!Ти какво си мислиш, че аз не ям шоколад?! Че аз съм отявлен шокохолик с дългогодишен опит! Имаше период (преди 10 год), в който с мъжа ми живеехме на течен шоколад и бита сметана.
Сега контролирам пристрастяването си с цената на огромни усилия на волята. Не купувам и не държа вкъщи шоколад. Веднъж на две седмици възнаграждавам упорството си и си хапвам, де. Обикновено избирам черен, като разнообразявам с вида на добавките в него: портокалови корички, люта чушка, мента, ягода и пр. Хубавото на черния шоколад е, че бързо убива желанието за още - две парченца са достатъчни.
Само че категорично няма да се съглася с това, че всичко вкусно е вредно.
охо, и аз съм на мнение, че не всичко вкусно е вредно, сещам се за морковена торта с меласова захар, за био кюфтенца от леща, за шопска салата, къде - къде по-вкусни неща има от шоколада дори.
В една тема за хранителните навици при подрастващите се разисква употребата на вещество, което водело до пристрастяване, въздействащо не само на вкусовите рецептори, но и на центрове в мозъка, карайки те да искаш още и още. Та това вечество, химикал, се оказва че е почти във всички сладки популярни лакомства като Сникърс, Милка, американските бонбонки и мъфинки (всички марки на американския пазар), та дори и в тестените продукти
В една тема за хранителните навици при подрастващите се разисква употребата на вещество, което водело до пристрастяване, въздействащо не само на вкусовите рецептори, но и на центрове в мозъка, карайки те да искаш още и още. Та това вечество, химикал, се оказва че е почти във всички сладки популярни лакомства като Сникърс, Милка, американските бонбонки и мъфинки (всички марки на американския пазар), та дори и в тестените продукти
Колкото до вредните и вкусните неща: Ето пример
Млечен шоколад - по -вреден от черния, но по-вкусен
Пърженото всичко е по-вкусно от печеното и вареното..
Мекици/мммм/ хем тестиво, хем пържено- вредно
Торта- вредна и калорична
Но имате и вие право- че са се изкривили вкусовите ни рецептори- и плодовете натурални могат да са вкусни.
Ред шу, добре си дошла! Аз знам, че щом има жажда за сладко, минералният баланс нещо скърца, ама кой знай...Аз съм фен на ековитамини разни, пчелен прашец, ама натурален, а за притъпяване на глада ползвам лимонов сок. Има едни малки зелени шишенца от 2.50 reaLime, отпивам си отвреме-навреме. Азпък най-обичам хляб с пържени картофки, затуй не пържа, пюренце с млекченце.
Аз знам, че щом има жажда за сладко, минералният баланс нещо скърца, ама кой знай...Аз съм фен на ековитамини разни, пчелен прашец, ама натурален, а за притъпяване на глада ползвам лимонов сок. Има едни малки зелени шишенца от 2.50 reaLime, отпивам си отвреме-навреме. Азпък най-обичам хляб с пържени картофки, затуй не пържа, пюренце с млекченце. Принсес, Амантес, не знам какъв е този химикал, за който говорите и дали не е само градска легенда.
Истината е, че храните с високо съдържание на захар по принцип те карат да искаш още от същото заради екстремните пикове и спадове в нивото на кръвната захар.
Истината е, че храните с високо съдържание на захар по принцип те карат да искаш още от същото заради екстремните пикове и спадове в нивото на кръвната захар.
предполагам, че има предвид мононатриев глутамат
който освен че действа именно пристрастяващо, дига и инсулина, от което още кр. захар пада още по-
рязко
иначе е вярно, че са ни изкривени рецепторите
на мен ми отне няколко години, за да мога да усетя сладостта на дивите плодове и сладките до горчиво сладкиши и подобни по магазините
сега даже купените плодове са ми сладки
преди можех да изям 400гр шоколад с лешници и стафиди, сега един Линд 90% от 100гр го ям 1 седмица
но пък не се изнервям и нямам прилошаване, ако пропусна хранене за разлика от преди
Но пък е съвсем актуална тематиката . На мен ми е интересно. На мен сутрин ми прилошава ако не пия кафе! закуска малко и на крак, докато приготвям кутиите на децата . После ако огладнея пия чаша мляко. Обядвам рано и това ми е основното ядене за деня. Вечер към 17ч. нещо малко . И това е .
И не съм фиданка.
Как смятате калориите на поетата храна през деня?
вкл. на млякото в кафетата и захарта в дъвките и напитките?
И не съм фиданка.
Как смятате калориите на поетата храна през деня?
вкл. на млякото в кафетата и захарта в дъвките и напитките?
Определено не е от кръвната захар .
Често ми се случва да ми прилошава, или буквално да ми се повръща от глад, но това е защото имам гастрит, а не защото ми е ниско кръвното( никога не ми се качва над 100/50), или пък заради ниска кръвна захар. Когато знаете, че имате проблеми с глада гледайте да се храните здравословно и по - често и така ще си решите проблема. Винаги нося някакъв плод в чанта си, така че ако ми стане зле да мога да хапна нещо на момента, независимо дали се намирам на работа, или в градския транспорт, за ужас на някои от тук пишещите
.
.Често ми се случва да ми прилошава, или буквално да ми се повръща от глад, но това е защото имам гастрит, а не защото ми е ниско кръвното( никога не ми се качва над 100/50), или пък заради ниска кръвна захар. Когато знаете, че имате проблеми с глада гледайте да се храните здравословно и по - често и така ще си решите проблема. Винаги нося някакъв плод в чанта си, така че ако ми стане зле да мога да хапна нещо на момента, независимо дали се намирам на работа, или в градския транспорт, за ужас на някои от тук пишещите
. 
Нека и аз да се запиша, макар че темата е стара. С ниска захар съм. Когато ям сладко, изобщо не я чувствам. Но винаги спирам сладкото за по 6 месеца. Тогава, ако не съм хапнал нещо, за работа просто нямам сили.
P. S. Захарта ми е мерена един път. Докторката направи такава гримаса....После като се разрових в гугъла, видях, че съм на долната граница. И то само след 3 дни неядене на сладко.
P. S. Захарта ми е мерена един път. Докторката направи такава гримаса....После като се разрових в гугъла, видях, че съм на долната граница. И то само след 3 дни неядене на сладко.
Интересна "събудена" тема.
Само докато бременеех-заради киселините.
По принцип - Не, не ми прилошава. Пия кафе или две, всяка сутрин. Ако взема до колабирам от глад, някакъв плод. Обеда ми е основно хранене-основно месо и салати, само това може да ме държи сита дълго. Вечер доста лека храна и доста рано-около 17 съм хапнала и приключила с яденето. Никога не съм била слаба, кръвнато ми е било нормално.
Имам си и аз шоколадови и вредни "изблици", но са един-два пъти месечно. Ако мога да ги стопирам....
Дамите ядящи тестени закуски сутрин-как се чувствате след тях? Когато съм хапнала тестища сутрин ми е толкова уморено и тежко. Чувствам се изтощена, дали проблема е само в "моя телевизор"....напоследък и дребосъчка не я карам да яде теста, избира си все някакви млека или плодове. А как само обичам тестищаааа....😶😶😶
Само докато бременеех-заради киселините.
По принцип - Не, не ми прилошава. Пия кафе или две, всяка сутрин. Ако взема до колабирам от глад, някакъв плод. Обеда ми е основно хранене-основно месо и салати, само това може да ме държи сита дълго. Вечер доста лека храна и доста рано-около 17 съм хапнала и приключила с яденето. Никога не съм била слаба, кръвнато ми е било нормално.
Имам си и аз шоколадови и вредни "изблици", но са един-два пъти месечно. Ако мога да ги стопирам....
Дамите ядящи тестени закуски сутрин-как се чувствате след тях? Когато съм хапнала тестища сутрин ми е толкова уморено и тежко. Чувствам се изтощена, дали проблема е само в "моя телевизор"....напоследък и дребосъчка не я карам да яде теста, избира си все някакви млека или плодове. А как само обичам тестищаааа....😶😶😶
Темата не е за сладко и кръвна захар. Въпросът е прилошава ли ти ако не закусваш сутрин?
В много случаи прилошаването е именно в следствие на падането на кръвната захар след неядене през ноща.
Темата не е за сладко и кръвна захар. Въпросът е прилошава ли ти ако не закусваш сутрин?
В много случаи прилошаването е именно в следствие на падането на кръвната захар след неядене през ноща.
При моята майка е така.
Купувала съм кола и нещо друго сладко по този повод по препоръка на лекраката й.
И и ставаше лошо, и свят й се виеше, и глава я болеше. Не винаги, обаче.
Понякога да, но след като веднъж ми се случи почти да припадна в метрото вече винаги излизам закусила ,не ми се иска пак да го преживявам.
Тестени изделия за закуска много рядко, но все пак се случва.
Темата не е за сладко и кръвна захар. Въпросът е прилошава ли ти ако не закусваш сутрин?
В много случаи прилошаването е именно в следствие на падането на кръвната захар след неядене през ноща.
При моята майка е така.
Купувала съм кола и нещо друго сладко по този повод по препоръка на лекраката й.
И и ставаше лошо, и свят й се виеше, и глава я болеше. Не винаги, обаче.
Аз за сега само веднъж съм сваляла драстично кръвната захар и резултатът беше загуба на съзнание, счупен нос и комоцио. Бях сама и успях да отида на лекар след два часа, захарта ми беше 2. Била съм явно коматозна, но пък получих най-яката рецепта - бъргър, чипс и кола
. Правих изследвания и нямам отклонения, нямам обяснение, защо се случи.
Може и при мен да е било от ниско кръвно, знам ли.Аз винаги си нося захар в пакетче и ако усетя че ми прималява я изяждам и ми минава.Тестени неща сутрин не се ядат в къщи,в смисъл баници,тутманици,милинки.Аз ям мляко с мюсли,ММ си прави някакви шейкове или смутита, а детето е на палачинки,сандвичи,пържени филийки...
Може и при мен да е било от ниско кръвно, знам ли.Аз винаги си нося захар в пакетче и ако усетя че ми прималява я изяждам и ми минава.Тестени неща сутрин не се ядат в къщи,в смисъл баници,тутманици,милинки.Аз ям мляко с мюсли,ММ си прави някакви шейкове или смутита, а детето е на палачинки,сандвичи,пържени филийки...
Това не е ли тестено?
Не. Пия кафе с две цигари. Работя тежка работа. Нося си само една закуска за цял ден, която ям на три пъти, и то не защото съм гладна, а да не ми стане лошо. Някой път ми остава. Това до 17 часа. Че като се прибера, започва великото ядене. Не е правилно, но така съм си обърнала режима. Доста често и по нощите ставам да ям.
Поне малко, но закусвам, защото съм твърде слаба и не бива да пропускам закуската. Прочетох в една статия по Интернет, че "Закусвайте като цар, обядвайте като принц и вечеряйте като просяк". Вижда се, че закуската е най-важното ядене за деня. Рядко ми се случва да ми прилошее, ако не закуся. Но като не закуся, ме човърка вътре, че нещо много грешно съм направила, като съм пропуснала закуската.
Плодовете също повишават КЗ.
Всяка храна повишава кръвната захар. Има разлика обаче в нивото на повишаването. Гликемичният индекс показва колко една храна повишава захарта, има табели и човек може да види кои плодове я повашават в по-голяма степен, и кои не. Ядките например почти не повишават кръвната захар, защото са с нисък гликемичен индекс. Повечето плодове също, както и зеленчуците.
Не всяка храна повишава КЗ. Само въглехидратната, а плодовете съдържат много захари.
От тази закуска няма да ти се вдигне КЗ.
Тъкмо закусих- две яйца и шепа ядки .
.От тази закуска няма да ти се вдигне КЗ.
И аз съм слаба, но не съм съгласна, че без закуска не може.
В редките случаи, ако ме почерпят по някакъв повод сутрин, после цял ден не спирам да ям.
А ако не закусвам, спокойно си карам до обяд, без да изпитвам глад.
В редките случаи, ако ме почерпят по някакъв повод сутрин, после цял ден не спирам да ям.
А ако не закусвам, спокойно си карам до обяд, без да изпитвам глад.
и аз съм така.
имало е периоди, когато се налагаше да закусвам (кърмех и бях като стръвница гладна), но от няколко години не закусвам пак.
сега последната тенденция е интервално постене.
16 часа или повече не се яде, през останало време се яде.
да кажем: обед в 12/13ч., межд. хранене и вечеря в 18/19. след това до следващия обед нищо. мисля само вода и неподсладен чай се препоръчва.
някои хора предпочитат да закусват и обядват и да отпадне вечерята. важното е да се събират повече часове без хранене.
това било логично от еволюционна гледна точка
30 години ядях само на вечеря. От 10 насам започнах да закусвам и обядвам. След това не ям. Случва ми се да вечерям, само, когато излизам някъде.
И аз съм слаба, но не съм съгласна, че без закуска не може.
В редките случаи, ако ме почерпят по някакъв повод сутрин, после цял ден не спирам да ям.
А ако не закусвам, спокойно си карам до обяд, без да изпитвам глад.
В редките случаи, ако ме почерпят по някакъв повод сутрин, после цял ден не спирам да ям.
А ако не закусвам, спокойно си карам до обяд, без да изпитвам глад.
сега последната тенденция е интервално постене.
16 часа или повече не се яде, през останало време се яде.
да кажем: обед в 12/13ч., межд. хранене и вечеря в 18/19. след това до следващия обед нищо. мисля само вода и неподсладен чай се препоръчва.
някои хора предпочитат да закусват и обядват и да отпадне вечерята. важното е да се събират повече часове без хранене.
това било логично от еволюционна гледна точка
Значи аз съм на този режим откакто се помня, но не знаех, че е интервално постене. Ям само когато огладнея, а огладнявам на големи интервали. Затова пък винаги вечерям, често това ми е единственото ядене и то обилно. Цял живот всички близки хора ми разправят, че било много вредно това, пък сега било еволюционно логично.
Аз като един телец с асцедент телец смятам, че всеки трябва да яде каквото и когато поиска.
Не знаех за това интервално хранене, но и аз го правя без да знам . Обикновено в дните в които не работя не закусвам, а направо обядвам. Обаче на вечеря, ако излезе някъде и си наваксвам свински . В неделя бях тръгнала на концерт с приятелка и преди да се видя с нея взех, че хапнах един сандвич, обаче се оказа че концерта бил в събота и директно забихме в един рибен ресторант и се освиних тотално.
В почивните дни сякаш нямам нужда да закусвам и не ми прилошава, но на работа ли съм задължително трябва да ям нещо.
. Обикновено в дните в които не работя не закусвам, а направо обядвам. Обаче на вечеря, ако излезе някъде и си наваксвам свински . В неделя бях тръгнала на концерт с приятелка и преди да се видя с нея взех, че хапнах един сандвич, обаче се оказа че концерта бил в събота и директно забихме в един рибен ресторант и се освиних тотално. В почивните дни сякаш нямам нужда да закусвам и не ми прилошава, но на работа ли съм задължително трябва да ям нещо.
Цял живот всички близки хора ми разправят, че било много вредно това, пък сега било еволюционно логично.
едва от няколко деситилетия има такъв голям избор на храни и масово хората започват да спазват някаква култура на хранене с регламентиране часове (закуска, обед, вечеря).
сега буквално на всяка крачка има храна и тялото не било свикнало на такова голямо предлагане.
лимбалната ни система била от праисторически времена и тогава са се надумквали, когато са успеели да убият голямо животно.
през останалото време са чоплили коренчета.
затова се считало за логично това интервално хранене: симулират се гладни фази.
даже скоро четах, препоръчва се да се гладува, да се ядат малки порции и да се спира преди да се появи сигналът за засищане.
иначе теориите се сменят ...
30 години ядях само на вечеря. От 10 насам започнах да закусвам и обядвам. След това не ям. Случва ми се да вечерям, само, когато излизам някъде.
Никаква конкретна цел, просто така се получи неусетно. Чувствам се добре, не огладнявам след обяд и така. Не мога да кажа по-добре ли е от предишното ми само вечеряне, защото и тогава се чувствах ОК.
Да бе, ела научи някой с гастрит, колит или язва да седи гладен. Говориш глупости! Точно вчера ми се случи да ми прилошее до толкова, че едвам успях да се подпра на една ограда и явно ми е личало, защото един мъж веднага се спря да ме пита дали ми е добре!
Писала съм много пъти, че редовно нося в чантата си някой плод и ям когато ми стане зле, без значение дали съм в автобус, или на улицата!
Писала съм много пъти, че редовно нося в чантата си някой плод и ям когато ми стане зле, без значение дали съм в автобус, или на улицата!
Точно навик си е- кучето на Павлов още никой не е опровергал
Искаш да кажеш, че ако видя закуска, ще ми се прияде?
Нищо подобно, невъзможно е дори да ми мине такава мисъл.
Освен кафе, нищо друго, поне 6-7 часа след събуждане.
kikamora, едва ли от гастрит ти премалява. Щом се оправяш от сладко, явно не ти е наред инсулина.
Точно навик си е- кучето на Павлов още никой не е опровергал
Искаш да кажеш, че ако видя закуска, ще ми се прияде?
Нищо подобно, невъзможно е дори да ми мине такава мисъл.
Освен кафе, нищо друго, поне 6-7 часа след събуждане.
kikamora, едва ли от гастрит ти премалява. Щом се оправяш от сладко, явно не ти е наред инсулина.
И да не я видиш по времето, по което си свикнала да закусваш ще ти се прияде.
Пробвай без кафето - как ще си щом това ти е навика:smile:
Точно навик си е- кучето на Павлов още никой не е опровергал
Искаш да кажеш, че ако видя закуска, ще ми се прияде?
Нищо подобно, невъзможно е дори да ми мине такава мисъл.
Освен кафе, нищо друго, поне 6-7 часа след събуждане.
kikamora, едва ли от гастрит ти премалява. Щом се оправяш от сладко, явно не ти е наред инсулина.
https://zdravenspravochnik.com/гастрит-симптоми-лечение-и-превенция/
и до навик, и до тяло си е.
имала съм периоди не закусвах.
после дойдоха други времена и без закуска не можех.
сега пак не закусвам и не ми става зле.
една приятелка ми разказва, че по принцип яде И в колата.
сега по-често карала детето и всеки път като влезнела в колата и й се дояждало, а скоро преди това е била яла. т.е. точно като кучето на Павлов.
имала съм периоди не закусвах.
после дойдоха други времена и без закуска не можех.
сега пак не закусвам и не ми става зле.
една приятелка ми разказва, че по принцип яде И в колата.
сега по-често карала детето и всеки път като влезнела в колата и й се дояждало, а скоро преди това е била яла. т.е. точно като кучето на Павлов.
и до навик, и до тяло си е.
имала съм периоди не закусвах.
после дойдоха други времена и без закуска не можех.
сега пак не закусвам и не ми става зле.
една приятелка ми разказва, че по принцип яде И в колата.
сега по-често карала детето и всеки път като влезнела в колата и й се дояждало, а скоро преди това е била яла. т.е. точно като кучето на Павлов.
имала съм периоди не закусвах.
после дойдоха други времена и без закуска не можех.
сега пак не закусвам и не ми става зле.
една приятелка ми разказва, че по принцип яде И в колата.
сега по-често карала детето и всеки път като влезнела в колата и й се дояждало, а скоро преди това е била яла. т.е. точно като кучето на Павлов.
Колегите ми всичките закусват, като повечето идват малко по- рано на работа за да могат да закусят, тъй като понякога може да не може дори да отидеш до тоалетната до към 3-4-5 часа, камо ли да седнеш да ядеш.
Освен това, гастрит се лекува с пълен глад.
Прималяването се получава от ниска кръвна захар, а плод на гладно покачва нивата за секунди. Не е много полезно.
Прималяването се получава от ниска кръвна захар, а плод на гладно покачва нивата за секунди. Не е много полезно.
Гастрита се получава от глад и се лекува с диета, а не с глад.
Аз не търпя на глад. Държа си на храненето,поне 4-5 пъти на ден без да прияждам разбира се.
Преди ми прилушаваше, от както започнах да се храня по този начин съм добре.
Да бе ти си еталон за всичко и щом ти реагираш първосигнално и веднага получаваш слюноотделяне при вида на храна, всички останали трябва да са като теб...
Аз? определено при вида на храна не реагирам първосигнално, защото съм веге и една част от нея не я ям.
май четеш по диагонала.
това, че аз не реагирам така, не означава, че няма такива хора. напротив - има си.
живи са и си хапват
Нещо много хубаво за четене по темата :
http://www.obekti.bg/nauka/vizhte-zashcho-e-vazhno-da-zakusvate
:http://www.obekti.bg/nauka/vizhte-zashcho-e-vazhno-da-zakusvate
Гастрита не се получава от глад, а от нередовни интервали на хранене + лоша храна.
Успокоява се с медикаменти или изключване напълно от храна за ден-два, понякога и по-гълги цикли. Което не означава, че след това трябва да се натъпче човек и да върне симптомите обратно.
Успокоява се с медикаменти или изключване напълно от храна за ден-два, понякога и по-гълги цикли. Което не означава, че след това трябва да се натъпче човек и да върне симптомите обратно.
Не съм съвсем съгласна. Най-честата причина за гастрит е наличието на лоши щамове Хеликобактер пилори в стомаха. Те бълват уреази за да оцелеят в силно киселата стомашна среда и амоняка дразни стомаха. Друга причина може да са някои противовъзпалителни лекарства. Докато не се премахне дразнителя никакво редовно хранене и изключване на храна не помагат. Хеликобактера го трепят, освен антибиотици, куркума, джинфжифил, прах от люти чушки, полу сурово броколи, тамян итн. Хубаво е да се яде много чесън и лук.
кикамора, защо не отидеш на консултация с гастроентеролог? Важно е да се излекуваш и то бързо. Нелекуваният ти гастрит може бързо да прерастне в язва и рак. А и е доста неприятно. Съвременните терапии могат да те отърват от гадината за 2-3 седмици. Бактерията води до недостиг на вит Б12 и остеопороза, диабет, рак, итн.
За протокола - не закусвам и не ми прилошава. Имах период, през който треперех и се потях понякога. Оказа се висок инсулин и недостиг на витамини и минерали. Като прималяване усещам падането на захарта, не самата ниска захар (глюкоза всъщност имам предвид). Със захар 3.5-3.8ммол/л си ходя щастливо с месеци и не ми пречи, даже обратното.
Ако ви прималява сутрин, преди или след закуска, обяд или вечеря, има проблем. Идете на шекар преди да е станало късно! Леки отклонения се поправят за седмици с диета и малко витамини и минерали!
Ако някой се интересува как да си успокои захарта и да не му прималява, свиркайте! На първо време може да пиете по 2 супени лъжици оцет след ядене. Действува положително и на инсулина и на захарта. Има проучвания по въпроса. Пиех чай от зърна от сминдух и ядях зърната и това също много помага, но потта започва да мирише на сминдух, та не смея да препоръчам. Омега 3, вит Д, магнезий, коензимирани Б комплекс витамини също помагат.
Оххххх, поредната лекарка във форума...
Не можеш да си представиш колко глупости си изписала!
Била съм на лекар и нямам хеликобактер!
Не можеш да си представиш колко глупости си изписала!
Била съм на лекар и нямам хеликобактер!
Кои, по-точно?
Много хубав пост, Nevena Virolan
А kikamora щом е ходила на лекар и продължава да има проблеми, значи има пробив - или в диагнозата, или в лечението..... И не знам как точно си помага, като скача на хората, които дават идеи или примери , особено такива, от които са получили осезаемо подобрение. Но по всичко личи, че нейните методи не са добри, щом не може да се излекува.
А kikamora щом е ходила на лекар и продължава да има проблеми, значи има пробив - или в диагнозата, или в лечението..... И не знам как точно си помага, като скача на хората, които дават идеи или примери , особено такива, от които са получили осезаемо подобрение. Но по всичко личи, че нейните методи не са добри, щом не може да се излекува.
Оххххх, поредната лекарка във форума...
Не можеш да си представиш колко глупости си изписала!
Била съм на лекар и нямам хеликобактер!
Не можеш да си представиш колко глупости си изписала!
Била съм на лекар и нямам хеликобактер!
Кои, по-точно?
На мен това веднага ми стана любимо:
Нелекуваният ти гастрит може бързо да прерастне в язва и рак.
http://gastrointestinalcancer.elsevierresource.com/adenocarcinom … trophic-gastritis
Продължавам да твърдя, че нелекуван гастрит може да има жестоки последици и да ви докара язва на стомаха и рак. Който иска, да си ходи болен и да си припада по улиците. Не разбирам какво му е глупавото на поста. Можете сами да намерите проучвания в нета. И за оцета и инсулина, и за сминдуха има. Високият инсулин също е свързан с много видове рак и диабет , инфаркти и инсулти. За левкемията съм пас. Знам, че някои типове се предизвикват от вирус, пренасян от мишки 
Продължавам да твърдя, че нелекуван гастрит може да има жестоки последици и да ви докара язва на стомаха и рак. Който иска, да си ходи болен и да си припада по улиците. Не разбирам какво му е глупавото на поста. Можете сами да намерите проучвания в нета. И за оцета и инсулина, и за сминдуха има
. Високият инсулин също е свързан с много видове рак и диабет , инфаркти и инсулти. За левкемията съм пас. Знам, че някои типове се предизвикват от вирус, пренасян от мишки
Със същия успех може да се заяви, че нелекуваната мигрена може бързо да прерастне в мозъчен тумор или анемията в левкемия. Надявам се че и тези болести могат да се предотвратят с пиене на оцет и ядене на сминдух.
Изобщо не е същото.
Доказано е, че рак възниква на място с увредена лигавица. Първите стъпки са възпаленията.
http://gastrointestinalcancer.elsevierresource.com/adenocarcinom … trophic-gastritis
Продължавам да твърдя, че нелекуван гастрит може да има жестоки последици и да ви докара язва на стомаха и рак. Който иска, да си ходи болен и да си припада по улиците. Не разбирам какво му е глупавото на поста. Можете сами да намерите проучвания в нета. И за оцета и инсулина, и за сминдуха има. Високият инсулин също е свързан с много видове рак и диабет , инфаркти и инсулти. За левкемията съм пас. Знам, че някои типове се предизвикват от вирус, пренасян от мишки
Продължавам да твърдя, че нелекуван гастрит може да има жестоки последици и да ви докара язва на стомаха и рак. Който иска, да си ходи болен и да си припада по улиците. Не разбирам какво му е глупавото на поста. Можете сами да намерите проучвания в нета. И за оцета и инсулина, и за сминдуха има
. Високият инсулин също е свързан с много видове рак и диабет , инфаркти и инсулти. За левкемията съм пас. Знам, че някои типове се предизвикват от вирус, пренасян от мишки Даже лекарите не си позволяват такава категоричност в изказванията, без да знаят нещо за пациента. Обикновено такава категоричност е присъща на хора, които си нямат никаква представа от нещата за които говорят!
Как пък ли не всички с гастрит имат хеликобсктер и как пък ли не всички, свършват с язва и рак на стомаха!
Случайно да си чувала за хиатус херния? Та дупката дето съм я имала в диагнозата и лечението ми е точно там
.И редовното хранене на често и малки порции е част от лечението, така че можеш да си завреш медицинските съвети... където искаш.
И редовното хранене на често и малки порции е част от лечението, така че можеш да си завреш медицинските съвети... където искаш.
И за мен това е лечението. Поне се чувствам най-добре при такъв режим.
Никъде не съм писала, че всички хора, които носят хеликобактер се разболяват от язва или рак. От 25 до 50% от човечеството носи тези бактерии безсимптомно. Доказано е, че хроничното възпаление на лигавицата на стомаха води до язви и рак, колкото и да не ви харесва. Дали е от бактерии или друго възпалението, все тая, рискът от рак и язви е повишен.
Хиатус херниите са от болестите на заседналите, шкемборести, индустриални, старчески общности. Факт е, че в селска Африка хиатус хернии почти няма. Там не доживяват до възраст, на която да я развият. Не им атеофират мускулите и не се заменят с мекички мазнини, които да им пропускат карантиите . В коремните им кухини не се събират излишни мазнини, които да избутват органите им към диафрагмата. Не ядат често, защото често няма какво. Ядат богата на фибри храна, максимум 3 пъти на ден и лесно се изхождат клекнали в дупки по полето . Не им се налага да се напъват при изхождане, защото фибрите в бобеца помагат а и леките чревни разстройства помагат. Рядко имат сколиози и кифози и гордо изправени носят по 50 кила на главите си с километри.
Хиатус херниите са от болестите на заседналите, шкемборести, индустриални, старчески общности
. Факт е, че в селска Африка хиатус хернии почти няма. Там не доживяват до възраст, на която да я развият. Не им атеофират мускулите и не се заменят с мекички мазнини, които да им пропускат карантиите . В коремните им кухини не се събират излишни мазнини, които да избутват органите им към диафрагмата. Не ядат често, защото често няма какво. Ядат богата на фибри храна, максимум 3 пъти на ден и лесно се изхождат клекнали в дупки по полето . Не им се налага да се напъват при изхождане, защото фибрите в бобеца помагат а и леките чревни разстройства помагат. Рядко имат сколиози и кифози и гордо изправени носят по 50 кила на главите си с километри. 
Хахаха тук направо се изпусна много жестоко!
Аз не разбрах? Имаш гастрит от хиаталната херния ли?
Здравейте, повдигам темата, защото има интересна и полезна информация вътре, а и бих искала да попитам в такива ситуации какви изследвания е редно да си направи човек? На мен ми прилошава понякога, ако пропусна хранене, а и обмислям смяна на хранителен режим, но както тук съветват, е редно първо да се направят изследвания.
И аз съм от тези, на които им прилошава, ако отложат първото хранене с 2-3 часа. Гадно ми е да закусвам преди 9 часа, дори в 10ч да ям, пак е ок, но ако стане към обяд и да не съм яла, ми прилошава.
И следното съм забелязала: започнало ли е да ми прималява с онова специфичното треперене в стомаха, като ям нещо захарно, не става по-добре, иска си солена питателна храна, протеин, зеленчук.
И следното съм забелязала: започнало ли е да ми прималява с онова специфичното треперене в стомаха, като ям нещо захарно, не става по-добре, иска си солена питателна храна, протеин, зеленчук.