Ако не закусвате сутрин, прилошава ли ви?

Закусвам по тукашен маниер, който смятам за правилен. Лека сладка закуска ( кроасан или бисквита..) + капучино или чай, никога не ям солено на закуска. Дава ми енергията от която имам нужда, в същото време не се просвам изнемощяла да храносмилам салами, сирена и филии.
Към 10,30 правя междинна закуска ( плодов сок или плод), ако имам нужда  кафе
В момента понеже съм на диета сутрин ям за закуска кис.млекце  или плодово пюре и чай.
По заръка на специалистите с които си общувам не пропускам хранене, давам на стомаха малко, но редовно/често.

Вчера без закуска се качих от Карлово до х. Балкански Рози. Там
ни посрещнаха едни туристи, които много ходят, но без Сникерс в джоба
изпадат, по техни думи, "в критична ситуация". Е това хич не е работа.
Предложиха ми Корни, "за да имам енергия".

Номерът е там, че доста хора не могат да функционират, без да горят глюкоза.
Дори да са атлетични и да ходят много или да тренират много (в тази тема набелязах
проблем- претрениране)- такива организми по някаква причина не могат да минат на
горене на телесни мазнини. Винаги зависят от следващото малко хранене, за да са
във форма.

Номерът е да минеш на мазнинен метаболизъм. Това става най-леко с
високомазна, нисковъглехидратна диета, но другите начини са спорт, студ, глад и кърмене.
Номерът е да накараш тялото да се потруди, за да достигне до вътрешните си
резерви- мазнините. Не е лесно да настроиш метаболизма си да гори стероли,
буквално съставът на клетките се променя, генерират нови митохондрии- основен
органел, отговорен за различни видове оксидиране на мазнините. Този процес
отнема около месец, затвърждава се за около година- две и ако не се поддържа,
трае поне 6 месеца до година. Тоест, един месец диета Аткинс, след това внимателно
хранене една-две години, след това може и доста повече изкушения, но едва ли
ще ви прилошава и ще търсите непрекъснато по нещо. Поддържането става с гореописаните
начини: спорт, глад, студ, кърмене и диета с мазнини, ниски или нула въглехидрати и
умерено протеини.

Аз се поддържам, като от време на време правя по едно изкачване в планината
на гладно, като комбинирам факторите спорт, глад и студ- за щастие без кърмене:)

Силно препоръчвам такава пренастройка на метаболизма. Получава се
огромна свобода и концентрация, без да мислиш само за храна. Не е само до
фигура и отслабване, а цялостно усещане, че няма да припаднеш, ако решиш
да направиш нещо спонтанно, надалеч от закуски.

Между другото, пробвайте известно време без редовен фитнес. Прекалено много
изгаря гликогена и после тялото си го "търси". Особено без бягане по пътечки,
велоелгометър и други досадни и дълги кардио дейности. За мен, а и за доста хора
най-добре се отключва горене на мазнини с помощта на силови упражнения,
изпълнявани не до умора, само в свежо състояние.

Mamacita Bandida, какво означава "диета на мазнини, ниски или нула въглехидрати"?

Има такава тема в Диетичния, но общо взето значи да я караш няколко
дни (до месец и повече в началото) на мазно месо, масло, сланина- като
махнеш хляб, картофи, плодове. Не олио и зехтин, не е добре. Животински
мазнини- така тялото се научава да разгражда стероли, каквито са и неговите
мастни запаси. Умерено протеини- не 400-те грама на ден от Дюкан, за
жена може и общо 50-80 грама. Основно калориите да идват от мазнини-
поне 60%, ако не и 80%.

Има дискомфорт, докато тялото свикне да гори мазнини, но след това
усещането е доста приятно. Приятно в смисъл- като хапнете сланинка
през зимата, да не усетите тежест, а напротив, прилив на енергия и топлина,
каквато със Сникерс и Корни не се усещат.

захар + захар на всеки 2-3ч, това е, което правиш
а как си с кг, помня, че май имаше доста излишни  

по този начин с времето може и да влезеш постепенно в ролята на авторката

да, нормално е за преходната фаза
преминава за седмица обикновено

относно хляба - поне при мен гладът за тестено живее и ако го подхранвам става все по-зле
затова си позволявам тестено само по Коледа, НГ и Великден
и пак после поне седмица ми е трудно
но с времето се свиква

ето и книжка по въпроса: http://www.amazon.com/Wheat-Belly-Lose-Weight-Health/dp/1609611543

Това, че Х е отслабнал, не значи че води здравословен начин на живот и е здрав.
Не съм диетолог ( клетъчна  биология съм специализирала), но да лишаваш организма си от въглехидрати е твърде съмнително предложение ( да, знам колко е модерно). За мен огромната грешка, която хората правят е да се доверяват на популярни хитови книжки и да вадят големи изводи за (метаболитни) процеси, от които имат слаба представа, вместо да се доверят на специалисти, които да им обърнат конкретно внимание не шир потреба. Постингът ми не е с/у този на Мамасита, а просто една удивителна, че не всичко е толкова простичко. Че се отслабва - отслабва се, да. Която и група храни да изключи човек ще отслабне. Дали това е = здраве е друга тема.

Mamacita Bandida, благодаря! Подозирам, че не е подходяща в чистия си вид тази диета за мен поради миниатюрните ми натрупвания от мазнини, но знае ли човек, може и да ми дотрябва някой ден... 

Давам на организма си толкова, колкото му е нужно и това е освен култура на средиземноморската диета и като + е препоръчано от лекарите ми. Не е мое изобретение.
Нека не се опитваме да се наддумваме кое е по-добре - да олющиш една наденица или един плод. Това е личен избор. Имам огромен опит ( като казвам огромен, значи мега огромен, аз буквано съм минала през цялото меню в темата) с всякакви системи, диети, прочетено във вестника,  книжки, четене, мислене, много четене и пак мислене + специализирани лекции и каквото ти душа сака по темата + оборазование в естествени науки.
Казвам, че няма хранителна група, която да е излишна на организма и стоя зад това.
Аз лично не раздавам на никому с лека ръка широки препоръки, защото знам от личен опит, че ? е много по-сложен.

10 c's, именно тези съвременните лекари са в основата на доста от съвр. болести
та човек трябва винаги да има не едно, а няколко наум с техните съвети

а относно книжките - има хора, четящи специализирана литература, а не "хитови книжки"
поне сега има достъп до това инфо

и никой не казва да се лишава отганизма от въгл.
а да се ограничи приема им до здравословен такъв
ама който не е пробвал и не знае за какво става въпрос и не вярва, разбира се
знам, че си пробвала ВМ НВХ, ама те мернах за съвесм кратко в темата, явно бързо си се отказала, а тайната е да постигнеш адаптация, за което се иска доста време в началото

аз напр вече 18 месеца вземам тежки изпити и то с по 80-90% резултат, без да се тъпча с тестено и сладко, карам именно на НВХ
според теориите на докторята мозъкът ми отдавна да е изсъхнал
е, не само че не е, ами мога да чета по 12ч на ден без почивка за зареждане със захар

Аз се отказах от НВХ не защото не съм постянна , а защото не е добър вариант за  мен.
Честно казано спрях да посещавам и този подфорум, не само темата, защото го смятам за губене на време. Но това си е моят избор, тук ставаше дума кой как закусва:)

Диетата на Мамацита от езотерична гледна точка води до огрубяване, сгъстяване на материята, приземяване, ей такива нещица, а от аюрведическа-до дисбаланс на дошите. Добри резултати за външността може да има само при дисбалнс на тип Вата, какъвто е моя случай понякога./казано иначе-кльощав и сух като трънка / Аз обаче бих се хранила така само с пистолет, опрян на корема за подобряване на храносмилането, де! Ето ви 1 тест за определяне на типа, ако ви е интересно.http://www.yoga108.info/tekstove/ayurveda-test-za-opredelyane-na … -po-dijpak-chopra

Само искам да обърна внимание, че сред морето информация явно се подбира точно тази, която подкрепя личното мнение ( bias) Абсолютно съм съгласна с 10цс, че четенето на парче без да има налична съответната база за разбиране е най малкото промиващо мозъка.
За мозъка никога не са се препоръчвали въглехидрати, а риба и ядки. Естествено, ако човек се разтърси може да намери всякакви кукувици, вкл. такива, които живеят от слънце, лекуват се с мисъл и т.н., но да използваме думите според значението им все пак.

Що пък да не е работа? Аз от фитнес-маниаци знам, че се консумират бързи въглехидрати преди/след тренировка с цел отслабване.
Аз пък вчера се качих от Бояна до Момина скала. По пътя изядох 1 банан и около 50 гр. шоколад. Като се качихме горе въобще не бях гладна, пих само едно капучино, колкото да не е празно на масата пред мен. А народа наоколо се тъпчеше с шкембета, кфютета и кебапчета. Аз така и ядох чак като се прибрах вечерта, т.е. не съм се подкрепяла на 2-3 часа.
Всеки трябва да открие как се чувства добре. На мен става зле ако ям много мазно, не ми понася.

Зарежи ги фитнес маниаците, те са под режим в климатизираното фитнесче,
после колата, асансьора и у дома. Ама друго е като се смени времето и имаш
още няколко часа ходене по пресечена местност, преди да дойде време за почивка.
Момент неадекватност- може да има доста неприятни последствия.

И аз го знам това от фитнес маниаците. Много четат, много гледат. И те са
си пренастроили метаболизма. Но иначе гледам доста фитнес маниаци, които
с години си следват катехизмите от списанията, зареждат с макарони преди
тренировка за енергия, след това шейкове-мейкове и с години нямат никакъв,
ама никакъв прогрес, нито като физика, нито като психика.

Високомазната диета вече почти никой не я препоръчва като дългосрочен
вариант, макар да е възможно. Има и по-комфортни версии, но за стартиране
на горене на мазнини не знам по-приятен вариант. Както казах, другите са студ, глад,
спорт (ама не аеробни лиготии) и кърмене, за който има цици и бебе.

Иначе не говоря само за личен пример, имам и повече примери за дейсвието
 на режима, разбира се, заедно със здрав разум.

за кърменето ми направи силно впечатление  защото аз, като кърмих свалих доста под нормалното си тегло, да кажем до 45 кг, при обичайни над 50 кг и ръст 163 

чела бях, че е енергоемък процес