Публикувана: 5 авг. 2012, 16:52 ч.
Последно мнение: 20 юни 2014, 09:13 ч.

Хлебна диета

30 464
195
1

1
...
9
10
11
...
14
Всички

# 135 21 май 2014, 11:37 ч.

Мнения: 6

Аз нямам проблеми с теглото, хапвам и пийвам каквото и когато си пойскам, Е някога ми се налага да се поразтоваря, но като се замисля и аз я карам поваче на въглехидрати. Месо хапвам много рядко и със сиренцето и кашкавала не прекалявам. Вивдам какво се лучва с тези протеинови диети. Моя приятела се мъчи постоянно-сваля 4 килограма и качва после 6. Да не говорим здравето и стреса за организма. smile3525

# 136 21 май 2014, 15:04 ч.

Мнения: 1 273

Какво да кажа, за мен протеиновите диети също са вариант, но ги правя с постни храни (тофу, конопено семе), много зеленчуци, ядки, тахани, ядкови млека, малко плодове, авокадо, маслини, защо не и малко хляб. Според мен краткосрочно и с животински продукти вършат работа, ако човек има нужда да се наяде с месо, примерно, поради анемия или защото е постил дълго или друго. Но повече от 10-тина дни не ми идват добре.

Сега на втория етап е добре, че вече не е задължително да се яде хляб. На обяд вместо хляб си направих супа с грах, гъби, копър. По-късно ще хапна боб. Не съм по крайностите.

Човек може да редува режимите. Наистина след тази диета не ми се вярва човек да напълнее много бързо и драстично и дори над старите си килограми.

Бих искала да споделя, ако някой се интересува, че в книгата диетоложката препоръчва фаза 1 само за една седмица и предупреждава да не се прави повече от 2. Според мен няма кой знае каква разлика между двете фази, може би 1-вата и за седмица е достатъчна.

# 137 21 май 2014, 16:46 ч.

Мнения: 3 051

Аз я започнах в понеделник, немския хляб е отвратителен, не мога да усетя вкуса на това, с което намазвам отгоре. Но, този ден имах някакъв стомашен дискомфорт /по други причини/, така че се храних много ограничено и на сутринта имаше ефект в кг. Вчера, до вечерта я спазвах, но пак с малко хляб, вечерта го смених с 2 малки филийки уж пълнозърнест /но съм почти убедена, че не е/, но през нощта изядох 2 ръжени сухарчета, малко череши, а и преди това изпих една чаша бира Embarassed

, и нормално - днес нямаше ефект на кантара. Но, все пак мисля, че диетата е добра, просто не трябва да има изкушения в хладилника и да се внимава с добавките и междинните похапвания Laughing

Дали първа фаза да бъде 1 или 2 седмици... аз ще се опитам за 2, ето петък, събота и неделя ще имам едно протеиново хранене - риба или пилешко. Само сезонът на черешите ме изкушава, но все пак се ограничавам Sunglasses

# 138 21 май 2014, 18:21 ч.

Мнения: 9 991

Отслабвала съм с хляб Бонус преди години , когато имах проблем с теглото . Диетата сама си я измислих и свалих за 3-4 месеца, към 15-20 кг/ /може и по-малко да са били , но от толкова имах нужда/. Ядях по 4 филийки на ден , препечени с масло , сирене или кашкавал , може и едно яйце , с малко зеленчук. През другото време , може плодове и зеленчуци . Чай ако се пие , притъпява глада.

Важно , никакъв алкохол не трябва да се консумира.

# 139 21 май 2014, 19:34 ч.

Мнения: 1 273

jfjallen, днес минах през Фантастико - имаше хляб Тонус. (Жалко, че Бонус изчезна). Там има и 100 зърна. Ако има около теб магазинче на Унипек - също имат пълнозърнест хляб и то лек. Има и заводски хляб на филийки 100% грахам и лек, но не помня марката. Най-добре намери някой хляб, който ти е вкусен!
Диетата е добра, защото няма глад. През втората седмица намалих филиите и въобще не съм яла посред нощите. Просто ми намаля гладът. В книгата инструкциите са да сложиш толкова отгоре върху филийката, че да се усеща вкусът, за да ти е вкусно. Но също пише, че ядеш хляб с нещо, а не нещо с хляб! Ако много ти прималее за някаква храна, слагай си от нея на филийката.

Да, наистина, на фаза 2 се позволява малко алкохол, но Олга Раз пише, че не е препоръчителен.
Другото е, хората с глутенова непоносимост трябва да използват безглутенови заместители на хляба.

Реших да включа ежедневно зелен чай и гъби, понеже от тях уж се отслабва.

Последна редакция: ср, 21 май 2014, 20:08 от hjkl;

# 140 21 май 2014, 20:03 ч.

Мнения: 3 051

Да, днес без да искам си купих от този пълнозърнест хляб на "Унипек" - лекичък, и не е лош на вкус. Установих, че немския хляб е вкусен с малко лютеница отгоре /1-2 суп.л./, знам че всичко за намазване трябва да бъде малко. Аз ям през нощта, не толкова от глад, а просто моя биологичен часовник е обърнат - страдам от безсъние и си лягам към 2-3 ч., спя до 9-10-11, и естествено първото ми хранене е към 14 ч. Колкото до алкохола.... не че не мога без него, или пък съм голяма любителка на бирата, но правя компания на мъжа ми.... Казвам си - 1-2 филийки хляб по-малко - 1 чаша бира... Sunglasses

# 141 21 май 2014, 21:22 ч.

Мнения: 1 273

Не можеш ли да пиеш доматен сок с мъжа ти, или вода с лимон? Всъщност, ти си знаеш, това са идеи. Дано този режим, като се урегулира серотонина, да ти подейства благотворно на съня. По принцип съм чела, че излишните килограми водят до безсъние. При мен наистина е така.

# 142 21 май 2014, 22:35 ч.

Мнения: 9 991

То не е за калориите в бирата или, че от нея се пълнее , още по-малко , че ще се напиете. Влошава метаболизма и увеличава апетита , дори е вредно пил да не ядеш . Мисля по-пагубно ще е за организма. Ако ще пиете не правете диета , ако не само се залъгвате , че правите нещо . Та причината да я карам тази диета, измислена от мен , сега гледам , че и диетолог е стигнал до същите изводи , е точно , че прекалявах известен период с алкохола и от него напълнях.

Бонус намирам но рядко , има сега нови веган хлябове и те са подходящи . Вита не са лоши но ги развалиха и им слагат Е-та .И един намирам на смолянска фирма тук в Пловдив , за други градове не знам дали го има.
Хубавия черен хляб е твърд, няма как да е истински и мек , другото е оцветители . За да са ви по-вкусни , аз винаги препичам . Ако сте в ПМС или нещо от сорта , за ден 2 и да увеличите дозите не е фатално . Успех на всички желая.

п.п. и наистина най -хубавото при тази диета е защото хляба насища ,дава енергия , няма гладуване и не се получава вълчи глад и вероятността да има йо йо ефект е в пъти по-малка.

# 143 22 май 2014, 08:25 ч.

Мнения: 1 273

adelinda, наистина добри резултати си имала. Имаш ли други "трикове" за отслабване?

Последна редакция: чт, 22 май 2014, 19:53 от hjkl;

# 144 22 май 2014, 19:49 ч.

Мнения: 1 273

Искам да си призная, че прекъснах диетата. Ще я повтарям в бъдеще, стига да продължи да ми дава ефект. Но сега имам нужда от малко почивка от отслабването. Освен това не съм свикнала на толкова чести хранения. Хляб също не ми се яде в момента. Може да пробвам и варианта на аделинда и други хлебни диети, но първо трябва да ми се прияде хляб.

# 145 22 май 2014, 20:39 ч.

Мнения: 2

Цитат на: hjkl; в чт, 22 май 2014, 08:25

adelinda, наистина добри резултати си имала. Имаш ли други "трикове" за отслабване?

Честото хранене подобрява метаболизма , организма не се увълчва към храна , спокоен е че няма да гладува. Говоря така, защото това са инстинкти по-силни от разума , често и от волята и като нещо отделно от вас/нас. Реши ли организма , че му се яде, няма какво да го спре, поне при мен е така. Аз хляб обичам , може с кълнове да го замените , смутита и разни сокчета. Движение и от чист въздух също се отслабва. Пролетта е изключително подходящ сезон , за разлика от зимата , защото организма живва и естествено си подобрява метаболизма , за разлика от зимата, когато естествено си трупа. Добре е да се съчетае със спорт, да няма виснали месца после , като важно е да не се гладува.

# 146 23 май 2014, 16:50 ч.

Мнения: 8 984

Цитат на: adelinda в ср, 21 май 2014, 18:21

Ами, като те чета това си е жив глад, разбира се, че ще свалиш.

# 147 23 май 2014, 18:21 ч.

Мнения: 2

Oрганизма всъщност няма нужда от много храна. Нормално като се храня , не ям кой знае колко повече. Ако ям по 3 пъти на ден ставам 58 кг. и са ми много , ако ям по 1 или 2 , през другото време , плодове и салати и ядки и ми стига , поддържам 53 -/+ 2-3.

# 148 24 май 2014, 00:20 ч.

Мнения: 3 051

Ами, за съжаление няма отслабване без малко глад. Спомням си, че гледах д-р Емилова в едно интервю, и тя каза същото. От време на време случайно попадам на едни филмчета по ТЛС - "Моето 300 кг. тяло /не че аз съм Laughing

/. Та, лекуващият ги лекар, заедно с всичко друго им определя диета от 1000 кал. дневно. И, от всичко, което съм чела през годините, смятам, че за отслабване, една диета трябва да дава около 1000-1200-1400 кал. на ден. Разбира се, всичко е относително - възраст, килограми, начин на живот. Това - като първоначален старт, след това може да има известни промени, но постепенно и не много.

Днес ми е 5-ти ден на диетата /първи с протеиново хранене/. Има резултат, но не го пиша, защото може да е подвеждащо /например в понеделник да съм задържала вода, която след изхвърляне да ми даде във вторник голяма разлика/. Ще изчакам до понеделник, още повече, че първите 1-2 дни си напасвах организма към вкусовете на храната, вчера като че ли бях яла малко повече обикновен, уж пълнозърнест хляб - днес нямаше минусче. Днес хапнах около 200 гр. от немския влажен пълнозърнест хляб /около 360 кал./, намазан съвсем тънко с хайвер, лютеница, хрян /да кажем по 1-2 супени лъжици/, около по 30 гр. кашкавал и пуешка шунка, и на вечеря - може би 100-ина грама пилешко /от грил витрина/. През целия ден се чувствах идеално - и пазарувах, и водих кучето на разходка /4-5 км./. Интересно ми е какъв ще бъде утре резултата /макар че.... пак изпих една бира Embarassed

# 149 24 май 2014, 00:36 ч.

в колонките
Мнения: 510

Цитат на: Like_Smoke в пт, 23 май 2014, 16:50

Ами, като те чета това си е жив глад, разбира се, че ще свалиш.

А по кой друг начин ще се свали голямото свръх тегло, ако няма отрицателен калориен баланс ??? Всеки си намира режима, който допада на вкусът му, Peace

, но истината е, че с много калории нЕма отслабване, Peace

Препоръчани теми

Хроничен запек

Сена форте таблетки при запек?

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 40

Бързи здравословни въпроси и отговори – 46

Причина:

Причина: