С каква скорост карате велоергометър?

  • 15 113
  • 92
  •   1
Отговори
# 30 5 юни 2007, 23:14 ч.
Здравейте момичета   bouquetаз карам велоергометъра по 30 -40 минути на първа степен  Hugскороста е 26 -30 км в час   Thinkingбях чула от някаде че най добре е да се кара на най ниската степен за да не се трупат мускули newsm78 newsm10 newsm39 newsm39 newsm39

# 31 5 юни 2007, 23:23 ч.
  • София
  • Мнения: 2 530
Аз пък го карам 25-30мин на 28км. Но преди него съм на пътеката 20 мин на 8.5км, а след това на степер за  още за 20 мин. След което преминавам на упражнения за близо още 1ч. Ако някой даде съвет ще слушам. Поци, а вярно ли е това за картофа? Питам защото в РХ съветват до обяд да се изяжда един плод, а най- добре и без него.

# 32 5 юни 2007, 23:31 ч.
  • Мнения: 4 678
Колкото по-често ядеш,толкова ще си по-слаба smile3521
Това да стоиш гладна до обед,са глупости smile3513
А и е грешно, освен ако не си станала в 11 часа

# 33 5 юни 2007, 23:52 ч.
  • София
  • Мнения: 2 530
Абе, и на мене ми харесва повече картофче за закуска, ама да попитам все пак  Thinking

# 34 6 юни 2007, 15:28 ч.
Велоергометърът най-много от всички други средства ми е помагал за оформяне и отслабване (включително и след раждане). Но напоследък ми е все по-трудно да поддържам нужната скорост. Дори и ритмичната музика не ми помага. Карам с около 19 км/ч 40-45 мин. Бихте ли ме посъветвали какво правите, за да имате тонус и да поддържате високите скорости?
Дали има изобщо полза от бавното каране?

# 35 6 юни 2007, 16:36 ч.
  • Мнения: 2 147
Стегни се Hug

# 36 6 юни 2007, 16:56 ч.
  • Мнения: 434
Позамислих се над думите на Поци,за повече натоварване.
От понеделник почнах да карам на 2-ра степен с 27-28 км/ч
Стигам до 145 пулс.
Карам 40 мин и определено много повече се изпотявам. newsm44
Ще продължавам така и ще се стремя да стигна до 60 мин.
Успех на всички! smile3525

Титон,  само ината помага.Или се ядосай на някой?
Провери си и височината на седлото.Може да не ти е удобно и от там да караш бавно?
Някъде четох,че в най-долно положение крака трябва да е леко свит-това било правилната височина.

# 37 6 юни 2007, 17:47 ч.
  • Мнения: 346
Аз досега карах на 3-та степен 29-31км/ч, пулс 120-128, но днес минах на първа степен 32-37км/ч и пулс 130-138 до 140 около 60 мин и пот се лееше от мен , определено останах по-доволна smile3521
titon на коя степен караш  newsm78, а от бавното каране полза има но по-малка.

# 38 6 юни 2007, 18:46 ч.
  • София
  • Мнения: 3 787
Аз въртя по 30 минути с 30 км/час на 3 степен.

# 39 6 юни 2007, 19:47 ч.
  • Мнения: 1 069
Я, да ви питам нещо!
Увивате ли се със стреч фолио и има ли смисъл да се прави? Аз не мога да преценя, дали когато съм се увила се потя повече, а и това значи ли, че ефекта е по- голям?

# 40 6 юни 2007, 21:12 ч.
  • София
  • Мнения: 2 381
Май само аз се излагам с каране на първа степен.  Embarassed newsm78
Но се радвам, че има дискусия в темата и може да е полезна на много от нас.  Grinning

# 41 6 юни 2007, 21:29 ч.
  • София
  • Мнения: 2 530
И аз карам на първа, но пак казвам само  за загрявка, после преминавам и на другите уреди.

# 42 6 юни 2007, 23:33 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: titon в ср, 06 юни 2007, 15:28
Велоергометърът най-много от всички други средства ми е помагал за оформяне и отслабване (включително и след раждане). Но напоследък ми е все по-трудно да поддържам нужната скорост. Дори и ритмичната музика не ми помага. Карам с около 19 км/ч 40-45 мин. Бихте ли ме посъветвали какво правите, за да имате тонус и да поддържате високите скорости?
Дали има изобщо полза от бавното каране?

Няма смисъл да караш бавно
Така може да си караш цял ден все едно разходка в парка-ефекта ще е 0
Кардиото което топи мазнините е това при което не можеш да говориш правилно и се задъхваш.
Ако може да редиш изречения по време на въртене ,по-добре спри !
Може да вземаш за енергия най-различни течни стимуланти,и таблетки кофеин
Ако не искаш -кафе с аспирин newsm10

# 43 7 юни 2007, 09:58 ч.
Благодаря за съвета, Поци. Наистина кафето с аспирина действа по-добре. Какви други добавки мога да взимам. Тъй като карам велоергометъра много рано сутрин, в 6 ч, аз нямам достатъчно време да стана 30 м по-рано и да приема L-Carnetin. Ако го приема непосредствено преди тренировка няма ефект. Има ли течен L-Carnetin, който се усвоява веднага?
Минали години съм постигала страхотни резултати с колелото, но тогава въртях с около 24-25 км/ч 40 мин. Явно трябва да намеря стимул, както и по-ритмична музика. Иначе нямам много за сваляне -2-3 кг.

# 44 7 юни 2007, 10:02 ч.
  • Мнения: 346
Цитат на: Поци в ср, 06 юни 2007, 23:33
Кардиото което топи мазнините е това при което не можеш да говориш правилно и се задъхваш.


Поци не мога да се съглася с теб, от това което съм чела навсякъде се говори за това, че по време на  натоварването трябва да можеш да провеждаш twalk test  с други думи да можеш да водиш разговор спокойно, без да се бориш за въздух. За мен по-важно е да се следи пулса, а не скоростта  Peace

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата