Аз се завърнах от морето. Щетите ми са 1,5 кг отгоре. Заемам се тази седмица да ги елиминирам.
- Публикувана: 21 авг. 2023, 18:08 ч.
- Последно мнение: 28 ян. 2024, 16:18 ч.
ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 114
И аз се включвам в темата. Ужасих се, че съм станала 85кг (170см съм висока). Храня се ниско въглехидратно, ще трябва да намаля калориите и да правя фаст преди овулация. Сега съм точно преди цикъл и съм доста подута. Успех на всички!
В перименопауза.... при мен е трудно...
Оз съм 172, започнах 90....
Сега съм 87...
Бавно става.....
Но ще успеем.
Хм подобно и аз
1.74 съм. Започнах от 95 кг ужас ужас в момента 73-72 . Цел 65
Аз имах намерение да сваля всички килца до септември, но не е каквото искам. Остават 7килца до 65. Трудно се свалят, особено, когато движението е малко. С почването на работа си мисля, че ще мога поне да пия повече вода, та да засиля процеса, въпреки че колкото е по - бавен, резултатите са постоянни.
Добро утро!Започнах меееца с 60.9 кг.Цел за септември"-3 кг" и спорт минумум 3 пъти седмично.
Вчера си спазих фаста от 18 часа, вечерята беше в 18.00.
Храната днес е около 1400 калории.
Като количества е много, но днес съм 12 часа дежурна, а сега ще направя една тренировка за ръце от IRON.
12.30-13.00- 350 грама извара Маджаров/5 грама мазнини на 100 грама, но са я сбъркали като са я купували/+500 грама праскови.
18.00-18.30- 3 цели яйца +30 трици+140 телешки суджук
Истинита е, че не ми се елеминират храни.От морето се върнах по слаба с 1 кг/58/, но там се хранех с един вид храна и през 6 часа/12.30-18.30/.От понеделник ще започна пак така.
Ще се отчитам всеки ден.
1/30-без нарушения
Вчера си спазих фаста от 18 часа, вечерята беше в 18.00.
Храната днес е около 1400 калории.
Като количества е много, но днес съм 12 часа дежурна, а сега ще направя една тренировка за ръце от IRON.
12.30-13.00- 350 грама извара Маджаров/5 грама мазнини на 100 грама, но са я сбъркали като са я купували/+500 грама праскови.
18.00-18.30- 3 цели яйца +30 трици+140 телешки суджук
Истинита е, че не ми се елеминират храни.От морето се върнах по слаба с 1 кг/58/, но там се хранех с един вид храна и през 6 часа/12.30-18.30/.От понеделник ще започна пак така.
Ще се отчитам всеки ден.
1/30-без нарушения
Успех на всички!
Понеже последните ми три поста са системно мрънкане, днес вече почвам по конструктивно.
За днес плана е: 2 яйца, салата със сирене,домати и спанак, и зеленчцуи с къри на тиган. Някакъв йогурт или ябълка.
Долу горе са 1200кк.
Едит: забравих си кафетата, имам едно 100кк в мляко за кафета.
Ако съм гладна за вечеря ще сложа 1яйца в зеленчуците.
Утре вдигам с 300кк защото ще спортувам ( днес ми е ден почивка).
Цел 53кг. За месец. Почвам от 54,7. Не е много, много трудно ги свалям, наистина.
Лек ден на всички 😘😘😘
Понеже последните ми три поста са системно мрънкане, днес вече почвам по конструктивно.
За днес плана е: 2 яйца, салата със сирене,домати и спанак, и зеленчцуи с къри на тиган. Някакъв йогурт или ябълка.
Долу горе са 1200кк.
Едит: забравих си кафетата, имам едно 100кк в мляко за кафета.
Ако съм гладна за вечеря ще сложа 1яйца в зеленчуците.
Утре вдигам с 300кк защото ще спортувам ( днес ми е ден почивка).
Цел 53кг. За месец. Почвам от 54,7. Не е много, много трудно ги свалям, наистина.
Лек ден на всички 😘😘😘
Здравейте,случайно или не ми попадна темата .
Интересно ми е какъв е този фастинг преди овулация? Имам да свалям 10кг но и на 7 ще съм доволна. Спортувам вкъщи (не родовно) от към ядене намалих доста сладкото,хляб не ям (освен когато съм в ц ) просто тогва умирам за една филия на ден 😂 . Вода не пиех много до скоро (карах на кафета) сега започнах да приемам 1,5-2л на ден . Солено не обичам много, слагам малко за вкус. Та май е това от мен … но кг не мърдат след 2 рото раждане 😕
Интересно ми е какъв е този фастинг преди овулация? Имам да свалям 10кг но и на 7 ще съм доволна. Спортувам вкъщи (не родовно) от към ядене намалих доста сладкото,хляб не ям (освен когато съм в ц ) просто тогва умирам за една филия на ден 😂 . Вода не пиех много до скоро (карах на кафета) сега започнах да приемам 1,5-2л на ден . Солено не обичам много, слагам малко за вкус. Та май е това от мен … но кг не мърдат след 2 рото раждане 😕
Днес всичко уж по план и след вечерята изядох 300 калории от едни много вкусни гризини със сумам, които колежката беше оставила.
Яд ме е на морето как се бях вкарала във форма, поне фаста спазвам-18 часа.
Ще се старая повече, като ми свърши и маратона работен нещата ще се наредят.Като калории съм ударила 1800 най-много, но съм тренирала и работила.
Храната утре не съм я мислила, но:
800 грама праскови ще са за обяд -нарязах ги в кутията
това ще е в 12.30
18.309 ще мисля и ще дописвам утре
Яд ме е на морето как се бях вкарала във форма, поне фаста спазвам-18 часа.
Ще се старая повече, като ми свърши и маратона работен нещата ще се наредят.Като калории съм ударила 1800 най-много, но съм тренирала и работила.
Храната утре не съм я мислила, но:
800 грама праскови ще са за обяд -нарязах ги в кутията
това ще е в 12.30
18.309 ще мисля и ще дописвам утре
с малко медицински въпрос, ама да си питам
рязко вдигнах кръвно, малиновите кетони и колаген вкарах за скъсаното сухожилие
мнение и впечатления?
рязко вдигнах кръвно, малиновите кетони и колаген вкарах за скъсаното сухожилие
мнение и впечатления?
При мен откриха повишаване на кръвно от противозачатъчните..