Ето с тези съставки не съм наясно. Ако си в добро здраве и чувстваш, че ти вляят добре.. пий ги. Особено ако мислиш да практикуваш воден фаст.. който пости.. просто да си пие електролитите, това беше важното послание. А и всяка форма на детокс - чайове, клизми и тн, изкарва минерали извън организма и това прави още по-важно пиенето на електролити - ако наред с гладуването, се детоксикираш и по други начини
- Публикувана: 18 май 2023, 22:30 ч.
- Последно мнение: 27 апр. 2024, 21:45 ч.
Пълен Глад 2
И аз доста четох по въпроса и за мен най-провилно е разнообразното хранене в нормални количества и прескачане на хранения. Еднообразие за деня, разнообразие за седмицата. Незакусване сутрин, нищо, че сме отраснала с това, колко е полезно, вода, плод, до обяд нищо, нещо дребно за обяд, вечеря рано. Не смесване на много храни, препоръките от разделното хранене, почти никакво сладко, никакъв чипс, сокове...
Лично аз се опитах с гладуване напълно, но имам анемия и без това ми се вие често свят и нямам сили и съвсем отпадам при натовареното ми ежеднивие, може би ако съм си вкъщи и спокойна, да спя и да си почивам ще стане. На мнение съм, че диетите не помагат, а трябва, като цяло постоянно рационално хранене. Четох и за храненето веднъж на ден, което също е много логично и ми допадна.
Лично аз се опитах с гладуване напълно, но имам анемия и без това ми се вие често свят и нямам сили и съвсем отпадам при натовареното ми ежеднивие, може би ако съм си вкъщи и спокойна, да спя и да си почивам ще стане. На мнение съм, че диетите не помагат, а трябва, като цяло постоянно рационално хранене. Четох и за храненето веднъж на ден, което също е много логично и ми допадна.
Четох и за храненето веднъж на ден, което също е много логично и ми допадна.
Практикувам го от 30 години и вече съм свикнала с такъв режим. За мен е много подходящ. През деня нямам време за ядене но не ми и пречи, напротив чувствам се суперактивна. На вечеря ям като за едно ядене, не си наваксвам като за три. Единствено като сме на почивка закусвам със семейството нещо леко. По принцип ние семейно се храним само по два пъти на ден. Късна закуска и ранна вечеря.
Сефора- завинаги ще забравиш за анемията, ако почнеш да приемаш спирулина на прах- няма да наруши фаста. Иначе гледай да консумираш храни като кейл, спанак, риба, фастъчен тахан, цвекло, био червено месо ( трудно ми е да го кажа, с моята вегетарианска философия, не подкрепям, но за да съм обективна- червените меса помагат срещу анемия, да) прави си сандвичи в кори нори- за суши или пък директно хапвай повече суши. Може да си вземеш хранителни добавки от морски келп. И също - хапвай моркови- помагат за усвояване на желязото и йода в тези храни.
Но като говорим за фаст - сутрин на гладно в лимомена вода сипвам лъжичка био спирулина, купувам от Балев Био маркет- така поддържам нивата на хемоглобина. И дори да правя 72 часа фаст, го издържам добре, като комбинирам с електролитна напитка малко по-късно през деня.
Иначе дами, поздравления, страхотен здравословен режим си имате. Все така да продължавате
Но като говорим за фаст - сутрин на гладно в лимомена вода сипвам лъжичка био спирулина, купувам от Балев Био маркет- така поддържам нивата на хемоглобина. И дори да правя 72 часа фаст, го издържам добре, като комбинирам с електролитна напитка малко по-късно през деня.
Иначе дами, поздравления, страхотен здравословен режим си имате. Все така да продължавате
Сефора- завинаги ще забравиш за анемията, ако почнеш да приемаш спирулина на прах- няма да наруши фаста. Иначе гледай да консумираш храни като кейл, спанак, риба, фастъчен тахан, цвекло, био червено месо ( трудно ми е да го кажа, с моята вегетарианска философия, не подкрепям, но за да съм обективна- червените меса помагат срещу анемия, да) прави си сандвичи в кори нори- за суши или пък директно хапвай повече суши. Може да си вземеш хранителни добавки от морски келп. И също - хапвай моркови- помагат за усвояване на желязото и йода в тези храни.
Но като говорим за фаст - сутрин на гладно в лимомена вода сипвам лъжичка био спирулина, купувам от Балев Био маркет- така поддържам нивата на хемоглобина. И дори да правя 72 часа фаст, го издържам добре, като комбинирам с електролитна напитка малко по-късно през деня.
Иначе дами, поздравления, страхотен здравословен режим си имате. Все така да продължавате
Но като говорим за фаст - сутрин на гладно в лимомена вода сипвам лъжичка био спирулина, купувам от Балев Био маркет- така поддържам нивата на хемоглобина. И дори да правя 72 часа фаст, го издържам добре, като комбинирам с електролитна напитка малко по-късно през деня.
Иначе дами, поздравления, страхотен здравословен режим си имате. Все така да продължавате
Много полезно, благодаря. За съжаление цвекло, месата, риба хич не съм им фен. Анемията ми е още от бебе. Въобще храненето е цяла философия, нищо, че го подценяваме много. Иначе спанак, зелени неща обичам много, но си ги ям сама, което означава, че трябва да готвя малко и само за мен. А тази спирулина дори нямам представа какво и сега ще чета. Много благодаря още веднъж.
Сефора- завинаги ще забравиш за анемията, ако почнеш да приемаш спирулина на прах- няма да наруши фаста. Иначе гледай да консумираш храни като кейл, спанак, риба, фастъчен тахан, цвекло, био червено месо ( трудно ми е да го кажа, с моята вегетарианска философия, не подкрепям, но за да съм обективна- червените меса помагат срещу анемия, да) прави си сандвичи в кори нори- за суши или пък директно хапвай повече суши. Може да си вземеш хранителни добавки от морски келп. И също - хапвай моркови- помагат за усвояване на желязото и йода в тези храни.
Но като говорим за фаст - сутрин на гладно в лимомена вода сипвам лъжичка био спирулина, купувам от Балев Био маркет- така поддържам нивата на хемоглобина. И дори да правя 72 часа фаст, го издържам добре, като комбинирам с електролитна напитка малко по-късно през деня.
Иначе дами, поздравления, страхотен здравословен режим си имате. Все така да продължавате
Но като говорим за фаст - сутрин на гладно в лимомена вода сипвам лъжичка био спирулина, купувам от Балев Био маркет- така поддържам нивата на хемоглобина. И дори да правя 72 часа фаст, го издържам добре, като комбинирам с електролитна напитка малко по-късно през деня.
Иначе дами, поздравления, страхотен здравословен режим си имате. Все така да продължавате
Еа, спирулина дразни ли стомаха, разхлабва ли?
Баща ми е след онко операция на дебелото черво и не е желателно да му се дразнят стомаха, черва. А е в анемия. Няколко пъти му се кръвопрелива.
Отказва и месо, въпреки, че преди беше месояден.
Баща ми е след онко операция на дебелото черво и не е желателно да му се дразнят стомаха, черва. А е в анемия. Няколко пъти му се кръвопрелива.
Отказва и месо, въпреки, че преди беше месояден.
Не, спирулина не дразни стомаха, нито е проблем за дебелото черво, за разлика от цвеклото и зеленолистните. Може да му купите спирулина и на таблетки. Давайте му спирулина, суров фастъчен тахан, прясно изцеден сок от моркови - това всичко е рай за стомаха и хемоглобина
Хората с онкологичен проблем на дебело черво, могат да приемат зеленчук само под формата на сок, дори смутито има фибри и би им причинило дискомфорт. Затова и прахообразната спирулина е много, много подходяща, действа много фино на организма. За да усетите ефекта от нея обаче трябва поне 6 до 12 седмици да я приемате всеки ден. И после си пуснете едно кръвни, да видите какво става.Добре е, че отказва месо. От 2018 СЗО официално сложи червените и преработените меса в групата на канцерогените група А, където са алкохола и цигарите.
Нека хапва риба печена без мазнина, но мазна риба - скумрия и сьомга са най-добре. Също сардини.
Био спирулина https://zelen.bg/product/bio-spirulina-na-prah-100g-dragon-superfoodsможе да я добавите към фреш от морков, защото има леко вкус на водорасло, аз съм свикнала да я пия, но който не- може да си я добави към смутито.
Суров фастъчен тахан - https://www.zoya.bg/Суров-фъстъчен-тахан-БИО-ЯДКИ-НИКИ.19025
Надявам се да съм полезна, здравословното хранене и начин на живот са ми страст, следвам много доктори, събирам информация от цял свят и е хубаво да не пазя тези неща само за себе си, особено като знам на мен как добре са ми повлияли.. ще се радвам да помогне тази информация и на други хора 
Надявам се да съм полезна, здравословното хранене и начин на живот са ми страст, следвам много доктори, събирам информация от цял свят и е хубаво да не пазя тези неща само за себе си, особено като знам на мен как добре са ми повлияли.. ще се радвам да помогне тази информация и на други хора
Писахте, че имате вегетарианска философия, това означава ли, че млякото и млечните продукти присъстват в менюто Ви?
мимими - Не, не ям млечни и яйца принципно, мнооого рядко може да направя изключение- няколко пъти в годината буквално - по празници, или когато не искам да обидя домакини особено в моето състояние сега обаче, се стремя категорично да ги избягвам. Основно ям зеленчуци, тахани, ядки, червени плодове и риба. (По-рядко включвам леща, черен боб, боб мунг- това са ми въглехидратните +
овесени ядки без глутен). Повече гледам сурови храни да ям. Доста суровоядски рецепти си правя, глутен не ям, сладко дори и здравословното агаве и фурми- не. Замествам с брезова захар и стевия.. много ми е ограничено менюто. Но за млякото- Има едно много хубаво кисело мляко от млад кокос на Martys , с пробиотични култури е, много много е полезно за микрочревната флора и имунитета. Гледам от него да хапвам често.
https://martysnatural.com/
Като ми залипсва сирене- купувам си на делишу- суров ферментирал продукт от кашу- отново богат на пробиотици
https://delishu.bg/
особено в моето състояние сега обаче, се стремя категорично да ги избягвам. Основно ям зеленчуци, тахани, ядки, червени плодове и риба. (По-рядко включвам леща, черен боб, боб мунг- това са ми въглехидратните +овесени ядки без глутен). Повече гледам сурови храни да ям. Доста суровоядски рецепти си правя, глутен не ям, сладко дори и здравословното агаве и фурми- не. Замествам с брезова захар и стевия.. много ми е ограничено менюто. Но за млякото- Има едно много хубаво кисело мляко от млад кокос на Martys , с пробиотични култури е, много много е полезно за микрочревната флора и имунитета. Гледам от него да хапвам често.
https://martysnatural.com/
Като ми залипсва сирене- купувам си на делишу- суров ферментирал продукт от кашу- отново богат на пробиотици
https://delishu.bg/
А спортувате ли?
Няколко седмици се хранех без месо и риба. Само зеленчуци, ядки, яйца, масло, зехтин, какаова маса (правя си бонбони от ядки, какаова маса и тахан), но буквално бях все гладна, не успявах да се почувствам сита. Почти всеки ден бягам 4 км на стадиона, а през почивните дни по 30 км с колелото в планината.
Днес изядох 1/2 скумрия и вече почувствах, че се нахраних 😁
Ядките не влияят ли на хормоните (женските), щитовидната жлеза? Не трябва ли по-умерена консумация?
Няколко седмици се хранех без месо и риба. Само зеленчуци, ядки, яйца, масло, зехтин, какаова маса (правя си бонбони от ядки, какаова маса и тахан), но буквално бях все гладна, не успявах да се почувствам сита. Почти всеки ден бягам 4 км на стадиона, а през почивните дни по 30 км с колелото в планината.
Днес изядох 1/2 скумрия и вече почувствах, че се нахраних 😁
Ядките не влияят ли на хормоните (женските), щитовидната жлеза? Не трябва ли по-умерена консумация?
Значи си правила общо взето кето диета, но за протеина си разчитала основно на ядки и яйца.
Голямото объркване за кето диетите е, че хората трябва едва ли не да прекаляват с протеина като са на кето диета, а истината е , че протеина винаги трябва да е в модерация. Добрата мазнина е основното.
За да имаш енергия и сила, клетките горят или глюкоза или кетони. Протеините, които приемаме се разбиват до една от двете съставки. Когато приемаш въглехидрат, ще имаш енергия за спорт, дори и протеина да е малко, защото въглехидрата се е разбивал до глюкоза, гориво за клетките, енергия. Ако махнеш въглехидрата, но намалиш и протеина, за да имаш тази енергия, трябва да образуваш много кетони с помощта на мазнини, а на диетата, на която си била Йоко, супер си е диетата.. но трябвало е да ядеш много авокадо, маслини и зехтин (добри мазнини). Или масло, каквото там като мазнина, което обичаш. Тоест правиш салата - обилно зехтин или сос от някакви смлени ядки. И тн.. мазнината всъщност прави засищането.
Аз също така се храня сега, дори без яйца, но рибата я оставих, защото според мен няма по-добър източник на омега 3 за организма.
Но дори и в дните, в които не ям риба, а приемам протеин само от ядки и тахани (веган кето) , пак имам сила, защото знам механизма, просто ям много мазнина със зеленчуците.. имам кетони, имам енергия, ок съм.
Аз преди спортувах, сега само дълги разходки. Съжалявам, ако разводняваме темата за лечебния воден глад
Голямото объркване за кето диетите е, че хората трябва едва ли не да прекаляват с протеина като са на кето диета, а истината е , че протеина винаги трябва да е в модерация. Добрата мазнина е основното.
За да имаш енергия и сила, клетките горят или глюкоза или кетони. Протеините, които приемаме се разбиват до една от двете съставки. Когато приемаш въглехидрат, ще имаш енергия за спорт, дори и протеина да е малко, защото въглехидрата се е разбивал до глюкоза, гориво за клетките, енергия. Ако махнеш въглехидрата, но намалиш и протеина, за да имаш тази енергия, трябва да образуваш много кетони с помощта на мазнини, а на диетата, на която си била Йоко, супер си е диетата.. но трябвало е да ядеш много авокадо, маслини и зехтин (добри мазнини). Или масло, каквото там като мазнина, което обичаш. Тоест правиш салата - обилно зехтин или сос от някакви смлени ядки. И тн.. мазнината всъщност прави засищането.
Аз също така се храня сега, дори без яйца, но рибата я оставих, защото според мен няма по-добър източник на омега 3 за организма.
Но дори и в дните, в които не ям риба, а приемам протеин само от ядки и тахани (веган кето) , пак имам сила, защото знам механизма, просто ям много мазнина със зеленчуците.. имам кетони, имам енергия, ок съм.
Аз преди спортувах, сега само дълги разходки. Съжалявам, ако разводняваме темата за лечебния воден глад