Пълен Глад 2

  • 23 529
  • 462
  •   1
Отговори
# 45 6 юни 2023, 15:41 ч.
  • Мнения: 4 740
Цитат на: Ea_ в вт, 06 юни 2023, 14:36
Авокадото - защото е мазнина и увеличава процеса на образуване на кетони, които увеличават ефектите от автофагията. Съветът е винаги да прекъсваме фаста с някаква мазнина (добра мазнина)
Ягодите и боровинките имат нисък гликемичен индекс - по- нисък е от моркова и д- Пелц казва, че те също са от храните, които стимулират автофагията

кокосовият тахан - този ползвам, на много места го има https://www.biobabycare.bg/магазин/био-кокосов-крем-250-гр/
Gift Heart
малините спадат ли към тези плодове?

# 46 6 юни 2023, 15:57 ч.
  • Мнения: 391
Принципно да, малините спадат към плодове с нисък гликемичен индекс, кето одобрени плодове са, но тази д-р Пелц включи към препоръките си само боровинки и ягоди (тя винаги цитира някакви проучвания). Явно има някакъв компонент в малините, който не ги пави толкова ефективни там в частта като се приключва глада. Но иначе са хубав, много полезен плод, с мнооого антиоксиданти. Аз ги ям всеки ден почти.

# 47 7 юни 2023, 16:11 ч.
  • Мнения: 13 809
Цитат на: Ea_ в вт, 06 юни 2023, 14:36
Авокадото - защото е мазнина и увеличава процеса на образуване на кетони, които увеличават ефектите от автофагията. Съветът е винаги да прекъсваме фаста с някаква мазнина (добра мазнина)
Ягодите и боровинките имат нисък гликемичен индекс - по- нисък е от моркова и д- Пелц казва, че те също са от храните, които стимулират автофагията

Благодаря. Когато правех тридневно гладуване, на 48я час получавах страшна мигрена. Освен сериозни пейнкилъри ( обезсмислящи гладуването като полезно преживяване по принцип) ме спасяваха малко настърган моркови с лимонов сок. На гладно не мога да ям сладко или сладки плодове. Като много млада правех седмични плодувания със сезонен плод но  по-воднист или блудкав  - диня, пъпеш, несладки череши. но с възрастта организъмът ми  много остро почна да реагира на ниска или висока захар.  Затова ядях при гладуването  над 48 часа морков за да преодолея момента с мигрените. В един момент реших че 24 часовите гладувания, които правя 4-5  пъти на седмица, са ми достатъчни. И без това имам често мигреносни пристъпи, за да си ги причинявам и с гладуване повече от 24-36 часа.

Последна редакция: ср, 07 юни 2023, 20:40 от _re_ge

# 48 7 юни 2023, 22:18 ч.
  • Мнения: 391
Re_ge да ти кажа, за мигрената 20 дни плодове чай и мед ще ти дойдат супер, това 100 % се лекува с тази програма. Идеално си ги правела плодуванията. Само да знаеш- моркова прекъсва фаста. Това е зеленчук, храносмила се повече, усвоява се по-бавно- с него заработва храносмилателната система. С плода / сока не заработва. Почива си- това е смисъла. Затова оставането на плод или сок от плод или зеленчук се води най-близо до водния глад- защото храносмилането си почива.

Или опитай с 10 дни на зеленчуков сок. Което май за теб ще е по-приемливо, като те слушам. Я, ето едно хубаво документално филмче, в което ще видиш една дама как само за 10 дни си излекува мигрената веднъж завинаги.

Приятно гледане!

https://youtu.be/gvpUredFs8o

# 49 7 юни 2023, 22:18 ч.
  • Мнения: 3
Благодаря, ще пробвам настъргани моркови с лимонов сок.
Цитат на: _re_ge в ср, 07 юни 2023, 16:11
Цитат на: Ea_ в вт, 06 юни 2023, 14:36
Авокадото - защото е мазнина и увеличава процеса на образуване на кетони, които увеличават ефектите от автофагията. Съветът е винаги да прекъсваме фаста с някаква мазнина (добра мазнина)
Ягодите и боровинките имат нисък гликемичен индекс - по- нисък е от моркова и д- Пелц казва, че те също са от храните, които стимулират автофагията

Благодаря. Когато правех тридневно гладуване, на 48я час получавах страшна мигрена. Освен сериозни пейнкилъри ( обезсмислящи гладуването като полезно преживяване по принцип) ме спасяваха малко настърган моркови с лимонов сок. На гладно не мога да ям сладко или сладки плодове. Като много млада правех седмични плодувания със сезонен плод но  по-воднист или блудкав  - диня, пъпеш, несладки череши. но с възрастта организъмът ми  много остро почна да реагира на ниска или висока захар.  Затова ядях при гладуването  над 48 часа морков за да преодолея момента с мигрените. В един момент реших че 24 часовите гладувания, които правя 4-5  пъти на седмица, са ми достатъчни. И без това имам често мигреносни пристъпи, за да си ги причинявам и с гладуване повече от 24-36 часа.

# 50 7 юни 2023, 22:30 ч.
  • Мнения: 391
Настъргани моркови с лимонов сок е една чудесна салата, но тя е извън режимите на гладуване, плодуване, прочистване със сокове.

Фреш от морков и лимон е друго.

Преди време с 10 дни на морковен сок + един -два банана дневно си оправих гастрит. Без никакви хапчета, без каквито и да е медикаменти. 10 дни.. с 5 захранване разбира се, и .. това беше. Сбогом болезнен стомах, киселини, рефлукс и каквото се сетите..

# 51 8 юни 2023, 11:51 ч.
  • София
  • Мнения: 891
Цитат на: alexcha в ср, 07 юни 2023, 22:18
Благодаря, ще пробвам настъргани моркови с лимонов сок.
Цитат на: _re_ge в ср, 07 юни 2023, 16:11
Цитат на: Ea_ в вт, 06 юни 2023, 14:36
Авокадото - защото е мазнина и увеличава процеса на образуване на кетони, които увеличават ефектите от автофагията. Съветът е винаги да прекъсваме фаста с някаква мазнина (добра мазнина)
Ягодите и боровинките имат нисък гликемичен индекс - по- нисък е от моркова и д- Пелц казва, че те също са от храните, които стимулират автофагията

Благодаря. Когато правех тридневно гладуване, на 48я час получавах страшна мигрена. Освен сериозни пейнкилъри ( обезсмислящи гладуването като полезно преживяване по принцип) ме спасяваха малко настърган моркови с лимонов сок. На гладно не мога да ям сладко или сладки плодове. Като много млада правех седмични плодувания със сезонен плод но  по-воднист или блудкав  - диня, пъпеш, несладки череши. но с възрастта организъмът ми  много остро почна да реагира на ниска или висока захар.  Затова ядях при гладуването  над 48 часа морков за да преодолея момента с мигрените. В един момент реших че 24 часовите гладувания, които правя 4-5  пъти на седмица, са ми достатъчни. И без това имам често мигреносни пристъпи, за да си ги причинявам и с гладуване повече от 24-36 часа.


Аз пък четох, че се препоръчва приемането на активен въглен. Главоболието при гладуване обикновено е признак, че организмът се чисти от токсини и активният въглен подпомага процеса на очистване.

# 52 8 юни 2023, 13:01 ч.
  • Мнения: 12 790
Допълнително електролити също, при ежедневен фаст дето е просто интервално хранене става всякак, но при по-дълъг разликата е голяма със и без тях. Натрий, калий, магнезий... Готовите електролитни добавки са скъпи и често са и подсладени но и вкъщи лесно се прави такава, има много рецепти из мрежата.

# 53 8 юни 2023, 14:16 ч.
  • Мнения: 391
Подкрепям напълно, 3 и повече дни воден фаст - задължително с електролитна напитка всеки ден. Дори ако се прави режим едно хранене на ден ( което значи 24 часа редовен пост), пак ще е по-добре с електролитна напитка. Някой ако иска да сподели домашна рецепта за такава, аз моите електролити ги купувам от чужбина

Последна редакция: чт, 08 юни 2023, 16:36 от Ea_

# 54 8 юни 2023, 15:33 ч.
  • Мнения: 37
Цитат на: Ea_ в чт, 08 юни 2023, 14:16
Подкрепям напълно, 3 и повече дни воден фаст - задължително с електролитна напитка всеки ден. Дори ако някой прави режим едно хранене на ден ( което значи 24 часа редовен пост), пак ще му е по-добре с електролитна напитка. Някой ако иска да сподели домашна рецепта за такава, аз моите електролити ги купувам от чужбина
От България не могат ли да се купят електролити?

# 55 8 юни 2023, 15:38 ч.
  • Мнения: 391
Цитат на: мимими в чт, 08 юни 2023, 15:33
Цитат на: Ea_ в чт, 08 юни 2023, 14:16
Подкрепям напълно, 3 и повече дни воден фаст - задължително с електролитна напитка всеки ден. Дори ако някой прави режим едно хранене на ден ( което значи 24 часа редовен пост), пак ще му е по-добре с електролитна напитка. Някой ако иска да сподели домашна рецепта за такава, аз моите електролити ги купувам от чужбина
От България не могат ли да се купят електролити?

Могат, но всички, които намерих бяха с ужасно много захар, което за хора, които правят кето хранене е проблем. Бях си купила първо едни от аптеката до нас, уж най-хубавите, еми като се прибрах и се зачетох в състава, директно отидоха в коша за боклук. Не мога да изпия нещо с толкова глюкоза, каквито и минерали да има..

# 56 8 юни 2023, 16:51 ч.
  • Мнения: 12 790
Напоследък просто си подсолявам водата със сол, която е предназначена за хипертоници - с намалено съдържание на натрий. По-малкото натрий е за сметка на калий. Най-проста, от супермаркета - горе-долу наполовина е натриева и калиева, това ми беше най-лесният и подръчен вариант. Магнезий си вземам на добавка отделно така или иначе вечер, нямам нужда и във водата да имам. Към това може да се добави малко изцеден лимон или ябълков оцет по желание.
Вместо такава готова сол може примерно калиев хлорид на прах да се купи и да се слага от него и сол - хималайска, морска или каквато предпочитате. Тогава вече може друго да е съотношението, моето "направи си сам" ме устройва за момента че е най-малко занимавка. А в момента както вече е горещо, си слагам в шишето с вода дори и да не съм на цял ден фаст, прекарвам повече време навън и ми идва много добре.
Рецептите из интернет това включват основно, вече ако отворите някоя има различни пропорции. Дори известната марка LMNT имат на техния си сайт рецепта как човек сам да си забърка неовкусения им вариант.

# 57 8 юни 2023, 17:33 ч.
  • Мнения: 4 740
https://www.bike24.com/p282567.html
Тези таблетки стават ли? Купила съм ги когато излизам за карам колелото.

# 58 8 юни 2023, 18:14 ч.
  • Мнения: 391
Цитат на: йоко в чт, 08 юни 2023, 17:33
https://www.bike24.com/p282567.html
Тези таблетки стават ли? Купила съм ги когато излизам за карам колелото.

Струват ми се добре, да - без захар, аспартам, консерванти и изкуствени аромати. Обаче за всеки случай виж някъде в състава, ако има описани нива на глюкоза

# 59 8 юни 2023, 18:30 ч.
  • Мнения: 4 740
Цитат на: Ea_ в чт, 08 юни 2023, 18:14
Цитат на: йоко в чт, 08 юни 2023, 17:33
https://www.bike24.com/p282567.html
Тези таблетки стават ли? Купила съм ги когато излизам за карам колелото.

Струват ми се добре, да - без захар, аспартам, консерванти и изкуствени аромати. Обаче за всеки случай виж някъде в състава, ако има описани нива на глюкоза
Глюкоза няма, но има сукралоза, матодекстрин и сорбитол. 0,9г е захарта предполагам на 1 таблетка.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата