Пълен Глад 2

И авокадо ям. Правя си майонеза от варени яйца, авокадо, зехтин, магданоз, лимон и сол. Това ще ми е вечерята + салата (червено цвекло, морков, зелена ябълка, обичайните подправки и микс семена, (сусам, тиквени семки, слънчогледови семки, ленено семи и сусам), които препичам леко на тигана и за десерт моите любими бонбони (какао 99 или 85%, тахан-от кашу и фъстици, какаови зърна нибс, кашу).
Тази седмица имах две гладувания по 25 ч. Ще опитам постепено да увеличавам часовете. Като целя 36 ч. гладуване само на вода.

36 часа много лесно се правят така -
Примерно понеделник от 7 до 8 сутринта хубава закуска, вторник вечерта в 8 вечеряме с една салата или хапваме плодова купа - боровинки, малини, ягоди. Ето ти едни 36 часа глад, а всъщност двата дни, в които си ги правил.. си ял. Ако изберем плодовата купа.. увеличаваме процеса на автофагия.. и почти взимаме ползите на 48 ч + гладуване, ако
приемем, че отиваме чак на един обяд в срядата.

П.с мерси за рецептата за бонбоните, ще си ги направя

И с 3 яйца с лъжица масло/зехтин се удължава фаста. Това е т.нар. кетоФаст на доктор Меркола.

Ако мога да хапна боровинки, малини и ягоди, ще се справя без никакво затруднени. До колко грама е позволено да изям от тези плодове?
 А 3 яйца наистина ли не прекъсва фаста и автофагията?
Прекалено хубаво и лесно ми звучи!

Ами яйцата имат и калории и протеин, предизвикват храносмилането- на мен това ми прилича на прекъснат фаст, но като цяло хапвайки яйца с масло образуването на кетони се засилва, въглехидрат няма, глюкозата в кръвта е долу..и аз не съм го чела този лекар, но вероятно това му е идеята, че кетозата не спира, а се засилва. Но кетоза и автофагия са две различни неща. Малко червени плодове няма да прекъснат автофагията или да възпрепятстват кетозата.. дори и да не я засилят. + това при тях няма храносмилане активно, тъй като са плодове. Аз бих избрала плодове за захранване, но това с яйцата не е лоша идея, който много е огладнял, или загубил енергия. Йоко, 100 гр. Малини и 100 ягоди или боровинки мисля, че е ок. Пък защо не и от трите по 100

Таня дали този лекар няма предвид fast mimicking diet ? Или демек ядеш, ама така ядеш, че лъжеш организма все едно, че гладува?

На мен това ми е далече, много далече от пълен глад.

Ако не се внасят протеини от вън, организмът разгражда собствените си клетки, като се започва от болните такива.

Ако не се внася вода и течности - разграждат се основно мастните тъкани, защото съдържат вода.


Плодове до 800 гр на ден, се водят гладуване по  Емилия Ковачева.

за мен гладуването си е гладуване когато е само на вода. Но това е може би защото аз имам различен режим на хранене. Доста често като съм изморена вечер ям само някакви плод, или зеленчук  и организъм ми се чувства все едно е нахранен. Да гладувам без течности за мен лично е изключено. Имам стомашни проблеми с които се справям с пиене на много вода. храната мога да огранича, водата - не.
Предполагам че при гладуването като здраве -  всичко зависи режима по който всеки от нас  поема  храна. Има хора, за които ако останат само на един път хранене на ден това е вече тип гладуване защото организъм им прескача цели две хранения. За тях глад за 24 часа е истински подвиг. За други като мен свикнали да ядат по един път на ден ако направя неяденето за 48 часа температурата ми пада почва да ме тресе, боли ме глава. изпитвам чисто физически дискомофорт който няма нищо общо с описанието за "пълен с енергия човек". Не че ми се яде, почвам да отпадам. Така че гладуването според мен индивидуално  трябва да се напасва според текущия режим на човек.

Емилова правилно си му казва “плодуване”. Има и хора фруктарианци- които въобще ядат само плодове, не само за определен период от време.
Плодуването, приложено за дълъг период от време категорично може да има терапевтичен ефект, доказано е..но гладът си е глад, когато не вкарваш допълнителни калории в организма си.
Иначе дискомфорт винаги има- и когато гладуваш, и като си на плод или сок. Този дискомфорт, ако се натиснеш и го прескочиш, доста добре се чувстваш после, и глава ти се избистря и сила добиваш.. аз даже си мисля, че именно когато ти стане най-дискомфортно, трябва най-много да се мотивираш, защото тялото ти крещи, че има нужда да се освободи от токсините.

Някой гледа ли филмчето “дебел, болен и почти умрял” - тези състояния там са доста добре онагледени, и при двамата мъже и при жената.

ре-ге, би ли споделила на кои стомашни проблеми ти помага водата?

Да,къде може да се намери филма.Може ли линк? Благодаря!

https://youtu.be/gvpUredFs8o

Публикувам филмчето отново. Интересно е да се изгледа, за да се видят именно тези състояния на абстиненция как се преодоляват.

Обикновено това се случва на 48 час и то защото се отделят и изхвърлят токсини. След като се преедолее този период, обикновено след 72 час, започваш да се чувстваш лек и пълен с енергия.

Ето какви са възможните "странични ефекти", които могат да се очакват
По време на гладуването, докато токсините се изхвърлят от тялото, е възможно да усетите умора, тялото ви да придобие неприятна миризма, кожата да стане суха и лющеща се, да се появят обриви, главоболие, замайване, раздразнителност, тревожност, объркване, гадене, кашлица, диария, тъмна урина, тъмни и зловонни изпражнения, болки в тялото, безсъние, течение от синусите и храчки от бронхите, проблеми със зрението и/или слуха. Тези симптоми не са сериозни и ще преминат бързо.

Както писах по-горе, за да се преедолее това състояние, се препоръчва да се пие активен въглен. Другият вариант е да се правят клизми.

За прочистване на дебелото черво, е добре да се вземат фибри преди и след, но не и по време на лечебното гладуване. Добри източници - овесени трици, люспите от семена на индийски живовляк (хуск) или смляно ленено семе.

За подпомагане на детоксикацията, също така е добре да се прави сухо четкане с четка с естествен косъм Винаги се масажира в посока към сърцето - от китката към лакътя, от лакътя към рамото, от глезените към коленете, от коленете към бедрата и т. н. Този масаж премахва мъртвата кожа, изчиства порите и помага на кожата да изхвърли отровите. Освен това подобрява много оросяването.

Важна е също почивката, сънят, да няма силово натоварване. Тоест гладът не е само отказът от храна, а цялостен процес

Въпрос на гледна точна.
За мен плодовете нищо друго освен захар под формата на фруктоза не дават. Всички витамини и в по-голямо количество ги има в зеленчуците и животински вътрешности.
И наистина темата е за пълно гладуване, няма място за нищо друго освен вода. За сухо гладуване нямам мнение,макар и да съм го правила принудително по време на модерния вирус и когато язвата се "събуди". В такива случаи и глътка вода "връщах".
За кетоФаст на Меркола споменах по повод, че плодовете не прекъсват автофагията, в което силно се съмнявам.
И в крайна сметка е важно да се знае каква е целта.
Ако е автофагия- само вода.
Обикновенно "гладуване" ( или т.нар. фаст) има много и различни разбирания.
В крайна сметка всички сме различни. Не ям плодове никакви, защото не обичам и се съобразявам с МОЯ вкус и МОЯТА цел и не ми и пука дали го приемате/одобрявате. Споделям друга гледна точка.
Не отричам И вашите.
Иначе гладувам 24-36 часа веднъж седмично от много далечните студентски години, когато беше на мода Пол Брег и преди....хм ....плодуванията.

Ами то тук е по-интересна темата... ок гладуваш на вода, ама как да прекъснем фаста, че да удължим ефекта. И тук вече идват всякаквито теории. В скрит текст слагам информацията за храните, които не прекъсват автофагията от д-р Пелц + проучвания, на които се е позовала, за да посочи храните
Иначе - най-бързата лечебна сила е при водното гладуване. И всяка седмица, ако го правим по 24-36-48 часа.. на кой както му е удобно, ще добием неизменни ползи за здравето.На плод, на сок, за да се постигнат същите резултати като с 10 дни само на вода, се правят 20-30 и повече дни. Мимикиращата диета (не съм задълбавала в нея)- но тя за резултат се правии..месеци..

Имам хроничен гастрит, рефлукс заради изкривен хранопровод, хиатална херния  и прегъната жлъчка. Сутрин много ме мъчи рефлукса и се оправям с пиене на вода на малки глътки.  общо взето с водата съм минимизирала лекарствата . Не че нямам пролетни и есенни кризи и че не пия лекарства , но  не е в количества като за човек със сериозно хронично състояние.


Дописвам се
Да подчертая , не гладувам за автофагия и токсини,  не гладувам за да съм здрава, не ям по един път на ден за да подобря нещо си , а защото когато бях млада дълго време  напипвах моят режим за да може да съм ок, да се чувствам добре, енергична  и работоспособна. Опитвах детоксикация , опитвах тридневни гладувания. Не е моето това и не е въпрос на воля, мисля че начинът ,по който се храня, е доказал, че се справям със слабостта на плътта доволно успешно ,  защото мисля че не всеки може  да седи на маса с други хора и да не  яде. Аз съм индиферентна към храната в момента, с годините така се получи. Това е съществения недостатък на режима ми. Но в крайна сметка когато бях на около 23-24г.  че оказа че това е моят хранителен  режим и той доста добре се съчетава и със стомашните ми проблеми, които имам пак от младини.  И така съм вече 30 години.