Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 58 - Диети и отслабване - Страница 51

# 750 26 ян. 2023, 16:54 ч.

Мнения: 669

ДХЗ изглеждат добре, въпреки, че 60 мин ти е висока. ТСХ- то винаги скача през зимата. Можеш да добавиш евентуално селен като добавка, щитовидната го обича.
Пускала ли си женски хормони скоро?

# 751 26 ян. 2023, 17:03 ч.

Мнения: 23 075

Женски скоро не съм, освен Прогестерон(който е малко висок: 81.400( лутеална фаза до 75,9)на 20-и ден от малко странен цикъл със зацапване, но гинеколожката каза да броя и зацапването от няколко дни преди същинския цикъл)
И Пролактин, който ми е в норми: 395
Цинк и Мед са ми над средата.Не съм тествала селен и кортизол.То аман от изследвания последните години.

# 752 26 ян. 2023, 17:07 ч.

Мнения: 669

По скоро питах за FSH. Мисля, че беше над 40 ти.

# 753 26 ян. 2023, 17:15 ч.

Мнения: 23 075

На 45 съм.Не, тези не съм пускала мн. отдавна.

# 754 26 ян. 2023, 17:37 ч.

Мнения: 4 578

Цитат на: mimmibo в чт, 26 яну 2023, 14:19

Да ,съгласна съм с вас и аз се приготвям така , но ако извънредно сте навън, кое според вас може да е вариант с най- малко вреди?Аа само вървя и четя етикети. Често усещам ,че ме гледат много накриво в някой по-малки магазини- минавам прочитам всичко и си тръгвам....

Е нали отговорих какво. Шепа ядки или филе, или пастърма. Нищо не пречи да си завиеш в едно найлонче някакво месце. Аз като Елора съм по 10 часа на работа и за работата си нося храна, приготвена у дома. За такива случаи, когато например уикенда съм навън и нямам нищо за ядене, а ми се прияде - влизам в първия магазин и си купувам пилешко/свинско филе или малък пакет бадеми.

# 755 26 ян. 2023, 17:51 ч.

Мнения: 31 947

Цитат на: ДХ3 в чт, 26 яну 2023, 16:38

Както обещах, направих натоварване:

Казвайте сега какво значи. Simple Smile

ТСХ се е качило с близо 1 единица от есента, когато беше 1.97 или нещо такова.Пия 0,25 Еутирокс.

Имаш си ир, спор няма. Но не ти е чак много изразена. Има хора много по-зле от теб. Трябва да се стремиш на гладно да ти е инсулина 4-5. Това ще значи още по-добра чувствителност към инсулина.
Хубавата новина е, че тялото ти успява да се пребори с поетата чиста глюкоза доста добре.
Колко са ти килата за сваляне?
ТСХ ти е в норма.
Ето ти за справка едно кофти обременяване. Моето. Първото и последно

кз
5,24
8,91
6,02
инсулин
37,3
489
361

Виждаш ли фрапантната разлика.
След малко ще пусна тема.

https://www.bg-mamma.com/?topic=1519643

# 756 26 ян. 2023, 17:56 ч.

Мнения: 669

И да има е много слабо изразена. Единственото отклонение е на втория час, където трябва да е до 40-45. На втори границата е до 20, нейния е 19
Факта, че КЗ на 2-ри час е почти същата като на гладно, също говори за добра чувствителност на клетките. В идеалния случай трябва да в по-ниска.
Питах за годините, защото в перименопауза са характерни тези отклонения.
Мисълта ми е, че трябва да регулираш храненето, но според мен нищо фрапиращо.

# 757 26 ян. 2023, 18:08 ч.

Мнения: 23 075

Килограмите ми са 64 на 164 ръст, като на около 60 се чувствам най-добре.Все още имам цикъл.
Добре, наясно съм вече с основни неща и ще се стремя да променя храненето.Ще
прочета пак цялото инфо.
Благодаря, ако нещо още се сетите ви чета с удоволствие, много ми е интересно и полезно.
И да кажа, че аз ям предимно въглехидрати, с месото малко сме скарани, но ще се опитам да включа повече протеин.
Ще се радвам за още съвети и мнения, ако сметнете за нужно.

Допълвам- какво и на колко време да следя в бъдеще и на какъв интервал, чрез кръвни изследвания?

Причина:

Причина: