КЪРМЯ И ПЪЛНЕЯ

 EEEEEEEEE поне със сигурност не съм само аз.Ама и аз имам да свалям доста.........по време на бременността качих 16 ,ама съм една педя от земята та ми личи жестоко...............търкат ми се крачетата................а и доста ме боли гърба................незнам дали е от килограмите или от непрестанното навеждане................
За диета още не си мисля да започвам.............въпреки,че ми е тъжно да се гледам така.....................
ПОЗДРАВИ И УСПЕХ НА ВСИЧКИ
 

Ами аз всъщност не пиша, за да накарам някой да се съгласява с мен или да не се. Няма нищо лошо в това да се вярва, че от меса и плодове се пълнее и че гювечът с хляб е добра храна - кой каквото иска, това да си яде...   

И аз съм от кърмещите и качващите. Свалих 10 кг с раждането, а сега съм напът да ги възвърна, защото имам зверски апетит.Разбрах само, че и да ям и да не ям /защото 10-на дни след раждането само пиех течности/кърмата все няма да ми достигне и затова смятам да започна диета, иначе нещата ще излязат извън контрол.
Ако ще пускаме тема за стимулиране-тук съм.

привет майчета, като четя какво е написала Rumya все едно съм го писала аз. За цялата бременност качих 9 кг, при раждането свалих 6кг от тях, с кърменето ги върнах че качих и отгоре.Също хапвам 3 пъти на ден/за разлика отпреди когато се хранех веднъж на ден/, сама съм през деня, няма кой да помага, тъй че съм непрекъснато в движение, че да добавя се занимавам и със семейната ни фирма-с две думи тичане и работа много, но кг си стоят.Вярно че си хапвам и сладичко , но така беше и преди.

Откакто последно преди 3 седмици установих че съм с 10 кг отгоре, нищо от старите ми дрехи не ми става, спрях да се меря и депресирам. Погледна ли бебка, забравям за килограмите, има време за глад и мизерия...

Но от време на време поглеждам старите с дрехи с искрена надежда пак да ги нося някой ден...
Vi и мен ме болят коленете, както и ходилата късно вечер

  Аз също не карам никой да се съгласява с мен, но и не желая да заблуждавам никого, затова ако има съмняващи се, че плодовете и зеленчуците са въглехидрати, може да го провери.

Наскоро писах в такива теми, но ще се включа и тук, понеже съм препатила, и обобщенията в тази насока, подобни на това на crazy_chick, много ме дразнят. Наистина битува схващането, че когато се кърми, трябва да се яде за двама, за да имаш кърма, но пишещите в тази тема (и в други такива) очевидно не принадлежат към средите, поддържащи това схващане. Аз няма да обобщавам, само ще кажа следното, базирано на личен опит и четено тук-там:

1) Има жени и то не малко, които пълнеят (или най-малкото трудно отслабват) по време на кърмене. Ето ви примерно два цитата от различни източници (не ми се търсят повече в момента, а нямам сейвнати за съжаление), показващи, че около 20% от жените НЕ се вписват в обобщението, че по време на кърмене се сваля по-лесно:


The complete book of breastfeeding by Sally Wendkos Olds

2) На мен това ми звучи напълно логично. След раждането хормоните са доста разбъркани, а освен това не виждам защо му е на организмът да бърза да се освобождава от натрупаното (ако не е драстично лишен от храна) - нали се предполага, че кърменето ще продължи 2-3 години, може би и повече. Комбинирано с един по принцип по-бавен метаболизъм, ето ти трудно, клонящо към невъзможно отслабване (и то в по-добрия случай).

3) И при двете кърмения напълнях. При първото качих много - над десет кг - защото още не бях наясно с проблема. Имам спомен оттогава и че млякото ми намаляваше, ако дори мааалко огранича яденето, но не кърмех на поискване още, и мисля, че това беше основната причина - втория път нямах този проблем. С малката качих малко, но все пак качих. ФАКТ. При това съм човек, който е доста наясно с хранене, калории и т.н.

4) Не много по темата, но да си кажа - пълнее се, разбира се, И от плодове, И от меса. Crazy_chick, десетина средно големи плода, са ти 1200 калории. Само дето познай дали ще се наядеш с тях и колко ще си гладна, щото кръвната захар ще ти играе и т.н., да не влизаме в подробности. От всичко се пълнее, ако си предразположен и не внимаваш.

5) Всичко е индивидуално и такива теми все повече ме убеждават, че ситият на гладния не вярва, но поне се надявам да носят макар и малко утеха на засегнатите  Спокойно, момичета, всичко ще се нареди лека-полека, макар и бавно.

Докато кърмиш и слабееш най-бързо-дрън-дрън,това важи с пълна сила за мен и след двете ми раждания.По време на втората ми бременност качих около 18 кг.След като родих си хапвах порядъчно...и не можех да си сваля килограмите /имах около +10 от забременяването/.Но на моменти изпитвах вълчи глад...и имах добро оправдание да си похапвам.С намаляване на броя на кърменията свалях по някой и друг килограм.
Дъщеря ми се отби преди 3.5 месеца и тогава се взех в ръце,диета,захранване,а сега някои ограничения.Резултатът в момента е -10 килограма,по-слаба съм от преди забременяването, чак ме дострашава на моменти.
С това исках да Ви вдъхна кураж мили кърмещи момичета,кърмете си дечицата,има време да си свалите килограмите, само гледайте по-малко да се тъпчете по време на кърменето!

Вместо да се дразниш, да беше прочела по-внимателно какво съм писала:


Естествено, че в такива случаи жените няма как да преборят килограмите, ако ще и по една маруля седмично да изяждат. Но говорим за 20% от тях, нали така? Останалите 80% просто пълнеят от ядене, това е. Една приятелка наскоро ми се обади с въпроса: "Мога ли да не ям хляб на всяко ядене, лошо ми става вече от него, но се страхувам да не ми намалее кърмата??" Ето, за това говоря аз... майка и била казала, че ще пресъхне, ако не се храни често и че трябва по-мазничко да хапва, та да и е по-гъсто млякото 

Колкото до калориите в плодовете - хайде, стига свободни интерпретации. Предполагам знаеш, че въглехидратите в плодовете не се усвояват по същия начин, както тези в сладкишите и вафлите? Нима вярваш, че 1200 калории под формата на ябълки са равни на 1200 калории от шоколад??

Както и да е, пак повтарям - нямам за цел да споря с който и да било. Нито да обобщавам. Давам своята гледна точка за нещата и много съжалявам, че тя дразни някого. Просто исках да кажа, че може да се кърми и без да се яде за двама - вярвам, че това също ще подейства успокоително на някой.

Много внимателно те прочетох аз, вкл. ПС-то. Ама там е работата, че след раждане винаги има бушуващи хормони, първо. И второ, май ти не четеш внимателно - останалите 80% слабеят, при това без да ограничават диетата си (е, не се споменава дали се тъпчат, но все пак формулировката е доста показателна).

Съжалявам, ако те разочаровам, но 1200 калории от ябълки са абсолютно равни на  1200 калории от шоколад, що се касае до дневната нужда от калории, която е най-тясно свързана със слабеенето. Доколко са полезни и доколко допринасят за удовлетворяване нуждите на организма от витамини, минерали и т.н. е съвсем друга тема.

Последно, ясно ми е, че проблемът си остава за тези, които не попадат в статистиката. Гледната ти точка си е твое право и нямаше да ме подразни, ако не беше толкова обобщителна.

Мисля си, че вс. е до организъм. Докато бях бременна качих 10 кг., като майка ме предупреди, че най -вероятно ще къча повече докато кърмя. Но е то ме сега, възстанових си кг- от преди бременността. 

 и аз не мърдам килограм а се надявах кърменето да ми помогне да сваля излишните 9-10 килца които качих на дупето си като бях с корем още,

Добре, предавам се, не ми е интересно да споря с теб  Не разбирам нито в какво ме убеждаваш, нито по какъв начин преценяваш, че аз обобщавам, а ти - не. В цитатите от двата ти източника се казва, че неестественото пълнеене по време на кърмене е факт, който все още не е изследван и научно доказан, а само бегло споменат в някаква книга, издадена през '91г.

За последен път уточнявам - целта ми е да успокоя някои момичета, че "кърмя и пълнея" не е задължително да вървят ръка за ръка и че спазването на балансиран хранителен режим в никакъв случай няма да навреди на кърменето и на бебето им. Много жени са подложени на натиск от страна на близките си и биват убеждавани, че "неяденето" ощетява детето - моето мнение е адресирано към тях.

Аз имам обратния проблем - не мога да кача и килограм. На работа ям по 3 банички с боза или айрян, вкъщи - минимум 4 филии хляб на ядене, а преди лягане също ям - в последно време си мажа обилно филии със сметана или майонеза. От една страна е хубаво, че не пълнея, но пък при това ядене не мога да кача, мисля си, дали нямам някакъв проблем...Знам ли...Лошото е, че който ме види казва: "Страшно си отслабнала!", а това не ми харесва, все едно съм болна нещо. Аз по време на бременността бях качила само 9 кг, като родих - бях си същите килограми от преди да забременея. Сега уж пак съм тези килограми, но явно в лице съм отслабнала и будя съжаление у хората, все едно съм някоя "изпосталяла лисица"...

А сега съм даже с 4 по-малко от преди бременността, доста изхърбавяла изглеждам, а също похапвам сладко и всичко останало.