КЪРМЯ И ПЪЛНЕЯ

И аз съм така.Незнам дали и колко съм качила но не спирам да се тъпча,умирам да ям ВСИЧКО дано по натам да се орегулират нещата

Аз първите 2 месеца след раждането с много усилия успях да не кача повече от 1 кг., но третия месец успях да сваля 2 кг. Наистина, дните, които свалях, може би по-често и по-дълго сучеше бебчо, но не е имало друг проблем. Не бих се опитвала да отслабвам ако не се чувствах уверена в този момент че имам достатъчно мляко и няма да му навредя. Според мен опитай се да си балансираш диетата, така че да не качваш и изчакай да се опознаете с детенце, да будеш уверена че с кърменето всичкое наред, пък и лактацията се урегулира след първия месец-два.
Сигурна съм че си приятно закръглена и много чаровна така
Аз вече започнах да си се харесвам по-сочна имам още 5 кила да свалям, ама от друга страна, кога ли всички толкова ще ми угаждат, готвят каквото ми се яде и да ми се радват като си хапвам

Ох, аналогичен случай! В болницата оставих 10 кг, в последствие за около 4 месеца качих 12 
Сега с много усилия на волята= неядене на нищо, съдържащо захар и бяло брашно свалих 2,5... много е трудно особено за пристрастени като мен към сладкото, но поне се уверих, че става...
Стискам ти палци!

ех, аз също вместо да заслабна, качих няколко килца......

Пробвай с повече движение - при мен по време на бремеността, и сега, много добре влияе ходенето - направила съм си "режим" и ходя по 1.5 часа на ден с темпо, малко по-бързо от нормалното разхождане. Не ям само бял хляб и тестени изделия и има ефект (е все още съм + 3кг ама вървя бавно надолу).

За гърдите не се притеснявай - все пак за 3.5 месеца кърмата се е регулирала и гърдите не са така напрегнати както в началото, но това не значи че са празни. Както пише по темите тук, гърдите на са склад, а производители на кърма!

Не искам да те плаша, но все още се кърмим и не съм смъкнала и 1 кг. след раждането. Опитвала съм на няколко пъти да си правя ограничения откъм храната, но веднага се отразява на кърмата и дъщеря ми протестира. Реших, че тя е най-важна, а аз мога да почакам малко със свалянето на килограмите. Тя е вече на годинка и скоро ще започна д аправя нещо по въпроса, но все още се кърмим много често.

Пишете ме в отбора!!!!!
Покрай безмлечната диета заради АБКМ-то нещо съм посвалила, но далеч не тези кърмещите кг.. Ще се отслабва по-късно, важното е да си кърмим "до откат", както казва една мама, без да я посочвам..   

 Толкова некомфортно се чувствам с тези кг.,че сериозно се замислям да издържа,докато бебка стане на 6м и край...........Направо ви се възхищавам на майките,които кърмите и след 1г на детето..............А за движението-когато сме навън ходя с нормално темпо,ама само като е хубаво времето................а идва зима................Онзи ден по някаква причина се затичах и останових,че не мога да изтичам повече от 10м ,направо ужас............
Поне ще се успокоявам,че не съм само аз................. 

ама то това, че чувстваш гърдите си меки, не значи, че няма кърма, може просто да ти се регулира. Пии повече течности, не яж мазнотии, бял хляб и сладкиши и нещата ще се подобрят вероятно...
аз пък за 2 м си върнах килорамите, сега съм качила пак 1-2 но пъ се тъпча напоследък мн с какви ли не глупости, но и зима идва, винаги качвам, не мисля, че е свързано с кърменето.
А гърдите отдавна не ми се препълват, за да ги усетя натежали трябва да минат поне 5 часа от последното кърмене и то само едната се усеща, а и в двете мляко си има...
храната ти просто трябва да е качествена - от към витамини, минерали и т.н. като през бременността, не е нужно да е някаква тежка храна или в големи количества, но ест не трябва и да гладуваш...успех;)

Е ми и аз качих 6-7 кг  докато кърмех ,и имах голям апетит ,ген какво да направя,после с триста зора като спрях поне тях успях да сваля,другите още ги мъча.

Явно това е синдрома на кърмещите майки ,аз също не съм свалила и килце откак излязох от родилния ,но моето бебешорче не иска да яде от шише,изобщо отказва всичко в шише вкл.вода,сок и т.н.,и ще се кърмим..не знам докога.Доста оптимистично си мислех преди време,че ще кърмя до 6-я месец и после хоп на шише,да ама не ,така де ще си стоя с килцата неопределено време.

Като се прибрах от родилното, бях с 10-тина кила надолу, но в последствие си ги върнах, че и от горе. Моя опит може да ти каже също, че не си сама, но по-добре е да разгледаш опита на мамите, които са балансирали добре диетата си, идеи за малко спорт и движение - имаше подобни темички по-рано, виж и библиотеката.
При мен лош фактор беше стресът, който от една страна не влияе добре на кърменето, от друга аз го "преборвам" с безразборно тъпчене и така налице е зацикляне.
Повече увереност ти желая, че рано или късно ще свалиш излишните килограми и то не за сметка на кърменето (ако е възможно и имаш желание, разбира се).

И аз не съм свалила нищо от както излезнах от родилното 
Но все се надявам,че един ден ще си върна старата форма,но има мнооооого килограми да свалям,цели 15 

Не, това не е синдромът на кърмещите майки. Това е синдромът на архаичното схващане, че бременната и кърмачката трябва да яде за двама. Абсолютно няма връзка между количеството погълната манджа и твърдите гърди!  За да се кърми успешно е важно не да се яде много, а да се яде здравословно, т.е вместо гювеч с 3 филии хляб и туршия, по-добре е да се хапне прясна салата и печена риба, да речем /без хляб/. Позволявам си да правя обобщения, защото не познавам никоя от вас, но покрай мен има десетки млади майки, които набиват вафли, пасти и филии, "за да имат кърма" и сетне само хленчат връз кантара.

От личен опит мога да кажа, че изобилие от кърма е възможно и без хранене 3 пъти дневно с питателни гозби, без теста и сладкиши и прочее благини. Нямах особен апетит, докато кърмех и имало дни, в които съм била само на краставици и домати... синът ми наддаваше по 1,5кг. на месец, само от кърма 

Според мен кърменето допринася за по-бързото сваляне на килограми след раждане - обратното се получава най-вече при неправилно хранене. Не е и до ген, какво значи ген?? Просто се избавете от мисълта, че кърмене = непрестанно ядене. Не са нужни нито диети, нито нищо... печени меса, вода, плодове и зеленчуци - това е! 

Не съм съгласна при мен си е ген да съм закръглена,била съм и слаба около 50 кг ,но само с ограничения и то големи .Освен това не съм от хората ,които наблягат на хляб и сладко, движа се  много - обикалям целия град ,но докато кърмех имах страхотен апетит и сега се изумявам какви порции съм яла. ,много повече отколкото като бременна.Апетит нямах около седмица след раждането,после ужас...За себе си стигам до извода,че ако искам да съм прилично слаба трябва да гладувам нон-стоп.Не съм се отказала,разбира се,но е много по-трудно от преди.

Добре, съгласна съм с теб. Затова и написах, че обобщавам, щото колкото жени, толкова и различни случаи. Аз също бях склонна да пълнея - от ранното си детство, та до година-две преди да родя - борбата с килограмите беше ежедневна за мен. Що сълзи, що диети. След това обаче всичко се преобърна - 6 месеца след първото раждане бях по-слаба от когато и да било. В 9-ия месец на втората бременност все още можех да обличам някои от "нормалните" си стари дрехи Сега мога да ям колкото и когато си поискам, но вече нямам такава ненаситна нужда. Определено мога да кажа, че моите почти 20-годишни проблеми с теглото бяха не ген, както всички мислеха, а просто неправилно хранене и душевен дискомфорт.

Далеч съм от мисълта, че мнението ми е меродавно. Според личните ми наблюдения, обаче, голяма част от жените страдат от предубеждението, че кърменето предполага обилно и калорично хранене. Друга част пък съвсем естествено се чувстват объркани след раждането и по време на кърмене - всичко се променя, отговорността е порастнала, ежедневието не е лесно и приятно както преди - знае се, че чувството на потиснатост и притеснение при някои хора води до повишаване на апетита, което погрешно се приписва на кърменето. И най-сетне, дори и да приемем, че нечий организъм реагира на този период с по-осезаема нужда от храна, поглъщането на големи количества зеленчуци, плодове и т.н трудно ще доведе до качване на 10кг. примерно, нали така?


P.S. Тук изобщо не коментирам случаите, когато има някакъв дисбаланс в организма - хормонален или друг.

Съгласна съм и аз така е,лошото е,че ти се ядат съвсем други неща.На мен  примери като твоя и други момичета,които са отслабнали ми действат много мотивиращо.Дай боже   и аз да   успея.

В общи линии съм съгласна, че напълняването се получава от неправилно хранене. Аз даже не само, че не свалих и малкото килограми, които бях качила, ами качих и още няколко отгоре. В следствие явно на големия стрес от ученето и майчинството ми, имам адски голям хормонален дисбаланс и сега просто не мога да сваля и грам., Чувствам се много зле, постоянно имам сърцебиене, главоболие и виене на свят, а кг ми пречат да си върша нормално работата. Много е неприятно, съветвам всяка една майка, която има сериозен пороблем с килограмите, да си направи по едно изследване на хормоните на щитовидната жлеза

 Аз също съм в групичката на напълнелите майки след раждане. , но от две седмици спрях сладкото и тестяното и се чуствам поолекнала - колкото-толкова, а когато спра да кърмя - глад, глад и тежести.

здравейте,

и аз съм от напълнялите майки, особено сега, като кърмя. имам около 10 кг. повече върху себе си, отпреди да забременея! и действително апетитът ми в момента е зверски 

обаче относно правилното ядене имам известни съмнения - например плодовете и зеленчуците! сега като идва зима, никой не може да ме убеди, че е полезно да се ядат яко нитрираните домати, краставици, моркови, салати и т.н.
предпочитам да си ям гювечите (е, без трите филии хляб), поне знам че не е толкова химично!

и по отношение на плодовете, е доста кът, защото  всички знаем, че цитрусовите са доста вреднички по време на кърменето, защото предизвикват алергии!

 и аз съм така, но се надявам че като спра да кърмя ще сваля килата защото сега здравата си похапвам

Ами представи си ме мен (то и по снимките можеш да ме видиш) -започнах да пълнея около 3 месец след раждането и си го обясних,че е защото кърмя. Да , ама вече кърмя повече от 9 месеца и си гоня килограмите,които бях,когато родих  (като се има в предвид, че по време на бременността качих 13 кг.) После май ще ме пере голям глад...до озъбване 

Хм, абе защо ми се струва, че жените, които по принцип се борят с килограмите, точно ние имаме проблеми по време на кърмене.

Е, аз не качих след раждането, но то и това оставаше, имайки предвид, че по време на бременността качих 36 кила (95 на 131), с раждането свалих 15-ина, а до днес и още 16, сега съм 100, но определено не е без бой...Спазвам много стриктна диета и тренирам всеки ден. Ако не кърмех, щях да съм свалила мноооого повече кила.

Та според мен при някои жени кърменето катализира отслабването, а при други го забавя - заради хормоните, но основната причина си е хранителния режим. И между другото, аз никога не съм била много млечна, но диетата не ми е намалила изобщо кърмата - детето ми е изключително кърмено и на 6 месеца е 9350...

А каква диета спазваш???
И аз имам около 6 кг да свалям, но не мърдам и грам. И на мен кърменето не ми помага освен че ми увеличава апетита  . Не че ми е такъв проблем, тъй като съм висока и се губят, но ще се чувствам по-добре ако ги сваля.

Iggiberry, я сподели за диетата, моля!
Аз не съм напълняла след раждането /поне досега/, въпреки, че яко се тъпча и все на сладко ме избва Сега ми е паднало, ще си похапвам Ама килограмите са ми 10 отгоре и много ми тежат. Болят ме коленете като ставам или сядам и си мисля дали не е от тежестта на килцата Има ли друго майче с подобен проблем? Навивам се от утре да спра сладкото, да видим...Ако има и други навити за отслабване кърмачки, можем да си пуснем отделна темичка и да споделяме подходящи за нас диети и резултати. Така ще се мотивираме взаимно. Какво ще кажете?

Хе-хе, теми за мотивиране има предостатъчно в "Красива мама", и аз оттам взех диетата...
Все пак мисля, че трябва да минат поне 5-6 месеца след раждането, за да се спазва диета.

Ви, и мен ужасно ме боляха коленете, сега вече не..., но както казах аз и доста спортувам... Играя тае Бо - свалих си го от тук:
http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/TaeBo%20-%20Billy … Blank%20BootCamp/

а диетата ми е първо тази:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=131550.msg2468601#msg2468601
а сега малко си почивам и се чудя какво да захвана...

Ееее, Iggiberry, тя много строга твойта диета... Аз това засега ще го подмина След няколко месеца ще опитам. Благодаря!

  
    Не съм съгласна. Ако се бях хранила с изброените от теб неща, щях да съм качила двойно и тройно - и от плодове се качва, от меса - също. Не съм се тъпчила и с вафли и тестено - ограничавах яденето много и пак качвах. И движение - имам много. Просто механизмът на сваляне, някак беше блокирал.
   И не виждам лошо по принцип да се ядат манджи и гювечи, хляб също.

Аз пък кърмех и слабеех. Сигурно има и други такива и не съм изолиран случай.
За 11 месеца кърмачески стаж свалих 15 кг. 2 месеца се занимавах със спорт, после спрях, но продължих да слабея. За храненето - не съм се лишавала от нищо. Опитах с разделно хранене по едно време, но издържах половин ден - това е против моята хедонистична природа. Просто не се тъпча както по време на бременността (+30 кг). От всичко, когато ми се прище, но по малко т.е докато се заситя, ане докато ми натежи на стомаха.

 EEEEEEEEE поне със сигурност не съм само аз.Ама и аз имам да свалям доста.........по време на бременността качих 16 ,ама съм една педя от земята та ми личи жестоко...............търкат ми се крачетата................а и доста ме боли гърба................незнам дали е от килограмите или от непрестанното навеждане................
За диета още не си мисля да започвам.............въпреки,че ми е тъжно да се гледам така.....................
ПОЗДРАВИ И УСПЕХ НА ВСИЧКИ
 

Ами аз всъщност не пиша, за да накарам някой да се съгласява с мен или да не се. Няма нищо лошо в това да се вярва, че от меса и плодове се пълнее и че гювечът с хляб е добра храна - кой каквото иска, това да си яде...   

И аз съм от кърмещите и качващите. Свалих 10 кг с раждането, а сега съм напът да ги възвърна, защото имам зверски апетит.Разбрах само, че и да ям и да не ям /защото 10-на дни след раждането само пиех течности/кърмата все няма да ми достигне и затова смятам да започна диета, иначе нещата ще излязат извън контрол.
Ако ще пускаме тема за стимулиране-тук съм.

привет майчета, като четя какво е написала Rumya все едно съм го писала аз. За цялата бременност качих 9 кг, при раждането свалих 6кг от тях, с кърменето ги върнах че качих и отгоре.Също хапвам 3 пъти на ден/за разлика отпреди когато се хранех веднъж на ден/, сама съм през деня, няма кой да помага, тъй че съм непрекъснато в движение, че да добавя се занимавам и със семейната ни фирма-с две думи тичане и работа много, но кг си стоят.Вярно че си хапвам и сладичко , но така беше и преди.

Откакто последно преди 3 седмици установих че съм с 10 кг отгоре, нищо от старите ми дрехи не ми става, спрях да се меря и депресирам. Погледна ли бебка, забравям за килограмите, има време за глад и мизерия...

Но от време на време поглеждам старите с дрехи с искрена надежда пак да ги нося някой ден...
Vi и мен ме болят коленете, както и ходилата късно вечер

  Аз също не карам никой да се съгласява с мен, но и не желая да заблуждавам никого, затова ако има съмняващи се, че плодовете и зеленчуците са въглехидрати, може да го провери.

Наскоро писах в такива теми, но ще се включа и тук, понеже съм препатила, и обобщенията в тази насока, подобни на това на crazy_chick, много ме дразнят. Наистина битува схващането, че когато се кърми, трябва да се яде за двама, за да имаш кърма, но пишещите в тази тема (и в други такива) очевидно не принадлежат към средите, поддържащи това схващане. Аз няма да обобщавам, само ще кажа следното, базирано на личен опит и четено тук-там:

1) Има жени и то не малко, които пълнеят (или най-малкото трудно отслабват) по време на кърмене. Ето ви примерно два цитата от различни източници (не ми се търсят повече в момента, а нямам сейвнати за съжаление), показващи, че около 20% от жените НЕ се вписват в обобщението, че по време на кърмене се сваля по-лесно:


The complete book of breastfeeding by Sally Wendkos Olds

2) На мен това ми звучи напълно логично. След раждането хормоните са доста разбъркани, а освен това не виждам защо му е на организмът да бърза да се освобождава от натрупаното (ако не е драстично лишен от храна) - нали се предполага, че кърменето ще продължи 2-3 години, може би и повече. Комбинирано с един по принцип по-бавен метаболизъм, ето ти трудно, клонящо към невъзможно отслабване (и то в по-добрия случай).

3) И при двете кърмения напълнях. При първото качих много - над десет кг - защото още не бях наясно с проблема. Имам спомен оттогава и че млякото ми намаляваше, ако дори мааалко огранича яденето, но не кърмех на поискване още, и мисля, че това беше основната причина - втория път нямах този проблем. С малката качих малко, но все пак качих. ФАКТ. При това съм човек, който е доста наясно с хранене, калории и т.н.

4) Не много по темата, но да си кажа - пълнее се, разбира се, И от плодове, И от меса. Crazy_chick, десетина средно големи плода, са ти 1200 калории. Само дето познай дали ще се наядеш с тях и колко ще си гладна, щото кръвната захар ще ти играе и т.н., да не влизаме в подробности. От всичко се пълнее, ако си предразположен и не внимаваш.

5) Всичко е индивидуално и такива теми все повече ме убеждават, че ситият на гладния не вярва, но поне се надявам да носят макар и малко утеха на засегнатите  Спокойно, момичета, всичко ще се нареди лека-полека, макар и бавно.

Докато кърмиш и слабееш най-бързо-дрън-дрън,това важи с пълна сила за мен и след двете ми раждания.По време на втората ми бременност качих около 18 кг.След като родих си хапвах порядъчно...и не можех да си сваля килограмите /имах около +10 от забременяването/.Но на моменти изпитвах вълчи глад...и имах добро оправдание да си похапвам.С намаляване на броя на кърменията свалях по някой и друг килограм.
Дъщеря ми се отби преди 3.5 месеца и тогава се взех в ръце,диета,захранване,а сега някои ограничения.Резултатът в момента е -10 килограма,по-слаба съм от преди забременяването, чак ме дострашава на моменти.
С това исках да Ви вдъхна кураж мили кърмещи момичета,кърмете си дечицата,има време да си свалите килограмите, само гледайте по-малко да се тъпчете по време на кърменето!

Вместо да се дразниш, да беше прочела по-внимателно какво съм писала:


Естествено, че в такива случаи жените няма как да преборят килограмите, ако ще и по една маруля седмично да изяждат. Но говорим за 20% от тях, нали така? Останалите 80% просто пълнеят от ядене, това е. Една приятелка наскоро ми се обади с въпроса: "Мога ли да не ям хляб на всяко ядене, лошо ми става вече от него, но се страхувам да не ми намалее кърмата??" Ето, за това говоря аз... майка и била казала, че ще пресъхне, ако не се храни често и че трябва по-мазничко да хапва, та да и е по-гъсто млякото 

Колкото до калориите в плодовете - хайде, стига свободни интерпретации. Предполагам знаеш, че въглехидратите в плодовете не се усвояват по същия начин, както тези в сладкишите и вафлите? Нима вярваш, че 1200 калории под формата на ябълки са равни на 1200 калории от шоколад??

Както и да е, пак повтарям - нямам за цел да споря с който и да било. Нито да обобщавам. Давам своята гледна точка за нещата и много съжалявам, че тя дразни някого. Просто исках да кажа, че може да се кърми и без да се яде за двама - вярвам, че това също ще подейства успокоително на някой.

Много внимателно те прочетох аз, вкл. ПС-то. Ама там е работата, че след раждане винаги има бушуващи хормони, първо. И второ, май ти не четеш внимателно - останалите 80% слабеят, при това без да ограничават диетата си (е, не се споменава дали се тъпчат, но все пак формулировката е доста показателна).

Съжалявам, ако те разочаровам, но 1200 калории от ябълки са абсолютно равни на  1200 калории от шоколад, що се касае до дневната нужда от калории, която е най-тясно свързана със слабеенето. Доколко са полезни и доколко допринасят за удовлетворяване нуждите на организма от витамини, минерали и т.н. е съвсем друга тема.

Последно, ясно ми е, че проблемът си остава за тези, които не попадат в статистиката. Гледната ти точка си е твое право и нямаше да ме подразни, ако не беше толкова обобщителна.

Мисля си, че вс. е до организъм. Докато бях бременна качих 10 кг., като майка ме предупреди, че най -вероятно ще къча повече докато кърмя. Но е то ме сега, възстанових си кг- от преди бременността. 

 и аз не мърдам килограм а се надявах кърменето да ми помогне да сваля излишните 9-10 килца които качих на дупето си като бях с корем още,

Добре, предавам се, не ми е интересно да споря с теб  Не разбирам нито в какво ме убеждаваш, нито по какъв начин преценяваш, че аз обобщавам, а ти - не. В цитатите от двата ти източника се казва, че неестественото пълнеене по време на кърмене е факт, който все още не е изследван и научно доказан, а само бегло споменат в някаква книга, издадена през '91г.

За последен път уточнявам - целта ми е да успокоя някои момичета, че "кърмя и пълнея" не е задължително да вървят ръка за ръка и че спазването на балансиран хранителен режим в никакъв случай няма да навреди на кърменето и на бебето им. Много жени са подложени на натиск от страна на близките си и биват убеждавани, че "неяденето" ощетява детето - моето мнение е адресирано към тях.

Аз имам обратния проблем - не мога да кача и килограм. На работа ям по 3 банички с боза или айрян, вкъщи - минимум 4 филии хляб на ядене, а преди лягане също ям - в последно време си мажа обилно филии със сметана или майонеза. От една страна е хубаво, че не пълнея, но пък при това ядене не мога да кача, мисля си, дали нямам някакъв проблем...Знам ли...Лошото е, че който ме види казва: "Страшно си отслабнала!", а това не ми харесва, все едно съм болна нещо. Аз по време на бременността бях качила само 9 кг, като родих - бях си същите килограми от преди да забременея. Сега уж пак съм тези килограми, но явно в лице съм отслабнала и будя съжаление у хората, все едно съм някоя "изпосталяла лисица"...

А сега съм даже с 4 по-малко от преди бременността, доста изхърбавяла изглеждам, а също похапвам сладко и всичко останало.

Ух, момичета... БЛАЗЕ ВИ...
 

Най-вече от неправилно хранене и заседяване в началото.
Напълно подкрепям

И аз съм от тия, дето качват килограми, докато кърмят (и с двете деца). Но поне си признавам - когато се застоя в къщи, час по час наглеждам хладилника за нещо вкусничко, а то обикновено е високовъглехидратно и не само, че се лепи на задника, но и един час по-късно си още по-гладен. За сметка на това обаче лятото ходех бързо по 6 часа дневено с количката, и ефекта беше нулев.

Преди 2 месеца направих 6 дневната диета на Майкъл Търмънд - прецених, че щом детето не е вече изключително на кърма, няма да му навредя, а и ми се стори доста по-добре да ям месо и зеленчуци, отколкото похапването на бисквитки и сладолед. На 3тия ден кърмата ми леко намаля и замених порцията варен ориз с порция овесени ядки, и всичко се оправи. Резултата беше възможно най-добрия според книгата - 6 кила за 6 дена, и то без гимнастика! 5 от тях все още не са се върнали. Заключението ми е, че не трябва да се оставяме на лакомията и бабините деветини, трябва да хапваме често, но по малко, и да внимаваме какво ядем.

Абсолютно съгласна съм, че стресът и застояването в къщи са причината да качваме килограми. Апропо, след като бях станала като фиданка 2 години след първото раждане, се върнах на работа като счетоводител, пътувах само с кола, бързах да се прибера в къщи и да поема домакинството, и за 2 години ошишкавях повече, отколкото по време на годината и половина кърмене.

о вече и аz съм с тоzи проблем 
след раждането преz първите 3 месеца свалих 5 кг.
след като бебчо намали кърменият качих 2 кг. и с ужас установявам,
че ако неспра да си похапвам няма да са единствените.
Аz от днес съм спряла белия хляб и шоколадовите десерти и ще опитам
да намаля количеството така, че да не ми тежи стомаха след ядене (както до сега ).

аз от бременността имах да сваля още 3кг., но за почти два месеца, в които кърмя качих 2,5кг
ами как да не хапвам филийки, спагети, кфс, пици и т.н. като нямам никакво време покрай беба и прилапвам по най-бързия начин. на всичкото отгоре в това време не излизам, няма зеленчуци вече... направо не ми се мисли колко кг ще се лепнат още

През бременността качих 23кг, 10-12 от тях оставих в родилното. През първата година не свалих почти нищо, след това обаче започнах да топя от самосебе си, в смисъл от кърменето явно. Намалих мъъъничко сладкото (не ядях цял шоколад а половин ), мъъъничко и тестеното и нещата се получиха, сега съм толкова, колкото бях преди да забременея.

 

Много сте сладки всички!

Природата 9 месеца е работила над малкото човече ...

Дайте й поне 9 месеца бавно и природосъобразно да ви възстанови ...

Разбира се, хранете се правилно (вече има много информация за това), напаснете правилното хранене към вашите вкусове, движете се, радвайте се на бебоците, кърмете "до откат"  и след като бебоците станат на по 9-10-11 месеца и проходят, а вие след тях .....ПАК ЩЕ ГОВОРИМ!

Убедена съм, че така по-женствени ще започнете да се харесвате скоро! Аз много се харесвам така 

ПС: Серизно на въпроса: имаше неотдавна тема, мисля за изследвания, че високият пролактин не позволявал отслабване при болшинството жени, можете да си пуснете една търсачка. 

ееее, не е честно ни се кефиш на терзанията!  как няма да се харесваш, изглеждаш завидно 
а за темичката и аз се сетих, ма пусто като знам, че търсачката не работи.... ето я, сега проработи: Кърмене-Пролактин-Хипофиза-Тегло

Скъпа не се отчайвай,аз лично кърмих1.5г.и не свалих нито един килограм,но не и качих      това е нормално.

Аз когато кърмех напълнях ,понеже като теб си хапвах за да имам кърма.
Когато спрях да кърмя си възстанових килограмите.
При всяка жена е различно-едни напълняват,други не......... .

При първата ми бременност не качих много килограми и след като родих си бях на почти същите (преди да забременея бях доста слабичка, та три килограма в повече ми идваха тамън). След като родих въобще не си промених хранителните навици, кърмех, но напълнях. Свалих си кг. чак когато големия ми син стана на две години. Сега също не качих много по време на бременността и след като родих наблягам повече на плодове и зеленчуци и пълнозърнести продукти, е чат пат има прегрешения  , но не съм напълняла, даже си свалих всички килограми в повече и сега съм си на старите от преди бременността.

За съжаление започнах да отслабвам като спрях да кърмя.

Докато кърмех се хранех разделно и ходех на масажи и целутрон е резултата беше -2 кг. за месец, които си ги качих като отидох на морето

И при мен така се получи Точно 6 кила качих по време на кърменето 

I az po vreme na bremennosta naddadox 30kg., malkata veche e na 10m. i ne sam svalila nisnto, koeto mnogo me pritesniava, zasntoto ot 2m. veche ne karmia

Аз също не съм свалила нито килце от раждането насам, а най-големият ми кошмар беше като установих, че за последния месец съм качила още 5 кила. При това уж се старая да избягвам сладките неща  

A niakoi moje li da mi preporacha niakakva kozmetika za tezi zakragleni bedra

ti imash da svaliash malko ami az kak da svalia 30kg., malkata e veche na 10m. i oshte nishto ne sam svalila a biah 49kg. 

За съжаление и аз съм така, предпочитам да се боря да сваля 5-6 или 10 кг, отколкото да кача.

мдааа - болна тема.
докато бременеех напълнях 9.5 кила (но аз съм си едра булка ). от родилното излязох на 0-та. за 7-8 месеца кърмене качих 6 кила - изглеждах както когато бях в 7-я месец, но без големия корем с диети и мъки свалих 4. сега пак съм бременна и трупам върху останалите 2. отврат 

Момичета, включвам се да ви дам кураж!
Успях да сваля около 3.5-4 от излишните 7-8 кила!!!
Аз качих 15-16  докато бях бременна, свалих около 7 с раждането (цифрите са приблизителни, защото се теглих на различен кантар посл. месец бременна и 1 месец след това).
Първите 2 месеца нищо не можах да сваля. Дори може и да бях качила малко. След това някак се мобилизирах и започнах така:
-Ям САМО това, което ми се яде в момента, старая се даа се храня здравословно, държа обаче и да ми е МНОГО вкусно.Ако ми се яде слдко-само от най-вкусния шоколад. Открих че по тожи начин съм много по-задоволена от храната и по-маалко ми се яде
-тегля се всеки ден. Ако съм си запазила теглото-не се тревожа. Ако съм качила-внимавам и гледамда ям по-малко.
-понякога имам дни в които ми се яде по-малко, или съм някъде, или правя нещо интересно и не огладнявам, тогава свалям по някой грам
Пожелавам ви успех и на вас, при мен определено само кърменето, без да внимавам какво ям не помогна

Повярвай ми,ти си в по-изгодна позиция.С годините се трупа по някой и друг килограм,от което ти ще изглеждаш добре,а ние -дебелани.Омръзнала ми е тази битка с килограмите и храната...

Ааа, недей така песимистично. Бавният метаболизъм си има някои предимства - например по-бавно стареене на кожата, респ. по-малко бръчки 

Поправка Дебелани без бръчки,поне ще спестявам от пластична хирургия.

И аз да се наредя в тази група на неслабеещите и дори качващите кг от кърменето. Вече почти 6 мес. нито грам не съм свалила, нито качила. С първото ми дете дори вдигнах 6 кг по време на кърменето, сега съм малко по-добре, но пък с 13 кг отгоре хич не се живее нормално.
Успокояващо ми звучи за бавния метаболизъм и бръчките, но толкова ми се иска да поотслабна  поне 5-6 кг, а не мога намаля ли храната веднага се отразява на количеството кърма, което и без това трудно поддържам