Сланинки в коремната област - изчезват ли въобще някога?!?

Какво е ИР?
А на авторката аз мога да споделя своя опит. Аз съм вече почти на 40 г., но винаги съм имала прилична форма -не прекалено слаба, но секси стегнати форми. Дори и след като родих, качените 25 кг. ги свали от самосебе си за 5-6 месеца. Да обаче през последните 2 г. започнах да качвам килограми. Ясно ми е, че на тази възраст е почти неизбежно, но се появиха здравословни проблеми, свързани с костната система и др. Отделно имам някакви възли на щитовидната жлеза, които като ги измерят казват, че не са съществени и ми предписаха ако не се лъжа селен. Аз обаче съм противник на лекарствата и затова реших, че ще се справя с проблема само с хранене и спорт.
И така започнах да ходя на канго джъмпс. Вече имам чувството, че без този спорт не мога. Не само стяга страшно много тялото, щадящ е за костите, но е и много зареждащ - инструкторката пуска много хубава музика, танцуваме на хореография и след тренировката имам чувството, че имам енергия за цяла седмица без нужда от сън и храна. Просто все едно, че летя, а не ходя. Много е приятно. Виж, ако трябва да седя на уредите, не бих могла да издържа. И понеже според мен без спорт няма да стане, добре е да избереш нещо, което ще ти доставя удоволствие,  има голям избор - канго джъмпс, зумба, стронг, табата и т.н.
А по отношение на храната, на мен ми прави впечатление, че колкото повече вредна храня поемам, толкова повече изпитвам нужда от нея и ям повече и повече. Имам моменти, в които се храня по-малко - напр. ако съм настинала, при някакви извънредни ситуации - личен проблем, много работа и т.н. Използвам тези случаи, за да се захраня "начисто" с полезна храна. Тогава не изпитвам нужда от чипсове, сладкиши и др. и така по естествен път ги изолирам от менюто си.
Също така, един ден в месеца /на пълнолуние/ гладувам - приемам само вода. Това много прочиства и дори е в състояние да изглади кожата.
Пожелавам успех на авторката, надявам се да съм й била полезна.

Инсулинова резистентност.
Метаболитно заболяване водещо до диабет, сърдечно-съдови заболявания, заболявания на ендокринната система, инфаркти, инсулти, алцхаймер и доста други хронични заболявания. Често придружено с "необяснимо" натрупване на излишни килограми, но не е задължително.
Аз съм слаба и въпреки това се бях запътила натам.

Бразилски орехи ли хрупате, за да заместител хапът селен?

По принцип обичам бразилски орех, но ям може би на 2 месеца веднъж. По-често си хапвам макадамия, много я обичам печена, въпреки че не знам колко е полезна след като е минала топлинна обработка.
Иначе след като започнах да спортувам /освен кангото, вкъщи имам и уреди, които от време на време ползвам/, значително ми се подобриха всички показатели, нямам вече болки в кръста и гърба, както и разни други болежки.
Лятото много обичам да правя рано сутрин крос, вдишания кислород много прочиства и отвежда токсините.
Също така често ходя на планина с преходи от по 8-10 ч., които обаче ги усещам като 1-часова разхода в мол-а, заради мускулите, които направих от кангото. И на мен обаче на корема ми е най-трудно да отслабна. Нямам корем заради тренировките, но не е много стегнат, каквото може да се очаква след 5 дни в седмицата спорт. Винаги коремните преси са ми тежали, но какво да се прави по-добре малко отколкото нищо.
Все пак мога да кажа, че на 40 г. изглеждам доста по-добре от някои девойки на по 17-22 г., които могат да са ми дъщери, но са се занемарили тотално. За мен буди недоумение как може млади хора да няма уважение към себе си и тялото си /изключвам тези, които имат заболявания, от които пълнеят/ и се оставят на течението.

Селенът не се пие за спортна фигура,  а за здраве.

Да, това ми е ясно, но исках да кажа, че за да не се стига до приемане на хапчета, дори и селен, започнах да спортувам, и мсиля, че спорта в значителна степен компенсира нарушенията във функцията на щитовидната ми жлеза.
Извинявам се ако не се изразявам правилно, но не съм наясно с медицинските термини. Просто откакто започнах да спортувам подобрих показателите си, без прием на лекарства.

Проблемът е, че ако се храниш "лошо" само спорт няма да помогне.

Да,  както и обратното.
Въпреки че за храненето и това кое е полезно и кое вредно има различни теории. В тази тема прочетох мнения за месото, но аз съм противник. Спорем мен животните в Бг се хранят много лошо, пилетата са тъпкани с хормони, продава се и залежало месо от други държави и т.н.
Аз лично му давам превес с менюто си само ако реша, че съм качила някое и друго кило и мина на диета.
За мен е по-безвредна една кофичка кисело мляко с 2 банана, отколкото каквото и да е месо. Също така много обичам домати и в частност салата капрезе /домати, моцарела и песто/, но по това време на годината са пълни с нитрати и според мен са по-вредни от един боб напр.
Но всичко е въпрос на гледна точка.

Не става въпрос за балансът на макроелементи и дали ядеш растителни или животински продукти, а за храненето като цяло.
Ако ядеш основно захар, полуфабрикати, колбаси и fast food, е все едно дали храната е местна или растителна.

Да, напълно съм съгласна с теб, но смятам, че всеки интелигентен и уважаващ себе си човек е наясно с вредното влияние на  захарта, полуфабрикатите, колбасите и fast food и ги избягва. Имам чувството, че вече само простаците, тип селски чичак ядат чипс и кюфтета, докато пият бира, или пък греяно вино със сланина. Лично аз имам непоносимост към такава храна - като усетя миризма на скара ми се повдига. Признавам се, че понякога се увличам със сладоледа лятото, шоколада или някое и другото кремче с шоколад или маскарпоне.
Понякога си казвам, че трябва да съм благодарна, че имам проблем с килограмите, защото това ме мотивира да подбирам храната си. Имам колежка, която е няколко години по-възрастна от мен, но е много слаба и тя и детето й ядат предимно  fast food /McDonalds и др./. Опитах няколко пъти да й обясня защо поне на детето си трябва да спести тази храна, но тя не възприема.

Елора, искам да те попитам по колко време държиш планковете и какви правиш?
Половинът си беше свалил на телефон някаква кака с часовник, която му броеше секундите и правеше планкове.
На мен ми беше много странно това, но явно е доста добър тип упражнения.... Те не му отнемаха и повече от 7-8 минути със загрявката... Той е по-стриктен от мен в това отношение, но и не си спира сладкото и алкохола. Аз с неговият режим не мога. Не спра ли всичко, положението отича от всякъде.
Не запомних дали Миоки писа за Кангоджъпс. Чувала съм го и аз, но ми идва скъпо на този етап - или поне тези, които са до нас. Или пък са в неудобно време. Аз преди 7 трудно мога да ида на нещо. А тези, които предлагат да гледат децата, докато си на тренировка се броят на пръсти и са неудобни за мен, като локация. И пак са скъпи... Нямам Мултиспорт карта.

Ах, имали сме аристократка!

Не е задължително да си простак, за да ядеш тези неща. Първо са лесни - не ти трябвада приготвяш нищо. Купуваш и ядеш на крак дори. Спестяват ти много време и усилия, в същото време се успокояваш, че не са чак толкова вредни, а и не ядеш всеки ден, нали. Второ са евтини, доста по-евтини от "истинските". Не на последно място са пристрастяващи, заради добавената захар, а зависимостта от захар е реално нещо. Децата са особено уязвими в това отношение.

п.п Греяно вино със сланина всъщност не е чак толкова лошо. Доста по-добре от бира с пържени картофи.

На опашката за готова манджа не пише кой какво работи... Не е и въпрос на интелект или аристокрация... А на приоритети.
Аз на детето готова храна - било пюре, манджа от кухня и т.н. (освен като ходим с нея на заведение) не давам. Опитвам се поне в нея да създам навици на хранене и да й покажа кое е качествено и кое боклук... Дано успея, че най-попиват от личен пример ( още 1 причина да спра да ям и аз гаднички нещица)
Но имах едно време един клиент, в магазина, в който работех ( с нопла точка пълна с гадости), който идваше и купуваше по 10 манджи. Като го питах защо - каза, че има малко дете и не им се губело време в готвене, и затова - от топлата витрина ...бляк!

Моят личен опит показва точно обратното. Имам познати както интелигентни хора, така и простаци /в т.ч. новобогаташи/. Е, на последните не мога да им обясня изобщо защо не трябва да се яде fast food. Те не могат, а и не искат да разберат, да дискутират. На тях им е все тая, нали всички все някога ще мрем.
В същото време интелигентните хора се интересуват, четат, опитват да се хранят здравословно според възможностите си /финансови и волеви/.
Действително има и изключения, но те само потвърждават правилото.