Сланинки в коремната област - изчезват ли въобще някога?!?

  • 10 126
  • 104
  •   1
Отговори
10 ян. 2019, 16:27 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Здравейте, хора!
Аз съм едно 29 годишно същество от женски пол.
Имам проблем - мазнините в коремната област, както и вътрешната най-горна част на бедрата.
Явно съм от хората, които трупат там. Шанс...
Въпросът ми е има ли начин, при нормален метаболизъм, сравнително заседнал начин на живот и голям инат, като си го навия на пръста, да се промени това положение?

За протокола - с много неприятни хранителни навици съм - склонна съм да преяждам, имам и синдрома на празната чиния, обичам сладко - на моменти, ако не завърша със сладко, не изпитвам ситост.

През живота си съм била, както и повечето хора в моето положение, на сума ти диети - с временен ефект. На 24 свалих 20 кг (с 90 дневната диета) - бях 62 кг - най-ниското тегло в историята на съзнателният ми живот. В периоди, без ограничения съм 76-82 кг. Висока съм 169 см, със стъбилна костна структура. Като бях 62 кг приличах на ходещ скелет.... Нямам установени ендокринни проблеми. Само СПКЯ - пия противозачатъчни. Действат ми добре - не пълнея от тях, дори като спра да се тъпча периодично - бързо свалям.

Ходя на народни танци - 2 пъти седмично. Това ми е движението общо взето... Не работя в момента.

Другият съществен въпрос е: Какъв лекар да посетя?
Мога да намаля общото си тегло, сравнително лесно, но на корема и бедрата отвътре не помръдват сланинките...
Ако дадете и име - ще е супер.
За София става дума

Благодаря на всички, удостоили ме с вниманието си! Green Heart

Последна редакция: пт, 11 яну 2019, 10:35 от CvEtEmOe

# 1 10 ян. 2019, 17:14 ч.
  • Мнения: X
Изчезват, изчезват. Проверила съм го лично. Разкарваш захар, тесто, ориз от храненето си. Изобщо, минимизирай въглехидратите. Планковете много помагат за коремната област също.

# 2 10 ян. 2019, 17:20 ч.
  • Мнения: 2 817
Подкрепям напълно the wishmaster. Спрете захарта, тестото, ориз, включително и захарта от плодовете и ще се оправят нещата. Естествено, говорим за по-дълъг период, не за ден-два.
Доктор няма да Ви помогне.

# 3 10 ян. 2019, 17:24 ч.
  • Мнения: X
В интерес на истината, аз не съм спряла плодовете, но внимавам с банани, фурми, грозде. Останалите ги ям без ограничения, но реално погледнато, ако човек се храни пълноценно, няма как да поеме твърде много плодове. При условие, че съм свалила 25 килограма за година и половина и се показаха плочките на корема ми, които сланината успешно покриваше преди време, аз доволен.

# 4 10 ян. 2019, 17:32 ч.
  • Мнения: 2 817
Браво, добри резултати!
Аз за 2 години свалих 40 кг Simple Smile Но напълно спрях захарта и тестото. Имах периоди, в които карах без плодове, тогава бях с най-добри резултати Simple Smile

# 5 10 ян. 2019, 17:34 ч.
  • Мнения: X
40? РЕСПЕКТ! Да, в драстични моменти се налагат драстични действия, така че явно е трябвало и захарта от плодовете да отрежеш.

# 6 10 ян. 2019, 17:47 ч.
  • Мнения: 2 817
Мерси! И аз бях като авторката - хранене с боклуци, сладко, преяждане, диети, гладуване, обездвижване и се докарах до 110 кг и преддиабетно състояние.

Вече се храня съвсем различно, създадох си култура на хранене. Храня се 3 пъти на ден, не ям боклуци, съдържащи химия, подсладители, изкуствени съставки. Плодове ям рядко, по малко и то такива по-киселки - шепа ягоди или 1 мандаринка. Захар и тесто ям изключително рядко. Основно карам на месо, яйца и зеленчуци. Млечни и картофи - рядко употребявам.

Извинявам се на авторката, че говоря за себе си, но се надявам да са Ви полезни писанията ми Simple Smile

# 7 10 ян. 2019, 20:23 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Мерси, момичетаа...
Поледно ми е много това като информация, обаче съвсем да отрежа захарта - нямам шанс. Ще си разваля семейството - в смисъл, че озверявам и ставам мнооого зла...

Иначе - да, хляб, сладко - като не ям килограмите на общо основание сами се топят, но не и тези на корема. Те си стоят. Дори и в най-слабият ми период не се показаха плочки или подобно... Имах си коремче. След раждането пък съвсем остана една буца мас, която не помръдва...

# 8 10 ян. 2019, 20:51 ч.
  • Мнения: X
Цвете, като се храниш високомазнинно рязко намалява гладът за сладко. При мен беше точно така. Преди считах Линд с 99% какао за горчива отрова, а сега ми е идеален на вкус. Млечен шоколад ми е гаден. А аз съм Голямото Шоколадено Чудовище от както се помня.

Е, и спорт ще трябва да включиш за коремчето. Виж в тубата на Руми Илиева тренировките. Има и за начинаещи.

# 9 10 ян. 2019, 20:52 ч.
  • Мнения: 3 250
хром?

# 10 10 ян. 2019, 21:04 ч.
  • Мнения: 101
Опитай с фитнес, може да поговориш с треньор да ти направи диета и да ти покаже какви упражнения да правиш специално за корем Yum

# 11 10 ян. 2019, 22:08 ч.
  • Мнения: 2 817
И аз така озверявах за сладко. Това означава, че имаш резки промени в нивата на инсулина. Като спреш да ядеш сладко, то спираш да вдигаш инсулина и съответно изчезва и гладът за сладко. Ако продължаваш да ядеш сладко и ще си стоиш така с топката в стомаха.

Много е възможно и да имаш завишен инсулин. Мож да си пуснеш едно изследване. Ама и с него и без него това е отговорът - без тесто и захари.

# 12 10 ян. 2019, 22:18 ч.
  • Мнения: 31 694
Съгласна съм с останалите потребители.
Не можеш да очакваш при лоши хранителни навици да си с идеална фигура.
15 години бях дебела.
Имам ИР и хашимото + хипофункция и пак свалих 45 кила. Остават още пет някъде.
А ти ако нямаш доказани такива проблеми ти е достатъчно да ограничиш въглехидратите.
Става бавно, но става.
И си направи режим, който да ти е до живот. А не за 3 месеца, сваляш, после пак почваш да нагъваш боклуци и да се вайкаш - ама сега защо така се получи.
Спорт си трябва, но и правилно хранене.
Прочети за НВ ВМХ. Създай си свой режим.

# 13 10 ян. 2019, 22:20 ч.
  • Мнения: 8 883
Не тръгвай веднага с позицията "Това няма как да стане". Дай си шанс и започни не от другия понеделник, а от утре. За мен рязкото спиране на всичко не работи, защото това са навици на хранене, градени с години и обикновено човек е мотивиран първите няколко дни, после това изчезва и се връща отново в началото, но с чувството, че се е провалил, което води до загуба на мотивация.

Човек не може да топи мазнини само в определени области. Обикновено там, където ги трупаме най-лесно, ги губим най-бавно. Затова ти трябва да започнеш да отслабваш цялостно и да си търпелива.

Започни да се движиш активно, по възможност спорт. Не се залъгвай, че ходене повече на ден - според твоите критерии, ще се отразят кой знае колко. Като начало 3 тренировки седмично е ок, за да има резултати - по-малко е за здраве, но не и за фигура.
Почни да намаляваш порциите и да се отказваш от количеството сладко и тесто - хапвай повече протеин, той ще те държи сита за по-дълго.
Можеш да ползваш някое приложение като Фитнеспал и да си вкарваш храната - действа мотивиращо и помага за изграждане на навици. Успех!

# 14 10 ян. 2019, 22:42 ч.
  • Мнения: 31 694
При някой работи рязкото спиране, при други не.
Аз не успях веднага. Въпреки лошите диагнози.
Ядях огромни количства сладко.
Първо почнах да намалям яденето на боклуци след вечеря. За седмица успях да го заменя като хапвам плодове или кисело мляко. Естесвено понякога пак съгрешавах.
От 6 лъжици захар сега вече минах на много малко мед. Лъжичката вече не седи права Laughing
На работата преди слагах 7- 8 пакетчета. Сега пия само едно кафе с една кафява захар.
Спрях газираните веднага.
Започнах все по-рядко да купувам чипсове, крекери и други такива простотии.
Започнах примерно да купувам през ден нещо сладко, после през два, после в седмицата определях парче торта.
Сега вече само на цикъл хапвам. През останалото време почти не. Ако е нещо, ще е много малко.
Примерно имам натурален шоколад. Чат пат някое блокче.
Хляб почти не ям, може би средно веднъж в месеца нещо тестено и малко количество.Ориз и картофи изключително рядко.

# 15 11 ян. 2019, 07:37 ч.
  • Мнения: X
При мен проработи рязкото спиране в комбинация с утехата на чийт дните. Като ми се приядеше много нещо забранено, си го слагах в уиш листата за най-близкия чийт ден и така издрапвах до него. Постепенно ми изчезнаха тези желания. Например аз правя чудни месени неща, включително франзели. Последните франзели, които правих, даже нямах желание да опитам, макар че фемилито пред мен ги нагъваше горещи с масло.

# 16 11 ян. 2019, 10:42 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Цитат на: the wishmaster в чт, 10 яну 2019, 20:51
Цвете, като се храниш високомазнинно рязко намалява гладът за сладко. При мен беше точно така. Преди считах Линд с 99% какао за горчива отрова, а сега ми е идеален на вкус. Млечен шоколад ми е гаден. А аз съм Голямото Шоколадено Чудовище от както се помня.

Е, и спорт ще трябва да включиш за коремчето. Виж в тубата на Руми Илиева тренировките. Има и за начинаещи.
Уиш, чела съм разни теми по случая с ВМ НВХ във форума. Незная до колко мога да се лиша и от млечни - поне това помня, че го имаше. И, че е много важно да не кривваш от режима, защото организма всеки път като съгрешиш с въглехидрати почва от начало... От това ме е страх. Да не се вкарам в порочен кръг.

Цитат на: Марияна М. в чт, 10 яну 2019, 20:52
хром?
Мариана, какво имаш предвид? Нещо да ми липсва ли?
Зная, че гладът за шоколад говори за магнезиев дефицит. Не съм си пускала изследвания за електролити и микроелементи. Може би трябва. Сподели какво да изследвам и повече инфо, ако искаш Grinning

Цитат на: bebe_alex в чт, 10 яну 2019, 21:04
Опитай с фитнес, може да поговориш с треньор да ти направи диета и да ти покаже какви упражнения да правиш специално за корем Yum
Ходила съм и на фитнес за различни периоди, но не можах да се зарибя... Безумно ми е да запаля колата, за да ида до фитнеса. Пък и гледам детето вкъщи и мога само вечер, а ме е шубе (незнам и аз от какво и защо ама нА) да ида и да питам колко струва и какво да направя... Странно, но имам едно такова ирационално усещане към фитнесите.
Аз писах - ходя на народни танци 2 пъти в седмицата. Това е нещо, което обичам и се чувствам уверена в него.  Бих ходила и три пъти, но на близкото място до нас и в удобно време е 2 пъти...

Последна редакция: пт, 11 яну 2019, 10:59 от CvEtEmOe

# 17 11 ян. 2019, 11:21 ч.
  • Мнения: X
Цвете, няма нужда да се лишаваш от млечни. Напротив, вегетарианци следват този режим, наблягайки на по-мазни млечни продукти- сметана, масло, високомаслени сирена. За кривването от режима, напротив, веднъж на 10-15 дена трябва да има чийт ден, т.е. ден за забранена храна, за да не помисли организмът, че е лишен и да мине в режим "запасяване". Като плюс добавям и липсата на калорийни рестрикции, че това да стоя гладна аз не го мога. За този режим е важно не колко, а какво ядеш.

# 18 11 ян. 2019, 11:26 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Напълно е възможно и аз да не съм разбрала нещо... Русолява съм Blush
Ще попрочета малко повече, току виж се навия да пробвам. Аз за месо умирам, особена за по-мазничко... Ама ще трябва да готвя отделно за домочадието, че мъжкият татковски член е голяма кокона и мазно не яде, кокали не обича да чопли... Детето, обаче напира да гризе кокали и ще се оправим някак.

Благодаря, Уиш!

# 19 11 ян. 2019, 13:54 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: CvEtEmOe в чт, 10 яну 2019, 20:23
Мерси, момичетаа...
Поледно ми е много това като информация, обаче съвсем да отрежа захарта - нямам шанс.
Скрит текст:
Ще си разваля семейството - в смисъл, че озверявам и ставам мнооого зла...

Иначе - да, хляб, сладко - като не ям килограмите на общо основание сами се топят, но не и тези на корема. Те си стоят. Дори и в най-слабият ми период не се показаха плочки или подобно... Имах си коремче. След раждането пък съвсем остана една буца мас, която не помръдва...
Ами, значи не си кой знае колко мотивирана....  Smiley
Когато човек иска нещо на Всяка цена, той може без всичко.И изобщо не си и помисля нещо в стил "..не мога без захар/месо/хляб/ориз (или друго)!", той просто иска да постигне целта и е готов на всичко.
А ти озверяваш, защото ти пада КЗ.И за да не припадаш по улиците, тялото ти ти "заповядва" да приемеш следващата порция захар, за да се вдигне КЗ.После инсулина пак я сваля, тялото пак ти "заповядва" да язеш захар, за да не припадаш....и така се въртиш в омагьосан кръг.
Спреш ли захарта, излизаш от въртележката на висока КЗ/ниска КЗ/захар/висока КЗ/ниска КЗ/захар и така....

# 20 11 ян. 2019, 14:08 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
За мотивацията си права на 100%.

Не ми се занимава въобще, но рационалната част на мозъка ми осъзнава, че ако не се стегна много скоро, ще премина 30те и тогава вече ще бера ядове. Не са и кой знае колко трудни за сваляне и поддържане тези 10-15 кг., които са ми в повече.. В темата споделиха числа от 35-40 кг... Евала и поклон пред дамите, които са се хванали здраво и са успели.

Не ми доставят удоволствие разни режими и ограничение. (Не, че на някой му доставят...) До сега съм успявала, някак на инат на самата себе си, да спазвам за определено време неща, но не и да си ги наложа като начин на живот. Това е огромен личностен проблем и го осъзнавам, но срещу себе си да вървиш е много трудно.

За кръвната захар - не съм сигурна на какво се дължи гладът ми за сладко. През годините са ми правени кръвни изследвания, правила съм и натоварване с глюкоза, по съмнения за инсулинова резистентност на яйчниците - всичко беше наред. Не припадам по улиците - Пу-пу...

Ноември-декември 2018г си казах, пак на инат, че ще спра с хляба и сладкото, или ако се излъжа, ще е до обяд. стана и свалих 6 кг за месец и половина. Празниците ми развалиха резултата и сега още търся ритник да почна пак с ограничаването. Стартирам от 79кг. (предния път през ноември бяха 82)
Наистина - само 10-12 да махна, ще съм щастлива. И сигурно ще успея. Мога го... Проблем си остава задържането и как да вкарам старите натрупвания в работа.

Преди време като тренирах, читях разни неща.... Специалистите казват, че като тренираш за корем - не топиш мазнините там. Просто общото натоварване на мускулите изразходва мазнините от цялото тяло. Явно никога не съм стигала до качествен резултат, щом така и не съм успявала никога да си ги стопя до приемливо състояние. Не гоня манекенски вид просто тресящото се шкембе много ме затормозява....

# 21 11 ян. 2019, 14:12 ч.
  • Мнения: 668
Цитат на: CvEtEmOe в чт, 10 яну 2019, 20:23
в смисъл, че озверявам и ставам мнооого зла...
... Имах си коремче. След раждането пък съвсем остана една буца мас, която не помръдва...

Изследвай захар и инсулин на гладно. Намери причината за тези симптоми и не слушай хора, които ти казват, че нямаш воля. Имаш воля. Успех.

# 22 11 ян. 2019, 14:34 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: CvEtEmOe в пт, 11 яну 2019, 14:08
За мотивацията си права на 100%.

Не ми се занимава въобще, но рационалната част на мозъка ми осъзнава, че ако не се стегна много скоро, ще премина 30те и тогава вече ще бера ядове. Не са и кой знае колко трудни за сваляне и поддържане тези 10-15 кг., които са ми в повече.. В темата споделиха числа от 35-40 кг... Евала и поклон пред дамите, които са се хванали здраво и са успели.

Не ми доставят удоволствие разни режими и ограничение. (Не, че на някой му доставят...) До сега съм успявала, някак на инат на самата себе си, да спазвам за определено време неща, но не и да си ги наложа като начин на живот. Това е огромен личностен проблем и го осъзнавам, но срещу себе си да вървиш е много трудно.

За кръвната захар - не съм сигурна на какво се дължи гладът ми за сладко. През годините са ми правени кръвни изследвания, правила съм и натоварване с глюкоза, по съмнения за инсулинова резистентност на яйчниците - всичко беше наред. Не припадам по улиците - Пу-пу...

Ноември-декември 2018г си казах, пак на инат, че ще спра с хляба и сладкото, или ако се излъжа, ще е до обяд. стана и свалих 6 кг за месец и половина. Празниците ми развалиха резултата и сега още търся ритник да почна пак с ограничаването. Стартирам от 79кг. (предния път през ноември бяха 82)
Наистина - само 10-12 да махна, ще съм щастлива. И сигурно ще успея. Мога го... Проблем си остава задържането и как да вкарам старите натрупвания в работа.

Скрит текст:
Преди време като тренирах, читях разни неща.... Специалистите казват, че като тренираш за корем - не топиш мазнините там. Просто общото натоварване на мускулите изразходва мазнините от цялото тяло. Явно никога не съм стигала до качествен резултат, щом така и не съм успявала никога да си ги стопя до приемливо състояние. Не гоня манекенски вид просто тресящото се шкембе много ме затормозява....
Докато гледаш на диетата, без значение коя и каква, ще е все така...ще сваляш някой и друг кг, ще ти писва да страдаш и гладуваш, следва връщане на старите храни, съответно  и на кг.
Класика в жанра.   Smiley
99% от диетуващите са така...глад, отслабване, ядене, дебелеене, пак глад, отслабване, ядене ...до безкрай.
"Номерът " е да намериш такова хранене, което да не чувстваш като ограничение, да накара тялото самО да си отслабне и самО да си поддържа после нормални кг.
Защото "Всяка диета действа.Докато я спазваш.Спреш ли я, тя спира да действа!"-резултат-качваш.
Та, трябва ти доживотна "диета".
Невъзможността да спазваш определена диета не е личностен проблем.А биологичен проблем.
Човек просто не е устроен да гладува цял живот.Тялото си има механизми, с които да те държи гладна, за да не умреш от глад.А срещу природата ничий инат не е успял.
Освен на анорексичките, ама това е друга тема.
Та, докато вървиш срещу себе си, шанса за успех е минимален....ще сваляш, ще качваш, т.е., вкарваш се в матрицата "Вечно гладна и дебела!".
Не припадаш по улиците, но озверяваш, ставаш зла...това е същото.Пак е симптом на рязко паднала КЗ, и понеже ниската КЗ е опасна, тялото ти подава сигнал да ядеш.А за да я вдигнеш бързо, му трябва и бърза захар, демек сладко.
Моя мъж беше така, преди да промени храненето си...вечер се прибираше намусен, някак сърдит.Питам какво има, чувам "ами гладен съм!", след като преди 1-2 часа е ял вафла/кифла/кроасан/бисквити....Спря със следобедните закуски, сега не яде между обяда и вечерята, и вече е супер спокоен, дочаква си вечерята като пич. Smiley
Не е лошо, ако не знаеш колко ти е инсулина на гладно, да си направиш едни изследвания.Не е нужно дори да е обременяване, само на гладно стойността ти била дала някаква представа.

# 23 11 ян. 2019, 14:35 ч.
  • Мнения: 18 542
Цитат на: CvEtEmOe в пт, 11 яну 2019, 14:08
За кръвната захар - не съм сигурна на какво се дължи гладът ми за сладко. През годините са ми правени кръвни изследвания, правила съм и натоварване с глюкоза, по съмнения за инсулинова резистентност на яйчниците - всичко беше наред. Не припадам по улиците - Пу-пу...

Ноември-декември 2018г си казах, пак на инат, че ще спра с хляба и сладкото, или ако се излъжа, ще е до обяд. стана и свалих 6 кг за месец и половина. Празниците ми развалиха резултата и сега още търся ритник да почна пак с ограничаването. Стартирам от 79кг. (предния път през ноември бяха 82)
Наистина - само 10-12 да махна, ще съм щастлива. И сигурно ще успея. Мога го... Проблем си остава задържането и как да вкарам старите натрупвания в работа.

Направи пак и изследвай гликиран хемоглобин и инсулин, не само КЗ. Кръвната захар сама по себе си показва нищо, докато не се окажеш в преддиабетно състояние, тоест времето в което панкреасът ти не успява вече да навакса с производството на инсулин, който да контролира КЗ. Заболяването започва години по-рано.

Озверяването от глад и за сладко значи проблеми с инсулина. Все още си млада, но ако не вземеш мерки, състоянието ще се влошава и един ден ще се окажеш с диабет.

# 24 11 ян. 2019, 14:49 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Скоро ще ходя за направление и ще питам ЛЛ какво може да ми пусне..

Simple Smile

# 25 11 ян. 2019, 19:15 ч.
  • Мнения: 31 694
Цитат на: г в пт, 11 яну 2019, 14:12
Цитат на: CvEtEmOe в чт, 10 яну 2019, 20:23
в смисъл, че озверявам и ставам мнооого зла...
... Имах си коремче. След раждането пък съвсем остана една буца мас, която не помръдва...

Изследвай захар и инсулин на гладно. Намери причината за тези симптоми и не слушай хора, които ти казват, че нямаш воля. Имаш воля. Успех.

И като го изследва  какво.
Тя пак ще си яде захар.
Иска да отслабне в корема, ама иска и да яде сладко.
Няма такива филми.
Не си ли промени и храненето, ако ще да се потрошва във фитнеса, нищо няма да направи ако има проблеми с кз и инсулина.

# 26 11 ян. 2019, 22:32 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Цитат на: Елора в пт, 11 яну 2019, 19:15
Цитат на: г в пт, 11 яну 2019, 14:12
Цитат на: CvEtEmOe в чт, 10 яну 2019, 20:23
в смисъл, че озверявам и ставам мнооого зла...
... Имах си коремче. След раждането пък съвсем остана една буца мас, която не помръдва...

Изследвай захар и инсулин на гладно. Намери причината за тези симптоми и не слушай хора, които ти казват, че нямаш воля. Имаш воля. Успех.

И като го изследва  какво.
Тя пак ще си яде захар.
Иска да отслабне в корема, ама иска и да яде сладко.
Няма такива филми.
Не си ли промени и храненето, ако ще да се потрошва във фитнеса, нищо няма да направи ако има проблеми с кз и инсулина.

Не съм казала, че искам да отслабна, ядейки сладко!
Конткретните ми въпроси бяха свързани с включването на непомръдващият запас от сланина в определени области.
Коментарите за изследванията са ми полезни - Благодаря, на хората отделили време.
Елора, дали би ти било възможно да спомогнеш за запазванито на добрият тон и добронамерените съвети?
Благодаря!

# 27 11 ян. 2019, 23:37 ч.
  • Мнения: 31 694
Напълно съм доброномерена  Laughing
Не виждам някъде да съм те обиждала или нещо такова  newsm78
Ама ти назад точно това написа. Че не мислиш да спираш сладкото.
Проумей го. Няма как да свалиш в корема, без да се ограничиш.
Натрупването на тлъстинки в корема си крещи направо за ИР.
20 години се разхождах с огромен корем докато схвана как седят нещата.
Впрочем аз не съм станала зла като съм го спряла.
И даже не съм го спряла напълно.
Просто се научих да ям по начин от който да не озверявам от глад.
Назад ти обясниха защо се озверява от глад.
Трябва повечко да почетеш.


# 28 12 ян. 2019, 08:53 ч.
  • Мнения: 10 012
Цитат на: CvEtEmOe в чт, 10 яну 2019, 16:27
Здравейте, хора!
Аз съм едно 29 годишно същество от женски пол.
Имам проблем - мазнините в коремната област, както и вътрешната най-горна част на бедрата.
Явно съм от хората, които трупат там. Шанс...
Въпросът ми е има ли начин, при нормален метаболизъм, сравнително заседнал начин на живот и голям инат, като си го навия на пръста, да се промени това положение?

За протокола - с много неприятни хранителни навици съм - склонна съм да преяждам, имам и синдрома на празната чиния, обичам сладко - на моменти, ако не завърша със сладко, не изпитвам ситост.


Ходя на народни танци - 2 пъти седмично. Това ми е движението общо взето... Не работя в момента.

Другият съществен въпрос е: Какъв лекар да посетя?
Мога да намаля общото си тегло, сравнително лесно, но на корема и бедрата отвътре не помръдват сланинките...
Ако дадете и име - ще е супер.
За София става дума

Благодаря на всички, удостоили ме с вниманието си! Green Heart

Здравей,

Възможно е, да.
Спри сладкото от раз, и забрави за него. Peace
Танците са за настроение, но стягане се получава с тежести. Не ходиш на работа, така че разполагаш с време. Намери си добър треньор, тук се споменават доста добри имена, кажи му какво искаш, и ще ти изготви програма.

За какво ти е лекар? За липосукция? Пак ще набереш сланина. Без добро хранене не става.
Всеки може без сладко, въпроса е дали го иска. Изборът е изцяло твой.
Успех!

Цитат на: Миоки в пт, 11 яну 2019, 14:35


Озверяването от глад и за сладко значи проблеми с инсулина.

Защо? Всеки здрав човек изпитва глад. Ако не е ял цял ден "озверява". Липсата на апетит не е признак на цветущо здраве.
За сладкото е от глезотия.

А между мазнинки в корема и огромен корем има планина разлика.

Последна редакция: сб, 12 яну 2019, 08:59 от Deziderata

# 29 12 ян. 2019, 09:56 ч.
  • Мнения: X
Да изпитваш глад и да озверяваш от глад, са две различни неща. Първото е естествена реакция на тялото, второто е симптом на проблеми с КЗ /инсулина. Случвало се е да нямам достъп 7-8 часа до хубава храна и не съм озверявала от глад, сега. Случваше се преди, когато ядях всичко.

# 30 12 ян. 2019, 10:24 ч.
  • Мнения: 18 542
Точно за това говоря както Франсоаз*.

Когато си "нормално гладен", може да пренебрегнеш глада и това не се отразява на настроението ти или на физическата ти дейност. След малко време, чувството на глад, обикновено изчезва, поне за няколко часа след това.

Когато си "озверял от глад", това е признак на ниска кръвна захар. Това състояние не търпи отлагане и човек трябва непременно да яде колкото се може по-скоро.

Ако КЗ е наистина много ниска, тогава започват признаци на хипогликемичен пристъп - треперене, сърцебиене, замайване, неистов глад за всичко което ти попадне пред очите, невъзможност да се концентрираш върху нищо. Ако не се яде наистина веднага или не се вдигне КЗ по най-бързия начин, обикновено се стига до припадък.

Едно е хиперболизиране, друго е наистина да си озверял. Докато не изпиташ и двете състояния, е трудно да направиш разлика. Peace

# 31 12 ян. 2019, 11:02 ч.
  • Мнения: 10 012
Авторката си написа, че е здрава, и че при нея не става дума за диабет.

Когато съм много гладна, съм зверски гладна. Без да страдам от диабет, или ИР. СЛед 7-8 часа без храна е нормално да съм  гладна. Но и през ум не би ми минало да ям каквото ми падне пред очите. Няма такива филми.

# 32 12 ян. 2019, 11:07 ч.
  • Мнения: 31 694
Цитат на: Deziderata в сб, 12 яну 2019, 08:53


Цитат на: Миоки в пт, 11 яну 2019, 14:35


Озверяването от глад и за сладко значи проблеми с инсулина.

Защо? Всеки здрав човек изпитва глад. Ако не е ял цял ден "озверява". Липсата на апетит не е признак на цветущо здраве.
За сладкото е от глезотия.

А между мазнинки в корема и огромен корем има планина разлика.

Не си съвсем права.
Аз също си мислех, че съм глезла, че съм лакома, че съм свиня и т.н.
Чисто и просто се оказа хормонални проблеми.Стресът също оказва влияние и на хормоните. Има хора от стрес спират да ядат, други прекаляват, трети се пропиват.
Няма такова нещо като лакомия. Има нарушен хормонален баланс, който ни кара да се тъпчем с излишни боклуци.
Ако човек не е ял цял ден е логично да е гладен и то зверски.
Но това също е проблем. Нужно е редовно и качествено ядене. С глад не се отслабва, с глад може да си разбърникаш допълнително хормоналните проблеми.
Ако човек яде качествено би трябвало след обяд или вечеря да е сит и да не посяга към боклуци.
На мен ми се е случвало да омитам по половин тенджера сърми. И после отново съм гладна.
И ми вдигат скандали. Колко съм лакома, как не мога да се контролирам и т.н.
Но няма кой да ми обясни принципа. Че години съм имала проблем с висок инсулин, който всъщност е причината да ям.
Освен това много хора си мислят, че не ядат много боклуци. Всъщност просто не си дават сметка колко ядат и за тях това си е нормално.
Лично аз съм гладувала и не съм отслабвала. Свалям от глад, после пак почвам да ям и качвам тройно.
Отслабнала съм с ядене, с много ядене. Три пъти на ден.
Изпълнила съм си мечтата да ям и да съм слаба и да не съм гладна  Laughing
Авторката няма как да знае има или не диабет или ИР.
Ако е изследвала само кръвна захар и тя е в норма, това не значи нищо.
Аз на гладно имах години кз в норма. Но бях 110 кила. И ми викат, че нямам проблеми.
Но лекарите са ни смотани.
Накрая намерих ендокринолог, който ми изследва и инсулина.
И не беше хич в норма. При норма 25 на гладно, аз имах над 400 след обременяване.
Иначе и на гладно инсулин примерно 20, пак говори за проблем.

# 33 12 ян. 2019, 11:42 ч.
  • Мнения: 18 542
Цитат на: Deziderata в сб, 12 яну 2019, 11:02
Авторката си написа, че е здрава, и че при нея не става дума за диабет.

Когато съм много гладна, съм зверски гладна. Без да страдам от диабет, или ИР. СЛед 7-8 часа без храна е нормално да съм  гладна. Но и през ум не би ми минало да ям каквото ми падне пред очите. Няма такива филми.
Явно имаме различно тълкуване на "зверски гладна".
Разликата между чувството на глад при много ниска КЗ и чувството на глад от липса на храна за продължителен период от време са две много различни състояния и неразбираеми за хора, които не са изпитвали и двете.

П.С и аз нямам диабет и ИР според изследванията ми, но съм припадала от ниска КЗ, а при хипогликемичните пристъпи съм в състояние да изям всичко което става за ядене, включително боклуци от земята. Ти би ли яла от кофата след 7-8 часа, в които не си слагала храна в устата, ако нямаш на разположение "нормална" храна? Силно се съмнявам. Аз също не бих яла, ако съм зверски гладна, но ако съм с хипогликемичен пристъп ще ям и още как, ако няма нищо друго на разположение в рамките на 5-10 минути.

Не знаем дали авторката е напълно здрава. Тя твърди, че преди време си е правила тест на КЗ и резултатите са били нормални, но само КЗ в нормални граници не значи нищо, за това и съветът ми да се изследва отново и по-щателно, за да разбере има ли проблем или не и тогава да предприеме стъпки за решаване на проблема, бил той от каквото и да е естество.

Последна редакция: сб, 12 яну 2019, 11:52 от Миоки

# 34 12 ян. 2019, 11:52 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Deziderata в сб, 12 яну 2019, 11:02
Авторката си написа, че е здрава, и че при нея не става дума за диабет.

Когато съм много гладна, съм зверски гладна. Без да страдам от диабет, или ИР. СЛед 7-8 часа без храна е нормално да съм  гладна. Но и през ум не би ми минало да ям каквото ми падне пред очите. Няма такива филми.


Не е нужно да има диабет, за да има проблемна КЗ и да озверява от глад.

# 35 12 ян. 2019, 11:58 ч.
  • Мнения: 31 694
CvEtEmOe, друго се сетих, не знам дали са писали останалите.Дали ще променяш храненето си, ти решаваш. Ясно е, че е много важно.
Но това, което мога да ти препоръчам силно за корем е планк, планк, планк.

# 36 12 ян. 2019, 14:11 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Здравейте и благодаря за активността.

От септември се каня да пусна едни изсл. на щитовидна жреза, които все отлагах, че не оставаха пари, но днес ги направих. Ще пиша като излезе резултат. Скоро ще пусна и кръвни захарни и още каквото ме съветвахте за гликиран хемоглобин и др.
Тези днес ги пуснах, защото септември ходих на мамолог, гледа ме с ехограф, и ми видя и щитовидната жлеза. Препоръча ми да ги пусна - нямаше нещо силно притеснително, но за всеки случай... Каза, че имам минмален шанс за Хашимото
... Незнам дали имат съвсем пряка връзка с корема ми... Но са си отговорни за метаболизма щитов. хормони и ще видим те какво ще кажат.

Не си разполагам с времето, защото гледам малката. Баща й се прибира в 7 и излиза в 8. Няма на кого да я оставя, чеда си ходя спокойно да тренирам.... Много е болнава, затова не ходи още на градина. Пускам я и след 2 дни боледува с месеци, стигаме до болница и т.н.
И аз съм си мислела за треньор, но имам някаква бариера да се наритам да отида дори, само да попитам... Смотана работа. Simple Smile

# 37 12 ян. 2019, 15:09 ч.
  • Мнения: 31 694
Няма да е лошо да пуснеш всякакви изследвания.
Проблемите с ЩЖ са тясно свързани с ИР.
Макар че човек може да има ИР и без проблеми с щитовидната, което улеснява нещата в голяма степен.
Пусни си всички хормони на щитовидна + антителата.
Пусни гликиран хемоглобин, добър, лош холестерол и триглицериди. Пусни и пикочна киселина.
Направи обременяване с глюкоза, ако искаш наистина сериозно да разбереш имаш или не проблем с кз и инсулина.
http://old.bg-mamma.com/?topic=1076165
В точка 5 в първия пост съм обяснила подробно за теста.
Ако се прави изследване само на гладно за кз и инсулин, може да бъде подвеждащо. Стойностите може да са в норма, но точно глюкозния тест установява как ти реагира тялото на въглехидрати и в зависимост от резултатите си правиш изводите.
След като направиш този тест, може и да не го повториш, а само да правиш изследвания на гладно за да видиш как се развиват нещата.
Колкото до спорта. Ясно, с малко дете си. Аз не съм, свободен електрон съм  Laughing
Но не ходя на фитнес. Фитнеса ми е вкъщи. Упражнения и ти самата може да си измислиш.
Аз всяка сутрин правя петте тибетци. Отнемат 7-8 минути. А вечер карам или 20-30 минути кростренажор или правя 20 минути силови упражнения.
Кростренажора ми е пред компютъра и винаги си пускам филм за да не скучая. Иначе няма да издържа просто така да карам.
Също и силовите упражнения. Пускам си нещо, сега съм на Приятели, слушам, гледам и се кълча.
Понякога и се хиля, та ми проваля за малко някое упражнения, ама не ми дреме.  Laughing
Планка ми е вечерно време всеки ден. С кроса или силовите. Правя три планка. Първия ми е 45 секунди с прави ръце. Другите 2 са със свити и по 30 секунди.
Може да имам 3 или 4 дни в месеца да не правя вечер силови или да не карам кростренажор.
Или съм се мотала много навън или съм изморена или съм била в цикъл.

# 38 12 ян. 2019, 15:10 ч.
  • Мнения: 18 542
Цитат на: CvEtEmOe в сб, 12 яну 2019, 14:11
И аз съм си мислела за треньор, но имам някаква бариера да се наритам да отида дори, само да попитам... Смотана работа. Simple Smile
Аз винаги съм си правила упражненията вкъщи. Преди няколко години ходих на фитнес за няколко месеца. Ужасна работа, нито ми хареса, нито се чувствах по-добре, нито пък свалих някакви килограми. Нямам амбицията да разхождам някакво страхотно тренирано тяло обаче и не разбирам манията да тичаш часове на пътеката.
Тренировките без промяна на храненето няма да стопят сланините, само ще заздравят мускулите и ще те поддържат в добър тонус, което не е малко, но при правилно хранене, не е нужно да си машина или да следваш някакъв особен режим, за да го постигнеш.

Сега, ако имаш амбицията за някакви завидни физически резултати, е друга работа и вероятно си струва да наемеш треньор и да се потиш 5 дни в седмицата на уредите.

Другото нещо е, че колкото и префектно тяло да изваеш, ако не го поддържаш, пак ще се върнеш в изходна позиция. Колкото по-перфектно, толкова повече усилия ще ти коства да го поддържаш. Аз нямам време за такива неща, но други имат и това им доставя удоволствие и им носи позитивни емоции. Щом ти доставят удоволствие танците, а не фитнеса, не виждам защо трябва да се напъваш и да вършиш нещо, което ти е неприятно. Сигурна рецепта за провал.

Всеки преценява за себе си колко и как да тренира. Не трябва да се чувстваш виновен, че не си перфектен, ако успяваш с активността си да поддържаш добро здраве, а не само визия и това ти е достатъчно.

Тренирано мускулесто тяло не е равно на добро здраве и тази фитнес мания става все по-голяма заради отвратителното ни съвременно хранене и мантрата тренирай повече - яж по-малко.
Видно е до къде ни е докарало...

# 39 12 ян. 2019, 20:44 ч.
  • Мнения: 3 250
Имах предвид таблетки, които потискат глада за захар.

Последна редакция: сб, 12 яну 2019, 20:52 от Марияна М.

# 40 12 ян. 2019, 20:50 ч.
  • Мнения: 3 250
Редовни тренировки и осъзнато хранене.
Но редовните тренировки са различни на брой според различното ежедневие.

# 41 12 ян. 2019, 21:16 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Имам резултати

Хормони
Име на теста(изследване) /Резултат/Единици/Референтна стойност   
MAT         0.43       IU/ml     < 5.61   

TAT       1.37       IU/ml     < 4.11   

fT4       0.970       ng/dl     0,700 - 1,480   

TSH       1.719       uIU/ml     0,350 - 4,940   

fT3       2.850       pg/ml     1,880 - 3,180

Всичко е в норма. Ще ги дам и на ЛЛ да ги види. Скоро ще продължа и с другите.

Цитат на: Марияна М. в сб, 12 яну 2019, 20:44
Имах предвид таблетки, които потискат глада за захар.

Това пък и през ум не ми е минавало за таблетките. До колкото зная, при тях Йо-Йо-ефекта е 100%. Даже не знаех, че има такива. Знам, че магнезият помага да намалиш глада за сладко, но го приемам като микроелемент, който липсва в организма, а не като средство за контрол над глада.

Миоки - писах и по-нагоре - манекенка не ща да ставам. Искам да съм нормален човек, а не малък морж в бански... Animal Pig2
Не ме интересува и чак толкова как изглеждам, а по-скоро искам да разбера как да се махне това натрупване в определена област, защото е силно притеснителна връзката със здравословният статус.

Храната - ясно! Ще я оправя и ще се старая да го превърна в начин на живот.
Скрит текст:
Онзи ден сготвих много странна манджа - батат, резене, моркови и лук на фурна, със свърено пилешко, допечено при зеленчука и подправено с куркума, горчица, сол, чер.пипер и салвия. Странно е, но е вкусно Simple Smile

# 42 12 ян. 2019, 21:25 ч.
  • Мнения: X
Цвете, хромът уж помагал за намаляване на глада за сладко, но аз нямам личен опит с него.

# 43 12 ян. 2019, 21:30 ч.
  • Мнения: 31 694
Добре са.
Остават другите изследвания.

Манджата ми хареса на четене.
Дано да си я яла със салатка само без хляб  Laughing

Почвай планка за корема.
15 години имах огромен корем. По-слаби крака и огромен корем и талия. Талията ми беше 130, а корема към 150.
Сега корема ми  е почти изчезнал.
Преди да почна планка, кожата ми беше доста отпусната на места. Особено в долната част на корема.
Днес се гледам в огледалото. Ми всичко се е прибрало. Имам само малко стрии, ама то нормално.
Даже и отпусната част се е прибрала и малкото останало коремче се е повдигнало.
Всъщност преди месец увеличих минутите и сериите на планка.
Хрома също помага. Може да го пробваш. При мен помогна.
Той е и за хора с ИР.

# 44 12 ян. 2019, 21:31 ч.
  • Мнения: 3 250
Не таблетки за намаляване на чуството за глад! Пази Боже!
На целия пазар я има един продукт, който да е ефективен и непагубен за здравето, я няма. По-скоро няма.
Говорех за това да се регулира ненормалния по размери глад за захар, което е различно.

# 45 13 ян. 2019, 17:56 ч.
  • Мнения: 339
Какво е ИР?
А на авторката аз мога да споделя своя опит. Аз съм вече почти на 40 г., но винаги съм имала прилична форма -не прекалено слаба, но секси стегнати форми. Дори и след като родих, качените 25 кг. ги свали от самосебе си за 5-6 месеца. Да обаче през последните 2 г. започнах да качвам килограми. Ясно ми е, че на тази възраст е почти неизбежно, но се появиха здравословни проблеми, свързани с костната система и др. Отделно имам някакви възли на щитовидната жлеза, които като ги измерят казват, че не са съществени и ми предписаха ако не се лъжа селен. Аз обаче съм противник на лекарствата и затова реших, че ще се справя с проблема само с хранене и спорт.
И така започнах да ходя на канго джъмпс. Вече имам чувството, че без този спорт не мога. Не само стяга страшно много тялото, щадящ е за костите, но е и много зареждащ - инструкторката пуска много хубава музика, танцуваме на хореография и след тренировката имам чувството, че имам енергия за цяла седмица без нужда от сън и храна. Просто все едно, че летя, а не ходя. Много е приятно. Виж, ако трябва да седя на уредите, не бих могла да издържа. И понеже според мен без спорт няма да стане, добре е да избереш нещо, което ще ти доставя удоволствие,  има голям избор - канго джъмпс, зумба, стронг, табата и т.н.
А по отношение на храната, на мен ми прави впечатление, че колкото повече вредна храня поемам, толкова повече изпитвам нужда от нея и ям повече и повече. Имам моменти, в които се храня по-малко - напр. ако съм настинала, при някакви извънредни ситуации - личен проблем, много работа и т.н. Използвам тези случаи, за да се захраня "начисто" с полезна храна. Тогава не изпитвам нужда от чипсове, сладкиши и др. и така по естествен път ги изолирам от менюто си.
Също така, един ден в месеца /на пълнолуние/ гладувам - приемам само вода. Това много прочиства и дори е в състояние да изглади кожата.
Пожелавам успех на авторката, надявам се да съм й била полезна.

# 46 13 ян. 2019, 18:04 ч.
  • Мнения: 18 542
Цитат на: kuku_i_pipi в нд, 13 яну 2019, 17:56
Какво е ИР?
Инсулинова резистентност.
Метаболитно заболяване водещо до диабет, сърдечно-съдови заболявания, заболявания на ендокринната система, инфаркти, инсулти, алцхаймер и доста други хронични заболявания. Често придружено с "необяснимо" натрупване на излишни килограми, но не е задължително.
Аз съм слаба и въпреки това се бях запътила натам.

# 47 13 ян. 2019, 18:04 ч.
  • Мнения: 3 250
Бразилски орехи ли хрупате, за да заместител хапът селен?

# 48 13 ян. 2019, 18:14 ч.
  • Мнения: 339
Цитат на: Марияна М. в нд, 13 яну 2019, 18:04
Бразилски орехи ли хрупате, за да заместител хапът селен?
По принцип обичам бразилски орех, но ям може би на 2 месеца веднъж. По-често си хапвам макадамия, много я обичам печена, въпреки че не знам колко е полезна след като е минала топлинна обработка.
Иначе след като започнах да спортувам /освен кангото, вкъщи имам и уреди, които от време на време ползвам/, значително ми се подобриха всички показатели, нямам вече болки в кръста и гърба, както и разни други болежки.
Лятото много обичам да правя рано сутрин крос, вдишания кислород много прочиства и отвежда токсините.
Също така често ходя на планина с преходи от по 8-10 ч., които обаче ги усещам като 1-часова разхода в мол-а, заради мускулите, които направих от кангото. И на мен обаче на корема ми е най-трудно да отслабна. Нямам корем заради тренировките, но не е много стегнат, каквото може да се очаква след 5 дни в седмицата спорт. Винаги коремните преси са ми тежали, но какво да се прави по-добре малко отколкото нищо.
Все пак мога да кажа, че на 40 г. изглеждам доста по-добре от някои девойки на по 17-22 г., които могат да са ми дъщери, но са се занемарили тотално. За мен буди недоумение как може млади хора да няма уважение към себе си и тялото си /изключвам тези, които имат заболявания, от които пълнеят/ и се оставят на течението.

# 49 13 ян. 2019, 18:19 ч.
  • Мнения: 3 250
Селенът не се пие за спортна фигура,  а за здраве.

# 50 13 ян. 2019, 18:23 ч.
  • Мнения: 339
Цитат на: Марияна М. в нд, 13 яну 2019, 18:19
Селенът не се пие за спортна фигура,  а за здраве.
Да, това ми е ясно, но исках да кажа, че за да не се стига до приемане на хапчета, дори и селен, започнах да спортувам, и мсиля, че спорта в значителна степен компенсира нарушенията във функцията на щитовидната ми жлеза.
Извинявам се ако не се изразявам правилно, но не съм наясно с медицинските термини. Просто откакто започнах да спортувам подобрих показателите си, без прием на лекарства.

# 51 13 ян. 2019, 18:24 ч.
  • Мнения: 18 542
Проблемът е, че ако се храниш "лошо" само спорт няма да помогне.

# 52 13 ян. 2019, 18:35 ч.
  • Мнения: 339
Цитат на: Миоки в нд, 13 яну 2019, 18:24
Проблемът е, че ако се храниш "лошо" само спорт няма да помогне.
Да,  както и обратното.
Въпреки че за храненето и това кое е полезно и кое вредно има различни теории. В тази тема прочетох мнения за месото, но аз съм противник. Спорем мен животните в Бг се хранят много лошо, пилетата са тъпкани с хормони, продава се и залежало месо от други държави и т.н.
Аз лично му давам превес с менюто си само ако реша, че съм качила някое и друго кило и мина на диета.
За мен е по-безвредна една кофичка кисело мляко с 2 банана, отколкото каквото и да е месо. Също така много обичам домати и в частност салата капрезе /домати, моцарела и песто/, но по това време на годината са пълни с нитрати и според мен са по-вредни от един боб напр.
Но всичко е въпрос на гледна точка.

# 53 13 ян. 2019, 18:40 ч.
  • Мнения: 18 542
Не става въпрос за балансът на макроелементи и дали ядеш растителни или животински продукти, а за храненето като цяло.
Ако ядеш основно захар, полуфабрикати, колбаси и fast food, е все едно дали храната е местна или растителна.

# 54 13 ян. 2019, 18:52 ч.
  • Мнения: 339
Цитат на: Миоки в нд, 13 яну 2019, 18:40
Не става въпрос за балансът на макроелементи и дали ядеш растителни или животински продукти, а за храненето като цяло.
Ако ядеш основно захар, полуфабрикати, колбаси и fast food, е все едно дали храната е местна или растителна.
Да, напълно съм съгласна с теб, но смятам, че всеки интелигентен и уважаващ себе си човек е наясно с вредното влияние на  захарта, полуфабрикатите, колбасите и fast food и ги избягва. Имам чувството, че вече само простаците, тип селски чичак ядат чипс и кюфтета, докато пият бира, или пък греяно вино със сланина. Лично аз имам непоносимост към такава храна - като усетя миризма на скара ми се повдига. Признавам се, че понякога се увличам със сладоледа лятото, шоколада или някое и другото кремче с шоколад или маскарпоне.
Понякога си казвам, че трябва да съм благодарна, че имам проблем с килограмите, защото това ме мотивира да подбирам храната си. Имам колежка, която е няколко години по-възрастна от мен, но е много слаба и тя и детето й ядат предимно  fast food /McDonalds и др./. Опитах няколко пъти да й обясня защо поне на детето си трябва да спести тази храна, но тя не възприема.

# 55 13 ян. 2019, 19:00 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Елора, искам да те попитам по колко време държиш планковете и какви правиш?
Половинът си беше свалил на телефон някаква кака с часовник, която му броеше секундите и правеше планкове.
На мен ми беше много странно това, но явно е доста добър тип упражнения.... Те не му отнемаха и повече от 7-8 минути със загрявката... Той е по-стриктен от мен в това отношение, но и не си спира сладкото и алкохола. Аз с неговият режим не мога. Не спра ли всичко, положението отича от всякъде.
Не запомних дали Миоки писа за Кангоджъпс. Чувала съм го и аз, но ми идва скъпо на този етап - или поне тези, които са до нас. Или пък са в неудобно време. Аз преди 7 трудно мога да ида на нещо. А тези, които предлагат да гледат децата, докато си на тренировка се броят на пръсти и са неудобни за мен, като локация. И пак са скъпи... Нямам Мултиспорт карта.

# 56 13 ян. 2019, 19:02 ч.
  • Мнения: 3 250
Цитат на: kuku_i_pipi в нд, 13 яну 2019, 18:52
Цитат на: Миоки в нд, 13 яну 2019, 18:40
Не става въпрос за балансът на макроелементи и дали ядеш растителни или животински продукти, а за храненето като цяло.
Ако ядеш основно захар, полуфабрикати, колбаси и fast food, е все едно дали храната е местна или растителна.
Да, напълно съм съгласна с теб, но смятам, че всеки интелигентен и уважаващ себе си човек е наясно с вредното влияние на  захарта, полуфабрикатите, колбасите и fast food и ги избягва. Имам чувството, че вече само простаците, тип селски чичак ядат чипс и кюфтета, докато пият бира, или пък греяно вино със сланина. Лично аз имам непоносимост към такава храна - като усетя миризма на скара ми се повдига. Признавам се, че понякога се увличам със сладоледа лятото, шоколада или някое и другото кремче с шоколад или маскарпоне.
Понякога си казвам, че трябва да съм благодарна, че имам проблем с килограмите, защото това ме мотивира да подбирам храната си. Имам колежка, която е няколко години по-възрастна от мен, но е много слаба и тя и детето й ядат предимно  fast food /McDonalds и др./. Опитах няколко пъти да й обясня защо поне на детето си трябва да спести тази храна, но тя не възприема.
Ах, имали сме аристократка!

# 57 13 ян. 2019, 19:08 ч.
  • Мнения: 18 542
Не е задължително да си простак, за да ядеш тези неща. Първо са лесни - не ти трябвада приготвяш нищо. Купуваш и ядеш на крак дори. Спестяват ти много време и усилия, в същото време се успокояваш, че не са чак толкова вредни, а и не ядеш всеки ден, нали. Второ са евтини, доста по-евтини от "истинските". Не на последно място са пристрастяващи, заради добавената захар, а зависимостта от захар е реално нещо. Децата са особено уязвими в това отношение.

п.п Греяно вино със сланина всъщност не е чак толкова лошо. Доста по-добре от бира с пържени картофи.

# 58 13 ян. 2019, 19:08 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
На опашката за готова манджа не пише кой какво работи... Не е и въпрос на интелект или аристокрация... А на приоритети.
Аз на детето готова храна - било пюре, манджа от кухня и т.н. (освен като ходим с нея на заведение) не давам. Опитвам се поне в нея да създам навици на хранене и да й покажа кое е качествено и кое боклук... Дано успея, че най-попиват от личен пример ( още 1 причина да спра да ям и аз гаднички нещица)
Но имах едно време един клиент, в магазина, в който работех ( с нопла точка пълна с гадости), който идваше и купуваше по 10 манджи. Като го питах защо - каза, че има малко дете и не им се губело време в готвене, и затова - от топлата витрина ...бляк!

# 59 13 ян. 2019, 19:24 ч.
  • Мнения: 339
Цитат на: Миоки в нд, 13 яну 2019, 19:08
Не е задължително да си простак, за да ядеш тези неща.
Моят личен опит показва точно обратното. Имам познати както интелигентни хора, така и простаци /в т.ч. новобогаташи/. Е, на последните не мога да им обясня изобщо защо не трябва да се яде fast food. Те не могат, а и не искат да разберат, да дискутират. На тях им е все тая, нали всички все някога ще мрем.
В същото време интелигентните хора се интересуват, четат, опитват да се хранят здравословно според възможностите си /финансови и волеви/.
Действително има и изключения, но те само потвърждават правилото.

# 60 13 ян. 2019, 19:31 ч.
  • Мнения: 18 542
Да, богаташите ходят по ресторанти, бедните в Макдоналдс...

Аз не разграничавам колбасите пълни със соя, рога и копита от замразената пица, картофено пюре в кутия на Маги или "домашна" лютеница в буркан. Не е задължително да ядеш в закусвалня/ресторант, за да ядеш лошо.

# 61 13 ян. 2019, 20:06 ч.
  • Мнения: 31 694
Цитат на: CvEtEmOe в нд, 13 яну 2019, 19:00
Елора, искам да те попитам по колко време държиш планковете и какви правиш?
Половинът си беше свалил на телефон някаква кака с часовник, която му броеше секундите и правеше планкове.
На мен ми беше много странно това, но явно е доста добър тип упражнения.... Те не му отнемаха и повече от 7-8 минути със загрявката... Той е по-стриктен от мен в това отношение, но и не си спира сладкото и алкохола. Аз с неговият режим не мога. Не спра ли всичко, положението отича от всякъде.
Не запомних дали Миоки писа за Кангоджъпс. Чувала съм го и аз, но ми идва скъпо на този етап - или поне тези, които са до нас. Или пък са в неудобно време. Аз преди 7 трудно мога да ида на нещо. А тези, които предлагат да гледат децата, докато си на тренировка се броят на пръсти и са неудобни за мен, като локация. И пак са скъпи... Нямам Мултиспорт карта.


Има много видове планк.
Аз правя първите две - базовия и на лакти.


Общо ми се събира минута и половина. Скоро ще вдигам.
Принципно би трябвало отдавна да мина на повече, но със слаби и проблемни ръце и ги щадя.
Но с планка трябва да внимаваш.
Той заздравява кръста, но ако не се изпълнява правилно, може и да те заболи.
https://www.youtube.com/watch?v=vyoFRGc5KvU
Много е важно гърбът да е прав. Не бива да ти хлътва корема надолу. Напрежението трябва да е в корема, не в гърба. Ако имаш напрежение в гърба - бъркаш някъде.
Изгледай това
https://www.youtube.com/watch?v=BwwF0B0x2xo

Може да включиш и клекове. Донякъде и те помагат за долната част на корема.
За да засичам време си ползвам мобилния. Включвам брояча и почвам.

# 62 13 ян. 2019, 22:42 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Много благодаря, Елора.
Веднъж само съм опитвала и наистина не го правех правилно. Заболя ме кръста...
Ще го мъча...

Начинът на хранене е резултат от съвкупност от възпитание, интереси, здравословно състояние (защото много рязко се обръща палачинката като се разболеят), мързел и още и още...

# 63 13 ян. 2019, 23:05 ч.
  • Мнения: 31 694
Най-вероятно си имала чупка в кръста и корема ти е бил надолу. А трябва от шията до дупето да е права линия.
Даже може и леко нагоре. Има и такъв планк.
Просто не трябва като го правиш да имаш напрежение в гърба или кръста.
И аз бях така няколко пъти в началото. Не знаех.
После се научих. С дискова херния съм и сега нямам проблеми.

За храненето е така.
Навика е опасно нещо, трудно се изкоренява, но може.
Аз 20 години си свикнах да ям вечерно време боклуци след вечеря.
Сега пак го правя. Но не с наполеонка, торта или крекери, а хапвам примерно 1 резен мандарина. Или малко кисело мляко.
Възпитана съм от малка да ям много хляб и сладки неща. Да съм била здрава. И хем ми викат, че трябвало да отслабна, хем ми пъхат почти буквално тортата в устата. Или сърмите.
Сега пък са ме обявили за болна като съм отслабнала. Не съм била яла, анорексик ще стана  Joy
Има хора дори и да се разболеят, да им кажат, че ще станат диабетици, пак не се плашат и карат по старому. Обаче аз се уплаших и почнах да се променям.

# 64 14 ян. 2019, 00:04 ч.
  • Мнения: X
Не че нещо, ама... Аз отслабнах и оздравях именно с кюфтета, сланинка и вино. Simple Smile ... Като французите. Пък нека съм простачка...

# 65 14 ян. 2019, 00:19 ч.
  • Мнения: 3 250
Цял резен мандарина.

# 66 14 ян. 2019, 00:36 ч.
  • Мнения: 31 694
Цял да. Понякога и половин. Понякога и две парчета мандарина.
Кое ти е чудното?
Нещо съществено имаш ли да кажеш всъщност? newsm78

# 67 14 ян. 2019, 01:16 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
И аз така, намирам за пагубно бутането в устата на каквото и да е... Баба ми (лека ѝ пръст, много я обичам, чакар че я няма), беше родена 41г. Военно време... УЖАС
И сега дай на децата да не им казваме "Не" (И да си дебел= на да си здрав!!!).... На 7 години имах 10 кариеса в устата. Направиха ми ги в училище без 1 лев. Но ми стои като спомен. И коментаръти на мама, че как съм била можела да не давам вафли и шоколад на детето на 3г., като то гледало всички как ядат.. Иде ми да я гръмна понякога, ама то е детско-учителски синдром. Прегоряла е жената. Обаче не помни как 10 пломби ми направих за 1 месец, ама аз помня още...Smiling Imp И не искам това и за детето...

Скрит текст:
Да не ме сметнете сега за Цербер - правя ѝ меденки и бисквитени торти у дома. Без шоколад или с някое какаово кремче... Hands V
Де ви се похваля - вече кантара е на 77.2кг, от 79 - за 8 дни. Не стоя гладна Simple Smile

# 68 14 ян. 2019, 10:46 ч.
  • Мнения: 31 694
Е, пагубно е. Аз съм го осъзнавала. Ама хиперфагията не прощава, нервите също Laughing
По-добре нещо домашно да направиш на детето, отколкото да купуваш боклуци с разни вредни консерванти.
И аз сега със зъбите почти нямам проблеми. Колко дупки съм запълнила през годините. Случвало се е за една година 15 дупки да запълня. Миналата година само две бяха.

# 69 14 ян. 2019, 10:54 ч.
  • Мнения: 19 297
И мен ми стана интересно какво е резен мандарина? Каква е разликата с парченце мандарина?

# 70 14 ян. 2019, 11:04 ч.
  • Мнения: 31 694
Ми понякога режа с ножа, понякога не.
Трудно ли е да се разбере.
Дребнавостта е нещо много глупаво.

# 71 14 ян. 2019, 11:15 ч.
  • Мнения: 19 297
Не е заяждане, но и аз като Марияна се учудих, а ти я скастри. Явно имаш предвид, че съгрешаваш с половин мандарина вечер, а понякога с четвърт. Понеже си писала, че преди си яла боклуци вечер и сега пак го правиш, но само с резен мандарина и човек се шокира, първо, че това е мандарина и, второ, че е някакво  минимално количество.

# 72 14 ян. 2019, 12:03 ч.
  • Мнения: 31 694
Въпросът звучи доста дребнаво.
Да, или е резен ябълка, може и мандарина, банан. Може и на три пъти да хапна нещо.
Не знам кое не е ясно. И защо да е толкова учудващо, че ям по-малко.

# 73 14 ян. 2019, 19:39 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 6 328
При мен за контрол на апетита много ми помогна един бленд от маслата на Дотера.Пих го цяло лято и накрая имаше видим резултат.Купих си и второ шише, но исках да мине малко време да не се натрупва пък и някак се състава и вкуса  е такъв, че за лятото е по-подходящо.Е ми, сега зимата имам уж повече спорт, но и апетита ми се увеличи.Не съм дистрибутор, но сериозно се замислям да се регистрирам, защото пробвах и други неща и съм възхитена.
Друго, което на мен ми влия върху апетита са  комбинирани мултивитамини-намаля и нямам желание за въглехидрати.

# 74 14 ян. 2019, 22:24 ч.
  • Мнения: 3 250
Цитат на: Елора в пн, 14 яну 2019, 12:03
Въпросът звучи доста дребнаво.
Да, или е резен ябълка, може и мандарина, банан. Може и на три пъти да хапна нещо.
Не знам кое не е ясно. И защо да е толкова учудващо, че ям по-малко.

Хич не се впечатлявам от кастрене.
Просто съм минавала през натъпках се с портокал, как ми е тежко.
Пак ще си говорим за резенчета, не бързайте.
Сещам се и за "какъв е хубав, какъв е розов" -1/2 грейпфрут за енергия за цял ден - фирма "Черния лебед"

# 75 15 ян. 2019, 00:03 ч.
  • Враца
  • Мнения: 2 664
Изключително полезна тема!
За сега само ще чета,
трябва да се мотивирам
и да направя нещо за себе си .
Коментарите на Елора
ми дават кураж и ме карат да вярвам в себе си.
Благодаря!  Hug

# 76 15 ян. 2019, 07:25 ч.
  • Мнения: 10 012
Цитат на: Марияна М. в пн, 14 яну 2019, 22:24
Цитат на: Елора в пн, 14 яну 2019, 12:03
Въпросът звучи доста дребнаво.
Да, или е резен ябълка, може и мандарина, банан. Може и на три пъти да хапна нещо.
Не знам кое не е ясно. И защо да е толкова учудващо, че ям по-малко.

Хич не се впечатлявам от кастрене.
Просто съм минавала през натъпках се с портокал, как ми е тежко.
Пак ще си говорим за резенчета, не бързайте.
Сещам се и за "какъв е хубав, какъв е розов" -1/2 грейпфрут за енергия за цял ден - фирма "Черния лебед"

Елора е със ИР/диабет (не помня кое от двете) и плодовете за нея са противопоказни. Не е на половин резен мандарина за цял ден. Аз много добре те разбрах, не знам защо не получаваш смислен отговор. Това и е стила на комуникация. Не става дума за анорексия в случая. Peace

# 77 15 ян. 2019, 10:18 ч.
  • Мнения: 31 694
Цитат на: Deziderata в вт, 15 яну 2019, 07:25
Цитат на: Марияна М. в пн, 14 яну 2019, 22:24
Цитат на: Елора в пн, 14 яну 2019, 12:03
Въпросът звучи доста дребнаво.
Да, или е резен ябълка, може и мандарина, банан. Може и на три пъти да хапна нещо.
Не знам кое не е ясно. И защо да е толкова учудващо, че ям по-малко.

Хич не се впечатлявам от кастрене.
Просто съм минавала през натъпках се с портокал, как ми е тежко.
Пак ще си говорим за резенчета, не бързайте.
Сещам се и за "какъв е хубав, какъв е розов" -1/2 грейпфрут за енергия за цял ден - фирма "Черния лебед"

Елора е със ИР/диабет (не помня кое от двете) и плодовете за нея са противопоказни. Не е на половин резен мандарина за цял ден. Аз много добре те разбрах, не знам защо не получаваш смислен отговор. Това и е стила на комуникация. Не става дума за анорексия в случая. Peace


ИР и диабет са различни неща. ИР е предиабетно състояние.
Плодовете не са противопоказни, но трябва да се ограничават, поради логически причини. Например, че имат фруктоза, отделя се инсулин и т.н.
Аз съм обяснила достатъчно добре. Не виждам как и защо въпросната Марияна има проблем с това колко плодове ям.
Ако Марияна има проблем с елементарно осмисляне и общуване, това не е мой проблем.
Явно по темата няма да се пише. А нямам време да си пиша с лаици и да отговарям на дребнави постове на хора, които нищо не разбират.

Авторке - трупането на сланина в коремната област си е признак на хормонално нарушение.
Достатъчно написах. Ти си решаваш как ще ядеш, какви изследвания ще правиш.
Излизам от темата. Повече няма какво да кажа.
Успех.

# 78 15 ян. 2019, 13:48 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Благодаря ти, Елора.
Аз като цяло пуснах темата с идеята да почерпя от опита на хора, с подобни проблеми. И ЛЛ преди години същата информация ми е давала, че мазнините в коремната област са предпоставка за проблеми с инсулин и кръвна захар. Но никога не ми е пускала пълни изследвания на нивата на кръвна захар, гликиран хемоглобин или нещо различно от ПКК. Както стана ясно, ПКК само по себе си + само и единствено нивото на кр. захар не казват нищо съществено.

Аз хормонален проблем си имам - СПКЯ. Писала съм го. Но си пия хапчетата и си трая. Дори ги започнах противозачатъчните, защото гинекологът ми ме предупреди, че ако оставя нещата така, на произвола, има голям шанс метаболизма ми да се обърка тотално и да "бера ядове". Следваща стъпка е да проверя и състоянието на панкреаса и функциите му.
А през това време трябва да се постегна и да спра с гадостите.

Радвам се, че темата е полезна и за други хора. Yum

# 79 15 ян. 2019, 16:45 ч.
  • Мнения: 18 542
СПКЯ също е сред заболяванията свързани с инсулинова резистентност и е металитно заболяване.

# 80 15 ян. 2019, 19:05 ч.
  • Мнения: 3 250
Май по-добре закръгленки, отколкото злобни.

# 81 15 ян. 2019, 21:41 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Цитат на: Марияна М. в вт, 15 яну 2019, 19:05
Май по-добре закръгленки, отколкото злобни.
Споко, Мариана. И двете не са добри. Можем и да не сме закръглени и да не сме зли... За себе си поне се надявам.

Правила съм изследвания за ИР - натоварване с глюкоза, преди 4г. Нямаше проблем. Назначи ми го ендокринолог. Смятам скоро пак да направя, каквото ме посъветва и ЛЛ.

# 82 16 ян. 2019, 06:06 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: CvEtEmOe в вт, 15 яну 2019, 21:41
Цитат на: Марияна М. в вт, 15 яну 2019, 19:05
Май по-добре закръгленки, отколкото злобни.
Споко, Мариана. И двете не са добри. Можем и да не сме закръглени и да не сме зли... За себе си поне се надявам.

Правила съм изследвания за ИР - натоварване с глюкоза, преди 4г. Нямаше проблем. Назначи ми го ендокринолог. Смятам скоро пак да направя, каквото ме посъветва и ЛЛ.
Задължително искай и трикратно изследване и на инсулина. КЗ сама по себе си не е надеждна...

# 83 20 ян. 2019, 21:17 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Здравейтееее!
Понеже темата позамря - да се похваля.
От 3 дни съм на високомазнинно, безвъглехидратно хранене и съм на 7мото небе от щастие и спокойствие...
Просто си рекох, дай да прочетеш и взе, че ми допадна Grinning
Обичам мазно месо, обичам мазни млечни, обичам салата със зехтин и обичам яйца, авокадо и още много неща, позволени в този режим....
Закусвам 1/2 авокадо с 1-2 варени яйца, добавям зехтин и сол... И мога да си оближа пръстите. Не ми липсва хляб или сладко, а съм сита доста време след закуска. Не чувствам този припадащ глад... Ужасно съм доволна. Също така, от 3г ., откак родих, не съм падала под 76 кг, а след само 3 дни режим - съм 75. Знам, че нищо не е, само по себе си, обаче много  мотивира цифрата 5... Simple Smile
И така...
Похвалих се. Доволна съм. Дано и на някой друг да съм полезна.
Ще ви държа в течение как се топят мазнинките ми...

# 84 22 ян. 2019, 00:05 ч.
  • Paris, France
  • Мнения: 14 025
Цитат на: CvEtEmOe в чт, 10 яну 2019, 16:27
Нямам установени ендокринни проблеми. Само СПКЯ - пия противозачатъчни. Действат ми добре - не пълнея от тях, дори като спра да се тъпча периодично - бързо свалям.

Другият съществен въпрос е: Какъв лекар да посетя? .......
Ако дадете и име - ще е супер.
За София става дума

Е, как да нямаш ендокринната проблем? СПКЯ е точно ендокринен проблем. В тази връзка - най-удачно е да посетиш ендокринолог или гинеколог-ендокринолог.

Никакъв спорт няма да помогне да махнеш тези коремни мазнини. Трябва диета, най-вече и евентуално медикамент в началото.

Противозачатъчните са най-лошото, което млада жена със СПКЯ много же да направи за яйчниците си. Тези изкуствени хормони се закрепват за рецепторите на прогестерон и имитират действието му, но не могат да го заместят напълно.

Фактът, че изпитваш въглехидратен глад ме кара да си мисля, че може би имаш доста тежка инсулинова резистентност. Правила ли си ОГТТ с трикратен инсулин?

Знаеш ли какъв тип СПКЯ имаш? Аз имах нетипичен - нормален към нисък тестостерон и висока ИР. Гинекологът ме тръпка с утрогестан и дуфастон, които влошават ИР и загубих цяла година. Майка ми ме заведе на ендокринолог и след малко Метформин и 15 дена диета симптомите на СПКЯто напълно изчезнаха и от тогава нямам никакъв такъв симптом като закъсняваща и нередовна тежка менструация, болки в яйчниците, високо LH и подобни. Преборването на ИР отне 3 години, но дори през тях, с висок инсулин на 1 час си имах нормален, безпроблемен цикъл.

СПКЯ се свързва с недостиг на магнезий, йод (особено ако няма ИР), инозитол, vit B6, B9, B12, цитрати, понякога, Вит Д, А, Е и С и цинк (болезнена менструация).

Откакто пия чат пат магнезий собственият ми прогестерон е нормален към висок, въпреки, че отивам към менопауза, а цял живот е бил среден към средно нисък.

Всичко което ти пиша звучи невероятно, но е факт. От сегашното ти състояние до здрава и права те делят няколко седмици диета, при която не се изпитва глад и няма прималяване.

Чак след като махнеш мазнините може да започнеш да качваш мускулна маса.

Успех ти желая.

# 85 22 ян. 2019, 07:27 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Здравей, Невена.
През целият си живот съм била така, с тази диагноза. Проблемът ми е бил винаги липсата на менструация, никога не съм страдала от болезнена такава. Случвало се е и да пропусна до половин година. Сменила съм сигурно 10 АГ специалисти, включително завеждящи отделения и всичко останало ( не, че това е значи нещо в Бг). Веднъж само една лекарка ме прати директно на ендокринолог, който ми назначи натоварване с глюкоза. Нямаше проблем с резултатът от изследването. Правени са ми тестове на всички свързани хормони - няма отклонения. След раждането също нищо не се промени. Съществуват теории, че подобни дисфункции се регулират, след раждане.
Ако можеш да ми препоръчаш свестен ендокринолог-гинеколог - ще съм благодарна. Бих искала да проверя пак как стоят нещата.
В интерес на истината, около 6 мес., преди да забременея пих Инофолик - предписан от ендокринологът. Може и това да е изиграло роля в забременяването ми.

# 86 22 ян. 2019, 09:15 ч.
  • Мнения: X
Липсата на менструация/проблемна такава, си е хормонално нарушение.Без значение какво е изследвано и какво показва.Явно не са нацелили правилните изследвания.
Ако хормоналния баланс в тялото е добър/без отклонения, и цикълът щеше да си е редовен/нормален.

# 87 22 ян. 2019, 10:37 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Франсоаз, сигурно е точно така. Аз за това не споря... Просто незная къде да отида, че да получа адекватно отношение, лечение и всичко останало.
Живея в Сф от 10 години, ходила съм поне на 5 различни АГ-та. Никой не ме и попита, например за цитонамазка. Първата в живота ми я направавиха на 25г, вече бременна в 4-5 месец.
Искам да кажа, че не съм немърлива към здравето си. Този намек усещам в последните коментари. Напротив, ходила съм и съм искала изследвания и отговори. Така и не ги получих.
Малко или много съм се примирила с хапчетата. Не ми пречат за сега. Нямам странични ефекти. И не мисля за предпазване от нежелана бременност.

# 88 22 ян. 2019, 14:38 ч.
  • Paris, France
  • Мнения: 14 025
На читав гинеколог не съм попадала. На мене ми казваха, че качването на тегло и дългите цикли са от възрастта и са нормални. Сега, на още по-напреднала възраст имам нормален цикъл и -15кг.

Като казах на гинеколога, че диагнозата ми е СПКЯ с ИР не искаше да вярва. Не можело на 45г да се появи. Е, явно може.

Много е права Франсоаз. Абсолютно невъзможно е да имаш хормони в норма, всичко да ти е наред и да имаш СПКЯ. Кисти имаш ли по яйчниците понякога?

Хормоните може да са в референтните граници, но съотношението да е лошо. Примерно на гладно да имаш инсулин 3.5-4, а на първи час да е 24 и на втори 23. Тези стойности са в норма, но има проблем със скока. Би ли преписала тук стойностите на инсулина, ако обичаш?

Има нетипичен СПКЯ от недостиг на йод. И а кисти по яйчниците, но няма коремни мазнини или не са много.

Хапчетата ще те влошат в дългосрочен план, защото прогестините предизвикват ИР.

Мене ме диагностицира, още преди ОГТТ, само по симптоми д-р Ангелина Цветанова, ендокринолог във Военна болница. Точната и диагноза + допълнителни изследвания, които джипито ми пусна за разни неща и удърна диета ми помогнаха в началото. След това добавки и ходене. Лесно е ако се разбере какво точно имаш и нямаш. Аз имах мазен черен дроб, Вит Д и Б12 почти на нула, магнезий под норма. Твоите някой сетил ли се е даги изследва?

# 89 22 ян. 2019, 14:58 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Правя кисти - да. Но те са от неспуканите фоликули. Давали са ми коментари, че може просто външната съединително-тъканна обвивка на яйчниците да ми е по-дебела, затова фоликулите не се пукат.
Другите неща - не са ми изследвани никога, май. Последно си пусках щитовидните - има ги и в темата публикувани резултатите. В норма са.
Благодаря, за отговорите. Ще потърся какво още да се провери, че да решим проблема. Но ще се проточи във времето, че искат време и пари тия неща - а сега и двете са ми дефицитни.... Simple Smile

# 90 28 ян. 2019, 09:53 ч.
  • Мнения: X
Здравейте, аз също съм на режим от месец и виждам ефект с домашните упражнения, разбира се. Обаче имам въпрос - колко пъти в седмицата тренирате? Защото аз се чудя колко пъти да тренирам... 1-2 или повече?

# 91 28 ян. 2019, 11:12 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Здрастии!
Аз, за сега съм на танци 2 пъти в седмицата. Ако там, където ходя имаше повече, щях и по-често да ходя.
Не, че е невъзможно и вкъщи да тренирам. Но ми е трудно да се мотивирам, за вкъщи...
Сега съм малко болна и режимът ми отиде на кино... Но като ми се оправи стомаха, пак започвам..

# 92 28 ян. 2019, 13:58 ч.
  • Paris, France
  • Мнения: 14 025
Цитат на: 0899999 в пн, 28 яну 2019, 09:53
Здравейте, аз също съм на режим от месец и виждам ефект с домашните упражнения, разбира се. Обаче имам въпрос - колко пъти в седмицата тренирате? Защото аз се чудя колко пъти да тренирам... 1-2 или повече?

Идеално всеки ден. Иначе метаболизмът се забавя.

# 93 28 ян. 2019, 17:55 ч.
  • Мнения: X
Преди тренирах почти всеки ден, за цел по-бързо сваляне, че търпение нямах... а ми научих се на търпение, щом има ефект, значи ще продължавам и по-нататък мисля по-малко да се упражнявам. Blush

# 94 11 фев. 2019, 16:26 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Аз пак да си е похваля Blush

Кантарът вече показва числа, започващи със 73, което само по себе си е за мен е ЧУДО!!! Green Heart От началото на моето стопяване - през ноември 2018 - 82кг, съм вече 9 кг надолу!

Чувствам се добре. Старая се да спазвам НВ-ВМХ. Случва ми се веднъж седмично да се изпусна с някоя торта или шоколад или нещо изкусително, но за сега държа фронта. Надявам се и за в бъдеще да продължавам така. Освен това ми предстои и започване на работа, което пак е повод за празник Wink И такаа.

Другата седмица се разбрах и с ЛЛ, да ми пусне изследвания и профилактики, каквито съм пропуснала доста през последните 3-4 години...

Напредвам! Стискайте палци!

# 95 21 фев. 2019, 10:19 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Момичета, имам разултати:

Гликиран хемаглабин - 5.10       %(NGSP) Здрави (недиабетици) 4,0-6,0%,диабетици с добър контрол на нивата на кръвна захар до 7.0%

Глюкоза -  5.57       mmol/l     3.3-6.0 - честно казано, това ми се струва висока стойност. Последното ядене ми беше снощи към 18:00 часа, а кръвта ми я взеха към 8 и нещо сутринта...

Общ холестерол -  5.67       mmol/l     < 6.5, препоръчани стойности <4.5 - това май е добре?!?

Триглицериди -   1.96       mmol/l     < 2,2; препоръчани стойности < 1.7 - И това е в норма..


Общо взето всичо е в норма, но не знам дали е добре, или има все пак отклонениея...

Моля, компетентните за коментари.

# 96 21 фев. 2019, 11:33 ч.
  • Мнения: X
Глюкозата е добре да е 5 и под 5. Триглицеридите е добре да са под 1,колкото по - ниски, по - добре. Не виждам инсулин, а той е по - важен от глюкозата.

# 97 21 фев. 2019, 17:29 ч.
  • Paris, France
  • Мнения: 14 025
Цветемое, хич не са ти хубави резултатите, особено след 14 часа глад. Не гледай нормите, завишени са. 50 годишният ми съпруг и а триглицериди 0.6 като яде по 3 кроасани сутрин. Моите са към 0.8 в момента. Над 1 хич не е добре.

Захарта ти е много висока.

Извод : незабавно диета и добавки. Успех. Бях по-зле от тебе.

# 98 21 фев. 2019, 21:23 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Аз съм на НВ-ВМХ от близо месец. Незнам какво повече да отрежа като диета...

Мисля и аз на своя глава да ида да пусна инсулин и ПКК, че не е пускано отдавна. Направление за ендокринолог май също ще ми трябва...Flushed

# 99 23 фев. 2019, 18:05 ч.
  • Paris, France
  • Мнения: 14 025
Режеш наситени мазнини и въглехидрати. В началото не добавяш мазнини ако искаш бързо да изчистиш запасите и да влезеш в кетоза. Мазнините трябва да са хубави и да не са наситени и транс ако искаш хубав холестерол.

# 100 23 фев. 2019, 18:19 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Опитвах известно време да съм на минимум В - и то само от млечни, но не ми понася. Гледам си и калориите да не падат под 1200, около 1480 се въртят. Имам си и прегрешения, естествено. До оня ден живеех "пристрастена" към сладко и тесто....
Сега си позволявам по 1 киви, 1/2 ябълка и/или по малко предимно черен шоколад.
Ям свинско, пилешко, зеленчуци, добавям зехтин в салати. Яйца хапвам доста. Ядки - рядко, и до 50гр./ден.
Не съм съвсем стриктна, но се чувствам добре.
Има и олио в храната ми понякога. Вече го избягвам, но се случва...

Това се сещам да напиша, Невена, за сега.
Не се сещам какво друго да добавя. Избягвам неща с палмова мазнина. Ям и риба чат-пат...

Честно казано, резултатите ме изненадаха. Имайки предвид, че съм -10кг... Незнам, ако ги бях пуснала преди 4 месеца какви щяха да са....

# 101 24 фев. 2019, 01:18 ч.
  • Paris, France
  • Мнения: 14 025
Важното е, че си на прав път, Цветемое. За триглицеридите махаш масло, мас, всякакви транс и наситени мазнини и въглехидрати. Не става за един ден, но ще видиш хубави резултати.

# 102 24 фев. 2019, 10:42 ч.
  • When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
  • Мнения: 3 670
Цитат на: Nevena Virolan в нд, 24 фев 2019, 01:18
Важното е, че си на прав път, Цветемое. За триглицеридите махаш масло, мас, всякакви транс и наситени мазнини и въглехидрати. Не става за един ден, но ще видиш хубави резултати.

Ами, явно ще трябва... Само, че не виждам как ще стане, защото ще трябва да остана само на зехтин и евентуално кокосово масло. Свинското като отпадне, заедно с маста - просто не виждам какво ще ям Head Band
Яйца, риба, млечни.. и зарзават. Не ми допада идеята...

Благодаря, Невена! Flowers Hibiscus

# 103 24 фев. 2019, 11:19 ч.
  • Мнения: 18
Даа, със сериозна диета и много кардио.

# 104 2 март 2019, 08:44 ч.
  • Германия
  • Мнения: 111
Намаляват със диета, HIIT и редовен планк също помага.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата