Аз успях да сваля 14 кг за 4 месеца и то без диета. Напротив- храня се и не броя калории и най-важното е че се чувствам здрава и пълна с енергия.С радост ще споделя на всеки,който го интересува.
- Публикувана: 1 май 2018, 18:45 ч.
- Последно мнение: 23 юли 2018, 00:04 ч.
Как отслабна?
Някаква реклама ще е...
с които ядеш всичко любимо и просто се топиш. 
Няма магия ,а само да знаеш как и с какво да се храниш.Теглото може да се контролира и не ми е необходимо да си правя реклама тук на продуктите.Да,с тяхна помощ свалих бързо,но и без никакви продукти се свалят килограми стига да знаеш къде бъркаш.Едно правилно хранене може да подобри всичко.
Няма магия ,а само да знаеш как и с какво да се храниш.Теглото може да се контролира и не ми е необходимо да си правя реклама тук на продуктите.Да,с тяхна помощ свалих бързо,но и без никакви продукти се свалят килограми стига да знаеш къде бъркаш.Едно правилно хранене може да подобри всичко.
Та въпроса е в правилната комбинация на храните.
Няма магия ,а само да знаеш как и с какво да се храниш.Теглото може да се контролира и не ми е необходимо да си правя реклама тук на продуктите.Да,с тяхна помощ свалих бързо,но и без никакви продукти се свалят килограми стига да знаеш къде бъркаш.Едно правилно хранене може да подобри всичко.
Та въпроса е в правилната комбинация на храните.
Често следобед ако огладнея хапвам пакетче бадеми или кашу.
Да ви се похваля имам си и колело вече. Започвам да ходя с него на работа. Отиване и връщане около 8-10км на ден.
Да ви се похваля имам си и колело вече. Започвам да ходя с него на работа. Отиване и връщане около 8-10км на ден.
Което е голяма грешка,защото от ядките се пълнее доста и то незабелязано.
и аз да се включа при вас
166 съм висока и тежа 71-73кг (варира между тези). След 2 бременности в кратък срок мнооого напълнях. До преди това си поддържах 58-60, което за мен е идеално тегло. Малкия ми все още не е на градина и няма на кого да го оставя че да ходя на фитнес, моя се прибира към 17,30, пък аз от 18 ходя на езиков курс.
От към ядене- не мисля че в това ми е проблема, понеже ям малко количество 3-4 пъти дневно. Хляб в къщи не се яде много- само със супа, газирано само ако сме някъде на гости по някой празник, мазно също избягвам, само шоколада малко ме спъва. Грешките са ми единствено в неделя, когато всички са вкъщи и правя тестени закуски (палачинки/мекици/баница/пица)
Харесвам Дюканската, но проблема е че не ям месо, а четох че не се заменя, мислех и тази на Ваня Червенкова, но и там ми казаха че месото не се заменя, 90дневната ми е противна и не мога.... Нямам идея коя да започна вече, а трябва да сваля едни 10-12кг
166 съм висока и тежа 71-73кг (варира между тези). След 2 бременности в кратък срок мнооого напълнях. До преди това си поддържах 58-60, което за мен е идеално тегло. Малкия ми все още не е на градина и няма на кого да го оставя че да ходя на фитнес, моя се прибира към 17,30, пък аз от 18 ходя на езиков курс.
От към ядене- не мисля че в това ми е проблема, понеже ям малко количество 3-4 пъти дневно. Хляб в къщи не се яде много- само със супа, газирано само ако сме някъде на гости по някой празник, мазно също избягвам, само шоколада малко ме спъва. Грешките са ми единствено в неделя, когато всички са вкъщи и правя тестени закуски (палачинки/мекици/баница/пица)
Харесвам Дюканската, но проблема е че не ям месо, а четох че не се заменя, мислех и тази на Ваня Червенкова, но и там ми казаха че месото не се заменя, 90дневната ми е противна и не мога.... Нямам идея коя да започна вече, а трябва да сваля едни 10-12кг
Аз успях да сваля 14 кг за 4 месеца и то без диета. Напротив- храня се и не броя калории и най-важното е че се чувствам здрава и пълна с енергия.С радост ще споделя на всеки,който го интересува.
По повод "чудодейното" отслабване - има един чудодеен начин, с хранене до 16 часа, и другата сутрин чак в 8:00, а междувременно - само вода, никакви плодове или каквото и да било.
Аз така смъкнах 3 кг тази година, после един обратно се върна, докато още спазвах този режим и така се отказах и минах на друг режим.
Но иначе ми се струва добър начин, защото човек не се ограничава какво яде. Ще го ползвам за задържане на кг, след като смъкна следващите 2 месеца още 5 кг. До сега от февруари-март съм -6 кг, което е бавно, но славно.
С чисто хранене, много малко въглехидрати и разнообразен спорт 5-6 дни в седмицата- зумба 3, йога 1, плуване 2 дни, отделно всеки ден планк поне по 5 минути.
От януари до юли, -10 килограма, -10 см в талията.
Става бавно, но сигурно вървят надолу килограмите и мерките.
Слушам тялото си и изпълнявам неговите нужди, при глад за сладко-черен шоколад 85%.
Много е важен достатъчният сън 8,5-9 часа,
Също така и липсата на стрес.
От януари до юли, -10 килограма, -10 см в талията.
Става бавно, но сигурно вървят надолу килограмите и мерките.
Слушам тялото си и изпълнявам неговите нужди, при глад за сладко-черен шоколад 85%.
Много е важен достатъчният сън 8,5-9 часа,
Също така и липсата на стрес.