Дневникът тема 84 - Да отслабнем всички заедно!

Мадър, много сте хубави
Зад хората има причини, които ние не знаем, затова аз не се наемам да коментирам кой и защо е дебел. Има заболявания, психо травми, лични трагедии, за които хората не носят етикет на дамската си чанта и от един поглед на улицата не става ясно. Та не винаги става въпрос за просто една мрънкаща дебела леля, дето само се чуди от коя да мре...
Днес е петък- половин празник! Хубав ден на всички и активни събота и неделя!

Това е изключително голяма грешка. Защо храната ти е почти никаква? Държиш тялото гладно, а утре като хапнеш то директно ще ти се лепне. Не трябва да стоиш гладна. Ако ще нещо набързо и на крак хапни - някой плод например, но не стой гладна.
Спомням си, че почна 90 ДД, но се отказа, защото качи. После се прехвърли на НВ ВМХ. Още тогава те съветвахме да не скачаш от диета на диета, дай възможност на тялото ти да свикне с даден режим, а не го хвърляй през седмица в нов ритъм. Казвам ти го с най-добри чувства.
И сте много сладки с малкия бонбон

Аз съм втора седмица на стриктна 90 ДД и резултат вече има. По минус два сантиметра от ханш и талия. Не съм се мерила на кантара, защото е развален. Ще изкарам всичките 90 дни като се надявам да сваля 4-5 килограма до Коледа.

Mother, и аз бях така, мислех, че не мога без определени храни. Да ама не - мога и още как, даже се чувствам много по-добре без тях. Един съвет от мен - спри за малко с диетите, храни се не по някаква диета, а както ти го чувстваш. Седни, чети, преосмисли ако трябва и след това с главата напред в дълбокото. Много сте хубави
Beeps, много си права. Ще кажа за себе си - моето тъпкане е от емоционална травма в детството. Майка ми почина, когато бях на 13 години и от тогава тръгнаха нещата. Никой не ме е питал как се чувствам, какво ми е, всичко държах в себе си, храната ми беше пръв приятел и ето го резултата. Трябваха ми 17 години, за да осъзная това.

NoMe по принцип не гладувам, вчера беше инцидентно. Не закусвам, на обяд бях на зъболекар, забрани ми да ям два час, после за малко се бях заплеснала в домакинстване, следобедна закуска на малкия, от там родителска среща, после в залата и после стана многоооо късно.  


Бебок, така съм решила да направя.

Галче, много благодаря за информацията и аз съм се замислила за моно.
Вчера може да се каже, че "гладувах" с малко храна, домат, чушка и за вечеря малко пармезан. Чувствам се страхотно, беше луната фаза. На миналата лунна си направих аюрведа ориз и цял ден ядох това, свалих кило, което не си върнах. Днес мисля, да повторя ориза, обаче си сложих мляко в кафето. След това ще направя нещо моно. Разбрах, че това ми влияе добре, този начин на режим - дни с ограничени калории, дни с нормално хранене на каквото си искам, включително хумус с хлебче, дни на моно храни, наблягам най-вече на варива - нахут, боб мунг и на ориз. Влияе ми много добре, чувствам се добре и отслабвам И така.
Това от мен, ограничения, хапване, лек глад и ефекта вече го забелязвам. Всичко останало ме изморява психически, а и не ми отговаря на житейския мироглед.

Прочетох по-нагоре дискусията за волята и мрънкащите хора. На 100 % съм съгласна с Deziderata. Ако човек иска да постигне нещо, трябва да има и волята за това. С мрънкане и оправдания не става. Няма такова нещо като ми не мога да се въздържа и изядох парчето торта, или не можах да устоя и изядох вафлата, или каквото и да е друго оправдание, за да оправдаем собствената си лакомия. Който иска да отслабне трябва да е готов и на малко лишение. Ако няма воля, мотивация и готовност просто ще си ходи дебел, и ще се оправдава.
Както се казва, който иска - намира начин, а който не иска - намира оправдания. И с отслабването е така.

аз може и да не изям парчето торта, но без да мрънкам не мога  
и дълбоко и искрено се възхищавам на хората с воля да си преследват целите

Мадър, много сте хубави с твоето момченце  
почти 70 килограма станах, защото не слушах себе си, а ми беше много удобно като ми казват "и така си добре; трябва да се яде за да не ти падне имунитета, да не се разболееш" и тн и тн
та искам да кажа, колкото и да те харесват и всякак да те обичат, не се хлъзгай по лесното. от самосебе си, само с разумно хранене, без ограничения няма да станат нещата    

фен съм и на моното и на луната, само тая работа с единия ензим не я разбирам. Във фейсбук-групите за диетата на Ваня Ч. само това пишат - един ензим за една една храна. Е добре де, кой е ензима за пилето и как се казва ензима за картофите. Сериозна ми е питанката, гугъл също нищо не казва  

3дравейте момичета :* Ка3вам се Ани и съм на 22 години. От години се боря с кг-те , но много трудно свалям , нямам и много движение .
Реших , че 3дравете е по-важно и от три седмици вече не съм хапнала сладко , тестено , хляб, колбаси , пакетирани храни .....  Всичко си приготвям сама , 3дравословно и диетично , стремя се да спа3вам НВД , ноо...... ми е малко трудно. Моля ви дайте ми идеи 3а 3акуски..... хапвам си кис. мляко/ прясно мляко с овесени ядки и всякакви семена и сушени плодове , но имат доста въглехидрати
Обедите и вечерите са салатки , понякога и месо , 3адушени 3еленчуци . Старая се да вечерям най-късно до 6 часа, но понякога прегрешавам в по-късните часове с някое плодче.....
Много ми беше трудно да откажа сладкото и си правя сурови барчета - фурми , сушени боровинки , сушени смокини , бадеми , слънчогледови семки , годжи бери , сусам и ленено семе. Ра3ря3вам си ги на барчета сигурно по 20/30 грама най-много и си ги хапвам когато ми се прияде много сладко. Надявам се да не прегрешавам много :*
П.П. Сутрин на гладно пия топла вода със сок от лимон :* Ще спа3вам и лунната диета 4 пъти в месеца , вчера ми беше първият път и мина успешно :*

Ани, добре дошла. Ако си решила да спазваш НВД, гледай другите нутриенти да компенсират липсата на В като калории.

Закуските са лесна работа: яйца под всякаква форма, заквасена сметана с берита, ядки. Моята днес беше бекон и туршия, но аз нямам скрупули Може също така да си правиш някакви НВД хлебчета/крекери и с тях да си правиш сандвичи.

Ако нямаш профил в pinterest, те съветвам да си направиш. Там има страхотни идеи на всякакви теми, аз го ползвам за рецепти, разбира се.

Херци (и всички на ВЧ диета), не ми се обиждайте, всъщност не зная нищо за този режим, но на Ваня Червенкова не бих се доверила дори и на съвети как да си отглеждам мушкатото..
Ани, добре дошла! Адмирации за отказа от тесто и сладко- вече си една крачка напред!!

хахахахахахахахаха

Извън шегата, но колкото и да и приписват тази диета тя не е на Червенкова. Просто е свалила кила с нея и е обрала овациите.

Ани, добре дошла! Поздравления за храненето, давай напред!
Дерзай без боклуци, постепенно ще намалиш и фурмите и сушените плодове. Не ги взимай за "прегрешение" е моят съвет. Гадна дума е това. Не си затормозявай психиката.  

ДНес се събудх озверяла от глад, но това според книгата WHole30 можех да го очаквам.   Нормално било. И ми се ядеше конкретно риба тон с краставица   - абе откакто бях за последно бременна не ме бяха хващали такива бесове. Купих си, наядох се- 200гр ометох, но реших да не се втелявам. Завърших с ябълка и тахан. Всичко от позволените храни.
Предполагам, че обяда ще ми е по-малък и няма да ми е толкова гладно до довечера. Ще видим.

След малко отивам на тренировка, след нея ще потичам.

хаха, така е, и аз си обичам мушкатото  
споменавам я като най-известно моно, не че го е измислила тя, но групите във фейса са по 50 000 човека и хората си отслабват, моното работи и при мен  
то и там припадъците по Ваня приключиха като се набутаха да си купят измислените ѝ хапчета

а пинтерста ме залива с милитъри диета и как да загубя 10 пауна за седмица
това си харесах сутринта от там
http://www.robolikesifit.com/post/128697404320/20-simple-ways-to … -pounds-in-a-week

това също http://www.fit360usa.us/2017/02/how-to-lose-10-pounds-in-week-pr … ven-tips.html?m=1

И аз свалих 5кг след НГ2017 (от 57 и с водата от празничните вгх до 52на обезводнено) за 1 седмица с моно. Още първата седмица на януари беше, и си ги задържах. Не е лошо нещо моното. Две врътки направих, моя си измислица- но много зор видях. 2х картофи, 2х извара, 2х овес, 2хмляко, 2х плодове/цитрус май беше. Свалих килата първите 5 дни, следващите 5 нищо не се случи.
Вярно, че съм 54кг сега, но съм качила мускулна маса (видима с просто око) и нося с 1 размер по-малки дрехи.

И със Английското чудо свалих от 62 до 56 Ноември 2015, но вече не искам да започвам деня с цитрус. Няма да го правя вече. Тогава не спортувах толкова, и Мирената ми правеше въртели. Свалях до 56 и после постепенно всичко се връщаше бавно обратно. Махнах я тази гад и всичко си дойде на мястото.

Е, и цьолиакия май имам, която ми е докарала алергията на казеин. Ходих на лекар- тя си взела почивен. Само се разкарвах.

В цитата, който съм дала, именно това се има предвид......когато човек не знае какво точно иска, колебае се, не е сигурен дали това е целта, дали това е начина, логично е да липсва сериозна мотивация, съответно и нещата не се получават.
Човек няма ясната цел пред себе си, следователно няма надъхващата и вътрешна мотивация, от там-не подхожда сериозно, целеустремено и с постоянство в действията си, от което пък следва лесното подхлъзване "встрани" от пътя....и се стига до "...ами, не мога да устоя....изкуших се......нямам воля....!" и т.н.
За съжаление, с воля нещата не стават.Не и дългосрочно, не и при мен.    
Аз воля нямам.Обаче, имам ясна цел, имам ясна, вътрешна, външна, осъзната, неосъзната, надъхваща и всякаква мотивация да постигна целта си.И няма сила, която да ме отклони.

* Ани * , добре дошла!    
Ако не можеш или ти е трудно да "се разделиш" със сладкишите, правиш си лоша услуга, като чрез плодове и десертчета поддържаш и подхранваш този глад за сладко.
"Лечението" на тази пристрастеност е тотално и категорично отказване.Няма друг начин.
Минах по тоя път, знам го от опит.
Откакто от месец и половина тотално зарязах сладкото под каквато и да било форма, освен плод, изобщо не ми се прияжда.Преди два дни пих кафе с приятелка в "Колекция" в МОЛ (за Пловдив става дума), никакво красиво "произведение на изкуството" във витрината им не успя да ме изкуши....минавайки покрай нея, ги гледах така, все едно разглеждам бабешки кюлоти       , т.е., никакъв интерес, абсолютно безразличие.
Предвид захарната ми мания допреди само 2 години, аз също съм изненадана от себе си, но факт-тялото отвиква и се пренастройва.

За В.Червенкова имам съмнения, че визията й (която е далеч от перфектна    ) се дължи повече на хирургична намеса, отколкото на диетата.Тя е жена с възможности и предвид, че така и не отслабна до поносими кг, подозирам че се е повталила чрез липосукции и подобни, а не чрез глад.