Момичета, днес някой лунува ли? Аз сутринта закусих, но ще се опитам до 22:00 да изкарам на фрешове.
Слънчев работен ден!
Слънчев работен ден!
- Публикувана: 29 юни 2016, 12:54 ч.
- Последно мнение: 23 септ. 2016, 11:25 ч.
Дневникът Тема 72 - Да отслабнем всички заедно!
И аз пак тук.Провалих се и миналата седмица,тази седмица започвам отначало.Надявам се да изкарам този път и да не влизам във цикъла"от следващия понеделник" съм на диета и така до догодина 
Имам добре оформени паласки на гърба и кръста-за два месеца това е резултата.Сега се надявам за два месеца и да успея да ги махна.
Успешна седмица!
Имам добре оформени паласки на гърба и кръста-за два месеца това е резултата.Сега се надявам за два месеца и да успея да ги махна.
Успешна седмица!
При мен няма промяна, преди морето бях 59,9 кг, сега - 63 кг. То какво да му се хваля. Изчезна ми и мотивацията.
Премерих се тази сутрин 59 кг., а бях 57,5 кг....толкова трудно бях стигнала до тях, а толкова лесно ги качих отново. Целта ми е 53-54 кг., много съм дребна (160 см. бях като момиче, сага не знам
) и всеки килограм застава на едни определени места Да ви кажа, вече закусвам всяка сутрин. Правя си кис.мляко с трици или с овесени ядки и сухи плодове. Може и да си въобразявам, но май не съм толкова гладна през деня. Старая се да не похапвам между храненията и така...Надявам се скоро да ми дойде и желание за някакво раздвижване, че сега голям мързел, голяма работа
Здравейте и от мен момичета 
И аз съм в отбора на неспазващите режим Обаче покрай това тичане да подготвям децата за училище и градина изобщо не ми оставаше време да мисля за храна. И въпреки това мога да кажа, че съм доволна. В момента съм в ПМС и задържам 55 кг, което си е постижение. Чакам да дойде "приятелката" и влизам в залата, за да ги преборя останалите 5 кг.
Иначе от днес съм на един измислен от мен режим, в който ще се храня с едно и също нещо по цял ден - всеки ден различно. Нещо подобно на Монодиета, но не точно. Ето какво сътворих /една патка нали знаете мислила, мислила пък... - дано не се удавя накрая хахахаха/
1. Понеделник - салата домати, краставици, зелена чушка, лук и настъргано сирене
2. Вторник - зелена салата с малко сирене
3. Сряда - бъркани яйца със зеленчуци
4. Четвъртък - месо със зеленчуци
5. Петък - супа
6. Събота - свободен де
7. Неделя - овесени ядки с кис. мляко и червени боровинки /за прочистване от свободния ден/
Да видим до къде ще го докарам с това. Мисля, че като включа тренировките нещата ще се раздвижат. Това ядене ще е за обяд и вечеря, а закуската е кафе с мляко
И аз съм в отбора на неспазващите режим
Обаче покрай това тичане да подготвям децата за училище и градина изобщо не ми оставаше време да мисля за храна. И въпреки това мога да кажа, че съм доволна. В момента съм в ПМС и задържам 55 кг, което си е постижение. Чакам да дойде "приятелката" и влизам в залата, за да ги преборя останалите 5 кг. Иначе от днес съм на един измислен от мен режим, в който ще се храня с едно и също нещо по цял ден - всеки ден различно. Нещо подобно на Монодиета, но не точно. Ето какво сътворих /една патка нали знаете мислила, мислила пък... - дано не се удавя накрая хахахаха/
1. Понеделник - салата домати, краставици, зелена чушка, лук и настъргано сирене
2. Вторник - зелена салата с малко сирене
3. Сряда - бъркани яйца със зеленчуци
4. Четвъртък - месо със зеленчуци
5. Петък - супа
6. Събота - свободен де
7. Неделя - овесени ядки с кис. мляко и червени боровинки /за прочистване от свободния ден/
Да видим до къде ще го докарам с това. Мисля, че като включа тренировките нещата ще се раздвижат. Това ядене ще е за обяд и вечеря, а закуската е кафе с мляко
Скрит текст:
При мен няма промяна, преди морето бях 59,9 кг, сега - 63 кг. То какво да му се хваля. Изчезна ми и мотивацията.
Премерих се тази сутрин 59 кг., а бях 57,5 кг....толкова трудно бях стигнала до тях, а толкова лесно ги качих отново.
Скрит текст:
Целта ми е 53-54 кг., много съм дребна (160 см. бях като момиче, сага не знам ) и всеки килограм застава на едни определени места
Да ви кажа, вече закусвам всяка сутрин. Правя си кис.мляко с трици или с овесени ядки и сухи плодове. Може и да си въобразявам, но май не съм толкова гладна през деня. Старая се да не похапвам между храненията и така...Надявам се скоро да ми дойде и желание за някакво раздвижване, че сега голям мързел, голяма работа
) и всеки килограм застава на едни определени места Да ви кажа, вече закусвам всяка сутрин. Правя си кис.мляко с трици или с овесени ядки и сухи плодове. Може и да си въобразявам, но май не съм толкова гладна през деня. Старая се да не похапвам между храненията и така...Надявам се скоро да ми дойде и желание за някакво раздвижване, че сега голям мързел, голяма работа
Затова и съветват човек добре да премисли кой вариант предпочита:дали да има едни 1-2-3 кг отгоре и да поддържа това тегло с лекота и без усилие, или да прекара цял живот в стресово "гонене" на непостижимо тегло.
При мен последните 1-2 месеца маалко се забави темпото, но нормално предвид повечето плодове, които ям.
Скрит текст:
Правих си изследване на апарат за измерване на мазнини/мускули/костна плътност/вода в тялото.
Всичко е перфектно, мускули малко над нормата, вода-идеално, минерали за костите-перфектни, дава колко мазнини още имам да стопя.Доволна съм.Притеснявах се, че при отслабването е възможно наред с мазнините да съм стопила и мускулна маса, но слава Богу, няма такова нещо.
Всичко е перфектно, мускули малко над нормата, вода-идеално, минерали за костите-перфектни, дава колко мазнини още имам да стопя.Доволна съм.Притеснявах се, че при отслабването е възможно наред с мазнините да съм стопила и мускулна маса, но слава Богу, няма такова нещо.
Някой да прави нова тема, че сме на 50......
В кулинарния има тема с над 110 страници 
Аз след като стигнах заявените кила, сега искам да сляза още малко, ама съм на платото. Е, ще се въоръжа с търпение, няма как
При мен няма промяна, преди морето бях 59,9 кг, сега - 63 кг. То какво да му се хваля. Изчезна ми и мотивацията.
Премерих се тази сутрин 59 кг., а бях 57,5 кг....толкова трудно бях стигнала до тях, а толкова лесно ги качих отново. Целта ми е 53-54 кг., много съм дребна (160 см. бях като момиче, сага не знам
) и всеки килограм застава на едни определени места Да ви кажа, вече закусвам всяка сутрин. Правя си кис.мляко с трици или с овесени ядки и сухи плодове. Може и да си въобразявам, но май не съм толкова гладна през деня. Старая се да не похапвам между храненията и така...Надявам се скоро да ми дойде и желание за някакво раздвижване, че сега голям мързел, голяма работа
Аз, например, понеже се меря всяка сутрин, съм забелязала че когато съм с лека настинка или започвам да се разболявам съм 2 кила отгоре. Има и други фактори. Има едни 2-3 дни в месеца, в които се подувам ужасно и тогава също качвам. Има други 2-3 дни в които изведнъж съм кило-две надолу.
Гледай в дългосрочен план да вървиш надолу.
И още един съвет - зарежи я тази лунна диета. Храни се здравословно с достатъчно калории постоянно (ама без да ги надвишаваш). Само така се постигат дългосрочни резултати.
Благодаря ти Елл
Ползвам лунната диета (когато издържа де
), за да ми се свие стомаха за известно време и да не прекалявам с храната. Имам страхотен апетит и понякога се отчайвам. Мога да си хапвам цял ден, по малко, по много...всякак 
За килограмите си права. Понякога се чувствам леко, а кантара ме ядосва и обратното
Ползвам лунната диета (когато издържа де
), за да ми се свие стомаха за известно време и да не прекалявам с храната. Имам страхотен апетит и понякога се отчайвам. Мога да си хапвам цял ден, по малко, по много...всякак За килограмите си права. Понякога се чувствам леко, а кантара ме ядосва и обратното
Правих си изследване на апарат за измерване на мазнини/мускули/костна плътност/вода в тялото.
Всичко е перфектно, мускули малко над нормата, вода-идеално, минерали за костите-перфектни, дава колко мазнини още имам да стопя.Доволна съм.Притеснявах се, че при отслабването е възможно наред с мазнините да съм стопила и мускулна маса, но слава Богу, няма такова нещо.
Всичко е перфектно, мускули малко над нормата, вода-идеално, минерали за костите-перфектни, дава колко мазнини още имам да стопя.Доволна съм.Притеснявах се, че при отслабването е възможно наред с мазнините да съм стопила и мускулна маса, но слава Богу, няма такова нещо.
Love!, къде го прави това изследване?
Правих си изследване на апарат за измерване на мазнини/мускули/костна плътност/вода в тялото.
Всичко е перфектно, мускули малко над нормата, вода-идеално, минерали за костите-перфектни, дава колко мазнини още имам да стопя.Доволна съм.Притеснявах се, че при отслабването е възможно наред с мазнините да съм стопила и мускулна маса, но слава Богу, няма такова нещо.
Всичко е перфектно, мускули малко над нормата, вода-идеално, минерали за костите-перфектни, дава колко мазнини още имам да стопя.Доволна съм.Притеснявах се, че при отслабването е възможно наред с мазнините да съм стопила и мускулна маса, но слава Богу, няма такова нещо.
Love!, къде го прави това изследване?
20 лв е, с карта-15.
Закупих си книгата на Д. Чопра " Супер храна" и намирам отговори на много от въпросите, които си задавам във връзка с проблемите на наднормено то тегло. В началото съм, но е много интересна 
П. С.
П. С.
Скрит текст:
авторът също е имал проблеми с наднормено тегло. Разделя причините,поради които посягаме към някой храни извън нормалните хранения на две групи:А:тези похапвания, които се дължат на нервност, скука, хапване пред телевизора или компютъра и други подобни и В: тези, които са с емоционален произход- липса на обич, липса на самочувствие,неудовлетворение от външният ни вид, загуба на скъп човек и т.н. Според Чопра,когато посягаме към храната по механични причини е по-лесно да преодолеем механизма,отколкото когато е от емоционален характер. Дотук съм с прочетеното 
X
Реклама