Етерични масла? Лавандула, иланг иланг, лайка в арома дифузер не е лоша идея 
- Публикувана: 27 юни 2016, 22:26 ч.
- Последно мнение: 11 юли 2016, 17:32 ч.
Проблем със заспиването
Това как се прави? Аз бих се притеснявала да не се задуша от ухания и не бих посмяла да заспя.
Препоръчвам да практикувате йога нидра преди сън. Това е техника за релаксация. Ето един клип със сеанс по йога нидра.
https://www.youtube.com/watch?v=EXyP4rzARLA
https://www.youtube.com/watch?v=EXyP4rzARLA
Етерични масла? Лавандула, иланг иланг, лайка в арома дифузер не е лоша идея
Капват се няколко капки във вода и дифузерът превръща течността в студена пара. Така можеш да контролираш колко да е силна мизирзмата като регулираш броя капки от етеричното масло. На мен ми е много приятно, любимият ми аромат е портокал. Не си падам по цветните. Мирише наистина приятно.
Aз имам ето този: https://www.youtube.com/watch?v=C6Q4N44Y6b4
Има и други видове апаратчета, не всички са с вода, но на мен това ми се стори добра сделка
Поръчах си го от амазон, но ги има и по магазините.
Това е много интересна идея, хареса ми. Ще си взема такова някой път. Вътре можеш да сложиш всичко, включително успокоителни масла и т.н.
Да, зависи в какво настроение си. Много е тих, не ми пречи докато заспивам и цяла нощ си дими 
Има много видове масла и всяко си има различно предназначение. Трябва обаче да са качествени, на пазара има много ментета, моето портокалово е менте, убедена съм, и пак мирише приятно.
Има много видове масла и всяко си има различно предназначение. Трябва обаче да са качествени, на пазара има много ментета, моето портокалово е менте, убедена съм, и пак мирише приятно.
Момичета, от повече от седмица имам проблеми със съня.Опитвам да легна рано,но заспивам все след като изгрее Слънцето към 5 сутринта.Доста често задрямвам за по 10 минути ,но се будя стресната и не мога да заспя през нощта.Обмислям да посетя психолог - да не е на някаква нервна почва или уплаха.За пръв път ми се случва,а няма причина за такова нещо,нито съм под стрес,нито нещо такова...Някой да е имал сходен период? 
Записвам се и аз в темата. По-принцип съм нощна птица и не мога да заспя лесно. Въртене поне по 2 часа ми е задължително в програмата. Напоследък заспивам лесно, но лошото идва после. Около час след заспиване се стряскам и после край с моя сън. Сякаш някой ми е ударил доза адреналин и край. По-будна съм от всякога, кокоря се по цяла нощ и усещам тревожност много силна. А после се влача като парцал по цял ден. Страх ме е да опитвам с приспивателни. Това с млякото го пробвах няколко пъти и не работи при мен.
Да, това може да се случи понякога с всеки. Рязкото събуждане (най-често около 2:00 - 2:30 - 3:00) не е изолиран случай. Често този период отминава без някаква намеса. Но ако продължи твърде дълго, разбира се може да причини проблеми при изпълнението на дневните задачи. Тогава започнете да търсите кое е вашето средство, като е хубаво да започнете от природните такива.
Като чета последните два поста, моят съвет е да се консултирате със специалист. Аз имам големи проблеми със заспиването в неделя - явно добре съм си починала през почивните дни и съм спала до късно, та сън не ме хваща. После целият понеделник ми е крив. Неделно време преди 2 не заспивам, а в понеделник трябва да ставам в 5:30. Като пия кола/пепси също имам проблем със заспиването 
О, аз от години спрях всички напитки съдържащи кофеин под каквато и да било форма, така че 100% не е от това при мен. Кола вечер това е вече сигурна формула за безсъние. Стрес в живота ми не липсва, но и когато съм спокойна пак няма заспиване. Това инсомнията е ужасно нещо, съсипва ми живота.
Иска ми се да посетя в Токуда центъра им, който е свързан с проблеми за съня, понякога имат и безплатни консултации, но не знам кога.
Иска ми се да посетя в Токуда центъра им, който е свързан с проблеми за съня, понякога имат и безплатни консултации, но не знам кога.
О, аз от години спрях всички напитки съдържащи кофеин под каквато и да било форма, така че 100% не е от това при мен. Кола вечер това е вече сигурна формула за безсъние. Стрес в живота ми не липсва, но и когато съм спокойна пак няма заспиване. Това инсомнията е ужасно нещо, съсипва ми живота.
Иска ми се да посетя в Токуда центъра им, който е свързан с проблеми за съня, понякога имат и безплатни консултации, но не знам кога.
Иска ми се да посетя в Токуда центъра им, който е свързан с проблеми за съня, понякога имат и безплатни консултации, но не знам кога.
Да не би да не се измаряш достатъчно? При мен много често това е причината...
О, аз от години спрях всички напитки съдържащи кофеин под каквато и да било форма, така че 100% не е от това при мен. Кола вечер това е вече сигурна формула за безсъние. Стрес в живота ми не липсва, но и когато съм спокойна пак няма заспиване. Това инсомнията е ужасно нещо, съсипва ми живота.
Иска ми се да посетя в Токуда центъра им, който е свързан с проблеми за съня, понякога имат и безплатни консултации, но не знам кога.
Иска ми се да посетя в Токуда центъра им, който е свързан с проблеми за съня, понякога имат и безплатни консултации, но не знам кога.
Да не би да не се измаряш достатъчно? При мен много често това е причината...
Момичета, от повече от седмица имам проблеми със съня.Опитвам да легна рано,но заспивам все след като изгрее Слънцето към 5 сутринта.Доста често задрямвам за по 10 минути ,но се будя стресната и не мога да заспя през нощта.Обмислям да посетя психолог - да не е на някаква нервна почва или уплаха.За пръв път ми се случва,а няма причина за такова нещо,нито съм под стрес,нито нещо такова...Някой да е имал сходен период?
О, аз от години спрях всички напитки съдържащи кофеин под каквато и да било форма, така че 100% не е от това при мен. Кола вечер това е вече сигурна формула за безсъние. Стрес в живота ми не липсва, но и когато съм спокойна пак няма заспиване. Това инсомнията е ужасно нещо, съсипва ми живота.
Иска ми се да посетя в Токуда центъра им, който е свързан с проблеми за съня, понякога имат и безплатни консултации, но не знам кога.
Иска ми се да посетя в Токуда центъра им, който е свързан с проблеми за съня, понякога имат и безплатни консултации, но не знам кога.
Да не би да не се измаряш достатъчно? При мен много често това е причината...
Пробвай с някакво физическо тогава. Казват, че спорта подобрявал съня, както и определени храни. Виж в нета, опитах се да пусна линк, но телефонът ми не дава
Стоенето на компютъра до късно вреди много. Когато съм психически изморена не мога да спя и аз, а преди изпити не съм мигвала... Лошото при мен е, че спя много леко и всичко ме буди, дори бебето на комшиите!
Някой пробвал ли е триптофан или 5-хтп http://www.afya-pharmacy.bg/productbg/4671 ? Иначе и аз мисля, че в много случаи болест е виновна за безсънието. При мен или щитовидната жлеза или постоянната ми температура влияят на съня