Публикувана: 1 юни 2016, 22:04 ч.
Последно мнение: 14 юли 2016, 21:44 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 106

103 079
728
1

# 30 2 юни 2016, 16:43 ч.

Пловдив
Мнения: 1 742

Преди повече от 10г(как само звучи Laughing

)без да знам,че правя фаст бях започнала да ям само по веднъж на ден,вечер,като си хапвах всякаква храна,основно В и задължително за десерт и нещо сладко.Бях станала 54кг на 165см височина,но бях свалила много от мускули и краката ми бяха доста обемни.Сега пак правя фаст,но вече с правилните храни и ми се отразява доста добре.
Това горното го написах по темата за фаста Simple Smile

# 31 2 юни 2016, 16:51 ч.

София
Мнения: 1 554

Цитат на: SOFIA . в чт, 02 юни 2016, 16:42

Момичета,моля ,кажете ми някоя хубава марка магнезий.Да е българска,понеже не пазаря от чужди сайтове.

Този е добър: http://bilki.bg/magneziy-magnesium-citrate-now-foods-tabletki.html

# 32 2 юни 2016, 16:59 ч.

бургас
Мнения: 75

Много благодаря за бързият отговор.

# 33 2 юни 2016, 17:11 ч.

София
Мнения: 488

Момичета, нямам време да се връщам да чета назад, затова направо да попитам:

Коя от вас наскоро беше писала, че магнезий+калий не ѝ помага за крампите?

# 34 2 юни 2016, 17:13 ч.

София
Мнения: 11 987

Цитат на: solima в чт, 02 юни 2016, 17:11

Блекисбек

# 35 2 юни 2016, 20:52 ч.

Мнения: 13 512

Цитат на: erna в чт, 02 юни 2016, 16:51

Цитат на: SOFIA . в чт, 02 юни 2016, 16:42

Момичета,моля ,кажете ми някоя хубава марка магнезий.Да е българска,понеже не пазаря от чужди сайтове.

Този е добър: http://bilki.bg/magneziy-magnesium-citrate-now-foods-tabletki.html

http://www.iherb.com/Now-Foods-Magnesium-Citrate-200-mg-250-Tablets/691
почти на половин цена е обаче в чуждите сайтове

# 36 3 юни 2016, 06:41 ч.

Мнения: 5 060

Цитат на: змия в чт, 02 юни 2016, 17:13

Цитат на: solima в чт, 02 юни 2016, 17:11

Блекисбек

Да, на мен Rolling Eyes

Вчера на коремни преси във фитнеса пак крампи.

Искам да питам нещо: след цяла зима без и изпит аналгин или парацетамол, сега ме заболя гърлото. Отдадох го на едно фрапе, но вероятно и климатиците имат пръст. Както и да е. Не искам да смуча стрепсилс и тн. заради захарта в тях. Какво мога да взема, за да си помогна?

И поствам едно видео, което е част от една дъъълга статия, посветена на темата. Днес ще я прочета и резюмирам. Вчера много се впечатлих от история на моя позната, която е с ИР. Не ми се ще да разказвам още, че пише във форума, но само ще кажа, че се радвам, че прекратих навреме едно безумие. И че чудотворни диети няма.

https://youtu.be/JVdtcvRc_0w

# 37 3 юни 2016, 09:31 ч.

Мнения: 377

Да се появя и аз в новата тема.
Джема, страхотна промяна, браво!
И за Синеока поздравления за постигнатото! И двете сте много мотивиращ пример за останалите момичета.
Мики, Кам, благодарности за филмчетата и впечатленията ви от книги и статии! Благодарности и на Свети за синтезираната информация, която ни поднася!

# 38 3 юни 2016, 09:37 ч.

София
Мнения: 277

Джема браво, изглеждаш съвсем различно, подмладена и въобще страхотно! Не спирай и не се предавай! Стресът е ужасен фактор, обаче мисли за здравето си и за себе си!
blackisback ти откога ти имаш тези крампи и къде? Крампи се получават от няколко фактора:
- нарушен баланс на организма- приемаш ли достатъчно сол, вода и калий? Може магнезият, който пиеш да не върши никаква работа...
- не си даваш адекватна почивка, за да ти се възстановят мускулите. Някои хора при често трениране, не успяват да се възстановят и се получават крампи.
-как си с нервната система и въобще със съня?

Относно мини темата за диетите, аз съм забелязала, че всякакво умишлено лишение от дадена храна, продължаващо месеци наред се завръща като бумеранг изразено в преяждане и налитане на боклуци веднага щом организмът или психиката на човек са поставени в по-екстремни/стресови ситуации.

# 39 3 юни 2016, 11:23 ч.

Мнения: 5 060

Цитат на: Princesa Lea в пт, 03 юни 2016, 09:37

blackisback ти откога ти имаш тези крампи и къде? Крампи се получават от няколко фактора:
- нарушен баланс на организма- приемаш ли достатъчно сол, вода и калий? Може магнезият, който пиеш да не върши никаква работа...
- не си даваш адекватна почивка, за да ти се възстановят мускулите. Някои хора при често трениране, не успяват да се възстановят и се получават крампи.
-как си с нервната система и въобще със съня?

За сол и вода категорично мога да кажа, че приемам достатъчно. За калий - не знам честно казано, сега уж магнезият, който пия има и калий.

За почивка - не бих казала, че се претренирам. Тренирам 3-4 пъти седмично, през ден. Като тези крампи най-често са на корема - рядко по стъпалата. Но корема не го претренирам - 30-40 коремни преси да правя. Вчера крампата беше в участъка между рамото и гърдите, пред мишницата точно.

За съня не мога да се оплача Blush

Средно спя по 7 часа и малко, уикендите и над 8.

Ще пробвам да увелича почивката.

По драмата с гърлото: намерих трахизан без захар. Прибрах се от работа. Явно е по-сериозна работата, че и ушите не са ми добре. Следобед съм на лекар.

Редактирам се за крампите: възможно ли е да са заради недостатъчно протеин? Макар че под 70 грама на ден не падам, при все че това е без протеина, който пия понякога (30 гр. на доза). Преди пиех и аминокиселини преди тренировка, но сега ги спрях, че имат л карнитин, пък нали имам проблеми с щитовидната и лекарят каза да не приемам карнитин...

Последна редакция: пт, 03 юни 2016, 11:29 от blackisback

# 40 3 юни 2016, 11:26 ч.

Мнения: 7 739

има и стрепсилс без захар, с подсладител де

# 41 3 юни 2016, 13:46 ч.

ES
Мнения: 2 172

Лимон с мед, мисля, че една кафяна лъжичка мед няма да навреди

# 42 3 юни 2016, 14:11 ч.

София
Мнения: 488

blackisback, до този момент само майка ми бях чувала да се оплаква от крампи, които отиват и към корема. А когато това се случи тя много се шашка, някак за там има чувството, че не може да ги овладее (при краката с контра шпиц все нещо можеш да си помогнеш)
И на нея съм ѝ дала да пие магнезий+калий, но няма голяма промяна.
Затова те моля, ако разбереш причината или откриеш лек, да разкажеш Praynig

# 43 3 юни 2016, 14:14 ч.

Мнения: 388

Момичета, моля за акъл относно костния бульон - четох, че се вари на ниска температура, иначе се разрушава желатина, но на колко ниска температура? Нямам слоу кукър, котлоните са 9 степенни. На 3-та степен ли да го варя, на четвърта ли? newsm78

И другото - прецеждането през марля ли трябва да е или става с обикновена цедка?

Скрит текст:

/кат кажа цедка и все се сещам за баба ми, дет ми се караше, че плюя семките от динята - яж, бе, диване, да немаш цедка на г*за/

# 44 3 юни 2016, 15:09 ч.

Мнения: 4 344

Здравейте! Heart Eyes

Чета ви редовно от много време,удоволствие е за мен,но няма какво да споделя.
Хиляди благодарности за Кам,Свети,Мики и всички останали за интересните четива.
По съвет на Кам(благодарностите и думите са малко- bouquet

) ,от 5 дена съм на АИП и независимо,че са минали незначителни дни, имам подобрение на отока.Заради множество здравословни проблеми изглеждам като човечетата на Мишелин,но сега се радвам на видимо и осезаемо смаляване.
Вив,Жижи,не помня коя от двете беше публикувала рецепта за черен дроб със сода за крехкост и ликьора от зелени орехчета.Записах ги,но не мога да си ги открия.Моля ви за повторение. Praynig

Преоткрих костния елексир като невероятна вкусотия с шепа зеленчуци и крутони от запекан бекон.
Усмихнат петък на всички!

Препоръчани теми

Операции в АГ Варна

рак на яйчниците

Киста на яйчниците и продължителен цикъл

Рак на яйчника. Туморни маркери

Причина:

Причина: