НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 106

Момичета, добавила съм 3 нови филмчета: 6-та и 7-ма част за фастинга и една лекция на д-р Енфелд за Топ 5 средства за отслабване на НВ-ВМХ. 
http://www.dailymotion.com/lowcarbdietbg

Честита нова тема! 
Джемма, браво за резултатите, които си постигнала! 

Благодаря и аз за новата тема!

Аз си спазвам режима и за себе си реших, че това е моят начин за хранене до края на живота ми. Благодаря на всички, които споделят информация тук. Тя за мен е безценна!
Джемма страхотни резултати!

  за темата

yana_kuncheva, не са забранени зеленчуците. Хапвай колкото искаш като гарнитура към основното ястие или като богата салата с добавки месо, яйца, морски дарове, зехтин, която замества основното. Или яйца със зеленчуци на тиган/фурна като фритата/запеканка.

Благодарности за новата тема!
Благодарности за новите серии за фастинга!

Джемма, разликата е огромна и стискам палци по-бързо
да свършва неприятният глад!

Mikkey, благодаря ти за новата тема и за филмчетата 

Джемма, страхотен резултат!!!
Разпечатай си една от старите снимки и като пригладнееш си я поглеждай и си казвай "Искам ли пак да изглеждам така?" 

Запомнила съм сцената от един филм (кой точно не си спомням) - мъж и жена вечерят в ресторант, мъжът е с перфектно тяло, жената го пита защо го наричат Дебелака.
- Защото допреди 2 години бях 180 кг, отговаря той.
- Уау, и как успя да запазиш постигнатото?!!?!
- Дадох си сметка, че нито една храна, колкото и да е вкусна, не си заслужава, ако ще ме лиши от прекрасното усещане да съм във форма.

От време на време си повтарям това и ми помага. Онзи ден гледах една мазна баничка - това е моето голямо изкушение, а не сладкото - и накрая ѝ казах "Ще те изям и след 5 мин ще съм забравила вкуса ти, а тез сланинки ще си стоят с мен!" И гордо я подминах.
Абе, луда работа 

Още веднъж поздравления за Джема и благодарности за филмчетата, изгледах ги с удоволствие и очаквам още!
Сетих се за нещо, което може би не съм споделяла тук: почти 10 години се хранех изключително с растителни продукти, в това число тестени, картофи, плодове и минимално месо, яйца, мазнини, ама много минимално. Тъй като за моя изненада не се чувствах толкова добре, колкото очаквах / а нали това най-"чисто" и здравословно/, аз , без да знам още нищо за фастинга, си го изобретих сама! Сутрин закусвах огромна купа спагети със зеленчуци /уж за енергия/, на обяд буквално хапка нещо, и до другата сутрин - нищо повече. Малкото близки, с които споделях тоя начин, въртяха около главата си пет пръста, или, ако не ги мързеше, казваха, че това е абсурд. Аз обаче смятам, че само това, което инстинктивно налучках, ме спаси от по-големи усложнения и поражения на здравето, така че се домъкнах до НВ ВМ в сравнително добра форма, която обаче нищо общо няма с наистина цветущото състояние, на което се радвам днес. Значи - Нв ВМ плюс някъде 17:7 фастинг поне три-четири пъти седмично.
И друго наблюдение - явно не само инсулиновата чувствителност се увеличава при този режим. Миналата седмица бях на панихида на близък и нямаше как, хапнах купешки сладкиши, шок.бонбони и други подобни. Еми веднага запек плюс пъпка по средата на физиономията ми. Тялото веднага реагира и ми се скара  Слава Богу, като се върнах в правия път, тези неща се изчистиха бързо.

Mikkey  благодаря за филмите! Изгледах ги с интерес и искам да задам един въпрос, надявам се да не ми се разсърдите (сигурно е коментирано и преди).

Пиенето на бульони (костни и зеленчукови) не прекъсва фаста ли? Аз имам огромен апетит, още като стана сутрин и съм гладна и закусвам /режимно/. Ако бульоните са съвместими, тогава и аз ще мога да правя прозорец до обяда.
Благодаря!

И от мен        за темата и филмчетата.

Също        и на  Kameloth  и Вери за кардиолозите.Особено съм впечатлена от страницата на д-р Боев.

Джема, страхотно гадже си станала.            Вълчият глад се "гони" с мазна храна.Аз обикновено в такъв момент наблягам на яйца с масло и авокадо с много лимон, или заквасена сметана с какао и капка стевия.При мен помага.

Поради същата причина във вторник си спестих една баница със сирене в Мосю Бриколаж, пловдивчанки сигурни ги знаят.Дълго стана, сори, но ми се искаше да споделя.    

deizi_24, не прекъсват фаста тези бульони. С тях не се внасят в тялото вещества, които да стимулират инсулиновата секреция. При дълги фастове костния бульон даже е полезен, защото набавя минерали, от които може да възникне дефицит.
А целта на фаста е да се намали секрецията на инсулин до минимум и това по-нататък да доведе до възстановяване на инсулиновата чувствителност на тъканите.
От друга страна, специално в твоя случай, ако си доста гладна сутрин, защо ще се измъчваш с фаст? Особено ако имаш добри резултати с 3- кратно хранене. Струва ми се и че нямаш много наднормено тегло или обменни нарушения. Мисля, че след известно практикуване на режима сама ще достигнеш до по-големи интервали на хранене и няма смисъл съзнателно да насилваш тялото си, освен ако нямаш основателна причина.
За Love! си мисля, че при нея нещата вървят така гладко, защото доколкото съм я чела преди, не се е подлагала на някакви строги и крайни калорийни ограничения, плодови гладувания и от сорта, поради което обмяната й не е навлязла в "режим на пестене".

Kameloth, благодаря за отговора!
Колкото до наднорменото тегло и обменните процеси-имам 10-12 кг наднормено тегло и цял куп хормонални проблеми-пролактином, Хашимото и доказана ИР . Имам 5,8 захар на гладно сутрин и според моя ендокринолог-на това се дължи глада сутрин. Разбира се аз си закусвам винаги режимно. Имам изразена хипофункция, която според мен ми пречи да сваля желаните кг, но не  се отказвам с този режим на хранене ми е много добре.

Да, аз съм писала, че опита ми с "диети" се свежда до два пъти.
1.на 18, (около 59-60 кг на 166 см, като аз се харесвах такава), "подведена" от модата и съученичките, да сме "фини и кльощави за бала".      Е, за 3 месеца, март-април-май свалих 10-на кг, като просто спрях да ям пици през голямото междучасие, милинки на закуска, хляб с храната и правех упражнения 2-3 пъти седмично.На 18 лесно се сваля, особено като нямаш проблем с кг.Е, заприличах на Мис Освиенцим, кожа и кости.
2.на 32-33 години, значи преди около 17 години, май тъкмо беше станал модерен Дюкан.Нямах кантар, бях лееко закръглена, най-вероятно съм била около 70 кг.На третия ден почнаха да ме болят бъбреците и зарязах Дюкан.
3.не е съзнателна диета, защото не съм търсила такъв ефект, по-скоро здравословен, но когато през 2012 спрях да ям всякакви боклуци и пакетирани храни, наблегнах на зеленчуци, плодове, основно прясна и добра храна, свалих без да усетя около 10-15 кг.Като преди това бях сигурно около 100-те.
Та, това е опитът ми с диети.Т.е., никакъв.   
Аз съм си писала, че диети не мога да пазя, на глад не търпя, нямам "воля" за насилствени ограничения.Най-сигурният и бърз начин да се откажа, е ако трябва да смятам калории, да меря грамажи, да стоя гладна, да ям в определени часове...Това просто не е за мен.

Благодаря, момичета.До страхотно гадже имам още 20 кила , но постигнатото е наистина много.
Гореописаното при мен действаше 5 месеца, ама ето, че сега не помага. Може би защото бях пред цикъл, ама без да чувствам глад исках да се тъпча постоянно с нещо. Днес съм по-добре, не ми се яде.

Мики, благодаря за темата и филмчетата!  

Джема, каква мотивираща промяна само.  

Исках да спомена за едно сравнение от " The Calorie Myth": Човешкото тяло е като мивка. Ако мивката не е задръстена и работи  , без значение какви количества вода изсипваме, тя се отича. Колкото повече вода наливаме , толкова повече се отича. Нивото може временно да се повиши, но мивката се саморегулира. Хормонално здравото тяло работи на същия принцип и при повече подадена енергия отговаря с по-голям енергоразход. Водата в мивката се задържа без да се отича, съответно мазнините в тялото се натрупват, само когато мивката и съответно тялото се "задръстят".

Каква е причината? Мивката и тялото се задръстват и спират да работят когато им се подава грешното КАЧЕСТВО "храна". Затова не бързаме да си измием ръцете, няма проблем и половин час да ги мием, но ако попаднат косми в мивката, вече е на лице проблем. Изводът е, че каквото и да е КОЛИЧЕСТВО от правилното КАЧЕСТВО няма да предизвика задръстване.  След като задръстването е вече на лице, дори и малко количество вода няма да успее да се изтече. Можем да използваме по-малко вода до края на живота си или ако решим да използваме повече, ще ни се наложи да прекарваме по няколко часа в ръчно източване на водата от мивката. Защо трябва да си причиняваме това, ако можем да разрешим проблема, който стои в основата.

Нашето тяло работи по същия начин. Когато му подаваме грешното КАЧЕСТВО храна, то става хормонално "задръстено". Започват да се натрупват мазнини, като ако не се погрижим за проблема в основата, това хормонално задръстване може да доведе до затлъстяване и диабет. Когато тялото ни е вече "задръстено" можем да ядем по-малко, което временно ще понижи теглото ни, но това няма да реши проблема. Можем да включим и тренировки, но проблема ще продължава да бъде на лице.

Проблемът може да бъде решен единствено ако започнем да подаваме на тялото си правилното КАЧЕСТВО храна, като по този начин ще му дадем възможност  да се самоизлекува и да възвърне способността си автоматично да регулира процесите в организма.

Момичета,моля ,кажете ми някоя хубава марка магнезий.Да е българска,понеже не пазаря от чужди сайтове.