НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 106

  • 103 078
  • 728
  •   1
Отговори
# 45 3 юни 2016, 15:40 ч.
  • Мнения: 5 060
Цитат на: solima в пт, 03 юни 2016, 14:11
blackisback, до този момент само майка ми бях чувала да се оплаква от крампи, които отиват и към корема. А когато това се случи тя много се шашка, някак за там има чувството, че не може да ги овладее (при краката с контра шпиц все нещо можеш да си помогнеш)
И на нея съм ѝ дала да пие магнезий+калий, но няма голяма промяна.
Затова те моля, ако разбереш причината или откриеш лек, да разкажеш Praynig

Поне моите на корема като го издуя и се опъна назад с ръце над главата помага. Малко е комично, ама минава. При мен горе долу малко под черния дроб мускулите го правят това.

# 46 3 юни 2016, 16:08 ч.
  • SA
  • Мнения: 3 196
sun sea, много се радвам, че имаш подобрение и то наистина за толкова кратко време.  Hug

# 47 3 юни 2016, 16:16 ч.
  • София
  • Мнения: 488
sun sea, да споделя моя опит с дроба - научен оттук.
Нарязвам и го накисвам в прясно мляко, ако ще го пържа вечерта - от сутринта.
Вадя го от млякото и го поръсвам със сода за хляб, да постои 10-на минути, изплаквам и пържа с малко мазнина за по няколко минути от всяка страна. Посолявам след това.
Чела съм, но не съм пробвала, че накисването в мляко може да се замени с накисване във вода+1/2 чаша оцет за около 30 мин.

# 48 3 юни 2016, 16:17 ч.
  • Мнения: 802
А дали е възможно крампите да са от проблеми с гръбначния стълб?

# 49 3 юни 2016, 17:16 ч.
  • Мнения: 4 344
Кам,и аз летя от щастие!Вече се бях психясала и депресирала.Благодаря ти! Hug bouquet
solima ,благодаря. bouquetЩе пробвам с водата и оцета,че млякото е забранено.

# 50 3 юни 2016, 17:24 ч.
  • София
  • Мнения: 10 858
Мики, благодаря за темата!  Връщам се да чета  Hug

# 51 3 юни 2016, 17:52 ч.
  • На брега на реката
  • Мнения: 7 684
Джемма, изглеждаш страхотно. Изглеждаш не само по-слаба, но и значително по-свежа, а и радостта от постигнатото  си личи от лицето и стойката ти. Поздравления.
Аз си спазвам режима, но ми е все по-трудно. С настъпването на горещините, все повече ми се допива от любимата ми бира Sad.
Пия много сода, за компенсация.

# 52 3 юни 2016, 18:18 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 231
Здравейте, продължавам с режима, но се чудя без прием на въглихидрати, защо захарта ми е 6,5.
Тъся рецепта за майонеза. И да питам кокалите за бульона за фастинг, от къде ги взимате? Крем карамел от яйца, прясно мляко и стевия режимен ли е?

# 53 3 юни 2016, 20:57 ч.
  • Мнения: 1 746
Цитат на: Rainy day в пт, 03 юни 2016, 14:14
Момичета, моля за акъл относно костния бульон - четох, че се вари на ниска температура, иначе се разрушава желатина, но на колко ниска температура? Нямам слоу кукър, котлоните са 9 степенни. На 3-та степен ли да го варя, на четвърта ли?  newsm78
Зависи от печката, пробвай. Аз варя на 2, но зимата може и на 3. Прецеждам през обикновена цедка, защо ти е нужна марля, не знам.

# 54 4 юни 2016, 06:39 ч.
  • София
  • Мнения: 277

blackisback,
[/quote]
Поне моите на корема като го издуя и се опъна назад с ръце над главата помага. Малко е комично, ама минава. При мен горе долу малко под черния дроб мускулите го правят това.
[/quote]

Спомням си, че също е от значение дали добре се разтягаш преди и след физически натоварвания. Пробвай да изключиш за известно време натоварвания на мускулите на корема. Може да си се пренаситила с магнезии, той е добре да се пие през месец. Може да пробваш Милгама (Б комплекс)  вечер преди сън- тя много добре подпомага периферната нервна система и вит. Ц сутрин- той пък прави "мост" между добавките, така че да можеш да ги усвоиш пълноценно. И пак да напомня, че крампи се получават най-често от липса на соли. Ако се потиш много и се дехидратираш е твърде вероятно да ги имаш. Друг е въпроса, че крампи на корема аз по-скоро бих свързала с твърде много и често натоварване  и липса на разтягане. Когато мускулите се свиват от упражнения, трябва после нещо да ги отпусне.
Аминокиселините са добра идея или изотонични напитки. Аз бих махнала протеина на прах и бих заложила на естествен източник на белтък.

# 55 4 юни 2016, 07:41 ч.
  • Мнения: 1 937
Добро утро! Момичета, какво количество е здравословният прием на яйца-с бъбречни проблеми съм. Последните дни се храня основно с тях, не се чувствам зле, но все пак. bouquet

# 56 4 юни 2016, 08:41 ч.
  • Мнения: 5 060
Цитат на: Princesa Lea в сб, 04 юни 2016, 06:39
...

Много ти благодаря за изчерпателните съвети. Ще пробвам един по един всеки от тях. За разтягането си права, това ми е най-слабият пункт в тренировките. Затова ми се искаше да ходя и на йога, но така свикнах с фитнеса, че всичко групово ме плаши  Laughing (шумни, твърде общителни жени...)

Колкото до протеина на прах  Blush пия го, когато ми се дояжда нещо сладко. Възприех режима като моя начин на хранене и си позволявам от време на време такива неща. Иначе безспорно най-добре е естествен източник на белтъчини. Дори в момента закусвам 100 гр. свинско филе (домашно приготвено, и това се научих сама да си правя).

В този ред на мисли много искам да препоръчам един сайт, в който има всякакви прекрасни рецепти и статии, но на по-ниско, достъпно ниво.
http://www.ditchthecarbs.com/

# 57 4 юни 2016, 08:43 ч.
  • в колонките
  • Мнения: 510
  Благодаря на Мики за новата тема и най-вече за новото клипче,  bouquet
  Моите крампи също продължават ( не само по краката, даже и по пръстите на ръцете, по корема също ) , лекарят ми препоръча да увелича дозата на 600 мг. Трети месец пия Магнезий. С килограмите няма промяна, въглехидрати почти не употребявам ( имам в пред вид салати, които също за въглени,  Mr. Green, нали? )
   Радвам се за постиженията на Джема, защото зная ( като диабетик) какви усилия е положила,  bouquet . Бих я посъветвала ( ако приеме, разбира се), когато и се хапва някакъв плод да избягва други видове въглени, даже и зелени салати. Няма да има нито покачване на килограми, нито на кръвна захар, надявам се ( при мен е така).
      Прекрасна събота желая,  bouquet

# 58 4 юни 2016, 09:11 ч.
  • Мнения: 388
relight благодаря! Де да знам, що реших, че трябва марля, та реших да питам.   Hug
Скрит текст:
ТСХ от вчерашното изследване е в норма, но ще борим антителата. Интересно ще ми бъде дали ще се повлияят от това хранене.

# 59 4 юни 2016, 09:40 ч.
  • Мнения: 622
Денис, след тренировка ли приемаш това и по колко http://eu.iherb.com/Optimum-Nutrition-Gold-Standard-Pre-Workout- … 58-oz-300-g/62627
Имам някакъв спомен, че беше препоръчала и Липо на някой  newsm78 чудя му се .. newsm78 newsm78 http://eu.iherb.com/Nutrex-Research-Labs-Lipo-6-Black-Ultra-Conc … -Black-Caps/44780
Повлияват се от кода за 15%.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата