Публикувана: 16 май 2016, 15:26 ч.
Последно мнение: 29 юни 2016, 12:57 ч.

Дневникът 71 - Да отслабнем всички заедно!

73 515
726
1

Отговори

# 30 17 май 2016, 23:56 ч.

Мнения: X

Здравейте,
записвам се в новата ни темичка Simple Smile

При мен нещата вървят бавно, но в правилната посока. Ще се отчета по-подробно тези дни.

# 31 18 май 2016, 06:51 ч.

Мнения: 407

Като стана въпрос за овесени ядки- вчера си мислех да си купя, но не знам как да ги приготвя. Чувала съм, че ги накисват във вода, но нещо нямам вяра. За децата като бяха малки им ги варих, после добавях мляко. Ако може споделете.
Вече редовно ходя на фитнес, не в зала а на открито. Изреждам уредите, като наблягам на краката. Да видим дали ще има ефект. Поне изразходвам калориите.

# 32 18 май 2016, 07:41 ч.

тук и там
Мнения: 11 719

Можеш да пробваш като залееш овесените ядки със гореща вода,добавиш малко сирене и съвсем малко масло(по желание,но със него става супер) и ги покриеш със друга чиния за 5-10 минути(като за попара).Става много вкусно,но предвид сиренето -не повече от 30 грама овесени ядки,за да не стане твърде калорично.Друг вариант е да се накисват във мляко или да се добавят към йогурт.Не им трябва много време за накисване,не си мисли че ще ги чакаш със часове(особенно във първият вариант със горещата вода стават за 5-10 минути).

# 33 18 май 2016, 07:48 ч.

София
Мнения: 983

Здравейте, страхотна и спокойна тема е тази и затова се включвам за стимул и споделяне на опит Hug

Имам да свалям доста кг и от утре пак почвам режима на ВЧ (пробвах през изминалите 12 дни,но неуспешно), безкрайно съм зависима от сладкото Embarassed

, рекорда ми е около максимум 48 часа без него, но след 12-15 часа почвам вече да притрепервам Mr. Green

Чувствам се и изглеждам най-добре на 50 кг и мечтая за тях,но ще се радвам и на 55 Simple Smile

Още кърмя (дъщеря ми е на почти 3 месеца) и от това също качвам. С ПБ качих 30 кг и успях да си възстановя теглото около 1.5 г. след раждането (пробвах 3 пъти 90-дневната и други режими и нищо, докато накрая се отказах и стана някак от само себе си). С тази Б. качих около 20 и много ми тежат,а от излизането ми от болницата съм качила още около 5 Whistling

. Ходя на Динамична медитация, статика и изометрия на Стадиона,веднъж седмично и мисля да включа велоергометър като видя 5-ца на кантара, сега съм 67-8-70 кг. При височина 165 Rolling Eyes

Стана дълго,но исках да се представя Flutter

# 34 18 май 2016, 08:21 ч.

София
Мнения: 3 824

За мен днес едномесечното предизвикателство приключва. Резултатът е -4кг. В сантиметрите уж също има минуси, обаче не вярвам, че измервам правилно. Продължавам с диетата, а освен това увеличих тренировките, защото се чувствам много добре физически.

mishoto, тези абревиатури не ги знам Crazy

, но пък беше забавно предизвикателство да ги разкодирам. Само ВЧ не разбирам какво е.
Мога да ти дам съвет като човек спазвал доста успешни диети и много неуспешни. Глада за сладко го имаш, защото се храниш неправилно. Ако ограничиш калориите и се храниш без бързи въглехидрати той ще изчезне. Пробвай да ядеш плод, когато ти се яде сладко.

# 35 18 май 2016, 08:43 ч.

Варна
Мнения: 36 807

ВЧ не е ли Ваня Червенкова...

# 36 18 май 2016, 08:46 ч.

Мнения: 1 402

Добро утро, аз завършвам първи месец без промяна, поне си изчистих един голям плюс и спрях ядките. Кантара показва всяка сутрин едно и също преди хранене и след тоалетна, което означава, че съм го затвърдила и продължавам в същия дух. Най-важното е, че това което виждам в огледалото ми харесва.
Да ви споделя, как си реших проблема с храненето, когато не съм вкъщи и нямам възможност да ям режимно. Правя си питки без брашно от яйца и крема сирене, правя ги големи като за дюнер, завивам вътре някакво месце, наденичка, кашкавал, краставичка....увивам в хартия и в кутийка и хоп имам си храна за навън, а като си имам храна с мен, няма опасност като огладнея да се изкуша от нещо нережимно.
mishoto, диетата на ВЧ е крайно неподходяща щом кърмиш (и да не кърмиш пак не е подходяща). Елл ти е дала добър съвет. Замени бялата захар с плодове, ако ядеш тестени - замени ги с пълнозърнест хляб - 1-2 ф. на хранене, добави зеленчуци, месо, млечни, яйца и от време на време бобови, махни всичко готово и пакетирано и ще се радваш и ти на 55 Simple Smile

. Казвам ти го от опита на бивша кърмила година и два месеца - аз бях 62 кг. на ръст 155 като родих, когато детето стана на 8-9 месеца бях стопила всичко. Не знам за теб, но аз се усетих, че ползвам бременността и кърменето като извинение да ям захар, брашно и всякакви купешки дивотии, а това е голяма грешка. Пробвай да ги махнеш и ще озаптиш глада за сладко.

# 37 18 май 2016, 09:14 ч.

София
Мнения: 983

Извинявайте за абревиатурите, по навик е от отчетните теми Laughing

От много малка съм пристрастена към сладкото, адски злояда съм пак от малка и в комбинация с някои здравословни проблеми (жлъчка, бъбреци, себорейна шапка, непоносимост към млечни продукти, фъстъци, ягоди, яйца, хронична кандидоза и др) се оказва,че мога да ям доста малко неща,които лекарите по различните ми проблеми са ми изписвали. Склонна съм към напълняване и съм пробвала най-различни неща+чета много за хранителни режими/спорт, но след определена възраст, за мен и моят организъм, нещата стават бавно и трудно Tired

Не съм фен на тестото,не ям пържено и мазно, от плодове/зеленчуци се подувам (по принцип задържам вода,а от тях и солени неща още повече), боб,леща,соя,нахут не ям; наскоро започнах да ям месо (последните 4 г. Ми се Sick

от него заради бременностите), обичам картофи, царевица (не ми е позволена), тиквички, краставици, домати,чушки, сирене, копър,магданоз, орехи, пъпеш,грейпфрут, киви, ябълки,лимони и общо взето се храня с тези неща и много сол Crazy

# 38 18 май 2016, 10:16 ч.

Варна
Мнения: 1 037

Записвам се и аз Peace

Мисля пак да започна на Ваня Ч. вече се отчаивам Whistling

# 39 18 май 2016, 11:33 ч.

Велико Търново
Мнения: 8 573

Цитат на: lorennka в ср, 18 май 2016, 10:16

Записвам се и аз Peace

Мисля пак да започна на Ваня Ч. вече се отчаивам Whistling

Деско, писала съм ти какво според мен ще ти свърши работа, знаеш, че много си те обичам Hug

Режим ти трябва на теб, който да не те натоварва емоционално. Харесай си нещо за дългосрочен план, като две дена в седмицата го нарушавай, защото от опит знам, че вманиачаването е лошо нещо и накрая ти пада передето и изяждаш всичко де видиш Sad

Следващата седмица ще направя един 3-5 двевен фаст и след това пак ще включа малко въглехидрати, а след това продължавам НВ-ВМ. Освен 3 пъти в седмицата, когато ходя на индивидуални тренировки, мисля да включа и 2 пъти във фитнес зала, а днес водих голямото дете да играе тенис и осъзнах колко ми липсва Confused

обаче цялата ми заплата отива за спорт и красота Mr. Green

# 40 18 май 2016, 12:04 ч.

Мнения: 407

Kaisia, благодаря ще пробвам.

Да ви се похваля : сутринта си обух три-четвърти панталони от преди да забременея!!! Малко съм ги опълнила Laughing

, но въпроса е че ги закопчах. Sunglasses

# 41 18 май 2016, 13:02 ч.

Мнения: 5 508

И аз да се похваля, че макар да нямам мърдане в килцата днес пак облякох банския и все повече се харесвам, та чак не исках да го свалям Flutter

И в разни други дрехи изглеждам къде, къде по-добре, а всичките ми дънки, че и клиновете за вкъщи вече са ми широчки и се свличат леко като вървя Mr. Green

Продължавам с еднодневното хранене до понеделник, когато заминавам за няколко дни на гости. До тогава се надявам да мръдна малко с мерките, че е много вероятно и един плаж да направим, а ми се иска да сваля още преди да си покажа прелестите пред хората Mr. Green

# 42 18 май 2016, 17:03 ч.

Мнения: 1 110

Здравейте, аз съм нова и се надявам да ме приемете. За пръв път държа диета - вече съм на 9 ден от Ваня Червенкова - от последните коментари, виждам че сте против нея но за сега имам поне 3-4кг на доло и нямам намерение да я спирам, надявам се да продължавам в същия дух до края, та и по-добре. Ще я изкарам всичките 50 дни, не ми е трудна, не съм гладна........... И също се надявам всички да постигнем желаните резултати........

# 43 18 май 2016, 17:12 ч.

Мнения: 807

Хайде и аз да се похваля Grinning

Килцата са ми вече 84.7кг т.е. имам свалени още 1.5кг или общо за първия месец от предизвикателството 2.9кг. Бях супер приятно изненадана. Надявах се на задържане, а то какво се оказа. Дано втория месец да съм по-сериозна и да успея да мина границата от 80кг. Обаче имам проблем с табличката и не можах да си нанеса корекциите. Мерките се надявам утре да успея, поне ханш и талия, че днес не успях на гладно.

Браво момичета на всички нас Heart Eyes