Хайде да отслабваме заедно -20,-30,-40кг

Според мен, тази диета е на базата на намалени калории, с елемент на разделно хранене. Въглехидратната ротация е за спортуващи, защото те имат някакви схеми на горене на енергия, които ние не много трениращите не правим.
С намалени калории също се отслабва.
Ние, които ядем нисковъглехидратно всъщност ядем всеки ден, това, което вие ядете в белтъчния си ден.  Да си избера ден в седмицата, в който да се тъяча със сладко не ми е интересно, даже мисля, че ще ми стане лошо.

Еми повече от 20кг за 3 месеца, в които на всеки 4 дни един се ядат много лоши въглехидрати е просто невероятно и не вярвам, че е постижимо.

Успехите на някои хора на 90 ДД са основани основно на гладуване/намалени калории. Никакви въглехидратни ротации и подобни техники не са от значение. Ако някой е на мнение, че гладуване няма - да вземе да прочете 1-2 теми от 90ДД във форума и ще се увери как на всяка втора страница някой се оплаква, че е гладен, ламята Спаска се развихрила и т.н. Хората, постигнали прилично тегло, непрекъснато се подлагат на гладувания, плодувания, ограничения, за да поддържат резултатите си.
Това, че се отслабва с гладуване не е новина.  
Не е случаен и факта, че преобладаващатото мнозинство от хората, спазващи 90ДД, са на мнение, че тя не действа при повтарянето й 2-3 път. Да , така е, понеже при диети, основаващи се на гладуване, след няколко месеца метаболизма се забавя и човек не сваля килограми дори и при значителни калорийни ограничения.
Пиша в тази тема единствено за да изразя мнението си, че хора с инсулинова резистентост не бива да се подлагат на 90ДД и каквито и да било въглехидратни ротации и подобни техники.
Другото, което ми се иска да кажа е, че заключения за отслабването и загубата на мазнини и ефекта на храната върху тези процеси не не е редно да се прави от ден за ден. По-правилно би било да се храниш по определен начин за месец и да видиш как това влияе върху теглото ти. Обаче ограничаваш ли значително калориите, няма смисъл това да се дискутира изобщо. Със значителен калориен дефицит всеки може да отслабне. Въпросът е как това тегло ще се поддържа цял живот без калорийно ограничение.

Писах тук понеже наистина нямам обяснение ,защо се случва това с мен (предвид кръвни изследвания и умерена физическа активност).Както писах по-горе пробвала съм режими спец.изготвени 3 на брой,които се основават на ограничаване или пълна липса на В също и високо мазнинен ефекта е 0.Не съм стояла изобщо гладна с 90Д дори се храних по-разнообразно отколкото в момента,регулира се ходенето до ВЦ-то и свалените 25кг. не са се върнали вече 4г,като има моменти в които му изпускам края.Относно храненето по принцип не съм привърженик на никакви млечни почти не консумирам,тесто рядко и то предимно приготвено от мен (хляба си го пека аз,както и всички тестени неща у дома),хабвам белтъчини,а бързи въглехидрати ме съблазняват само шоколад (като гледам да ги замествам с различни тахани),хапвам и плодове,хоптя 4 пъти седмично на зумба и това е което правя.

Всъщност в момента ти се храниш нормално, спортуваш много и не качваш килограми

90 ДД въобще не е тъпчене със сладко и тесто. Нито за минута не съм стояла гладна, а това, че някои момичета казват, че са "изпуснали Спаска", защото едва ли не умират от глад е по-скоро шега. Ако пишете редовно в темата ще разберете.

За една година (това са две врътки от по 90 дни, плюс две почивки от по 90 дни) съм свалила 40 кг. Както казах нито за минута не съм изпитала глад, а напротив - научих се да се храня осъзнато.   От сваленото не съм върнала килограми  

Пробвах с високмазнинната диета и ефекта и при мен, както и при Elia беше 0.

Към момента спазвам принципите на почивката на 90 ДД, като наблягам основно на плодове и зеленчуци, бобови и варива. Основно цели растителни продукти. Много рядко се храня с тестени, почти инцидентно, но ако ми се прияде не си казвам, че това е едва ли не края на света - хапвам си. Но всичко трябва да бъде умерено.

  Това се казва отслабване! Браво! Не знам какво да кажа. Поклон! Наистина те кара да се стегнеш и да не се глезиш при свалянето на 20-25 кг (визирам себе си).

Да де, ама диетите не действат еднакво при всички. Ако сложите бензин в дизелова кола, и обратното съответно,ще прецакате мотора. Няма меродавен метод за постигане на резултати при различните организми.
Да се изфукам -1 след месец и нещо застой 

Да първият ми пост беше точно в този смисъл,защото винаги първият съвет е спри В и яж месо и зеленчуци е да ама не при някой е обратното и с тези си наблюдения и изследвания (за които споменах) се опитвам да си отговоря на въпроса:Защо при мен е така?

Елиа, може би ще получиш отговор на някои от въпросите си, ако се запознаеш с постиженията на Жаклин, която в момента пише в темата за ВМ НВХ. Има и нейни снимки отскоро
И понеже доста хора се заблуждават относно 90 ДД, отново да кажа. Да, гладува се на този режим. 8 дни месечно поне се кара само на плодове и понякога само на вода. През останалите 20-тина дни няколко минават с по две купички фасул/ориз/ салатка/ или каквото е там на ден, плюс някой плод или домат, и половината месец поне се оформя като сериозно гладуване. Няма как след подобен подход човек, свалил 20-30 кг, да премине на нормално като нутриенти и калорийно съдържание хранене, да не покачи в началото поне няколко килограма.
 Пиша тези неща в тема като тази,защото тук четат хора със значително затлъстяване и метаболитни проблеми, които не е добре да се заблуждават с диети като 90 ДД. Изобщо не ми пука, че след постинга ми може да последват иронични коментари. Даже и един човек с проблеми да размисли, да потърси допълнителна информация и да реши проблемите си е много / като Джемма например  

какво значение има защо? Важното е да установиш за себе си какво действа в твоя полза. Да стабилизираш валиден за теб начин на хранене. Имах колежка,която караше дни на ябълки,или само на вода. На мен ми става много лошо, ако пия само вода, а ако  започна денят си с ябълка ми се отваря вълчи апетит и мога да изям манджата барабар с тенджерата  Вече 5 години експериментирам различни храни и следя какво не мога да метаболизирам вече. Организмът ни се променя и с възрастта, при месечен цикъл,това всеки го знае, когато сме под стрес и през различните сезони, когато се влюбим 
Бях заклет веган,сега съм вегетарианка, но продължавам да търся себе си

danilu просто съм си такава искам всяко нещо да мога да си го обясня Сигурно от зодиятаБ

И аз това съм забелязала

Danilu, как разбираш коя храна не можеш да усвоиш?

Ами става ми тежко, болки в стомаха, а напоследък и главоболие. Затова преди да започна да ям нещо оставям на тялото ми да направи избор. Отварям хладилника и визуализирам какво ще почувствам, ако избера мляко,или домат,или плод  за закуска. Понякога ми идва желание за сладко,понякога за домат с олио и сухарче, или орехи с малко хляб. Опитай се да се в слушаш в желанието на тялото. Обикновено изборът му е 6+