Аз съм -11 кг от януари до сега. Когато започнах се надявах на поне -7 кг, защото това беше максимума, който съм постигала в последните 15-тина години от разни диети и то не всеки път.
Разликата е в това, че този път нацелих правилния начин и се оказа доста по-лесно и отслабвам неусетно.
Истината е в ограничаването, дори спирането на въглехидратните храни - захар, брашно, картофи, ориз... Всичко останало - месо, млечни, зеленцучи ,,, и малко плодове ако се комбинират правилно и се ядат в нормални количества са напълно достатъчни да се живее без липси и усещане за постоянен глад. Но за да го направите ви съветвам да четете и да се информирате за да се мотивирате и да научите повече за метаболизма.
Също като Елл ходя на зумба и други занимания. Движението е много важно, но трябва да се намери дейност която ни харесва за да сме постоянни.
Кураж (за тези, които имат нужда) и да знаете, че няма непостижими неща.
Разликата е в това, че този път нацелих правилния начин и се оказа доста по-лесно и отслабвам неусетно.
Истината е в ограничаването, дори спирането на въглехидратните храни - захар, брашно, картофи, ориз... Всичко останало - месо, млечни, зеленцучи ,,, и малко плодове ако се комбинират правилно и се ядат в нормални количества са напълно достатъчни да се живее без липси и усещане за постоянен глад. Но за да го направите ви съветвам да четете и да се информирате за да се мотивирате и да научите повече за метаболизма.
Също като Елл ходя на зумба и други занимания. Движението е много важно, но трябва да се намери дейност която ни харесва за да сме постоянни.
Кураж (за тези, които имат нужда) и да знаете, че няма непостижими неща.
Обаче не съм съгласна с това, че картофите и ориза трябво да се спрат. Въглехидратите като теста, захарни и т.н. са вредни-в това спор няма, но не и въглехидратите, които идват от скорбялните зеленчуци.
