НВ-ВМХ и палео, част 99 - за здравословното хранене

Мисля, че изарата е farmers cheese, но и аз не я намирам. Творог си е като нашата извара мисля. Купувам я от руските магазини, но най-често купувам котидж(харесва ми много вкуса).

Пак да си повторя молбата за правене на мас. Намерих препоръки в нета, но ми се искаше да получа съвет от някой с личен опит. Много ми са се прияли пръжки . Едно време докато баба беше жива и гледаше прасе това ми беше любимата част, заедно с ушите.

Здравейте!
Шоки,благодаря за темата!И аз имам проблем с оток ,ще се радвам да споделиш добрия резултат след време.Успех!
Споделям ви "нещо",което много ми хареса:
"Кантарът може да премери единствено вашето взаимодействие с гравитацията. Той не може да премери таланта, красотата, чара и възможностите ви!"
Успешна,топла и режимна седмица ви желая!

Значи предизвикателството няма да е фаст, а просто по стриктно НВ ВМХ, така ли? 


Почвам кюфтетата аз. На фурна с много лук и подправки.

Чоки, аз мисля, че всички/нови/ сме го разбрали това/поне от предната тема, която следя/.
Защото, ако искахме 5 кг. за десет дни, вероятно щяхме да се сме при "Ваня Червенкова" или както и да се казва. От това, което чета до тук никой ни иска и не очаква мигновени резултати/то няма и как да станат де/. Та пак казвам..при това отговорно, че съм разбрала идеята за храненето Въпроси, вероятно многократно задавани ще имам относно храната, то ще се старая преди да питам първо хубаво да прочета.

Леле, ох, много пишете ...  

Шоки, благодаря отново за прекрасната тема и за труда ти  

Кам, е къде без мен   Като чуя предизвикателство и скачам, без да знам в какво  

Сега по-сериозно  
Аз лично по празници (както много пъти съм писала) си ям всякакви боклуци и всичко, каквото по принцип не ям. И винаги след новогодишните празници ми е малко тегаво да се върна в правия път, защото когато ядеш простотии ти се ядат простоии   Та моето предизвикателство е да се вкарам в правия път с истинската, цяла храна, която ям през цялата година. Разбира се, и без предизвикателството в темата щях да го направя, както си го правя всяка година, но така е доста по-забавно   Поне за мен   Друго си е да имаш компания  
Освен това трябва да зачистя фугите, че нещо са се позамазали   Е, то няма и как след тонажа боклук, който изядох  

Всъщност написаното по-горе звучи, все едно ми е трудно да се върна към чистото харнене. Ами не, не ми е трудно, дори не го и мисля, аз просто си се храня с хубава храна през 98 % от времето без това да ме ограничава, но и годините на режима си оказват значение, свикнала съм. Но пак от време навреме си хапвам я шоколадче, я бисквити, я нещо подобно, което не искам да ям. Затова и се предизвиквам.

Миналото лято Инес беше пуснала такова предизвикателство. Разбира се, включих се. Ефекта, който постигнах с него (нямам кг. за сваляне) беше, че всичко, което ми се дояждаше в най-критичните и ящни моменти беше цяла, истинска храна. Дъщеря ми (12 г) без да се усети започна да хапва като мен (бяха ваканция и бяхме по цял ден заедно) и и тя отчете същото, че не й се дояжда нищо боклучаво. Ето това искам аз. Защото сега, след тези празници ми се дояжда. Рядко е, но ми се случва. И понеже поддържам външен вид, който харесвам, нямам мотив да се ограничавам и си позволявам да си хапна, а не искам да си го позволявам. Та така, извинявам се за фермана  

Ох, докато напиша и 5 нови отговора  

Ох, на мен ли го казваш  Но пък аз съм забелязала, че когато ям боклуци, на са ми вкусни, като истинската храна, а просто ме привличат и пристрастяват, нищо повече. За това като искам да посегна към сладоледената торта например или пицата си казвам, че само мирише хубаво, на вкус е гадно(и наистина, като хапна не ми е толкова вкусно). Ама ангела слаб и после си страдам тихо, корема е по-шумен 

Хаха, Вивче, знам те аз. И аз съм като теб, ей така, за спорта ми идва да се включвам навсякъде.   Асос май и тя е от нашата група, ама не се е появявала скоро.
Джия, млечните ли са виновника?
Ева, на мен също 90ДП на Руми ми повлия много мотивиращо ( вече за стотен път го пиша това и ми е неудобно, че се повтарям  ). Не че преди това не съм разбирала ползите от подобни тренировки, обаче малко несериозно я карах, кога ме мързи, кога имам работа. А някак си с това предизвикателство възникна доста голям ентусиазъм сред толкова много момичета и волно или неволно, това те увлича и теб по някакъв начин ( поне такова беше моето усещане). После с времето виждаш хубави резултати, това те мотивира още повече и така. Вижда ми се и забавно да участваш в подобни инициативи. И Марк Сисън имаше такава миналата или по-миналата година.
Та специално за мен, не са лошо нещо.

Шоки, ти си гласът на разума!

И мерси за новата тема  

Подкрепям напълно мнението ти, siska79.
Има много, много диети за сваляне на килограмите, както и за поддържането им. За себе си вече казах, че дори и с всякакъв вид храна, поддържам теглото си години наред. Не купувам боклучави десерти, снаксове, чипсове и прочие. Ни ги и ям. Правя си домашни хлябове или купувам с квас, домашни десерти и нито веднъж не съм прибягнала до храна от места за бързо хранене или храни за дома.
За мен това е нездравословно хранене. Да консумираш храна, която не знаеш с какъв произход е, защото по тези места използват точно такива "ужасни" продукти.
Искам да сваля килограмите от чиста суета, не съм болна от нещо, за да видя дали храната ще ми повлияе по някакъв начин.
Тук съм, за да се науча да се храня, да съм постоянна и да науча нови неща.
Килограмите,  които искам да сваля не са много. Мога да ги сваля и с диети само на плодове, но не това ми е целта. Никъде и не съм го написала. Но някак си от коментарите, чета, че ние новите очакваме чудеса за седмици. Което не е така.

Радвам се на жените успели да си хапват режимно години на ред. Познавам и такива, които са се хранили режимно години, но при бременност са спрели, за да не лишават децата си от други храни и витамини. Което значи?!? Че режимът не ни дава всичко от което организмът ни има нужда?
Не само от познати съм чувала, а и съм чела по форуми, че спират режима по време на бременност и не се връщат към него след това.

Сега прочетох, че и Вив си позволява сладки и нережимни неща. Всеки има нужда от такива дни.

Инес пък прави зареждащи дни, нима това е грешно?
Всеки си намира своята среда.
Някои включват плодове, други варива, трети сладки.. Но основната цел на режима е запазена.
Това че се храниш 6 дни режимно и на седмия си си позволил нещичко, не мисля, че е наказуемо.

Искам да кажа, че всеки е тук за нещо, а общата цел на всички е режимно хранене. Нищо повече!
Вижте, за спорта мога да кажа, че ще го практикувам доживот. Той е част от живота ми. Той е здраве!

Това, че някой е решил да спре да се храни така през бременността си и повече не се е хранил така не означава, че организмът ни има нужда от нещо друго. Това не е аргумент дори.

Големи хора сме, правим съзнателни избори. Няма нужда никой да обяснява и оправдава избора си. Всеки си гони целите както намери за добре.

Кам, интересно но млечните при мен не причиняват подобна реакция. Тестените са виновникът или комбинацията от боклучава храна. Кой знае със сигурност.

JACKLIN*
Кам, къде да видя колко В има да речем в 50 грама ориз или в 100 гр банан? Искам и аз да не надвишавам допустимото за деня.
Няма български сайт за изчисления на поетите калории съответно М, В и П, нали? Все на английски са


 Някой беше споделил този, вижда ми се удачен? http://hranite.info/balansator.php?clr=all
Погледни и тук http://www.calorienbalans.com/FoodInfo.aspx

Според мен човек би могъл да си позволи експерименти и повече волности, когато има вече утвърден начин на хранене. Но в началото най-"безопасно" е да се придържа към правилата по-дисциплинирано.

П.П. Инес не прави зареждащи дни, може по-рано да е правила, но сега - не.

Повечето момичета на ВМ-НВХ променят в някаква степен храненето си по време на бременност не защото това хранене не доставя необходимите елементи и вещества, а по-скоро заради промени във вкуса, дължащи се на самата бременност.
Аз си мисля, че може би това ни е природно програмирано. В дългата еволюция на човек, когато храната е била оскъдна и нередовна, бременната жена за да оцелее, е било добре да натрупа резерви от енергия под формата на мазнини. За това от една страна помагат хормоналните промени в тялото й, които създават известна инсулинова резистентност, от друга вкуса й също се променя като я насочва да търси храни, от които по-лесно да натрупа мазнинни запаси ( такива естествено са богатите на захари и въглехидрати).
Джия, ясно. Добре е, че поне млечните не ти създават проблеми.

А, моля, за мен предизвикателството е дори да не ям и черен шоколад, защото е в опаковка и направен от човека    А той си е режимен отвсякъде.
Сладки ям рядко (от онези най-боклучавите).

Но не разбирам, защо нещата се превръщат в обяснителен режим?
Все пак, всеки с целите и приоритетите си, големи хора сме наистина.
А ако някой иска да гладува, ми нека си гладува, негово право е.
Нека не се съдим