НВ-ВМХ и палео, част 99 - за здравословното хранене

  • 44 091
  • 736
  •   1
Отговори
# 30 25 ян. 2016, 10:19 ч.
  • SA
  • Мнения: 3 196
Е, малко ще се изненадам някой да е разбрал, че трябва да се гладува, при положение, че всеки втори коментар към публикувано меню е да се увеличи храната и калориите.  Simple Smile
А участието в такива предизвикателства разбира се, не е задължително или необходимо. Хората сме доста различни, ето един предпочита да подхожда към промяната в храненето бавно и постепенно, друг е по-склонен към по-резки и драстични промени. Според мен си зависи от темперамента.
Да използвам този пост да благодаря на Шоки за темата!  bouquet (предишния път постове само с благодарности май ги триеха  Simple Smile).
Шоки, на мен специално би ми било много интересно, ако споделиш по-нататъ резултата от личното ти предизвикателство.  Embarassed

# 31 25 ян. 2016, 10:22 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 8 573
Cioccolata, моята мотивация първа и най-важна е здравето във физически и психически аспект Peace
Значи не ползвам автомобил, вървя пеш при всякакви условия, децата ми също, храня се чисто от години, но не съм изключвала от менюто си въглехидратите и явно, заради това нямам и очакваните резултати Simple Smile Работя в аптека/най-голямата в Търново/ и нито веднъж не съм била болна/дори и хрема съм нямала/, спортувам както казах, защото ми е начин на живот и няма оправдания  студено ми е, топло ми е, децата са болни, мъжа ми го няма Mr. Green
Не приемам режима като диета, а като нещо ново, което ми е непозната и изучавам с интерес Peace
За мен моя добър външен вид/според мен де, хората може и да не ме харесват/ е много важен, примерно, когато не се чувствам добре, ставам нервна, викам на децата, мъжа ми и т.н. За това полагам грижи за килограми, коса, нокти и т.н.. В заключение моята цел не е да съм просто слаба, а да имам изчистено тяло/според мъжа ми съм закъсняла за мис Бикини. Това е за мен Mr. Green

# 32 25 ян. 2016, 10:24 ч.
  • Мнения: 7 792
според мен много хора се отказват, защото от това 'всичко може без ориз, картофи и хляб' се объркват и резултатите ги разочароват
най-добре си е чисто хранене в началото, после импровизации
Вивиан размаха пръстче, ама не й обърнаха внимание  Flutter

# 33 25 ян. 2016, 10:27 ч.
  • Мнения: 6 214
Цитат на: Herzen в пн, 25 яну 2016, 10:24

Вивиан размаха пръстче, ама не й обърнаха внимание  Flutter
o, обърнах аз, обърнах.  Laughing Laughing

# 34 25 ян. 2016, 10:27 ч.
  • Мнения: 66
Благодаря за темата и аз!
моето предизвикателство е лично. Да се грижа повече за себе си, на годините на които съм съзнавам, че няма да изглеждам като на 20, но пък тялото ми се надявам да ми служи още години(колкото е писано де), общо взето искам да подобря качеството си на живот. Свалянето на 10 кг би подобрило това, затова искам да ги махна. За да подобря здравословното си състояние. И да намеря своя режим на хранене, защото с диети е ясно до къде го докарах Laughing  

# 35 25 ян. 2016, 10:31 ч.
  • Мнения: X
И на мен ми прави впечатление - не го приемайте като забележка, и аз правех така в самото начало - залитането към млечни, ядки и др. подобни в някои менюта. За себе си установих, че ми е най-лесно и имам най-добри резултати (и откъм килограми, и като самочувствие), когато в основата на храненето ми са месо, яйца, риба и зеленчуци. Млечни, плодове, ядки си позволявам като допълнение от време на време (не всеки ден, обикновено когато тренирам).

# 36 25 ян. 2016, 10:33 ч.
  • Мнения: 5 435
Досега при всички диета съм гладувала. Сега като чета какво трябва да се яде имам чувството, че ще напълнея не да отслабна.  Mr. Green

# 37 25 ян. 2016, 10:36 ч.
  • Мнения: 13 035
Намерих в един руски ресторант творог, това е нещо като извара, но по вкусно, мазно. Разбих го с малко масло 50 гр банан и малко кокосова сметана, стана вълшебен мус! Това ми е следобедната закуска. Обядвах малко скариди и риба, закуска доста мазно кафенце. За вечеря 200 гр свински врат и салата от зелено манго.
Кам, къде да видя колко В има да речем в 50 грама ориз или в 100 гр банан? Искам и аз да не надвишавам допустимото за деня.
Няма български сайт за изчисления на поетите калории съответно М, В и П, нали? Все на английски са, а
как е извара на английски  Embarassed

# 38 25 ян. 2016, 10:44 ч.
  • SA
  • Мнения: 3 196
Жаки, аз обикновено правя справки за храните ето тук:
http://nutritiondata.self.com/

А извара, такава като в България, може и да не намериш. Най-близко до изварата е може би cottage cheese.

# 39 25 ян. 2016, 10:49 ч.
  • Мнения: 6 347
Котидж е по-различно, поне това, което продават тук. Аз мисля, че curds или dry curds се нарича нашата извара, но дали реално се намира такъв продукт навсякъде - това не знам. Има и едно нещо, което се нарича quark и май то отговаря на творог.

Ками, когато имам повече за разказване, може да споделя, но понеже започнах много бавно и полека, засега нямам много новини, макар че имам някои наблюдения вече. Всъщност започнах миналата събота, значи днес е десетият ден.

Последна редакция: пн, 25 яну 2016, 10:56 от Cioccolata

# 40 25 ян. 2016, 10:53 ч.
  • Мнения: 1 435
Шоки, благодаря за новата тема.
Днес става една седмица откакто съм на режима и не съм си хапнала нищо нережимно. Освен ябълката от първия ден, която се надявам, че не е чак толкова голямо нарушение.
За мен режима е възможност за отслабване и промяна на навиците, но до кога, не зная.
Не обещавам, че ще се храня така доживот, а може и да го направя. newsm78
Всеки сам преценява защо е в тази тема и какво иска да постигне.
Гордея се с това, че не прегрешавам, след като съм толкова голям любител на сладките и тестените неща. А дали ще се откажа от тях за дълги години, само времето ще покаже.
С режимът не стоя гладна, дори напротив, но не мога да кажа, че и не изпитвам нужда от друг вид храна, като картофи, ориз, боб, шоколад, бисквита или каквото и да е друго нережимно.

Някой ще са в темата за дни, други за седмици, трети за месеци, а четвърти за години. Има ли значение от това?
Мисля, че единственото съществено тук е да сме режимни, а не за колко време ще сме тук?!

# 41 25 ян. 2016, 10:59 ч.
  • Мнения: 6 347
Лея, и ти имаш право, защото форумът все пак е за диети и отслабване. Но идеята на НВ-ВМХ е друга - да не е диета за отслабване за няколко месеца, а да бъде метод за намиране на пътя към здравословното хранене и начин на живот за поддържане на оптимално здраве. Всъщност нормализирането на теглото става като следствие от подобряването на здравето и затова тук не е точно мястото за постигане на идеалното тегло с минимален процент мазнини, макар че и това е възможно. Много повече е важно да се промени начинът на мислене и културата на хранене, а после да се търсят оптимизации. Затова и се почва по общата схема, а постепенно всеки си намира собствен вариант според личните нужди и особености.

# 42 25 ян. 2016, 11:00 ч.
  • Мнения: 735
Кам, благодаря за загрижеността! Не знам как през телефона да направя скрит пост,за да не пълня темата с моите болежки. Аз си лекувам зъба,вадят ми нерви,ама май не върви много успешно лекуването. Не случих на стоматолог.  Ако някой има  от  Бургас и познава много добър зъболекар,моля нека ми пише!

# 43 25 ян. 2016, 11:07 ч.
  • Мнения: 6 347
Газела, успех! Дано скоро да можеш да се похвалиш! Hug Недей да сменяш стоматолога по средата на лечението, освен ако не е напълно наложително.

# 44 25 ян. 2016, 11:09 ч.
  • Мнения: 30
Шоки, благодаря за темата  bouquet
Предизвикателства имат и Лазар Радков и Инес Субашка и Румяна Илиева и т.н. Както споделих и по-рано всичко при мен започна с 90 дненото предизвикателство на Румяна, което след 1 година все още не е приключило при мен и не смятам и да приключва  Wink Още съм доста тежка, но така астегната не съм била дори и като слаба.Аз се предизвиках да се храня с качествена храна и да не гладувам.Поне при мен, за да съм успешна трябва да превърна дадено нещо в навик и използвам предизвикателството точно за това.1-2 месеца са ми достатъчни, за да успея да си създам навици за добро хранене.Можех да си продължавам със спорт и глад и определено щях да отслабна, но после  Rolling Eyes Не обичам да си тегля храната, защото не съм запетайкаджийка, но сега се налага, защото наистина нямам правилна преценка за ахраната и ще ям пак малко.Вчера ако не си бях въвела ханата във fitnesspal  щях да съм на 1200 калории а не трябва.Наистина всички сме различни и подхождаме по различен начин на режима, но това не трябва да е спънка или причина за поява на напрежение в темата  Hug Толкова много полезна информация има тук и съм много благодарна за положения труд от всички ви.Първа страница е чудесна.Има и препоръчана литература, има и преведени филми.... А и ако се взаимства и от менюто на Jabot няма как да има глад.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата