Публикувана: 5 дек. 2015, 19:11 ч.
Последно мнение: 28 март 2016, 18:39 ч.

Re: Дневникът 69 - Да отслабнем всички заедно!

57 518
731
1

Отговори

# 720 27 март 2016, 19:58 ч.

Мнения: 141

Здравейте на всички bouquet

Запис и от мен макар и малко късно, започнах диета на 23.03.2016г. с 86,8кг. на 171см. Embarassed

, днес преди малко се премерих и резултата е 82,7кг. Много съм щастлива Party

а и по дрехите си усещам разликата Sunglasses

Късмет и повече свалени килограми на всички Hug

# 721 27 март 2016, 21:37 ч.

Мнения: 5 508

Добре дошла Simple Smile

4кг. за 4 дни е крайно нездравословно, а и като нищо ще доведе до един "хубав" йо-йо ефект Peace

# 722 27 март 2016, 22:39 ч.

Мнения: 141

Цитат на: Зизy в нд, 27 мар 2016, 21:37

Добре дошла Simple Smile

4кг. за 4 дни е крайно нездравословно, а и като нищо ще доведе до един "хубав" йо-йо ефект Peace

Благодаря Зизу, добре заварила Simple Smile

Знам че не е много здравословно но просто си имам някакъв такъв навик.Много лесно качвам кг. когато се застоя или от лакомия по празниците, глад не усещам и поради това ми е що годе лесно с диетите.

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=913297;topicrefid=19 тук в един от постовете (втория) съм описала и диетата каква ми е. Доста е оскъдна но.... за момента има ефект пък и ми е добре стига да не се полакомя за нещо силно калорично Wink

# 723 27 март 2016, 22:46 ч.

Мнения: 5 508

Не изключвай протеините и мазнините Peace

Не случайно голяма част от диетите се базират на по-висок прием на М или П и по-нисък на въглехидрати.
Ако сега се чувстваш добре изкарай така примерно седмица - ще е нещо като прочистване, но след това увеличи малко храната и по-специално П и М, защото рискуваш организма ти да влезе в режим на пестене и складиране, а от там трудно се излиза.
Ако след това се притесняваш, че може да започнеш пак да качваш може да спазваш с нас лунната диета, която се прави всяка седмица в определен ден, в който в продължение на 24ч. се набляга главно на течности, но ако човек не може да издържи не е проблем да добави и някоя салата. Действа пречистващо и разтоварващо Peace

# 724 27 март 2016, 23:20 ч.

Мнения: 141

Зизy с удоволствие бих спазвала лунната диета с вас Hug

, само ми разясни кога и как се определят дните за нея и какво точно представлява. Тази си е моя но не е точно диета, от години си се храня така и не съм връщала кг. в смисъл Йо Йо ефект не съм имала, тренинг на организма предполагам Thinking

, не съм голяма почитателка на месото като цяло, става ми тежко от него но не го и избягвам. В линка който пуснах съм обяснила и проблема си относно храната и апетита. Качвам само ако се застоя на едно място по каквато и да е причина или по празници пак от лакомия. Обичам вкуса на храната и не се сдържам да опитам "малко" от нея... Иначе обикновено това или подобно ми е менюто, понякога го карам само на плодове или ядки (бадеми и кашу, понякога сурови, понякога печени) много малко ми стига, достатъчно за да не ми стане лошо просто.

# 725 28 март 2016, 01:38 ч.

Мнения: 5 508

Щом поне имаш ядки е добре, не е съвсем като да си само на плодове и зеленчуци Peace

Може протеина и мазнините да не са от месо - мляко, яйца, сирене, кашкавал ... Има и други вариации, но пък в крайна сметка щом се чувстваш добре така и ти действа нищо не губиш като си го спазваш Hug

Лунната диета от части е сходна с твоя режим. Може да се спазва 24 часа. Дните и часовете, в които започва зависят от това, кога започва всяка фаза на луната. Примерно следващата е на 31-ви Март от 18:18ч. или с други думи от 18:18ч. на 31-ви до същото време на другия ден се кара само на течности - вода, фреш и чай като няма ограничения в количествата ама все пак е по-добре да се набляга на водата пред другите Simple Smile

Ако човек не може да издържи може да добави някой цял плод или салата, други пият айрян без или със съвсем малко сол. Резултатите са добри - до към -2кг. стигат някои (в зависимост от излишните килограми), но трябва внимателно да се захрани организма след това за да задържи резултата Simple Smile

Обаче ако имаш някакви здравословни проблеми е добре да се консултираш с лекар или да поровиш в нета за да видиш дали не е проблем подобно гладуване Simple Smile

# 726 28 март 2016, 13:46 ч.

Мнения: 1 497

Момичета трябва ми идея какво да си приготвя за хапване за дълъг път, около 5-6 часа, не искам да купувам храна, може би има вариант за по-диетичен сандвич?

# 727 28 март 2016, 15:37 ч.

Велико Търново
Мнения: 8 529

Цитат на: Niq_23 в пн, 28 мар 2016, 13:46

Варени яйца, палачинка от яйца, ядки, краставица, протеинов бар-диетичен сандвич за мен няма Peace

# 728 28 март 2016, 15:47 ч.

Варна
Мнения: 1 885

Цитат на: Niq_23 в пн, 28 мар 2016, 13:46

Пълнозърнест хляб с лютеница, или с краставица и домати, или с риба. Варианти много, в зависимост от вкусовете. Hug

# 729 28 март 2016, 16:58 ч.

Мнения: X

Галче, мерси за предизвикателството. Мисля да го направя, щом обяснява кое как. Ти по едно на ден ли правиш, тъй като са кратки и може да се комбинират.
z.2012, аз тренирам с блогилатес. С календарите не съм, но всички тренировки и са лесни. Календарите за предизвикателство са различни всеки месец. Има и месечни календари.

Тъй като сме на 49 страница, а Дани не се е появяла скоро, ако нямате нищо против да пусна нова тема?