Миииииииии, снощи се опитах........хапнах едно бутче.......и след два часа се нахвърлих на кайсиеви ядки-50 грама 
- Публикувана: 26 юли 2015, 23:51 ч.
- Последно мнение: 25 ноем. 2015, 22:38 ч.
Тортите с Дюкан заобикаляме, с пържолите килата сваляме - 279
Вяра-Н, докато те поздравя с добре дошла, да не си си отишла?! Защо не минеш заедно със съпруга на Ипократис - така ще ви е по-лесно и на двамата! Ти почти няма какво да сваляш! За какво да почваш такъв режим като този - можеш само с фитнес! Но добре питаш! Много си права, човек не знае кой режим ще му пасне най-добре!
Здравей и благодаря за топлото посрещане
Не пиша, но ви следя редовно 
Аз също си поръчах режим на Ипократис, но нещо много са ми храненията там. Аз нали не обичам да закусвам, а там закуската е задължителна и нещо не ми допада. На фитнес много бих искала да ходя, но работата ми е такава, че нямам никакво време за това.
Иначе днес ми е трети ден на Протеини. Не го спазвам много стриктно де, че нещо с това свинско много се обичаме и не мога да се разделя с него. Пилешкото ми е ужасно - в неделя ядох варени пилешки бутчета - отврат
. Много по-тежко и мазно ми е пилешкото - и аз нямам идея защо така. Мисля да направя 5 дни на протеини и в петък да мина на втора фаза. Но трябва да видя колко на колко ще я правя. Приемам съвети 
Добре де, като не ти харесва пилешкото има хиляди видове риба които можеш да ядеш които са в пъти по-полезни и от пилешкото и от свинското. В Кауфланд нон стоп има промоция на сьомга, мяташ едно филе в тигана и си готова. Също така има яйца и млечни продукти които можеш да ядеш, да си направиш разни вкусни протеинови манджи които можеш да сготвиш, има две теми бъкани с рецепти. Ама то и желание трябва да имаш
Скрит текст:
I. Постни меса
Това са : телешкото, говеждо, заешко и конско
– Говеждото - всички части,които се пекат във фурна или на грил, а именно- стекът, филето, ростбифът, забранени са рибицата и котлетите, които са прекалено тлъсти.
-Телешко: позволени са шницелът и частите за печене: котлетите също могат да се консумират, след като се отстрани тлъстата им част.
-Свинското и агнешкото са забранени през ударният период, през който трябва да се приемат възможно най-чисти протеинови храни
Можете да приготвяте месата според вкуса си, но без масло, олио, соев сос, сметана, нито дори олекотена. Най-препоръчителното е печенето на скара, но тези меса могат да се пекат и във фурна и да се варят.
Каймата също може да се консумира, стига да е от чисто месо и мазнинноста и да не надвишава 10-15 %
II. Дреболии
От тази категория е разрешен черният дроб- телешки, говежди или птичи, както телешкият и агнешкият езици, които не са тлъсти. Колкото до говеждият език- консумирайте му само върха, който е най-постната част.Черният дроб е ценен с високото си съдържание на витамини, които са изключително полезни през период на отслабване, но за съжаление е богат и на холестерол, поради което се изключва от менюто на предразположените към сърдечно-съдови заболявания. Пилешки сърца и воденички и телешко шкембе също са разрешени.
III. Риби
За тази категория храни няма никакви ограничения. Всички риби са позволени, все едно дали постни или тлъсти, пушени или сушени, може и консервирани в собствен сос, без олио.
Може да се свари в бяло вино и подправки, да се опече във фолио, на скара...но без мазнина!
IV. Морски дарове
Всички ракообразни и всички миди, скариди, омари, рази, лангисти, лангустини, стриди, миди, рапани, охлюви, рулца от раци.
V. Птиче месо
Всички птици са позволени, с изключение на птиците с плосък клюн- патицата и гъската, но при изричното условие да се консумират без кожата.
VI. Постни шунки
Шунки със съдържание на мазнини м/у 2 и 4 %.
Традиционната шунка и джоланът не са разрешени, както и беконът, който е още по-тлъст.
VII. Яйца
Яйцата се консумират твърдо сварени или рохки, на очи, на омлет или бъркани в тефлонов тиган- без мазнина. За хора с висок холестерол – само белтъци. Могат да предизвикат АЛЕРГИЯ.
VIII. Обезмаслени млечни продукти - имат ограничение до 1 кг дневно!!!
кисело мляко 0,1%, извара и сирене Excuisa FitLine 0,2%
Важно: В България няма достатъчно обезмаслени сирене и кашкавал, затова не са позволени в първа и втора фаза!!!!!
Това са : телешкото, говеждо, заешко и конско
– Говеждото - всички части,които се пекат във фурна или на грил, а именно- стекът, филето, ростбифът, забранени са рибицата и котлетите, които са прекалено тлъсти.
-Телешко: позволени са шницелът и частите за печене: котлетите също могат да се консумират, след като се отстрани тлъстата им част.
-Свинското и агнешкото са забранени през ударният период, през който трябва да се приемат възможно най-чисти протеинови храни
Можете да приготвяте месата според вкуса си, но без масло, олио, соев сос, сметана, нито дори олекотена. Най-препоръчителното е печенето на скара, но тези меса могат да се пекат и във фурна и да се варят.
Каймата също може да се консумира, стига да е от чисто месо и мазнинноста и да не надвишава 10-15 %
II. Дреболии
От тази категория е разрешен черният дроб- телешки, говежди или птичи, както телешкият и агнешкият езици, които не са тлъсти. Колкото до говеждият език- консумирайте му само върха, който е най-постната част.Черният дроб е ценен с високото си съдържание на витамини, които са изключително полезни през период на отслабване, но за съжаление е богат и на холестерол, поради което се изключва от менюто на предразположените към сърдечно-съдови заболявания. Пилешки сърца и воденички и телешко шкембе също са разрешени.
III. Риби
За тази категория храни няма никакви ограничения. Всички риби са позволени, все едно дали постни или тлъсти, пушени или сушени, може и консервирани в собствен сос, без олио.
Може да се свари в бяло вино и подправки, да се опече във фолио, на скара...но без мазнина!
IV. Морски дарове
Всички ракообразни и всички миди, скариди, омари, рази, лангисти, лангустини, стриди, миди, рапани, охлюви, рулца от раци.
V. Птиче месо
Всички птици са позволени, с изключение на птиците с плосък клюн- патицата и гъската, но при изричното условие да се консумират без кожата.
VI. Постни шунки
Шунки със съдържание на мазнини м/у 2 и 4 %.
Традиционната шунка и джоланът не са разрешени, както и беконът, който е още по-тлъст.
VII. Яйца
Яйцата се консумират твърдо сварени или рохки, на очи, на омлет или бъркани в тефлонов тиган- без мазнина. За хора с висок холестерол – само белтъци. Могат да предизвикат АЛЕРГИЯ.
VIII. Обезмаслени млечни продукти - имат ограничение до 1 кг дневно!!!
кисело мляко 0,1%, извара и сирене Excuisa FitLine 0,2%
Важно: В България няма достатъчно обезмаслени сирене и кашкавал, затова не са позволени в първа и втора фаза!!!!!
Добре де, като не ти харесва пилешкото има хиляди видове риба които можеш да ядеш които са в пъти по-полезни и от пилешкото и от свинското. В Кауфланд нон стоп има промоция на сьомга, мяташ едно филе в тигана и си готова. Също така има яйца и млечни продукти които можеш да ядеш, да си направиш разни вкусни протеинови манджи които можеш да сготвиш, има две теми бъкани с рецепти. Ама то и желание трябва да имаш
Така е - тази вечер се уважих с едни бъркани яйца с малко сирене /че изварата ми свърши/ и малко шунка. Без мазнина. Много добре си похапнах.
Имам едно питане - кгато ви се яде много сладко как се справяте
Аз в момента съм на ръба да омета един шоколад на детето и помолих ММ на прибиране да мине да вземе една кола Зиро - надявам се да ми убие желанието... 
И аз така- с кока кола зиро( но 2-3 глътки само,защото съм против газирани напитки и такива отрови...; с кафе; мляко, чай; и това десертче с кисело мляко, суитли и малко толерирано какао (без желатин или с него, но не чакам да желира- бързам все пак! 
или няколко плодчета годжи бери
или няколко плодчета годжи бери
Smileys, в последната редакция се разрешава свинско филе и даже бекон с ниско съдържание на мазнини. Източник: английския сайт на Дюкан.
А тва че пилешкото от супермаркета е кошмарно... Когато съм си в БГ, карам на риба, и то дунавска. Не е нарочно, просто така се стекоха нещата - пилешкото, на което попадам е ужасно.
Източник: английския сайт на Дюкан.А тва че пилешкото от супермаркета е кошмарно... Когато съм си в БГ, карам на риба, и то дунавска. Не е нарочно, просто така се стекоха нещата - пилешкото, на което попадам е ужасно.
Даммм...
Странно защо, но явно съм останала с погрешно впечатление за диетата на Дюкан. Много сериозно съм я сбъркала с ВМ НВХ диета. Сега поразгледах малко по-внимателно тук и в другата тема и ми стана ясно.
Извинявам се за тоновете въпроси, които зададох и благодаря за съветите, но явно сериозно съм се объркала. Успех ви желая на всички с диетата, много свалени килограми и сериозни резултати на всички
п.п. Мацето - благодаря за хубавата идея с киселото мляко - със сигурност ще се възползвам
Лека вечер момичета
Странно защо, но явно съм останала с погрешно впечатление за диетата на Дюкан. Много сериозно съм я сбъркала с ВМ НВХ диета. Сега поразгледах малко по-внимателно тук и в другата тема и ми стана ясно.
Извинявам се за тоновете въпроси, които зададох и благодаря за съветите, но явно сериозно съм се объркала. Успех ви желая на всички с диетата, много свалени килограми и сериозни резултати на всички
п.п. Мацето - благодаря за хубавата идея с киселото мляко - със сигурност ще се възползвам
Лека вечер момичета
Smileys, в последната редакция се разрешава свинско филе и даже бекон с ниско съдържание на мазнини. Източник: английския сайт на Дюкан.
Източник: английския сайт на Дюкан.
Бай дъ уей, и аз като Архмихчето горя мерака за сладко с тия що годе биващи опции
Вяра, важното е, че си намерила правилния път, успех
Фрактал, това е най- прекрасната новина! Той ще премине към НВВМХ в скоро време! Сигурно и пълномаслени млека ще позволи!? Но определено и аз смятам, че свинското филе/каре е по-чисто месо от тумблираното пилешко! Но сега малко ще изчакам с него.
Вяра, приветствам избора ти! И аз харесвам този режим и темата им чета горе-долу редовно, но май не ми се отдава с толкова голям % мазнини да се храня и едва ли ще обърна метаболизма си да свикне с това... Пробвай, но се въоръжи с голямо търпение. Свалянето е по- бавно!
Вяра, приветствам избора ти! И аз харесвам този режим и темата им чета горе-долу редовно, но май не ми се отдава с толкова голям % мазнини да се храня и едва ли ще обърна метаболизма си да свикне с това... Пробвай, но се въоръжи с голямо търпение. Свалянето е по- бавно!
