Добра ви вечер 
nice_and_hot, за 10 кг 2 дни ударна не са малко. Само дето планираш да не ядеш...
Толкова рецепти има за триците, че като прочета как някой се чуди как да ги преглъща, изпадам в кротка лудост
За можене - може, а колкото до количеството - съобразяваш го с позволените 3 с. л. трици, т.е. ако си си направила хляба с 15 лъжици трици си го разделяш на 5 парбета и си хапваш по едно във всеки от следващите 5 дни. На колко фирийки ще си разделиш дажбата вече си зависи от теб.
alex_bebe90,
Правилният отговор в случая е, ще си намериш начина и после ще се чудиш как не си ги открила по-рано.
Кукумицина, в първа ограничи зеленчуците точно колкото за цвяг и аромат, а ако можеш да минеш без тях - още по-добре
Т.н. диетична майонеза няма да намериш в никой магазин, а най-позволената шунка е тази шунка. Изобщо, ако искаш да сте режимни - забрави купешките колбаси, кайми, сирена..., промени и режима на хранене - закуска с позволеното количество трици, солидна доза протеини; междинна закуска; сериозен обяд соред фазата; протеинова следобедна закуска и ранна вечеря, за предпочитане протеинова; късно леко похапване ако почустваш глад. Не ограничавайте количеството протеини, пийте вода, не превишавайте количествата на продуктите, които имат ограничение.
Къде е казано, че пържолата трябва да е топла!? Прояви малко креативност и ще установиш, че на работа можеш да си носиш безкраен набор от храни, които нямат нужда от претопляне, охлаждане или допълнителна обработка.
Mini Mouse, не се опитвай, наложи си го, все едно пиеш лекарство по час. Аз също не пиех вода преди да се захвана с режима, а работех в един "аквариум", в който дори през зимата беше горещо. Прибирала съм се от работа с език залепнал за небцето и пак не се сещах, че съм жадна, даже не жадна, направо дехидратирана, защото едва ли пиех и по половин литър вода за 12 часа. После започнах да си пълня половинлитровата бутилка и да си поставям цел - първоначално беше за 12 часа да изпия 3*500 мл; после 4*500, по-късно - 500 мл за 2 часа. Сега до ръката ми винаги стои бутилка от 1.5 л, която на работа пълня поне по два пъти на ден, а вече работя само по 8 часа. Отделно още поне литър изпивам в къщи вечер. Пиенето на вода е като ходенето на фитнес - създадеш ли си веднъж навици, трудно ги пренебрегваш
radoslavaaa, до тук си се справила добре, но попадайки при нас рискуваш да те започнем с въпросите... На колко години си, колко си висока, калкулатора прави ли?
cveteto79, а защо да не си нося пилешко, телешко или рибно меню приготвено от мен? Днес на работа хапвах пилешки пържолки, мариновани в кисело мляко, горчица, соев сос и подправки. Нося си ги в дамската чанта - опаковани в алуминиево фолио и найлоново пликче. Нося си и кюфтенца - пилешки, телешки, от риба..., бутчета, печена риба, пуешки мръвки... Изобщо, от както се захванах с режима, развихрих и без това наличната си страст да готвя и да си угаждам. Все по-рядко и за по-малко неща, които мога да си приготвя сама в къщи, разчитам на заместителите в магазина, които всеки следващ път се оказват все по-малко вкусни, режимни и по джоба ми
pettesa, с или без рецепта, тортичката изглежда и звучи вкусно
Много си права, при това говоря не само за готово изпечените продукти, но и за суровата "пилешка" и "телешка" кайма. Може и да е по-скъпо, може и да отнема време, но кайма не съм купувала от години - меля си всичко в къщи, от месо.
feisi, сигурна съм, че не се чувстваш добре в кожата си, но ако попиташ който и да е мъж, ще ти каже че не ти трябва да сваляш 15 килограма, а да се постегнеш със спорт Не че на мъже може да се вярва де, но...и Доктора е мъж, а в тази тема се съобразяваме с режима на Дюкан, не с някаква диетка. Да, този режим изисква много отдаване, въртене покрай печката, много мерак и резултатите обикновено не закъсняват,
Леле..., пак осъмнах... Лека, мека, палава, розова и режимна нощ
nice_and_hot, за 10 кг 2 дни ударна не са малко. Само дето планираш да не ядеш...
Толкова рецепти има за триците, че като прочета как някой се чуди как да ги преглъща, изпадам в кротка лудост
За можене - може, а колкото до количеството - съобразяваш го с позволените 3 с. л. трици, т.е. ако си си направила хляба с 15 лъжици трици си го разделяш на 5 парбета и си хапваш по едно във всеки от следващите 5 дни. На колко фирийки ще си разделиш дажбата вече си зависи от теб.
alex_bebe90,
nice_and_hot ще свикнеш после няма да ти прави впечатление
Кукумицина, в първа ограничи зеленчуците точно колкото за цвяг и аромат, а ако можеш да минеш без тях - още по-добре
Т.н. диетична майонеза няма да намериш в никой магазин, а най-позволената шунка е тази шунка. Изобщо, ако искаш да сте режимни - забрави купешките колбаси, кайми, сирена..., промени и режима на хранене - закуска с позволеното количество трици, солидна доза протеини; междинна закуска; сериозен обяд соред фазата; протеинова следобедна закуска и ранна вечеря, за предпочитане протеинова; късно леко похапване ако почустваш глад. Не ограничавайте количеството протеини, пийте вода, не превишавайте количествата на продуктите, които имат ограничение.Къде е казано, че пържолата трябва да е топла!? Прояви малко креативност и ще установиш, че на работа можеш да си носиш безкраен набор от храни, които нямат нужда от претопляне, охлаждане или допълнителна обработка.
Mini Mouse, не се опитвай, наложи си го, все едно пиеш лекарство по час. Аз също не пиех вода преди да се захвана с режима, а работех в един "аквариум", в който дори през зимата беше горещо. Прибирала съм се от работа с език залепнал за небцето и пак не се сещах, че съм жадна, даже не жадна, направо дехидратирана, защото едва ли пиех и по половин литър вода за 12 часа. После започнах да си пълня половинлитровата бутилка и да си поставям цел - първоначално беше за 12 часа да изпия 3*500 мл; после 4*500, по-късно - 500 мл за 2 часа. Сега до ръката ми винаги стои бутилка от 1.5 л, която на работа пълня поне по два пъти на ден, а вече работя само по 8 часа. Отделно още поне литър изпивам в къщи вечер. Пиенето на вода е като ходенето на фитнес - създадеш ли си веднъж навици, трудно ги пренебрегваш
radoslavaaa, до тук си се справила добре, но попадайки при нас рискуваш да те започнем с въпросите... На колко години си, колко си висока, калкулатора прави ли?
cveteto79, а защо да не си нося пилешко, телешко или рибно меню приготвено от мен? Днес на работа хапвах пилешки пържолки, мариновани в кисело мляко, горчица, соев сос и подправки. Нося си ги в дамската чанта - опаковани в алуминиево фолио и найлоново пликче. Нося си и кюфтенца - пилешки, телешки, от риба..., бутчета, печена риба, пуешки мръвки... Изобщо, от както се захванах с режима, развихрих и без това наличната си страст да готвя и да си угаждам. Все по-рядко и за по-малко неща, които мога да си приготвя сама в къщи, разчитам на заместителите в магазина, които всеки следващ път се оказват все по-малко вкусни, режимни и по джоба ми
pettesa, с или без рецепта, тортичката изглежда и звучи вкусно
Много си права, при това говоря не само за готово изпечените продукти, но и за суровата "пилешка" и "телешка" кайма. Може и да е по-скъпо, може и да отнема време, но кайма не съм купувала от години - меля си всичко в къщи, от месо.
feisi, сигурна съм, че не се чувстваш добре в кожата си, но ако попиташ който и да е мъж, ще ти каже че не ти трябва да сваляш 15 килограма, а да се постегнеш със спорт
Не че на мъже може да се вярва де, но...и Доктора е мъж, а в тази тема се съобразяваме с режима на Дюкан, не с някаква диетка. Да, този режим изисква много отдаване, въртене покрай печката, много мерак и резултатите обикновено не закъсняват, Леле..., пак осъмнах... Лека, мека, палава, розова и режимна нощ
.
като начало с неща за ударния режим,а после пак,гледам сте станали вече изпипани Дюканки с тези рецепти и т.н. сега всичко ми се вижда много сложно и непосилно,но се надявам бързо да вляза в ритъм и да си създам навиците на режима и да ги почуствам като част от ежедневието си.
А глезотиите ще пробвам следващата седмица, дано ми се получат 
Благодаря. 
А за печене използвам многократно тази рецепта: