Дюкан ме връща на ниво със салати и месо - 269

alex_bebe90 колкото искаш си ги смесвай, няма проблем, НО не прекалявай с яйцата всеки ден или по-скоро с жълтъците, белтъци на корем и 10ако искаш изяж. 

freshhh СВЕЖО несвежо - сирене НЕМОЖЕ!!!! Друг е въпросът, че при теб е ставало миналият път. Това обаче не е режимът на Дюкан, а негова интерполация.

Моля ви момичета четете, четете и пак питайте ако нещо не ви е ясно.

Хубав и отслабващ ден ви желая!

Мимс много се радвам, че пак се включи с твоите "чаршафи". Пиши повече и ще има минуси!

И аз най-накрая имам минус от първият П ден    -1,7кг. 

Привет, момичета!
О, да тези кИбапчета са специалитета на софийските дюкеси, когато се събират в Дивака!!! Телешки са – да не си помисли някой, че може да си хапва редовите свински-сланински кебапи по капанчета и магазини... Аз купувам телешко месо и ми го мелят пред очите в магазина, така, че ми излиза доста солена цената на каймата за моите кИфтета, които пека на кухненска хартия в тавата на фурната. Преди време бях си купила такава кайма – за мен!!! И от другата – за децата!!! Моите станаха едни сухички, сивички, пикантни и малки! “На децата” – понеже сложих и малко сух хляб, освен другите неща – си бяха сочни, по-червеникави, но и по-блажнички. Както си бях отделила (скрила) моите, а те пък се заинтригуваха аджеба какви са тези специални малки кюфтенца... и ги опитаха, ... харесаха повече и вече край на евтина кайма! Мааме само режимни кюфтета. Въобще не отделям готвене – това за мен и това за тях...Просто техния режим е разширен, а моят стеснен!
Ааа, Сара Лу, блазе ти, щом не ти е яшен мъжо! Сега ще се грижиш предимно за твоето изхранване! Преди време една дюкеса беше цитирала мъжа си – “Жена, откакто си на диета се спука да ядеш!”
Бубката, тука ти е мястото, сладур! Къде бягаш? Виж Мимс като беше затворила тъкачницата на черги и спря да отслабва, не ами ...Сега вече си е нашата темичка! Като видя аз тази черга – значи всичко е наред с режима!
Норе!?! Наистина кви са тези ребра на скара, бе чадо? Да са пилешки – не може да бъде, да са телешки - !?! Не така! Че и за дооформяне на гафа – кашкавал гауда! Да не си на схема 2П/7-на всичко!?!
Nukta, страхотен маникюр! Виждам още нещо - едно добричко елегантно дупе, което няма какво толкова да се моделира, но ще стане като на снимките до лятотото!

Лелеее, писах го сутринта това писмо, а го изпратих сега и се чудя защо отиде чак на 5 страница, а то се провел разгорещен дебат...Извинявам се за закъснението и леко изместеното ми съдържание на поста! Ами - то вече е ясно за какво става дума с гаудата и ребрата на Норе...сори!
ninab, freshhh сигурно има предвид - собственоръчно да си направи свежо сирене с кисело мляко и желатин+разни подправчици...!?! Браво за тлъстия минус! Аз не мога и днес да се похваля с минуси, само плюсове при мен!
Михаела, може да си хапваш кисело мляко със степче и в ударната фаза.
алекс_бебе90, Добре дошла и умната!

ArhMih може бе жена то freshhh е за втори път на режима и моЕ да си знае нещата, но тъй написано заблуждава. шА видим като внесе ясното по вАпроса 

На мен много ми се пише нещо днес, но и аз незмам к`во,  пък ми е лошо....дали от грипа дет прекарах /или той мене  / или какво/надявам се силно, че е от никотиновият глад - това ще мине още и някой друг ден.

Иначе мъчейки се да разбера аджеба от къде ми е така си мерих и захарта АУУУУУУУУУ чудо 5.3 таквас не съм я виждала от има-няма 10години.

Нинчето - седя и си мисля, седа и си мисля, по едно време гледам - само си седя, а!?! Пиши, де! Виж какви убавини казваш - кръвна захар в граници! Супер!
От мен - толкоз! Приятна вечер, сладурчета!

ArhMih, всичките ще сме такива, даже по-хубави. Нарочно постнах снимките, че има моменти, в които трябва да се нахъсва човек, да се подсеща защо го прави. Иначе маникюрът цял ден го зяпам, очите ми останаха на тия ръце, супер лятно е настроението.

  

ninanb, ау че хубавоооо!!! Браво за захарта! Почвам да разправям на мама за вас момичета, че днес се оказа, че е се есмалила с едно 7 см от младините и 160 см и 104 кг хич не е добре. Браво!
Аз ям рпо 4 5 яйца някой път на ден... Ужас, но съм ок. Ако оставя някой жълтък, то ден по-късно си правя шоколадче - Нутелка.  Браво и за минусчето.

Норе, ок. Никой не искаше да те напада. Само че преди да живне темата, никой на никого не отговаряше.... След като можеш да сваляш - супер.

Аз нямо въобще да коментирам - на 17, ако бях щях да се науча да се храня...

Катрин, смени малко дай си мляко, извара, копър, горчица... не е толкова зле... Зеленият чай го пий няма проблем.
SarahLou, аз съм за, след като са 10 кг... и на мен горе долу толкова ми останаха. Мисля да ги сменя моите 5/5 на 3/3 или 2/2 поне замалко... ще видим ще преценя.

КЕБАПЧЕТА, ТЕЛЕШКИ, В ДИВАКА???????????? Сериозно??? Да искам форумна. Да пусна ли тема какво да направя?

Здравейте и от мен, мацки
Първо добре дошли на новите и успех. 

Ох тези кИбапчета дето ги говорихте, чак и на мен ми се доядоха. Иначе и аз съм си намислила тези дни да си си смеля телешка кайма и да си направя кюфтенца.

При мен режима си върви. От днес вече съм на ПЗ. Ударния период го направих 6 дена и какво да ви кажа..Или метаолизма ми хич го няма или кантара ми е за смяна. Така да се обясня подробно аз Вчера сутринта се теглих 60.5 , днес сутринта пак 60.5 ( започнах от 61.1 кг). Кантара ми  от ония смотаните дето са дигитални и трябва да ги поставиш на твърда повърхност за да тегли точно. И сещам се аз,че може да има някакъв наклон и го местя и пак се качвам и хоп 59.6 , пак го местя пак 59.6 кг ( това на паркета, където си съвсем твърдо) .И сега за да ви развеселя, тоя целият цирк днес сутринта след баня гола се разхождам с кантара и местя и се тегля, местя и се тегля и накрая се отказах хахах . И вече съм  съвсем объркана откъм килограми. Така или иначе това няма да ме откаже, ни ми става малко тъпо..някак си човек като види някой кг. надолу и се амбицира.
Мисля да ги карам 1/1 - да редувам П и ПЗ. Така четох в книгата, че е най-добре за жени , които са вземали някакви хормонални хапчета или за такива в менопауза. А аз от противозачатъчните се докарах така.
 Аз си хапвам иначе пилешки пържолки/филе, яйца , обезмаслена извара , кисело мляко ( минах на Боженци 2% , че другите, наистина са бъкани с нишесте.)
На работа единия ден си носих нещо като режимно хлебче(с трици, яйца и месо) беше много вкусно.
Тази вечер влизам в магазина с идеята да си купя кайма за телешки кюфтенца и познайте излязох с яйца и обезмаслена извара . Чак като стигнах до нас се сетих за какво съм тръгнала. Май взех да затъпявам нещо??
Виждам, че и за колата лайт сте се разприказвали. Аз за сега избягвам да я пия, по принцип не обичам газирано.
Норе, усмивки мила, всички сме тук за да си даваме съвети
Nukta , моля те кажи какъв е лака, че ми стана интересно.
skarlet71, балгодаря още веднъж за отделеното внимание в предната тема.
isache, браво за резултатите и благодаря за това, че ни надъхваш да продължаваме.
ArhMih, ами да кажа аз колко съм висока, че хората да не си помислят , че съм от ония дето само мрънкат , че са дебели, а като ги погледнеш и са по 40 кг. с мокри гащи. Такива дами много ме дразнят...Както и да е , да не се отплесвам.
А за стръкчето праз беше стръкче или 1/5 от целия праз, хихи.
Това е от мен за днес лейдис
До скоро

Мименсита, благодаря ти, че се върна. Така ми липсваха постовете ти.
Аз се боря със плюса - за днес преборих 0,200гр. и продължавам напред, останаха  само още 0,600 гр.

                    Добра ви вечер 
               Като се разпиша и после нямам спирка, като наркотик е темата 
               Ребрата, гаудата и... какво още беше, така де - дюки амнезия  ,  ще ги пропусна - достатъчно сте ги разчепкали 
               Норе, пак леко си се разминала, да знаеш едно време за такова изказване какви тигани хвърчаха...
              smileys, новият ти подпис кърти миФки 
              Sarah Lou, пак заповядай 
          3П/ПЗ звучи добре. Даже и 1П/1ПЗ да правиш, ефекта ще е същия, доказано е емпирично 
               GalaEluard, на 25-ти като нищо ще те изпусна на софийска почва, но пък... на 26-ти може и да ми се порадваш на тена, живот и здраве..., пък аз да си завърша морето с още едно хубаво преживяване 
               psycho92, хубаво нещо си е водицата, нали 
               katrin_sl, а къде е рибката? Тя също се приготвя бързо, а какви чудеса прави с излишните кила... Също толкова бързо можеш да си готвиш и телешко, конско, заешко. Видях, че са ти припомнили и други бързи дюки храни - разнообразявай си менюто, използвай всички възможности на съвременната кухненска техника, за да си готвиш вкусно и режимно, иначе просто не се получава.
               freshhh, свежото сирене е било третото. Имаш предвид това по дюканските рецепти, нали, защото другото... ми нито е сирене, нито е свежо, нито е режимно  Пробвах го веднъж и няма да повторя пък, предпочитам си изварата пред него 
          Като казах извара, в Метро отново са пуснали 5 килограмови опаковки Олимпус с 1.5% масленост - направо я обожавам, само нея мога да си ям, с лъжицата направо.
               alex_bebe90, не само че е разрешено, ами даже можеш да си направиш омлет с накъсано вътре печено или варено месце и плънка от извара - бързо, вкусно, пък и удобно за обяд на работа даже 
               Михаелаа, и теб са те пропуснали между капките, но аз като една стара даскалица - мърморка ще ти се накарам  Режимът НЕ Е за подрастващи организми, особено пък за сваляне на няколко козметични килограми. Това че спортуваш е прекрасно, остава само да се научиш да мислиш какво слагаш в устата си и ще се вталиш и без такива драстични мерки 
               ninanb, ако не друго, поне мускули на ръцете току виж съм направила от толкова чукане по клавишите 
          Като гледам по кое време си се оплаквала, че ти е лошо никак не се учудвам - от земетръса е било 
          Май трябва да поотворя някоя граматика..., нещо много ми бягат местата на запетаите  Ама пък... то това ще да е от Дюкан 
               ArhMih, поне не се мориш да готвиш башка, респективно няма какво да те изкушава. Късметлийка 
               Nukta, какво да направиш ли..., ами да кажеш кога да бъде например... Пък току виж съм си намера замесник по свикване на срещите 
          А на мама не и разказвай - курдисай я пред компютъра и и отвори снимките от първия пост на темата - Преди и сега, пък и от подписите на доста девойки можеш да и покажеш подобни чудеса. Няма нищо по-красноречиво  А после я пусни да чете на smileys вкусотиите - няма нищо по-изкушаващо 
               Smile_K, намери му постоянно място на мосю льо Кантар, така ще е сигурно, че дори и да са с грешка, показанията му ще са правдоподобни или поне грешката ще е с постоянно отклонение 
          И в твоето меню не виждам риба...
               lili-lilian,  Знаеш ли... и на мен си ми липсваха...
                    Лека, мека, палава, розова и режимна нощ 

                    Добро утро 
               Как ще ви се отрази кафенцето рано сутринта 
                                     
               Да ви се оплача - зле му влияят на КантареФ зеленчуците, ама мнооого зле  Особено пък доматките, а така да ги обичам 
               Помрънках си, дано има ефект.
                    Усмихнат слънчев и режимен ден 

Добро утро,банда
За който ме помни и който ме не знае - от една седмица съм се "събудила" и съм се върнала към себе си след преживяното - животът трябва да продължи и ще продължи. Държа си килограмите , спазвам си протеините и те така вече 5 години. Чета от време на време форума,радвам ви се и те така . Нямам кой знае какво да пиша,еле пък да се хваля. Може би трябва да кача някоя и друга нова снимка,щото тия са супер неактуални вече ,пък и аз одъртявайки някак си се разкрасявам 
Мимс - вероятно април ще видя да се включа в някоя дюки среща и да омуам едни телешки кИбапчета,че отдавна съм ги замислила  Радвам се,че си се взела в ръце и крака . Успех, воля и търпение ти желая
Смайлс - вече почти година си мисля за теб и дори и от далеч ми даваш сила. БЛАГОДАРЯ 
ГалаЕлуард -  давай смело напред, знаеш как се случват нещата ,можеш го 
АрхМих - радвам ти се на настроението ,което създаваш 
Усмихнат и режимен ден от мен

ДобрЮтро! 

Мимсче, радвам се, че ти е харесал и на теб. Мерси за каЙвето! Поздравления за връщането в правия път. 

Миренце любимо, благодаря ти. И аз те мисля непрекъснато. Ти си пич и ще се справиш с всичко. Не е леко, но трябва. 

Бубче, а бой, де!  Тук ли си вече?

Честита пролет, момичета!

Нека пролетта дойде не само навън, а в душите и сърцата ни! 

Привет, сладурчета! Друго си е като ни се усмихва слънцето навън! Така и в душите ни наистина настъпва пролетното чувство! Благодаря за поздрава, Смайлсче!    (все пак ... новият ти подпис подсказва, че не си си взела прошки на сирни заговезни, т.е. не си дала!)
Астрономическата пролет днес настъпвала не в 13.02 минути, а в 13 часа и 1 минута!!! Голяма новина, голямо разминаване, да знаете! Но пък за петък е толкова лоша прогнозата за времето – дъжд и вятър, ниски температури...Имаме планове да ходим в Търново – за празника на града, 3D шоуто и спектакъла “Звук и светлина” на Царевец, тооо...
mirka75! Много ме трогна, Миренце! Благодаря!   Всеки тук е уникален и наистина Съединението прави силата! Сплотеността ни е много важна за всеки личен успех в тази борба! Всеки един е брънка от тази верига и когато се изключи, започва да липсва и да се къса нещо! Незнам за твоите лични проблеми, но дано да са останали в миналото и наистина да заживееш в нов живот – без неприятности, с повече хъс и сила! Нали знаеш, че това, което не ни убива ни прави по-силни! И – само страданието – по-мъдри! Горе главата! Доказала си, че можеш и си страхотен човек и прекрасна жена! Чакам с нетърпение новите красиви снимки!
Nukta, наистина – като включиш майка си във форума – по-лесно ще се нахъси за режима! Само три дни на ударна да се включи и като види резултата   - няма начин да не продължи! И как така се е смалила със 7 см!?!??   Не може да бъде! Все съм чувала за грешни кантари, но сега чувам за грешни сантиметри! Не е стара, че да тръгне да се прегърбва...(пу, пу – пепел ми на езика!!!) – нещо грешно си е мислила, че е по-висока, май! Ти ме уби!
Относно срещите в Дивака, Мимсчето изписва тук в темата едни огромни червени съобщения с датата и часа! Така, че – само чакай такова – няма нужда от друга отделна тема – ще видиш – или виж в стари теми за какво става дума! Аз все се каня да гостувам и все ми минава котка път! И на бургаските “международни” – даже без кавички срещи се канех да участвам и миналата година дори си съчитах отпуската в Приморско, очаквах телефонно обаждане, но никой не ми се обади – уж Анафейс да пусне инфо...а като не си нося лаптопа – и така!
Smile_K, така, така – и ние така с кантарите голички сме препускали в началото да търсим по-ниски показания! Процедурата сутрин на дюкимеренето е всеизвестна – тоалет, изрязване на нокти, чисто гола – праз на кантара! Всякакви смехории има разказвани през годините! То си е важен ритуал това! Така да се каже – алфата и омегата на режима! Рано ти е да амнезираш, що така забрави за каймата!?! Той глада ще те подсети!
lili-lilian, браво за минусчето! То нашата борба е неравностойна с тези хормонални нива...И аз така – малки минуси, после големи плюсища...Вчера бях почти на вода, зелен чай и мъничко риба + 2 малки кисели ябълки (просто имах чувството, че съм се задръстила тотално с тези млека, меса, яйца – може да е кривване, но трябваше да го направя! Днес имам 1 кг надолу и си продължавам с триците в мляко, яйцата, мръвките и т.н – на чисти П - два дни ще са сега, докато си вляза пак в схема другата седмица – но 3П/4ПЗ – за почивните дни. Иначе нещо я обърках напоследък. Де тигани, де! Така ще си знам – от понеделник до сряда – П, после до неделя – ПЗ.
Мимсчето, не сме я пропуснали ние Михаелаа, ами тя си направи оглушки! А относно изкушенията при мен – има ги в изобилие, защото разширения режим на моите деца включва освен моите тави с мръвки, всичко останало – и баници, и торти, и плодове, и сурови ядки...Добре, че не ми пипат годжиберито и семената от чия. Така, че...трудна е борбата! Сега съм си включила 5 минутна домашна гимнастика сутрин и вечер в леглото (хей не е онази приятната!!! Де да беше!) – колело, изправяне на крачка 90 градуса, коремна преса, мяткане на бутове наляво и надясно – усукване яко, доколкото телесата ми го позволяват – едно време без да си отлепям раменцата от пода, урях коляното  в него на съответната отсрещна посока, а сега – само за комичен клип съм!!! Пълен ужас! Но днес е петия ден, откакто я включих и вече съм задобряла, да знаете! После ставам и правя още няколко подобни в прав стоеж. А сега докато съм на компа – колкото пъти се сетя си стягам задните части (може и предните - така и мъжете ще са предоволни...), глътвам корема – с цел да се залепи на гърба ми (а гърдите изпъчвам – естествено!) ...Огладнях от толккоз гимнастика – отивам да си хапна триците!(боже като прасенцата...)
Весел, успешен, приятен и слънчев ден на всички! Мен ме чака една отслабваща серия дни – накупих си вчера само риби + рибни консерви – ще видя довечера една – за първи път я мернах в Кауфланд – 500 грама – печена ...боже – забравих каква риба беше - Дюканка – кво да я правиш!?!
Обичам ви!

Днес имам - 1 кг  Хайде така да я карам и нататък. Всеки ден за закуска ям кисело мляко с трици, но четох че не трябва на се консумира повече от 500 гр на ден. Днес за обяд ще хапна пушено пуешко.
 А какво ще кажете за протеиновите блокчета? Може ли да ги използваме?

katrin_sl , браво за минуса! Млечните са позволени до 1 кг на ден - в това число - кисело мляко, извара и само 200 мл прясно мляко. Така, че - можеш да си консумираш 2 кисели млека дневно. Триците - 3 лъжици. Протеиновите блокчета съдържат и доста други неща, освен протеини!

Ау, че сте писали от вчера...много! БравУс похвално!

Снощи хапнах рано и в 8ч. бях в леглото /мъжо си знае как са се мили и лягали с дребосъците-аз съм го проспала/, е супер днес съм друг човек! 

И аз видях на Смайлс подписа - аз се редя на опашката с обожателите й!!!

Мимс к`во не харесваш на запеЙтаите ми...недоумявам-туй моме било модерно...аз като презастаряваща 30-годишна да се доредя до младите, но нещо писането на 4-ки и 6-ци в текстовете нещо ми убягва, но ще им хвана цаката.  Ох и аз много обичам доматки, а кантарджиеФ хвърчи нагоре, но разсадът съм го направила вече и след 2-3седмици ще метна едни ми ти 40корена в парника, че по-Убаво от домашно нЕма.

  Smile_K да и моят на различни места показва различно - аз си нарисувах с химикал в холът една плочка и винаги го поставям на едно и също място. Мъжо щеше да получи удар, но му теглих една на неговото снажно 120кг. тяло и млъкна.

ArhMih туй с диетата на децата е ясно и гадно. В неделя било прошка - отивам в магазина хляб-няма. Понеже ме мързеше да паля колата да ходя на 5км. да купя -метнах една баница-хубава мазна, точена.... така хубаво се простиха домочадието, а аз риба - е ревеше ми се!

katrin_sl хубав минус! Браво!

И да се похваля вчера шефа ми даде бонус 100лв., че много съм работила миналият месец - и по случая от 13ч. имам час за козметик, така де да се възнаградя! 

Айде чао и лек и отслабващ!!!