Дюкан ме връща на ниво със салати и месо - 269

                    Добро утро 
               Поокъснах малко тази сутрин, но никога не е късно да замирише на кафе 
                                         
               isache , ЧДРД    и поздравления за прекрасния пример, който ни даваш 
               GalaEluard , довечера ще знам със сигурност ще го пия ли кафе в Пловдив или ... ще го пия 
                    Усмихнат слънчев и режимен ден 

Едно въпросче набързо-бамя мога ли да ям? Няма я в списъка на разрешените зеленчуци, а много я обичам?
Намерих рецепти за бамя по Дюкански. И аз да се отчета от 10.01.13 до сега -15 кг. Започнах 88, сега съм 73. Още малко и ще мина в трета

Хайде и аз тук,
Вещи мерси за темата   , впрочем как не ти омръзна толкова години да пускаш темата, аз от 2008 те помня  
Сара Лу за ролцата от раци мисля че няма проблем да ги хапваш, аз много ги ядях преди(по време с Дюкан), но по време на бременността нещо ми се отвратиха и все още не мога да се прежаля.
isache да са ти честити двете годинки с Дюкан   и браво за страхотните резултати
Nukta големи изкушения, браво че си устояла  

Така и не разбрах има ли кърмачки тука  
Остана и въпроса ми за триците и кърменето? Засега мисля да не ги хапвам наведнъж, а по една лъжица сутрин, обед и вечер, примерно под формата на домашен хляб за трета фаза.

Момичета какво ви е мнението и за СТЕВИЯ, аз четох само хубави неща, но така и така никъде не пише нищо за Стевия и кърмене? Нямам намерение да ползвам захарин, но за стевията още се чудя  

Хубав ден на всички  

Цоп и аз и да не е спам , ще предупредя момичетата да внимават с повторенията потретванията и тнт става все по трудно и трудно със свалянето . Ето аз съм от 26.02 отново на режима и съм само -3.5 кг . Поне имам здрав стимул синът ми абитуриент тази година и няма се излагам пред всички роднини я ,а  вече и море съм платила
Лек ден на всички и успешно разтоварване

Мимсче,дръжте връзка с ГалаЕлуард за кафепиенето ! Аз мога в четвъртък ,ако е накъде в центъра,но в петък имам едно ходене следобяд до София !

Привет от мен
isache честити ти 2 дюкански години Поздравления за резултатите и , най-вече, за труда да ги запазиш
Днес ми е трети ден от УФ и утре почвам да редувам П и ПЗ. Калкулатора ми определи 3 дни УФ, което ме изненада, защото в книгата пишеше, че за моята цел от 12кг е най-удачна 5-дневна УФ.
Имам въпрос за парафиновото масло - има ли момичета, които са го ползвали и какво им е мнението за него? Във всяка аптека ли може да се закупи и каква му е цената?
Днес цикълът ми ме изненада, подрани с десетина дни. Силно казано изненада, защото ми е втори след раждането, но въпреки това за 2 дни съм -1,5 кг. Знам, че като почна смесения режим ще забавя темпото, но нямам за къде да бързам. Много ми се иска обаче скоро да видя 6 на кантара, което не ми се е случвало повече от 2 години. Ще ми подейства много мотивиращо.
Лека и успешна седмица на всички

Пак съм аз  Оцелях по време на уикенда и си спазих строго режима (много съм горда) 
Включвам се с един не много режимен въпрос - от къде мога да си купя обикновен, старомоден, неелектронен кантар?  В нас имаме 3 електронни и трите показват различно (когато изобщо работят)  Поради това не съм сигурна дали имам -1.5 кг или -2.3 кг, но важното е, че се чувствам отслабнала (дори не знам как да го обясня)  Трябваше в началото освен килограмите да си запиша и мерките, ама руса жена, какво да ви кажа 
 

Zdraveite na vsi4ki ot mnogo vreme vi sledq i we4e re6ih da se registriram i da se vliu4a pri was, 4e posledno vreme ne6to mnogo zle se 4uvstvam i nqmam samo4uvstvie,  ot malka sam palni4ka vinagi sam imala problemi s kg ne pomnq da sym bila slabi4ka  nikoga ne sam spazvala dieti po dalgo ot 2 3 dena ne moga bez sladko i testeni izdeliq,  no naistina se         4uvstvam mnogo zle dajje ne mi se izliza otvka6ti  kato sedna nqkade na cafe i gledam slabi4ki gotini momi4eta napravo sam smazana  nito moga da si namerq drehi nito ni6to napravo ko6mar İmam nujda ot podkrepa na 21 g sym visoka sam 183 cm teja 94 kg 

Hope, защо не си избереш един от кантарите и да се теглиш само на него. По принцип е нормално различните кантари да дават отклонение, но моето мнение е , че при старите отклонението е по-голямо. Иначе, мисля, че в магазините за електроника трябва да има и такива. BTW ако искаш не ми отговаряй, но ти ли си на аватара?
psycho92, добре дошла. Мини първо през калкулатора на първа страница И пиши на български, моля те, че ми се отели вола докато ти изчета поста Успех!

хехехе  Мерси, минах през кантара показа 75.2 

Сутринта писах-писъх и компютъра заби - сега се надявам да напиша това, което исках!

isache честити ти 2годинки с Дюкан! Прекрасна си!   

Норе браво на теб! Ако питаш мен - избери си един кантар и се мери само и единствено на него. Така грешка  и да има винаги, ще е еднаква. 

psycho92, Sarah Lou , freshhh , pettesa добре сте дошли и успех с режима!

При мен нещата вървят бавно и славно към покачване, но този път ще откажа цигарите пък каквото сабя покаже. Надявам се тия дни плюсовете да спрът - днес ми е първи ден от П и трети от МС.

Здравейте и от мен,радвам се,че има нова тема за диетата на Дюкан и с радост ще помагам и ще се радвам и на мен така
аз пиша за първи път,но съм "стар Дюкан"  ,изядох книгата с кориците (23,залежала,78кг) спазвах диетата през зимата на 2009г.,но тогава не се консултирах с лекар,бях и пълничка и буйничка и не исках да се спирам пред нищо,само и само да стопя килцата,защото сигурно ще си кажете(фитнес за тая дебелана не е ли имало?! Имаше и ходех,но не свалях,защото не се изпотявам достатъчно),както и да е....та спазвах я УФ-10дни,ПЗ и П 10дни и после стабилизирането го изоставих някъде лятото на 2009-свалих 6-7кг,ноооооо след това имах здравословни проблеми и не можех да продължа ДО ДНЕС,когато съм на 25,жизнена и 76кг-УЖАС,нали   но вече имам стимул и мотив,затова съм с вас.Минах през калкулатора и до 14/06/2013 трябва да стана 64кг,така че старт от днес,с вчерашна подготовка и да топим килцата
psycho92 на теб мога да ти помогна,защото и аз съм имала такъв период,само и единствено трябва силна воля
единственото,което ще сменя е триците с ленено семе,защото имам проблем с ходенето до онова място 

Здравейте, момичета. Днес правя 1 месечинка от повторението си. Това са резултатите:

18.2  х126/ т120/ г126  - 119.4кг   
18.3    х123/ т118/ г119  - 111.3кг   
 
Днес съм на мляко с 2л. трици и 1л чиа за закуска,   пиле с лапад за обяд, след обед салата от морски дарове, вечеря печено пилешко бутче с гарнитура от миш -маш.
  
Момичета докато сте на режима какви добавки приемате? Аз сега съм на омега, селен с вит Е, и се чудя дали да не включа лецетин. Преди бях включила и него заради липсата на прием на мазнини, но сега още се чудя.

danj браво на теб,продължавай все така,успех,успех. аз не приемам никакви добавки и първия път и сега мисля,но ако се наложи ще бъдат витамини 

Здравейте, сладурчета!
Хей, браво на всички – много сте оживили темата, че и новата дошла! Благодарско на Вещи! Тази със сандвича се е натъпкала преди него и с пуканки...
И Mимсчето писала, прописала – това дали е от свалянето на 4-те кила?!? Супер!
Гала и тя набързо свалила същите кила – какво правите, бе момичета! Дай, боже всекиму!
Както казва Анчето – с шеги, закачки и кИбапчета – режима си върви напред! Мдаа!
Много новички са се включили! Добре дошли на Сара Лу, Pettesa, psycho92! На Михаелаа не бих казала същото! Моля, непълнолетните деца да не скачат в непознати за тях режими! Наблегни на спорт, движение и ограничи сладкото и тестеното (без които не можеш!?!) ...”месо не обичам”...ами – Дюкан не е за теб!
Smile_K, ще се разминаваме с теб за съжаление – аз в почивните дни не се включвам тук! За отмора на очите, а и нарочно съм изключила интернета. Ако се докопам до някой таблет на децата – попрочитам, но това е изключително рядко! Може и да е късно за съвет, но ударната няма смисъл да ти е повече от 5 дни. Жалко за печката! Ползвай микровелето. Смях се на това как бързаш да вмъкнеш оправдателно, че си само 156 см - ... “не съм луда или вманячена”, а само...нисичка. Представих си и стръка праз – може да е било и едно листенце само, но аз като знам какви “копия”от по метър продават на зеленчуковия магазин и ми стана смешно при гледката да си сервираш едно такова нещо до малката мръвчица...Аз ползвам кисело мляко Боженци – 2%. Навикнала съм ги в кварталното магазинче винаги да има от него, както и трици, пилешко филе, извара (сега е изчезнала), дробчета и т.н. – слушат ме хората и зареждат редовно (станали сме приятелки с продавачката, която си е и собственик на магазина).
Сара Лу, сега редуването да започне с ПЗ, нали!?! И ти – к`во – понеже си на режима изяде 2 пъстърви, а за съпруга остави една, а!?! Хитруша! То е позволено да се хапват рачешки рулца, но не по една опаковка на вечеря, де! И аз ги обичам, но си изваждам 2-3 и затварям хладилника.
Nukta, навивай я по-бързо майчето, че хем за нея ще е добре, хем за теб – ще ти готви режимно (ако живеете заедно или може да ти изпраща по нещо). Тези двете неща, които искаш “да правиш” през лятото да не са твои изображения?
Pettesa, той коня е отишъл в ряката, ама нали пък е дошло бебе в люлката!!! И с трета ще успееш да свалиш, но след шестия месец на бебчето да стане това включване в режима!
Евчето, прекрасни тоалети в прекрасно тяло! Много ми хареса ревюто! Страхотни рокли!
Нат.ли, абе може и да цапа кафето банята, но целта оправдава средствата! И аз бях почнала преди няколко месеца тези масажи с кафе, но ползвах една силна лаваца в суров вид, не утайки разни и дали си внуших, дали бе истина – нещо ми ставаше особено бодро и нервно дори след тези масажи, та не можех да си заспя кротко и навреме! Освен да си взема безкофеиново!!! Иначе – има полза от тези масажи!
Hope, оф, с тези кантари – когато имах и един стар механичен се качвах на него и си повдигах самочувствието – даваше точно 3 килограма по-малко от този електронния, но взе, че се счупи...
Anedi, можеш да си похапваш бамя, разбира се! Браво за хубавите резултати!
Исаче, ЧДРД и от мен! Страхотни резултати на страхотна, успешна дюканеса – отличен пример за всички! Браво!
Боже, най-после свърших!
Да, да, ама – не! Двойно положително отрицание на бай Петко Бучаров – Добре дошли и на psycho92 и nenkova33! Успех в режима!
psycho92, ох, така е – на човек му се смачква самочувствието като гледа слабичките...Но с този режим и упоритото и правилно спазване се постигат чудеса! Още по-бързо при младичките! Така, че до лятото ще си готова!
Аз съм ужасена – нагоре като ninanb! Абе отказвай ги навреме тези отрови!
Момичета, чао, останах без сили!
danj, много вкусно меню имаш днес!!! Само се облизвам! Браво - много добри постижения!
Аз взимам Омега 3 нон стоп, а веднъж в годината правя един витаминозен тур за по 3-4 месеца с витамини на Амуей и минерали...