- Публикувана: 20 ян. 2006, 16:43 ч.
- Последно мнение: 27 апр. 2007, 08:00 ч.
С коя диета отслабнахте?
И аз да споделя....
От четено тук и там стигнах до следната диета, по-скоро режим на хранене, която не дава много бързо резултат, но пък е траен. Е иска се дисциплина, разбира се, и упражнения за коремна преса, каланетика, йога или каквото искате друго мързеливо ...
Сутрин чаена лъжица мед в топла вода. До обяд ям неограничено плодове (без банани) или зеленчуци и една кафе, което си го пия със захар. Много е важно до обяд да се е прочистило дебелото черво.
На обяд си хапвам каквото са ни сготвили в ресторантчето, където обядваме, хапвам и една филия хляб. Препоръчително е ако може обяда да е съобразен с разделното хранене, но аз не го спазвам това.
Следобяд, когато ми пригладнее ям плод и пия доста чай (напоследък ройбос).
Вечерята задължително да е до 20 часа, ако можете до 19 е най-добре. Ям голяяяма салата с една парче сирене и понякога филийка Бонус, ако съм много гладна. Важно е салатата да е много.
Тази диета е особено подходяща за пролет/лято, защото има много плодове и зеленчуци. Сега ми става по-трудно да я спазвам, защото като застудее ми се прияжда и нещо сладичко и ми се хапва повече... Като за начало мисля да включа бананите, защото те засищат и имат серотонин, който спомага за добро настроение през мрачните есенно-зимни дни. Сигурно ще кача кило-две през зимата, но напролет ще ги смъкна
От четено тук и там стигнах до следната диета, по-скоро режим на хранене, която не дава много бързо резултат, но пък е траен. Е иска се дисциплина, разбира се, и упражнения за коремна преса, каланетика, йога или каквото искате друго мързеливо ...
Сутрин чаена лъжица мед в топла вода. До обяд ям неограничено плодове (без банани) или зеленчуци и една кафе, което си го пия със захар. Много е важно до обяд да се е прочистило дебелото черво.
На обяд си хапвам каквото са ни сготвили в ресторантчето, където обядваме, хапвам и една филия хляб. Препоръчително е ако може обяда да е съобразен с разделното хранене, но аз не го спазвам това.
Следобяд, когато ми пригладнее ям плод и пия доста чай (напоследък ройбос).
Вечерята задължително да е до 20 часа, ако можете до 19 е най-добре. Ям голяяяма салата с една парче сирене и понякога филийка Бонус, ако съм много гладна. Важно е салатата да е много.
Тази диета е особено подходяща за пролет/лято, защото има много плодове и зеленчуци. Сега ми става по-трудно да я спазвам, защото като застудее ми се прияжда и нещо сладичко и ми се хапва повече... Като за начало мисля да включа бананите, защото те засищат и имат серотонин, който спомага за добро настроение през мрачните есенно-зимни дни. Сигурно ще кача кило-две през зимата, но напролет ще ги смъкна
Писах по-горе, но и аз сменям диетите постоянно, за да не свиква организма.
Сега сутрин ям много пловое и пия кафе със захарин ( знам, че е вредно, но за малко, ще е така) или мед.
На обяд салата с месо ( пиле , риба)
След обяд плодове
вечерям в 6ч. салата предимно и малко месо. Много вода. Може да се каже, че не вечерям, защото си лягам много късно ( 2-3ч.) и стомаха ми свити от глад, но тогава си правя топло мляко и лягам.
Всички диети са подобни. Наистина както горния пост казва, важно е сутрин да се прочисти дебелото черво и вечер да си легнеш гладен. Да се набляга на месо и салата предимно. Да с яде винаги, когато се усети глад, за да не минава организма на режим " складиране", когато получи храна.
Сега сутрин ям много пловое и пия кафе със захарин ( знам, че е вредно, но за малко, ще е така) или мед.
На обяд салата с месо ( пиле , риба)
След обяд плодове
вечерям в 6ч. салата предимно и малко месо. Много вода. Може да се каже, че не вечерям, защото си лягам много късно ( 2-3ч.) и стомаха ми свити от глад, но тогава си правя топло мляко и лягам.
Всички диети са подобни. Наистина както горния пост казва, важно е сутрин да се прочисти дебелото черво и вечер да си легнеш гладен. Да се набляга на месо и салата предимно. Да с яде винаги, когато се усети глад, за да не минава организма на режим " складиране", когато получи храна.
И от изброените съм опитвала някои,но само с една не успях да се отърва от излишните кг 
Диетата е следната/давам я цялата за 14 дни/
ДЕН КИСЕЛО МЛЯКО ЛИМОНИ
1 1 1
2 1 2
3 1 3
4 1 4
5 1 5
6 1 6
7 1 7
8 1 7
9 1 6
10 1 5
11 1 4
12 1 3
13 1 2
14 1 1
Млякото и лимоните се ядат по отделно,но задължително трябва да се изяжда посоченото количество-това е много трудно.Аз я спазвах 7 дена така :лимони 1, 2, 3,4, 3, 2, 1.На втория ден от толкова лимони вече не ти се яде и само като ги видиш и ти се отщява!
Само,че наистина действува-поне при мен.
ДЕН КИСЕЛО МЛЯКО ЛИМОНИ
1 1 1
2 1 2
3 1 3
4 1 4
5 1 5
6 1 6
7 1 7
8 1 7
9 1 6
10 1 5
11 1 4
12 1 3
13 1 2
14 1 1
Млякото и лимоните се ядат по отделно,но задължително трябва да се изяжда посоченото количество-това е много трудно.Аз я спазвах 7 дена така :лимони 1, 2, 3,4, 3, 2, 1.На втория ден от толкова лимони вече не ти се яде и само като ги видиш и ти се отщява!
Само,че наистина действува-поне при мен.
И освен киселото мляко и лимоните нищо друго ли не ядеше???
По-малко храна, повече спорт е решението. За съжаление като ти се прияде нещо забранено, всичко отива по дяволите. Плюс това трябва да се търси нещо в дългосрочен план, защото иначе има само временни резултати 
Разделното хранене е доста разумно като система за отслабване, не познавам човек, който да го е спазвал стриктно и да не е отслабнал. Само дето акцента трябва да е на СТРИКТНО 
Разделното хранене е доста разумно като система за отслабване, не познавам човек, който да го е спазвал стриктно и да не е отслабнал. Само дето акцента трябва да е на СТРИКТНО Само дето акцента трябва да е на СТРИКТНО
Само дето акцента трябва да е на СТРИКТНО
Съвсем вярно
Аз през бременноста качих 30 кг и без никакви диети свалих 25 кг за 3 месеца. Ям всичко, по колкото ми се яде и по 1 шоколад на ден задължително(без това не мога). Остават ми още 5 за сваляне, но си мисля, че в моя случай е ген и просто не съм предразположена към пълнеене. Само незнам защо докато бях бременна качих толкова много кг.
Иначе никога през живота си не съм спазвала диети и не мога да ги спазвам
Иначе никога през живота си не съм спазвала диети и не мога да ги спазвам
Поддържам фигурата си със спорт , това с диетите е пълна глупост ще гладуваш 2 седмици ще свалиш 10 кила и след 3 месеца ще ги качиш , със спорт свалянето на килограми става бавно , но сигурно
