Хлебна диета

Примерно меню:

1. Закуска около 8:30 (=/- 30 мин) - филийка хляб бонус със сладко или мед (знам, че не е режимно, но ще полудея без сладко) + кафе с малко мляко
2. Към 11:30-12.00 - 2 филийки хляб с шунка и кашкавал+медена горчица (други моите варианти : Хляб с кюфте, хляб с пушена риба, хляб с лютеница, хляб със сирене, хляб с пържола)
3.Към 14:00 - голяма салата - краставички, домати, чушки, понякога лук - с зехтин и малко сол + филия хляб (понякога бял, понякога без хляб)
4:Към 18:00 - филия хляб + чаша айрян
5. Когато огладнявам - ям плод без банан

Пия около 1,5 л вода


Понякога към 12 ям пица вегетариана(не е режимна) или поръчвам да ми донесат сандвич Събвей от МОЛа....

Това е. Прегледайте и отрицателни коментари, може пък да е вредна за вас.  

Благодаря за информацията - аз днес попрочетох из англ.сайтове и мнение на други специалисти - по принцип не я отхвърлят, само обръщат внимание на хората с непоносимост към глутен или повишена кръвна захар да бъдат по-внимателни. Аз не съм маниачка на тема диети и не се хвърлям да пробвам всичко, което видя или чуя, но след като се позачетох ми се стори сравнително балансирана, още повече, че нищо не пречи да пробвам за 1 седмица, а ако има ефект - да продължа и през втората - имам предвид за първата фаза, а след това ще видя. Като цяло на вкус хляба ще ми дойде в повече, но ще замествам със зеленчуци и салати, а така или иначе избягвам пълномаслените млечни продукти - за може съжаление - а месото не ме вълнува особено много, така че и без да знам за тази диета съм се хранила хлебно-зеленчуково - поне от време на време. Ще започна от утре т.е. днес и съм решила да си записвам храната и резултатите, и може би по-късно ще ги споделя, какъвто и да е ефекта, та ако някой пренебрегне първите страници с отрицателни мнения да се реши да пробва. Много хора не знаят, че ние имаме различен метаболизъм - някои разграждат по-добре въглехидрати, други протеини, трети - щастливците - мазнини. Аз знам за себе си, че нямам проблем с карбс - 55 %, с протеините - 35 %, но имам с мазнините - само 10 %, което означава, че при една диета от 1500 кал.
мога да си позволя само 10 гр. мазнини, а те са за къде по-напред - олио в салатата, мазнини в сиренето или месото, така че затова тази диета ми се видя подходяща за мен, пък ще видим

Луси, ако не ти харесва какво ти е казала  Mamacita Bandida  и W'A'S'P' ,  ето ти още едно мнение  ....
http://www.newsmaxhealth.com/headline_health/Heart_Wheat_Health/ … 08/10/467895.html
 Прясно, прясно, от днес......   Много се надявам да  го разбереш  правилно. Ти пак си яж хляб, но все пак обърни внимание... / Не е заяждане, не съм гладна - аз си хапвам добре ! / 

Тази диета е създадена за хора със здравословни проблеми / статията долу /. Има логика в написаното. Този, който е здрав, не може да разбере как така някой не може да гладува. Въпрос на избор.


http://www.google.bg/url?sa=t&rct=j&q=%D1%85%D0%BB%D0%B5 … 8wX_g&cad=rja

Хората с глутенова непоносимост и диабет не трябва само да бъдат по-внимателни, а категорично да избягват тази диета, защото могат да увредят сериозно здравето си.
На диабетик да препоръчваш да яде през 2-3 часа хляб и неограничено количество плодове  ...
Богатата на въглехидрати храна наистина стимулира производството на серотонин, главно чрез повишаване нивото на инсулина - а това е ясно колко пагубно може да бъде за хора с инсулинова резистентност, метаболитен синдром , диабет. Също така именно стимулирането на производството на серотонин е в основата на пристрастяването към въглехидратни храни.
Тъй че тази диета бих казала е по-скоро за хора без здравословни проблеми.

и е сигурен начин да им ги докара с времето, бих добавила само

    Абсолютно съгласна!   

Момичета, за какво време говорите!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Диетата е за 2 седмици...............................

 

Освен всичко останало - до края на диетата смятам да съм сваля 4,5 - 5кила и ще съм доволна(вече свалих 3,600... А като премахна толкова филийки би трябвало да задържа теглото.

По последни изследвания, проблемът не е в инсулина (глюкозата), а във фруктозата. Бялата захар е 50% фруктоза. Медът също. От тази гледна точка, в тази диета виждам много смисъл. Ако се махне сладкото и плодовете е идеална. Може да се направи с домашен хляб грахам, здравословни мазнини и т.н. здравословни продукти.

Проблемът е и в инсулина, няма такива последни изследвания, които да доказват, че хиперинсулинизма е безвреден за здравето. 
luss, ние си говорим по принцип за диетата на тази Олга Раз-Кеснер.
Нали за нея става въпрос в темата? А и ти в обясненията си за нея в първия си постинг си писала:

Инсулиновата и лептиновата резистентност, по последни изследвания, се причиняват именно от фруктозата.
Наскоро си направих експеримент - изкарах 1 седмица без фруктоза, но си хапвах порядъчно картофи, черен ориз, пълнозърнест хляб, тук-таме и бял. След това си направих кръвна картина - глюкозата ми на гладно беше по средата между долната и горната граница, а добре си хапвах от всички тези храни. Последното ми хранене преди да дам кръв беше към 9 вечерта. Чернодробните ми ензими бяха идеални. Бъбречните показатели също.
Проблемът е в сладките храни, а не във въглехидратите въобще.

Adriana71   , наистина ли смяташ, че за 1 седмица може да се прецени ефекта на храненето върху здравето и кръвните изследвания? Освен ако не ядеш силно токсични вещества.
Някъде другаде из темите беше писала, че имаш анемия... Значи все пак не всичко е перфектно.

От личен опит: зависимостта и пристрастеността към тестено се развива постепенно и се бори много по-трудно от тази към сладко

А като гледам глутенът какво причинява на моя половин ми става веднага ясно колко е "полезен и балансиран"

Но всеки е свободен да се трови както реши
Отдавна е известно, че след средно 20 год се берат плодовете от подобно хранене

Адриана, тествай си кр захар на всеки 30 мин след консумация на хляб
Тогава е интересното, не сутрин на гладно

да, kameloth, видях, че пише така. Никаква диета не е за цял живот според мен, освен разделно хранене... Просто си направих извода, че не е хлябът причината за напълняване, а това което ядем с него. Например, днес на закуска едва пробутах една малка филийка с кафето. Днес изобщо не ми се закусваше. другото е нещо интересно - не изпитвам глад за шоколади, тортички и друго... Не , че след 2 дена на ЧРД няма да хапна парче... Чревоугодник съм. Днес ще купя от руския магазин червен хайвер....ммммм

Момичета...., много информация ви побърква....

Знаете ли колко хора се хранят нездравословно заради парични причини?

Аз съм била злояда, преживях Чернобил(живях 150 км от него), колко години се хранихме със "здравословни" продукти, в това число и млечни (тук също майките ви се радвали на големите чушки - по думите на свеки), след 85 до почти 92 с какво се хранихме по талони и др знам не само аз, мисля че и в България този кризис помнят повечкото от вас. Като бях бременна, имахме проблеми с пари и само аз знам какво съм яла. Сега съм добре. Не помня да съм давала кръв и друго с години. Здрава съм. Единствената проблема - хемороидите, които ми се появили след второто раждане. като проктолог , който ми състави продуктите за да имам "добро изхождане" включи като задължително - пълнозърнест хляб!!! Мога да сканирам препоръчаните продукти.... Не съм отслабнала от тях, но има доста ограничения....

Така, че за всеки има влак. Аз харесвам тази диета. И я правя. Не търся последователи. Мисля, че все пак форумът е за споделяне на резултатите...