"Системата минус 60"- тема №29

Не съм писала от няколко дни, че много работа ми се натрупа, но съм системна и многа да се похваля, че след период на задържане вече преборих още един килограм надолу и съм много доволна. Нещата стават бавно, но важното е, че СТАВАТ   !
Вчера ядох:
З: рогче, кафе
О: зелена салата с риба тон
В: краставица със сирене

За днес:
З: кашкавалка, 3в1
О: яйца със сирене в микровълновата (без никаква мазнина), краставица
В: кисело мляко и ябълка (най-вероятно)

Kally May браво момиче! На следващата среща май ще се запознавам на ново с теб

de3demonka е... давай го по-позитивно - погледни го от друг ъгъл, нарушила си малко системата, но иначе си се хранила съвсем диетично (този ден ти е бил просто на друг режим  ) + това си свалила почти всичко, което искаш.

Дикенсън аз вярвам, не съм и очаквала друго! Още щом си смени името повярвах в прекрасната комбинация между теб и системата  !
cvetna77 гррр, бързо да се оправяш ти пожелавам!   

Жасмин Позитивное похудение в електронен вид за $1,91, при регистрацията можеш да прочетеш безплатно въведението и първата глава за да прецениш дали я искаш още.
За шоколада... няма начин ще се пробва макар стевията да не ми допада като вкус (влязла съм в шоколадова серия и тествам всичко по ред на номерата  )

Bella ами... то няма какво повече да напиша за ориза. Слага се червен ориз 1:(2 и малко) вряла вода (заради ябълките иначе трябва да е 1:2,5) в тава заедно с куркумата и няколко пръчки канела, а отгоре нарязани ябълки на филийки. Слагам в предварително загрята фурна на 200 градуса и след има-няма 20 минути си имам карамелизирани ябълки с леко сладък ориз. Поръсвам при сервирането с настъргана канела и накрая си облизвам чинийката  .

Хубав следобед момичета!

Жасмин Позитивное похудение в електронен вид за $1,91, при регистрацията можеш да прочетеш безплатно въведението и първата глава за да прецениш дали я искаш още.
[/quote]


СУПЕР!! Мерси много!  

Платих я книгата, свалих я. После я качих като пдф файл тук, за да можете и вие да я прочетете:

http://dox.bg/files/dw?a=f27cd723cb

Екатерина Мириманова: "Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха"


Ако имате идея къде да я качим за по-сигурно, кажете. Можем да я сложим и в следващата тема, мисля, че е полезна за четене.

Да се запиша и аз в новата темичка. Как сте мили системки?
Добре дошли на всички нови и завръщащи се.
Аз както Ви се оплаках вече в предния ми пост съм супер заета с работа и се старая да спазвам системата, но и прегрешавам, после се упреквам и така... всички знаете за какво говоря. уж малко се поуспокоиха нещата и започвам пак с пълна пара, че не съм до никъде със свалянето. Скарайте ми се и Вие да се взимам в ръце
Връщам се да Ви дочета, останаха ми само няколко странички от предната тема и ще пиша пак скоро.
Лек и успешен минусов следобед 

Здравейте момичета.
Благодаря Ви за окуражителните думи  . И все пак се чувствам гадно, а днес още повече /след проверка на кантара/. ОВУ-то мина, МЦ е далеч, а кантара +2 кг. от вторник сутринта /и от лентичката/ . Днес съм стриктна, утре се надявам част от плюса да го няма.

Лебед, мерси  , относно сваленото. Лентичката ми е първа цел, килограмите, които бях, когато забременях. Като ги постигна мисля да си наложа още 8 на долу.

cvetna77, бързо да оздравяваш  .

poohito, ще успееш няма как иначе 

Хубава вечер

Меню за днес

З: по няколко пурички от кори за баница с локум и със сирене
О: към 16:00 чаша прясно мляко за не съм съвсем без обяд. Хич не ми се яде тези дни 
В: гювече (кромид лук, печени чушки, домат, малко сирене, извара)

Звучи страхотно.. ще опитам, благодаря!

аз не съм писала, защото два дни бях болна и се тъпках с чай и мед и разни противогрипни със захар, за съжаление

но хубавото е, че кантарът не ме наказа накрая, а се оказа, че си задържам свалените 2 кг.
в сравнение с вашите по 20 свалени, моите два са нищо, но има време ))

лека и минусова вечер

ПС. Жасмин благодаря много за книгата. аз не съм много много с руския, но ще се пробвам 

Аз съм на 2-ра глава и има интересни неща, например:

Упражнение «Ипотека»
Как же четко представить себе конечный результат и нужно ли сразу ставить перед собой глобаль-
ную цель? Вот что я могу посоветовать в такой ситуации. Воспользуйтесь «ипотекой». Что я имею в
виду? В Новосибирске в рамках большого тура по России, проходившего в феврале 2010 года, я рассказывала о принципе «поделить вес мечты на пять», чтобы не испытывать постоянный прессинг от большой цифры. То есть вы прекрасно знаете, что до размера мечты вам нужно сбросить 30 килограммов, вы держите конечную цифру в глубине своей души, но при этом ориентируетесь на цифру 30, поделенную на пять, то есть в ближайшем будущем вам нужно сбросить шесть килограммов.
Услышав это, одна из читательниц заявила: «Это прямо как ипотека». Действительно, очень похоже на кредит. Если вы приобретаете что-то большое, оплатить сумму «за раз» кажется вам неподъемной задачей. Но, разбив выплаты на длительный срок, вы понимаете, что приобретение – вполне реально. Также и с весом. Подсознательная цифра-цель «двадцать» способна вызвать депрессию, когда каждое утро вы будете вставать на весы и видеть, что потеря составила, например, 200 граммов, или 500 за прошедший день, а у кого-то столько будет уходить за целую неделю. Но если вы держите в голове глобальную цифру «20», при этом в обозримом будущем стремитесь к цифре «четыре» – одной пятой от глобальной цели, ощущения будут себя гораздо комфортнее. Потому что в процентном соотношении один килограмм от пяти и один килограмм от двадцати очень отличаются."


Сбито презазказано: делим си целта на 5, за да не ни стресира голямата цифра и я постигаме поетапно.
Примерно, имаме да сваляме 30 кг., делим го на 5 и си казваме, че трябва да свалим 6. Като ги свалим - започваме следващите 6 и така се чувстваме по-комфортно. Защото 1 свален килограм от 6 за сваляне изглежда много по-голямо постижение, отколкото 1 от 30.

Имам глог в dir.bg и качих файла там. Така направих директен линк към книгата; може да го сложите на първа страничка. Със сигурност ще е полезно. Мен хич ме няма с руския, но ще се пробвам все пак при повечко свободно време да прочета нещо. Много ми хареса цитата за целите.

Лебед, благодаря ти за милите думи, ама още съм далеч от неузнаваемостта, към която се стремя   . Все пак имам напредък и това ме радва.

За днес менюто:
З: парче пица, кафе
О: манджа от гъби, царевица и синьо сирене, салата от зеле и моркови
В: скумрия на скара

Явно темата е в съботно-неделно затишие   Днес съм малко по добре и не ме боли гърлото толкова много. Благодаря на всички за оздравителните благопожелания  
Жас, благодарско и на теб за книгата.Тия дни ще сядам да я чета хем да си припомня и руския  
Лебед, нави ме и аз да пробвам ориза с ябълки
Пухито, пожелавам ти да си постигнеш целта от снимката с кучето   и адмирации, че се престраши да си постнеш снимките.Аз все още се срамувам да го направя.След време като смъкна малко килцата надявам се ще се похваля и аз
de3demonka, пожелавам бързо стопяване на гадния плюс
Менюто ми за днес:
З- Мекици пържени с пудра захар, ябълка
О- 2 сварени яйца, домате(не бях много гладна след тази тестяна закуска)
В- смятам да си опека 2 ябълки и да ги хапна с кисело мляко

О, супер! 

Книгата е много хубава, жалко, че не може всеки да я прочете. А аз не се наемам да преведа над 200 страници. 
Но нещата, които много ми харесат, мога да ги преразкажа тук накратко.
Едно от малкото хубави неща на соца беше, че научихме руски в училище - задължително изучавахме руски от 3 до 11 клас. Ето, вече 20 години не съм го упражнявала и пак успявам да разбера почти 100% от прочетеното. Е, има някои непознати думи, но ги гледам в гугъл транслейт.

Аз друго да кажа - днес си направих скраб с кафе, не бях правила от мнооого време, само като почнах системата през лятото на 2010 правех и после спрях. Супер прилив на сили получих - все едно бях дръннала един ред бул. Всеки ден ще го правя този скраб, със сигурност ще помогне за отслабването. Виж с мумио няма да се мажа, това смърдеше и цапаше, но кафето си е хубаво.

Ооооо, скраба с кафе е супер тонизиращ и кожата става една мека и гладка.....За мумиото и аз се отказах, не толкова заради миризмата а заради това, че цапа дрехите.Аз ли нещо не го правя както трябва   А за линийката взех решение да си я сменя.Наистина много ме подтиска като видя колко малко съм смъкнала и колко много още имам  
Да видим в понеделник кантарев какво ще покаже 

Здравейте, системни мацки!

Лебедче, благодаря ти за новата темичка!
И на Жаси за закупената онлайн книжка, която вярвам, ще е от полза за всички. 

Cvetna77, желая ти бързо оздравяване!

Пухито, голяма си сладурана. И те усещам една такава окрилена, свежа. Харесваш ми много така! 

Скраб с кафе още не съм правила, ще трябва да си купя някакво по-евтино мляно кафе и да опитам. Вие коя марка купувате, само с цената ли се съобразявате?

Аз бях много системна тази седмица. Днес сутринта видях хубави цифрички на кантара. Но да видим как ще е в понеделник. Днес малко обърках плановете - закусих късно в 9,30, защото се втурнах да готвя, после обяда беше късен, чак към 15 часа - пуйка с кисело зеле и малко ориз. Няма да вечерям, защото няма за кога.

Вчера бяхме на плуване семейно. Много добре се почувствах след 1 час плуване.

Желая ви хубава вечер!   

Здравейте Системки!
Днес съм стриктна, малка част от плюса ми го няма, но тежестта, която чувствам си стои 
Много ми е проблемно това WC, направо ми писна вече ...

Скраб с кафе и аз правя, не много редовно, но често. Обаче не се усещам тонизирана от него. Вярно, кожата става много мека и гладка. Мумио си купих и в началото ползвах редовно, но много отдавна не съм си правила масаж с него.

Да ви покажа и аз снимки от преди началото на Системата и сега. преди, преди 2 и сега. Ето колко са ми големи едни дънки, които носих миналата зима.
Хубава вечер   

Браво Дездемонка 

Моето меню днес е същото като вчера, само без чашата мляко за обяд