Публикувана: 13 апр. 2011, 19:23 ч.
Последно мнение: 22 фев. 2012, 15:57 ч.

По колко часа спите ?

20 117
205
1

13 апр. 2011, 19:23 ч.

Мнения: 72

Значението на съня

Какво означава да спим достатъчно в забързаното време, каквото е нашето? За много хора това е различна величина и заради забързаното ежедневие някои хора просто намалят времето за сън надявайки се, че ще свършат повече работа. Маргарет Тачър например е спяла по 4 часа на денонощие, Бил Клинтън по 5-6 часа, а популярният шоу-мен от САЩ - Джей Лено само 3часа. Ако си задавате въпросът “Ако спя колкото тях, дали ще постигна повече, в живота си?”
Не е задължително или поне не е необходимо, тъй като по този начин може се окаже, че скъсявате живота си. Според проучване направено в САЩ, измежду 1 милион мъже и жени показва, че най-сигурният начин да постигнете дълголетие е да спите умерено. Според изследването при хората на или над 45годишна възраст, които спят под 5 часа или над 10часа, рискът от смъртност се увеличава. При хората спящи по 7 часа на денонощие се наблюдавал най-нисък коефициент на смъртност.

# 1 20 апр. 2011, 16:09 ч.

Мнения: 52

Спя около 7-8 часа маск, най добре ми е на 9 часа, но това се случва само през уикендите уви. Tired

# 2 20 апр. 2011, 19:13 ч.

Мнения: 72

много е кофти това че само тогава може да спим до по късно ... и тези дни ми минават толкова бързо .. Rolling Eyes

Аз спя по 5-6 часа с прекъсвания доста често се будя ... ooooh!

но праз уикенда спя по 10 часа пак с прекъсване но се насилвам а не ми се пият хапчета Shocked

Последна редакция: сб, 11 юни 2011, 23:13 от AnMary

# 3 26 апр. 2011, 00:06 ч.

Мнения: 85

Обичам да спя - стига да има кой да ме остави! Сега ако спя по 5-6-7 часа направо е супер/с прекъсвания, но не заради мен/. Но човек явно привиква да се справя и с по-малко сън.

# 4 26 апр. 2011, 13:13 ч.

Мнения: 508

За жалост и аз спя по около 7 часа.Имам нужда от 10 ...но ...това ,както казват останалите само уикендите и то ...не винаги.Интересно е как човек се наглася към тези промени.Навремето неможех да си помисля да ставам по няколко пъти нощем или да ставам в 6 ...но ето сега .....как се оказва ,че можело Simple Smile

# 5 26 апр. 2011, 14:10 ч.

Мнения: 72

Цитат на: viktoria75 в вт, 26 апр 2011, 13:13

Така е

свата стана такъв че все едно сме роботи а не хора щам вече се наспиват за по 3 часа Shocked

# 6 26 апр. 2011, 21:51 ч.

Мнения: 1

Така е за съжаление - 7-8 часа е максимумът на времето, в което спим през седмицата, а уикенда евентуално си поспиваме до по-дълго Tired

# 7 1 май 2011, 00:41 ч.

Мнения: 64

Аз пък спя по 10 часа, все си мисля,че е много, но работя от 10 сутринта и мога да си го позволя. Обаче все си повтарям-не минава ли живота ми в работа и сън? ooooh!

# 8 1 май 2011, 15:02 ч.

Мнения: 72

Супер ... 10 часа ;д ... искам и аз

При семейния живот е повечето така ... сън ,работа и като се прибереш изморена искаш да си починеш ... освен ако не си хванеш някой богат батко Laughing

# 9 2 май 2011, 18:45 ч.

Мнения: 53

Аз спя по 9 часа средно - лягам в 10 и ставам в 7. Преди спях по много малко - 5-6 часа, защото лягах късно и ставах в 7. Сега ми е идеално, просто е въпрос на свикване.

# 10 2 май 2011, 21:55 ч.

Мнения: 426

От както се появи малкото човече забравих що е сън. Спя най-много по три часа наведнъж Tired

Но дойде ли събота и неделя откарвампо 9-10 часа без прекъсване-мъжО го гледа Flutter

# 11 3 май 2011, 10:30 ч.

Мнения: 2 622

Лягам си вечер около 23,00ч.,сутрин ставам в 7ч.Това прави 8 часа сън.Понякога ми е досатъчно,понякога не.Зависи как съм спала през ноща.Ако мъжът ми е хъркал и съм се събуждала няколко пъти,сутрин съм вяла и уморена.Следобед, ако имам възможност ,почти винаги си подрямвам.Но определено повече от 9 часа не мога да спя,да не говорим пък за 10....

# 12 4 май 2011, 08:36 ч.

Мнения: 808

Аз спя средно по 7 часа, понякога и по-малко. Дори се събуждам преди да ми е звъннала алармата сутрин.
Много ме е яд, че и уикендите ставам в 6.30 - 7.00 smile3555