dessy,ябълките са препоръчителни,те съдържат пектин,който засища,но не прекалявай-изяждай 2-3 примерно,зависи колко са големи.Червените плодове,костилковите и портокалите са антиоксиданти,от тях също е добре да се хапва.
- Публикувана: 26 септ. 2009, 00:09 ч.
- Последно мнение: 3 ноем. 2018, 21:39 ч.
Диета с овесени ядки
Първо да си добавя какво още ядох вчера (освен всичко друго, написано на предната страница - за ден втори):
една купа сварени ядки със сирене (една порция от това "ястие" ми е 6-7 с.л. сварени ядки - тези ги измервам сварени, не сурови - плюс сирене колкото две кибритени кутийки); веднъж ядки + прясно мляко + стафиди (количества - както преди); и накрая - кисело мляко + ядки + мед (остатъка от миналия път).
ДЕН ТРЕТИ (днес)
Събудих се 68.000 кг.
Досега съм изяла 4 rice cakes, 2 ябълки и една порция сварени ядки със сирене. Докато си легна, ще ям поне още едно нещо - от киселото мляко с ядки и мед, но като го изям - тогава ще го впиша официално. Ям като ламя, ама не защото съм гладна, ами защото е мноооого вкусно
(особено това последното!!!!).
една купа сварени ядки със сирене (една порция от това "ястие" ми е 6-7 с.л. сварени ядки - тези ги измервам сварени, не сурови - плюс сирене колкото две кибритени кутийки); веднъж ядки + прясно мляко + стафиди (количества - както преди); и накрая - кисело мляко + ядки + мед (остатъка от миналия път).
ДЕН ТРЕТИ (днес)
Събудих се 68.000 кг.
Досега съм изяла 4 rice cakes, 2 ябълки и една порция сварени ядки със сирене. Докато си легна, ще ям поне още едно нещо - от киселото мляко с ядки и мед, но като го изям - тогава ще го впиша официално. Ям като ламя, ама не защото съм гладна, ами защото е мноооого вкусно
(особено това последното!!!!). 
Донна, искам да те попитам нещо. Както разбирам ти си правила тази диета а аз смятам от понеделник да опитам, но нещо ми убягва точно как стои въпроса с храненето. Когато спазваш този режим това означава ли, че през деня трябва да изям 6 лъжици от сместа и между храненията да ям плодове? 
.
Също така искам да те помоля малко по-конкретно да ми напишеш какъв беше твоя хранителен режим.
Благодаря
. Също така искам да те помоля малко по-конкретно да ми напишеш какъв беше твоя хранителен режим.
Благодаря
Може ли да изясните нещо 
Разбирам,че плюс сместа с овесените ядки може да се яде и друго(плодове) или не може?
Всяка вечер ли си забъркваме смес за другия ден? И ако през деня изядем цялата смес по рано,вечерта няма да ядем нищо? ТАка ли?
Само 6 суп лъжици за цял ден,то това си е глад
Разбирам,че плюс сместа с овесените ядки може да се яде и друго(плодове) или не може?
Всяка вечер ли си забъркваме смес за другия ден? И ако през деня изядем цялата смес по рано,вечерта няма да ядем нищо? ТАка ли?
Само 6 суп лъжици за цял ден,то това си е глад
...започвам от днес при начално тегло 69.100.
Събудих се 68.000 кг.
Доколкото аз виждам, за три дена разликата е 1,1 кг. Което е много даже страхотно!
alis.a,правила съм я диетата и я препоръчвам.Аз обаче не я правя с овесени ядки,а със Special K,но това е еквивалентен продукт,вкуса ми допада повече,ефекта на овесените ядки е същия.Закуската и вечерята са 30гр,от пълнозърнестия продукт в чаша мляко/не ги накисвам предварително,омекват за 5 мин/,подсладени с лъжичка мед.Към закуската чаша прясно изцеден сок от портокали+кафе/пия го чисто,без захар/.Обядвам задължително,но аз обикновено не ям много,мазно не обичам,пържено също,хляб -сухари интеграл 2 филиики,десерт-кисело натурално мляко,обезмаслено или плод.Следобедна закуска си правя,защото огладнявам-кафе+....плодче.И да добавя,че закуската ми е една и съща винаги,дори когато не съм на диета-вкусна ми е,пък и диетична и може би си внушавам,но като,че ли и подържаща теглото,от не знам вече колко години,като най-много ми се налага да свалям не повече от 3кг,натрупани за около година.И винаги,когато усетиш глад можеш да хапнеш парченце плод-не е противопоказно и не бива да се чувстваш виновна.
Да,това е един от вариантите на Special K,с червени плодове.Моят е класик,но има и други-с шоколад,ванилия,ядки...Преди две години в България се продаваше само класик,това е което видях ,пък и това ми трябваше,не съм търсила друг вид.Може би вече има разнообразие,попитайте.Аз го купих от най-близкия магазин до дома,със сигурност го има в Пикадили или някоя друга верига магазини,щом го имаше в кварталния маркет.С една кутия изкарвам десетина дни-закуска и вечеря.
Аз започнах да правя нещо средно между Житената диета и тази диета.
За закуска - ям овесени ядки с орехи, ябълки и мед. За обяд - овесени ядки със сирене, и салата - домат, краставица и чушка. Вечерята вече 2-ри ден ми е макарони с чесън, босилек, сирене и зехтин. Пия кафе без захар и много вода. Ям и ябълки, когато ми се дъвче нещо.
Трети ден съм на този хранителен режим, не съм се мерила, но след 7-мия ден ще пробвам едни панталони, които не съм обувала отдавна.
Чувствам се добре и не съм гладна. Само дето съм чест посетител на WC-то...
За закуска - ям овесени ядки с орехи, ябълки и мед. За обяд - овесени ядки със сирене, и салата - домат, краставица и чушка. Вечерята вече 2-ри ден ми е макарони с чесън, босилек, сирене и зехтин. Пия кафе без захар и много вода. Ям и ябълки, когато ми се дъвче нещо.
Трети ден съм на този хранителен режим, не съм се мерила, но след 7-мия ден ще пробвам едни панталони, които не съм обувала отдавна.
Чувствам се добре и не съм гладна. Само дето съм чест посетител на WC-то...
Може ли да изясните нещо
Разбирам,че плюс сместа с овесените ядки може да се яде и друго(плодове) или не може?
Всяка вечер ли си забъркваме смес за другия ден? И ако през деня изядем цялата смес по рано,вечерта няма да ядем нищо? ТАка ли?
Само 6 суп лъжици за цял ден,то това си е глад
Разбирам,че плюс сместа с овесените ядки може да се яде и друго(плодове) или не може?
Всяка вечер ли си забъркваме смес за другия ден? И ако през деня изядем цялата смес по рано,вечерта няма да ядем нищо? ТАка ли?
Само 6 суп лъжици за цял ден,то това си е глад
Няма ли кой да отговори?
