Първи стъпки в медитацията

Прекрасна книга на Свами Рама

Всеки намира своя си начин за медитация, важно е да се получи максимално отпускане и релаксация. Да успокоим ума, да храмонизираме себе си.
Да не забравяме и заземяващите упражнения и медитации. Те са важна част 

Чудя се има ли някакво "правило", ако мога така да се изразя, за редуването на заземяване и медитации?
В смисъл, първо се заземяваме, после медитираме или обратно? Или няма значение?

http://www.suseonjae.org/org2005/en/index.php

Този вид медитация практикуват моите приятели в Кейп Таун. Кореец им води заниманията, казват че е доста трудно, едно от упражненията например е да стоят прави с протегнати на горе ръце в продължение на 15 минути, непрекъснато отварят някакви dungeons, чувстват се перфектно, за съжаление имат школи само на няколко места по света. Та това ме кара да съм скептично настроена, че човек може да започне сам, знам ли? Аз самата искам много да пробвам и ще следя темата.

Медитираме си по любимият си начин- този, който най-добре работи за всеки от нас и периодично правим и заземяване. Човешкката енергийна система се състои от една трета лична, една трета земна и една трета космическа енергия. Нужен е баланс.

привет на всички   

преди години, още като ученичка, имах касета с 4 медитации -

релаксираща, за освобождаване от зависимостта от сладко, за прощаване и
не помня другата

и сега много искам пак да си ги имам, че загубих касетата.........

много моля, помагайте  

 Аз съм Душата.
 Аз съм Монадата.
 Аз съм божествена светлина.
 Аз съм Любов.
 Аз съм Воля.
 Аз съм съвършенно творение.

Това е много силна мантра - на душата .Тя е дадена на човечеството от Учителя Джухал Кул, чрез записките на Алис Бейли . Незаменим помощник е при всяка медитация, особенно за начинаещи. Успех!   

какво точно е мантра и за какво служи?  
аз от два дни се опитвам да медитирам и мисля, че ми се отразява добре. чувствам се по-спокойна като че ли. иначе за самата медитация не успявам да не мисля за нищо, но нали съм начинаеща   опитвам се да се съсредоточа върху дишането и да не мисля за нищо.

понеже времето ми /това, което си е само за мен/ е силно ограничено, трябва в едно и също време и да медитирам, и да правя упражнения. та искам да попитам първо медитацията, после упражненията ли е по-добре или обратното?

http://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0

Много хубава темичка, записвам се да я следя   

herelina  Необходимо е да намерите свое време за медитация, когато имате възможност да се отпуснете и да бъдете спокойна. Няма правила в медитацията, нужно е само вашето силно желание и постоянство. Медитацията в едно и също време, и на едно и също място просто ни помага по-бързо да навлезем навътре в себе си и да се отпуснем.

Намерих тази полезна информация:

"Преди десетина години група хора, водени от лама Jamyang Tashi Dorje, се събират и основават това, което сега е известно на всички като Будисткия манастир в Каталуния, в самото сърце на природния резерват Гарф близо Барселона.

Общността насочва голяма част от енергията си и източниците си към поощряване на социални и хуманитарни проекти.

Като манастир една от основните им активности е фокусирането върху излъчването на добри послания и енергия и работа с хора за освобождаване от лошата, негативна енергия.

За да изпълнят това призвание, монасите се учат един друг да използват похвати като медитация, молитва, ритуали и карма йога, както и обща концентрация.

Накратко, Sakya Tashi Ling е място, където много хора, будисти и други, идват в търсене на лек за техните психични, ментални или душевни болести, както и място, където още повече хора стават просто по-щастливи и способни да носят радост на другите.

И така благодарение на това непрекъснато взаимодействие с външния свят, се ражда идята за създаването и записването на албум с мантри и ритуали, рецитирани от членове на общността.

Както мнозина знаят, мантрите са мистични фрази или изречения, които декламирани свързват човек с определена енергия, състояние, напомнящо перфектния разум - будисткия разум.

Силата на мантрата извисява съзнанието ни, доближава ни до една възможна изпълненост, която можем да споделим с непосредствената си среда, за да разпръснем истинско, чисто щастие.

И това не зависи от никакви външни фактори и затова не може да бъде разрушено от нищо и никого.

В този смисъл е преводът на термина за мантра на тибетски: защита на разума.

"Sakya Tashi Ling" е колекция от 13 мантри. Записан в манастира по време на 10-часово пеене бе зпрекъсване, албумът е издаден в Испания от Vale Music и няколко седмици е номер 1, а в момента има платинен статус.

Първият сингъл, ако може да се нарече така, "My Spirit Flies To You" също е бил номер 1 в чарта i-Tunes.

Уважаемият Далай Лама е допринесъл за успеха на този запис, като е изпратил поздравителна нота на общността Sakya Tashi.

Будисткият манастир е поел задължението всички придобивки от албума да се използват за продължаване на социалните и културни проекти на общността., ръководени от фондацията Prevain ("Foundation for the Preservation of Inner Values").
http://www.sakyapa.org/home.html "
__________________

Запис.

Привет момичета!

един поздрав от мен като за начало!

Джеляледин Руми

http://www.youtube.com/watch?v=CINLONC97as&feature=related

Какво съм аз

Аз не съм християнин
Нито евреин
Нито парси
Нито мюсюлманин.
Не съм нито от Изтока
Нито от Запада

Нито от сушата
Нито от морето
Нито от пръстта
Нито от водата
Нито от въздуха
Нито от огъня
Нито от небесата
Нито от земята
Нито от съществуването
Нито от същностното

Аз не съм от Индия
Нито от Китай
Нито от България
Нито от Арабия.
Аз не съм нито от този свят
Нито от следващия
Нито от рая
Нито от ада
Аз не съм от Адам
Нито от Ева
Нито от Eдем
Нито от градини
Моето място е Безместното
Моята следа е Безследното
Не съм нито в душа, нито в тяло,
защото принадлежа на душата на моя Възлюблен.

...my place is the placeless...my trace is the traceless...
В това е казано Всичко. Благодаря, че ни го напомни, shivani