С търсачката не излезе конкретна тема за това, а имам няколко питания относно. От известно време ми се иска и имам потребност да започна да медитирам. Може ли да споделите как да започна? Къде, с какво да се настроя? Има ли по-добри и по-неблагоприятни ситуации или час за медитиране? Как успявате да се разграничите от страничния шум и мисли? Това последното никак не ми се отдава. 
Знам че има много изписано и в нета и по книги, но ми се иска ако някой може да предложи по-сбити преразкази и съвети, как да се започне и т.н. Споделен личен опит мисля, че ще ми е най-много от полза, малки тънкости и хитринки за отпускане. И още нещо, позата....срам не срам, пробвах и хич не ми е удобна. 
Направо не си представям, как бих стояла поза Лотос за час например. 
Знам че има много изписано и в нета и по книги, но ми се иска ако някой може да предложи по-сбити преразкази и съвети, как да се започне и т.н. Споделен личен опит мисля, че ще ми е най-много от полза, малки тънкости и хитринки за отпускане. И още нещо, позата....срам не срам, пробвах и хич не ми е удобна. Направо не си представям, как бих стояла поза Лотос за час например. 
! 
с детето около мен постоянно не ми е лесно, а е много студено сега да ходя да си търся място по полянки. 
. 
