Публикувана: 6 юни 2009, 14:10 ч.
Последно мнение: 11 юни 2009, 15:15 ч.

С Дюкан и без да гладуваме ориенталски танци без шкембе ще танцуваме -

26 476
501
1

# 60 6 юни 2009, 21:03 ч.

Мнения: 7

Здравейте, аз само набързо да се разпиша за лилав костюм и четири килца, че много работа тия дни и няма време, на село в тоя период е така.
Аз съм добре, режимна, гушкам всички Hug

М5, с три лъжици трици не можеш да направиш сандвичи за сутрин, обед и вечер ... внимавай да не сгафиш с количеството.
Хубава и отслабваща вечер на всички! bowuu

# 61 6 юни 2009, 21:07 ч.

Мнения: 20

Здравейте!
Моята трета е пълен провал, за съжаление. Срам ме е да пиша, затова само ще чета.
Успех на всички и дано успея да вляза в релси скоро... Praynig

# 62 6 юни 2009, 21:27 ч.

София
Мнения: 3 090

Цитат на: lilov11 в сб, 06 юни 2009, 16:21

Цитат

Напоследък съм в голяма чуденка, холестеролът ми е 7, т. е. е много над нормата. Миналата година, като бях във втора и свалях активно, беше по-добър, макар че лошия холестерол ми беше леко завишен. Сега от една година не свалям, тоест според Дюкан не ям мазнини и не би трябвало да имам повишено количество мазнини в кръвта, а тя каква стана ooooh!

Krikri
Когато си на този режим( и не само), пак ти се повишава нивото на мазнини в кръвта, само че те са от собствените ти мастни депа...Затова се яде повече и по възможност МАЗНА риба- за да се намали нивото на "лошия холестерол".
Копирам по-стар мои пост за мазнините ......

Лилов

благодаря ти за коментара, но за последната година не съм сваляла килограми, тоест не съм топила мастни депа. Когато миналата година ми беше завишен лошия холестерол, не се притесних, защото знаех на какво се дължи Laughing

но тази

просто нямам идея newsm78

Поне 5 пъти седмично съм яла и продъжавам да ям мазна риба.
Етернити Hug

преди и в началото на режима холестерола ми беше перфектен. Година след началото ми се повиши лошия, което е приемливо и обяснимо. Но да се повиши така след втората година, когато вече не съм сваляла, а не съм яла нито свинско, нито пълномаслени млечни, а и с жълтъците не съм прекалявала... Вече всекидневно пия пектин, а съм се замислила и за бабини зъби. Сама си меся пълнозърнестия хляб. Зоната не е ли Симеоновската диета във форума?
Малкия ми се е покатерил на гавата, та публикувам, да не отиде зян Laughing

После ще продължавам Hug

# 63 6 юни 2009, 21:29 ч.

Мнения: 1 280

Не скоро,а веднага си продължи режима,все едно не е било,каквото и да си сгафила! Послушай ме,аз така като теб преди време изчаквах да влезна пак в релси и този ден дойде след 6 месеца и качени 6-7 кг..може и 8 да са били...Аз съм от новичките и да не те объркам,но ако днес си сгафила,защо не направиш 1 ден на П ? Ако го правиш протеиновият четвъртък, направи и един веднага след издънката,може да помогне..но нека да кажат тези с по голям опит от мен,аз може би така щях да постъпя.
М5 - щом нямаш хладилна чанта, прегледай всички рецепти,все нещо ще ти дойде на ум,консерва риба тон,салатка-става ако не и слагаш никкави посправки,нито сол,нищо,на място ще я овкусяваш, охладено пилешко месо-ако го сложиш за няколко часа в камерата преди да си тръгнала,после до 6 часа стои студено,аз така си взимам за в работата, ако си взимаш яйца,изяж тях първи на обяд,а месото за вечеря.......ще се справиш! Вещи беше казала,че ако иска кексчето да и е по препечено,го слага на тостера за малко,ако и ти така направиш,можеш да си го вземеш,ще издържи.

# 64 6 юни 2009, 21:34 ч.

Мнения: 5

мерси, пинкито! ще се поразровя Simple Smile

# 65 6 юни 2009, 21:38 ч.

Мнения: 20

Pinkito, предполагам, че до мен се отнася поста ти- за съжаление под "пълен провал" нямам предвид 1 ядене, или дори 1 ден. Ужасно ме е срам.
И резултатът е налице; и упреците на майка ми също, ужасно се депресирах.
Не подценявайте 3-та фаза!

Аз изпитите в университета ги взех с отличие, но режимността ми плаче за поправка... Започвам я. Дано не се проваля, че съм тотално обезверена и най-вече разочарована - от СЕБЕ СИ!

# 66 6 юни 2009, 21:58 ч.

Мнения: 0

Gardenia---Толкова си мила, че чак ме разплака. Благодаря ти, че се сети за мен и ме записа на първа страница. Много много те Hug

теб и мъничкото, сладичко Наденце .Благодаря ти

ВИКИТО--Видя те как си мила как е навия ти дом bouquet

Лека нощ на всички и много ви обичам bouquet

И още много за всички вас Hug

Последна редакция: сб, 06 юни 2009, 22:23 от mihi69

# 67 6 юни 2009, 21:59 ч.

Мнения: 332

Цунки по моцунки Mr. Green

Загледах се в мача и забравих да пиша.Поне да кажа лека нощ,че не знам кога ще имам време да вляза пак-чакат ме доста работни дни пак.....е при отчет ще намирам 5 мин Mr. Green

А дано до годишнината от режима да закръгля на 60 свалени baby_neutral

Кри

Да се оправяш бързо Kissing Heart

Последна редакция: сб, 06 юни 2009, 22:05 от tonito27

# 68 6 юни 2009, 22:00 ч.

Мнения: 1 280

Да,Чернокоска,до теб е поста ми...нищо,не се депресирай,понякога се случва,няма значение и причината каква е,сега затвори тази страница,и се стегни,бъди много по мотивирана и стриктна,ти щом си в трета фаза,значи си стар боен другар и знаеш всичко,и най-вече познаваш тялото си.Добави и някакъв спорт,абе седни и на един лист си напиши всичко,което си готова да направиш за да си върнеш хубавата фигура,и го започвай,гледай си всеки ден списъка,и отмятай..каквато и техника да приложиш,все ще е от полза,само не се изоставяй..Аз започнах Дюки от срам към себе си,нямах никаква вяра,че ще се справя,защото вече имам 1 провал миналата година...как така продължих и до сега не знам,но съм много доволна...и най-важното ,нямам намерение да се отказвам! Толкова дрешки от провала ми ме чакат... Cry

, но и те чакат,и аз чакам...търпение и постоянство ,така ще станат нещата..

# 69 6 юни 2009, 22:06 ч.

Мнения: 0

Krikri
за съжаление при повишен холестерол начинът на живот и храненето е само половината от опитите да се контролира...въпреки че звучи много неопределено, другите причини, които не могат да се променят( поне засега) са гените...ако човек е генетично обременен, и да не спира да спортува, да не пуши, пие, да яде само риба- това няма да му намали съществено холестерола- сега има не само лекарства за понижаването му, а и доста млечни храни, които съдържат т. нар. статини- потърси в някои магазини ( не са подходящи за деца!!!)

Чернокоска, мисли за диетата като за изпит- виж колко си метнала с отличие без да ти мигне окото...една поправка- стъпка назад- тъкмо ще се засилиш по-добре smile3508

Последна редакция: сб, 06 юни 2009, 22:44 от lilov11

# 70 6 юни 2009, 22:06 ч.

Sofia, BG
Мнения: 394

Чернокоска защо така.. Sad

колко надъхана беше, а и спортуваш активно до колкото знам.. Хващай юздите докато е време! Все забравям да те питам - писа за проф снимки, има ли някоя да метнеш насам Grinning

Лека на всички Hug

# 71 6 юни 2009, 22:42 ч.

Мнения: 0

Добър вечер на всички,
Днес въпреки, че ми е 2-ри ПЗ, имах минус, чак се учудих на кантара. Много съм доволна от себе си Laughing

.
Направих обаче грешката и след обед хапнах "плаващите острови" с множко подсладител и като ме подгони големия апетит, изядох си предвиденото за деня още в 17:00 часа. Наложи се да си пека бутчета извънредно, дано да не се отрази утре на кантара.

Лека, мека и отслабваща на всички Hug

ПП: Реших .. сменям си целта с 3 кг, пък и да не ги смъкна в 3-та пак няма да съм за изхвърляне, а и аз ще съм удовлетворена от себе си, което е най-важното

# 72 6 юни 2009, 23:29 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добра ви вечер
  Нямам търпение да дойде време за срещата, така че отивам да спя Пожелавам на всички красива нощ и сладки сънища

# 73 6 юни 2009, 23:55 ч.

Мнения: 20

Pinkito, благодаря ти мила! Аз спортувам редовно, но дори и спорта не може да поправи щетите от тъпкането (по-скоро ги забавя).
Но определено се хващам здраво в ръце! bouquet

lilov11, добре се засилих, дано да успея да прескоча тоя траппппп, в който попаднах. bouquet

ванесса йо, честно казано ме беше срам да ги показвам, но много се радвам, че си се сетила. Пратих ти линкче. bouquet

Ей, има някаква магия в този форум, бре! Днес цял ден се чувствам ужасно подтиснато, а сега някак си ми олекна.. Благодаря ви!!! bouquet

Последна редакция: нд, 07 юни 2009, 00:01 от chernokoska

# 74 7 юни 2009, 01:11 ч.

Мнения: 1 280

Бях питала,ама пак да попитам..защо спорта не се препоръчваше от Дюкан в началото?Или става дума смао,когато има да се свалят много килца? Сега чета ,че Чернокоска тренира редовно,това е много хубаво според мен..и аз тренирах много редовно на предищният си режим,и реултатите бяха невероятни ! Сега пак смятам да започна,защото режима си е режим,обаче разликата в това как тялото ти се стяга и моделира е огромна..Сега тялото ми е като на лелка..а тогава беше толкова стегнато и някак си се бях събрала всякаш,абе съвсем различно е...е, и защото съм се наляла пак с повечко кг,и затова също. А и когато си на режим с почечко протеини ,не е ли дори много важно да се тренира? Защо бодибилдърите хапват много протеини,а не са на зелева супа например?

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

"Системата - 60" - тема 54

Интрагастрален балон

Кето с Ерменкова

Причина:

Причина: