Днес..гърди +20 мин вело 
- Публикувана: 18 март 2009, 06:25 ч.
- Последно мнение: 10 апр. 2009, 21:19 ч.
Как тренирах-8
Поци, не каза мнение по вчерашния ми въпрос 
Би ли се изказал като авторитет в областта 
Би ли се изказал като авторитет в областта 
..по кой въпрос..за велото ли той той да взимам ли карта за фитнеса или 10 дена да се отдам на кардио - в смисъл дали много ще изостана с тренировките ако 10 дена го ударя на кардио 
да взимам ли карта за фитнеса или 10 дена да се отдам на кардио - в смисъл дали много ще изостана с тренировките ако 10 дена го ударя на кардио Ще се отдам на работа върху скритите ми плочки 
..открий ги 
ЕЕх най-хубаво е там където си свикнал 
Днеска се развилнях из фитнеса, възполвайки се от кростренажорите, предназначени за жени, ане някакви ОГРОМНИ, дето не мога да им стигна дръжките с ръце
(визирам преживяванията в родния си град ) е то и аз не съм много едра, сигурно затова....
Както и да е - днеска правих доволно упражнения за корем и ръце и после 40 минути кардио с доста бърза скорост....абе аха-аха да падна от колелото после ходих пеша сигурно към 2 часа съм навъртяла и то с "тежести" (чанта, торби ...), от вчера хапвам пиле и съм доволна ...май са ми малко широки дънките 
Днеска се развилнях из фитнеса, възполвайки се от кростренажорите, предназначени за жени, ане някакви ОГРОМНИ, дето не мога да им стигна дръжките с ръце
(визирам преживяванията в родния си град ) е то и аз не съм много едра, сигурно затова....Както и да е - днеска правих доволно упражнения за корем и ръце и после 40 минути кардио с доста бърза скорост....абе аха-аха да падна от колелото
после ходих пеша сигурно към 2 часа съм навъртяла и то с "тежести" (чанта, торби ...), от вчера хапвам пиле и съм доволна ...май са ми малко широки дънките Здравейте, аз съм съвсем нова ... Последните 3 години много се застояхме с мъжа ми пред компютрите, а плюс това изкарах и две бременности, и ето, че резултата е, че трябва да смъкна 15 кг 
и да се стегна. И допреди месец всичко изглеждаше доста отчайващо, въпреки че според всички правила от няколко месеца съм ограничила тестените, наблягам на месо, млечни, яйца и зеленчуци и т.н, и уж малко повече движение, ама без съществен резултат.
Хубавото е, че от месец правим почти сами цялостен ремонт на къща с двор, и предстоят поне още няколко месеца работа (плюс и по двора). Това значи по цял ден движение. И за този месец свалих 3 кг от 15те, и видимо изглеждам по-добре.
Иначе имам кростренажор и стълби в къщата. Въпросът ми е, дали само с работата по ремонта и диетата ще стане отслабването, според вас, или най-добре да правя и някакви целенасочени упражнения и тренировки. Коремът ми има особена нужда от отслабване и стягане.
Какво ще ми препоръчате?
и да се стегна. И допреди месец всичко изглеждаше доста отчайващо, въпреки че според всички правила от няколко месеца съм ограничила тестените, наблягам на месо, млечни, яйца и зеленчуци и т.н, и уж малко повече движение, ама без съществен резултат. Хубавото е, че от месец правим почти сами цялостен ремонт на къща с двор, и предстоят поне още няколко месеца работа (плюс и по двора). Това значи по цял ден движение. И за този месец свалих 3 кг от 15те, и видимо изглеждам по-добре.
Иначе имам кростренажор и стълби в къщата. Въпросът ми е, дали само с работата по ремонта и диетата ще стане отслабването, според вас, или най-добре да правя и някакви целенасочени упражнения и тренировки. Коремът ми има особена нужда от отслабване и стягане.
Какво ще ми препоръчате?
Нет-а ми тези дни е като играта "Тука има - тука нема" 
... ще качвам техника на покрива скоро май...
Вчера разреждах/ниско-въглехидратен ден и правих само 40 мин. кардио на бягащата пътечка - и то вечерта в 19 ч., което е непривично за режима ми, ама какво да се прави...
За днес чакам да видя с каква персонална тренировка ще ме сюрпризират в тренажорна зала и ако имам нет
ще разкажа още довечера 
... ще качвам техника на покрива скоро май...
Вчера разреждах/ниско-въглехидратен ден и правих само 40 мин. кардио на бягащата пътечка - и то вечерта в 19 ч., което е непривично за режима ми, ама какво да се прави...
За днес чакам да видя с каква персонална тренировка ще ме сюрпризират в тренажорна зала и ако имам нет
ще разкажа още довечера 
Днес имам голяма черна точка. Не събрах сили за тренировката за крака 
/малкият не ме остави да спя цял нощ/. За това, за компенсация правя стречинг в домашни условия и лицеви опори.
/малкият не ме остави да спя цял нощ/. За това, за компенсация правя стречинг в домашни условия и лицеви опори. .....и аз днес ...крака...ама нещо нямах сили...и останах само с 4 упражнения Препоръчани теми