Фитнес - За, Против, Къде, Колко,...

Във фитнеса, който посещаваше /вече го ,мързи/ синът ми, на 14 г. го пускаха само кардио  да прави. На него затова и не  му беше интересно.

За съм, когато става въпрос за всякакъв спорт при тинейджърите. При всички случаи е по-здравословно от висене пред ПС-то или ТВ-то или от висене в задимени кафета и компютърни клубове.

Така че до тук не мога да не се съглася с Шанел относно това и изказване 

didkapitka първо сезона е по-подходящ все пак за спорт на закрито, като изключим зимните спортове и после наистина грешиш относно обстановката във фитнес залите. Е има малки и мръснички такива, но вече има доста добър избор и наистина човек може да намери прилична, чистичка зала близо до къщи.
Тези, които посещавам поне са такива и дума не може да става за прах и смрад на пот, което основателно те потриса и мен би ме потресло - честна дума.

А иначе наистина на възраст дори под 18 лично аз или бих занимавала сама детето си в залата \ но само защото имам нужните квалификация и умения\ или в общия случай бих намерила добър инструктор да му направи хубава програма.
Фитнес програмата за тази възраст може да включва стречинг упражнения - от които се придобива гъвкавост и чистота на движенията и осанката.
Кардио - развиват белия дроб, самата мускулатура \ но без напомпването \ и укрепва ставните връзки, а също така водят и до редукция на теглото, ако има излишни килограми.
Също така и силови упражнения с много малки тежести и на много серии - оформят релефа на мускула без да трупат маса.

А иначе лично аз бих се обърнала към Поци за съвет, компетентен, разбира доста и е склонене да помага - това кой го харесва и кой не няма нищо общо. Поне може да хвърли един поглед на даден режим и да каже дали е подходящ за целта, която сте си поставили.

Замислям се и аз за фитнес, като го гледам моя хубостник ...
Говорих с един инструктор от залата ,която посещавам  и той същото препоръча ,както е
писала Lennyh, кардио,  силови упражвения с малки тежести и много повторения.

Здравейте
За каква възраст става на въпрос...че не разбрах

Лени..здравей

Привет Поци, приемаме че става дума за тинейджърчета между 12 и 17 да речем.
макар че аз по-скоро бих ги разделила на 2 групи, от 12 до 15 и от 15 до 17-18.
Така ми се струва логично според етапите и спецификата им на развитие, чисто физиологически.

Като, цяло за над 14 години говорим, ама зависи от детето.
Моя син в случая е висок и слаб и ми се ще да понатрупа малко маса.
Обаче, какво ми се иска на мен и какво е позволено са различни неща

evil много си права за това 
На 14 години щом е слабичък и висок и да иска не може да натрупа маса \ по мое скромно мнение\. Тепърва има да изгражда костна структура и чак тогава да налива маса. Добрата новина е че маса се налива, по-лошия е варианта с наднормено тегло на тази възраст.
Нека сега младежа тренира за здраве и да се оформя и поддържа след 17-18 може и да започне работа, за да трупа маса.
Пак казвам това е мое мнение - консултация със специалист си е нужна при всички случаи.
Повечето от момечтата със структурата, която описваш трудно започват да трупат маса преди 18 - говорим за чистия вариант без химия, пък на тази възраст за това все още е рано за мен.
Моят син да речем е набит и с много стегната и масивна мускулатура - макар и да е на 12, но за сега и при него нищо не може да се направи, освен повечко кардио но той го има предостатъчно от други спортове и още не посещава залата по принцип.

Така..12-15 все тая...аз съм против
Виждам,срещам..деца във фитнеса които са на 10 г..едно ,че не трернират правилно..и второ..във фитнеса не всички уреди са пригодени за толкова леки килограми..за да тренират на тях деца.

И има нещо друго което за мен е основно

СПОРТА ИЗГРАЖДА ДИСЦИПЛИНА,ХАРАКТЕР..
Това децата във фитнеса не могат да го научат..това се учи в отделните спортове ..с треньор..и ежедневни тренировки
Винаги съм съветвал децата ..да се запишат на някакъв спорт...поне докато са ученици..било то футбол,самбо,баскет,лека атлетика

..на тази възраст..метаболизма е лудница ..без хранителни добавки...почти е невъзможно да качи килограми

Ето това е ключа за палатката 

Определено заниманията с някакъв спорт - особено в колективните са от голяма полза за тази възраст.
Отделно, напълно споделям мненията по-горе.
Чудесни са също и волейбол и баскетбол, другите ги е написал Поци. Непременно бих записала децата си на плуване, стига да има такава възможност в града ви. Фитнеса би могъл да почака, но ако особено държите на него задължително с инструктор в добра зала и под строг контрол.

Точно..и аз преди да се захвана с фитнес....12-13 г..тренирах колективни спортове...завинаги ще ми остане спомена.. за състезания .. лагери..и тежки тренировки....а там се калява човек

Здравей Поци!Аз съм детето на хипо.Миналата година започнах да се занимавам с Фитнес.Тренирах всяка седмица по 3-пъти.Цяло лято тренирах,но поради здравословни причини прекъснах някъде към Октомври.За по-малко от четири месеца започнах да оформям тяло,бицепси,трицепси....гърди,гръб...прасец ит.н.След кате прекаснах да тренирам започнах месец по месец да губя форма.Започнах да тренирам в къщи с гири,малко кардио,лицеви и коремни преси,клякания ит.н. В момента все още си пазя формата на тялото ми но можеш ли да ми препоръчаш каква храна да консумирам за по малко калории.





               

Здрасти Хипо - не съм Поци, но мога да ти отговоря с две думи - ниско калоричните храни са всички зеленчуци, белите меса \ пилешко, пуешко, крехко агнешко\, риба. Също така нискомаслено мляко, яйца. Това се сещам на първо четене.
На твоята възраст обаче според мен не е никак препоръчително да се храниш с нискокалорични продукти \ освен ако не страдаш от наднормено тегло\ защото организма ти сега изгражда костната ти структура, мускулите и тъканите ти и евентуално погрешно хранене би довело до проблеми в растежа и развитието ти.
Според мен намери начин да спортуваш \ дори и да не е фитнес\ и се храни пълноценно. Нека храната ти да съдържа максимум - плодове и зеленчуци, месо, риба, яйца, млечни продукти, пълнозърнести храни, ядки, хапвай си умерено варива, ориз и картофи. Откажи се от всякакви сникърсчета, вафлички и други "боклучави храни", избягвай чипс и снакс, също така избягвай да се храниш с много пържена и консервирана храна и ще имаш прекрасно тяло сигурна съм
Радвам се на ентусиазма ти и те поздравявам 

Кво е теглото
Лени