"ДНЕВНИКЪТ 47"-да отслабнем всички заедно!

Отговор за Еми: аз пия от 1 седмица LIPOZAN - комбиниран фет бърнър, подпомагащ разграждането на мастните депа (главно с подкожна локализация) и предпазващ от отлагането на нови масти в тези области. В него има като съставка и L-карнитин / на количеството е малко/.90 таблетки стигат за 15 дни - цена от 16 до 19 лв, зависи от къде го купуваш  Сайтът: http://www.nutrim.bg/bg/products/profile/18.
В темата на Поци "Приемате ли суплементи " , можеш да прочетеш отзивите и препоръките.
L-карнитин приемай само, ако спортуваш, иначе са напразно дадени пари 
Горните две могат да се комбинират заедно.
Другото, което пия е аминосуроватъчен протеин на прах, но с цел икономия на готвене, лесно транспортиране и винаги под ръка в чантата като противодействие на нережимностите и вълчия глад  1 ден преди лунуването, съм на протеини на прах с кисело мляко.
По принцип не съм фен на хранителните добавки, но този вариращ килограм ме подлудяма. Пък и започнах да спортувам, та имам нещо като оправдание за нарушения принцип за химиите

Еми, Галина Толкингтън има много интересни и полезни статии, а спадърският форум -  доста обосновани здравни и хранителни съвети Разбира се , и за трениране, ама   далеч съм от тоя висш пилотаж
Ето още нещо много хубаво пак от нея - http://spidersport.com/home-workout.php - Тренировка у дома 
MissCaprice ,ако искаш ги включи като линк по-горе в темата след "Упражнения в къщи"

Лени, има програма за упражнения за вкъщи, които са лесни и приятни и на подходяща музика направо са си забавление със страхотен ефект, не клипчетата на Галя- те са си за профита
Ще прочета темата на Поци.
Философията в Спайдър ми харесва, ако не бяха на неудобно за мен място, предвид малкото ми време, може би направо щях да се възполвам от услугите им. Но засега ще продължа да ходя при моята нова, леко ексцентрична, инструктурка, която се опитва да ме накара да си направя ВЕГА теста 
Септември се местим в офис, на гърба на огромен фитнес и спа-център, от което съм доста щастлива, а и ще ми е по-близо до вкъши-т.е. се надявам и повече време за спорт да ми остава.
Според мен това е по-силното оръжие, а и по-полезното. Разбира се-съчетано с режим.

Добро утро   



Орелия лицето си го намазах 2 пъти, но кожата ми е чувствителна и винаги ставам така червена.
Emi много си хубава на снимките. И изглеждаш чудесно 

Добро утро.
Гледнес Пу кафето за мен.
За лицето - аз на море съм винаги с Биодерма 50+ - бяла съм като чаршаф и никога не съм изгаряла, явно ти е много чувствителна кожата Ще ти мине, само се мажи сега.

Тегло

Няма да взимам отношение по въпроса кой в коя тема пише, писал и ще пише, само ще кажа, че никой никому не е омръзнал и не е това причината да не пиша аз, например, в дюканската тема. Това няма общо с "водещия" на темата, защото на практика той няма как да повлиява режима на никого, съответно с нищо не пречи.
И понеже знам, че ме четат, ще кажа, че не съм си променила мнението от последния си пост в нея тема. Даже си го затвърждавам ден след ден. Но това е без абсолютно никакво значение, незаменими хора няма, както и да бъде изтълкувано това Важното е да се чувстваме добре, ако аз изпитвам дискомфорт някъде и усещам, че причинявам неудобство - логично е да предприема нещо
Ай стига понеделнишки разсъждения по безмислени теми!

Нели Бе как 89 см талия, да не мериш през пъпа

Пожелавам ви една много спокойна и успешна седмица!
Твърдо реших да направя някои промени в менюто си, ще ги споделя накрая на седмицата, когато видя резултата.
Закуската ще ми е обичайната, с намалено съдържание на семки и трици.
За ядящите ги - яжте ги сурови!

EDIT: Еми, видях, че си писала за замразеното пуешко в дюканската тема - уточни, ако сметнеш за необходимо, че е обработено с глюкоза, сол и два вида Е-та, важно е за режима, -озите...нали... 
То затова е и толкова пухкаво и сочно, но аз като направих 5П дни само на него -  затова и не мръднах може би
Росченка   Бюстът даже ми е 96, какво съм мерила онзи ден не знам, днес пак мерих и е 96, не мисля, че е пораснал, защото практически освен да отива надолу няма как да расте, а просто не съм измерила правилно. Имам широк гръден кош, не големи ци. И не, не съм вдишвала като меря.
Присила, честити 6 месеца 

Опитах този плод помело - не съм впечатлена никак, нищо общо с любимите ми  грейпфрутове, не нагарча изобщо, освен всичко съдържа 11/100 въглехиди     Баси, че то черешите са 12!

добро утро
започнах с кис мляко+лен+трици+сусам, дано и остатъкът на деня бъде подобаващо режимен, че и на мен ми варира един килограм нагоре-надолу
аз фет-бърнъри не пия, само редукция (протеин на прах +разни добавки) от време на време за по 2-3 седмици и го пия по-скоро за разтоварване отколкото за отслабване. Л-карнитина наистина подпомага разграждането на мастните депа, но само в комбинация със спорт. Има повечко в началото на темата-в раздела линкове
лени, сега ще го вмъкна и новия линк. благодаря-както винаги полезна
ори, напълно те подкрепям за суровите ядки 
еми, благодарско и на теб за полезната информация за здравословното хранене 
лек и успешен ден, момичета!

Здравейте и днес 

Гледам още Дюканки са се включили в тази темичка 

Влизам само да ви кажа , че днес правя 6 месеца с Дюкан, както и моето виртуално партньорче МАДИКЕН, което забегна нейде по Австрия. Резултата и на двете ни смятам ,че е повече от добър. Скромно, а 

Ще се върна да попрочета предната тема и лек и успешен ден ви желая на всички - по-отдавнашни и по -нови в темичката 

Йеее, нова тема... Мис Каприз    
Ох, как кофти стоят моите мерки на фона на останалите...
Орелия , 89см- ханш- манекенски бре , а за бюста- верно ли? ...и...КАФЕ?
Нелкааатаа хильоуу
Приси, честити 6 месеца режимстване. Браво за търпението и постоянството и естествено за отличните резултати!
Гладнес, мн е гадно да се изгаря на лице. Аз съм с чувствителна кожа и мн лунички и ставам като домат. Да не споменавам, че носа ми е нечовешки дълъг и изгаря като за световно.
Еми, голяяяма разлика! 
Лени   Филюдка
Пътувала съм в 5ч. , сега съм в офиса и съм скапана. Идва ми да избия всички , нооо.... ЖЕЛАЯ ВИ ПРЕКРАСЕН ДЕН!

Здравейте, Дневничета! 

Честита нова тема с минусчета да си я препълниме!

Каприсче, мерси за труда - супер е оформена темичката! 

Гладнес, мерси за кафето    
Не мога да пиша сега подробно - по-късно ще се включа с дъъълъг пост
Сега си казвам за събота и неделя - меса салати, плодове - дотук добре - режимно , но иначе извън режимно - събота 2 бири, а вчера N на брой ракийки - трябваше да се уважи рожденник  - не съм се изложила откъм питиета , но и много танци - та компенсирано .
Днес кантаря отсече +500 гр ама след концентрат дори и в по-малко количества повече го повдигам, така че туй просто не го броя 

Приятен и успешен диетичен и минусов ден на всички !!!

хелол
кат слушам еднас позната и аз съм на нейновто дереже

но днес съм режимна
до сега съм на кис. мляко с лен, трици и сусам и зеле-прясно 
опустошенията от уикенда трябва да се махнат
обмислям по-късно руло "Стефани" да правя-ми то режимно бре-кайма, моркови, яйце, гъби  кис.краставички може да ги пропусна, ще видим а картофки ще оставя за другите

здравейте и от мен дневничета
отдавна не съм писала ,но гледам дави чета редовно , от петък сме на море и след това малко на балкан и след това вече се надявам да се взема в ръце и да съм по сериозна от сега
приятен ден на всички

Много се оставих аз и съм напълняла с килце.Незнам кога пак ще се хвана да отслабвам.Моля дайте ми кураж.Чудя се да не почна ли Дюкан.

Ооох, едно ми е махмурлийско. Без милиграм алкохол.
Някой е пуснал миксер в главата ми. Гадост. Май цигарите ми дойдоха в повече. Или пък ЕГН-то. Само първата му цифра, де... 
Късно легнах, късно станах, крива съм, и не е заради засилката на кантара нагоре. Мина ми през размътения мозък спешно да прекратя зеленчуковите дни и да приложа финт само с протеини, но отхвърлих мисълта  , ще си изкарам по график зеленчуковите дни, а пък плюсчето ще се разкара, няма начин. Поне да бях близнала от тирамисуто, та да знам откъде е това плюсче... Зеленчуците ли ми дойдоха повече, месото ли по-малко... Като си избистря главата  ще правя разбор.
Закусих си овесената каша, обогатена с канела и ленено семе. Полях я обилно с вода. По-късно замезих с резен пуешко филе и малко кисело мляко. По-после ще хапна пилешко за разнообразие. Кудкудяк! Но си имам панакота за десерт - получи се страхотно! Какво ще импровизирам за финал - не знам, миксера е още в главата ми.
Извинявайте за пиянския безалкохолен пост. Като ми просветне ще се редактирам.
Все пак:
ЧРД на Филюдка -  - здраве, късмет и любов! Чувствай се нагушкана и нафилюдкана от нас!
Гладнес - мерси за кафето, но не ме оправя днес! 
Лени - кога спиш!!!  Само среднощно ни приветстваш! Аз суплементи - йок! Гимнастика - тоже йок!
Нели -  , но кого лъжеш ти с мерки, нали сме ти виждали кльощавите снимки!
MimSss - това с тостера кофти , ама човещинка, а?
MissCaprice, Лидето - ще ги сборим плюсчетата, ама много изнервят! Режимност му е майката! 
Присила - честити 6 месеца  ! Ми то почти една бременност, бе! Молодец! Евалла за волята!
Росченка  - не се преуморявай днес!
Еми - красавице! Та откъде ще сваляш още? Не разваляй хубавата жена, ей! 
вален_тина - весело да си изкараш почивката, после ще се опознаваме!
Бъни - За едно килце ли ти трябва кураж?!!! 
Ори - оставих те за десерт  - и моите 100 гръдна са 95 гръден кош и 5 гръд... Звучи сочно, другото е между мен и сутиена!
Хайде, saluti e baci a tutti!  

ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН НА ВАСИЛИКИ-ФИЛЮДКА, С ПОЖЕЛАНИЕ ЗА ЗДРАВЕ И СБЪДВАНЕ НА МЕЧТИТЕ!!!

Диетичен отчет - до обяд - 1 порция джанки /нещо ме заболя стомах от тях, кисели бяха/; обяд - дюканско сирене+домати+2 люти чушки.За вечеря - имам дробчета по беломорски /без мазнина, разбира се / и ще видя с каква салата ще ги консумирам . При мен триците са за десерт - в чист вид с неподсладено кисело мляко,сусам и ленено семе- не е много разделно, ама е по Ори Хофмеклер
Sagittarius., вампирка съм аз - не спя, ям студени храни Да кажа, че и аз съм като ударена с мокър парцал , GlaDneSS  и кафето ти не помага От жегите е...
MissCaprice, дюканка ли си?
ҳ̸Ҳ̸ҳBunnyҳ̸Ҳ̸ҳ , препоръчвам ти ПЗ+протеинов четвъртък. То и аз съм +-1.

Филюдка , честит рожден ден! Много здраве , щастие, късмет и достигане на желаните килограми!