Здравйте 
Сагитариус, мики маус и детски приказки - срам не срам
А за тирамисуто- направи и режимно да може не само лъжичката, ами и пръстите да си оближеш
Относно GI и храните, които трябва и не трябва да се ядат, това открих-дано ви е от помощ...
- Яжте предимно бобови култури и зеленчуци (Бобовите растения и ядките като цяло имат ниски G.I)
- Яжте (пресни) плодовете разделно, а не със или след хранене
- Намалете до минимум: подсладени храни, зърно и зърнени храни
Храни с нисък GI за повечето плодове и зеленчуци ( с изключение на картофите и динята), зърнени хлебчета, паста(макарони), бобови растения, basmati( незнам какво е) ориз, мляко
Със средно GI - пшеничен хляб, всички пшенични продукти, кафяв ориз, оранжеви сладки картофи, трапезна захар
С висок GI- корн флейкове( житни люспички), печени картофи(небелени), някои видове бял ориз, кроасани, бял хляб, сладки
Над 100 GI - глюкоза
(Low GI 55 or less most fruit and vegetables (except potatoes, watermelon), grainy breads, pasta, legumes/pulses, basmati rice, milk
Medium GI 56 - 69 wheat bread, whole wheat products in general, brown rice, orange sweet potato, table sugar
High GI 70 - 99 corn flakes, baked potato, some white rices (eg. jasmine), croissant, white bread, candy
100 straight glucose )
ХУбав и отслабващ ден!
Сагитариус, мики маус и детски приказки - срам не срам
А за тирамисуто- направи и режимно да може не само лъжичката, ами и пръстите да си оближеш Относно GI и храните, които трябва и не трябва да се ядат, това открих-дано ви е от помощ...
- Яжте предимно бобови култури и зеленчуци (Бобовите растения и ядките като цяло имат ниски G.I)
- Яжте (пресни) плодовете разделно, а не със или след хранене
- Намалете до минимум: подсладени храни, зърно и зърнени храни
Храни с нисък GI за повечето плодове и зеленчуци ( с изключение на картофите и динята), зърнени хлебчета, паста(макарони), бобови растения, basmati( незнам какво е) ориз, мляко
Със средно GI - пшеничен хляб, всички пшенични продукти, кафяв ориз, оранжеви сладки картофи, трапезна захар
С висок GI- корн флейкове( житни люспички), печени картофи(небелени), някои видове бял ориз, кроасани, бял хляб, сладки
Над 100 GI - глюкоза
(Low GI 55 or less most fruit and vegetables (except potatoes, watermelon), grainy breads, pasta, legumes/pulses, basmati rice, milk
Medium GI 56 - 69 wheat bread, whole wheat products in general, brown rice, orange sweet potato, table sugar
High GI 70 - 99 corn flakes, baked potato, some white rices (eg. jasmine), croissant, white bread, candy
100 straight glucose )
ХУбав и отслабващ ден!
С храната днес и вчера са ми свободни дни, като се замисля обаче само днес имам нережимности, иначе просто си хапвам доста обилно 
Много ми липсват тренировките и нямам търпение да направя една сериозна такава утре. Пък докато вляза в час кой бил режимен, кой к'во ял, кой отслабнал, кои са новите дневничета, малеее 
Единствено до момента разбрах, че Илето ще почива в Родопите (весело изкарване, Иленце!), Тиквето си е в БГ, при това заслабнала и все така хубава, Скорпето е режимна и сладкодумна, както винаги, Мирама нещо си разваля настроението и ще й дърпам ушите, май 
Гладнес, Миранди, галатейски, Ая, нел, Каприсче, лиденце, пайпи и който още съм пропуснала, надявам се да сте много добре 
На всички нови красавици казвам по едно 'здрасти', много готини изглеждате 
.
, за това искам да ви попитам - приемате ли и мен в дневническата дружина ? 
- на / вече / 26 години , с режима на Пиер Дюкан отслабнах 14 кг , които успешно задържам от месец и половина . 
? 
А иначе днес бях кулинарка - правих 
. Днес се намазах с едно лекарство за изгаряния и се надявам по - бързо да ми мине. 
. Приятно пътуване към България 
. Радвам се, че ти е харесал подписа ми. Да това е моето око 
