Повлияна от тази тема, но без да съм навлезла кой знае в какви подробности, си купих ленено семе и си го ръскам в закуската с мюзли и овесени ядки 
- Публикувана: 29 ян. 2008, 09:34 ч.
- Последно мнение: 26 ян. 2010, 20:08 ч.
Как да си набавим гама-линоленовата мазнина
После си викам - то и аз като бебка, каквото влязло, такова си и излязло 
Ето тук съм писала защо: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=28188.msg555214#msg555214
Но все пак в малки дози и когато се правят почивки и се сменя с рибено, не би трябвало да е проблем.
Но все пак в малки дози и когато се правят почивки и се сменя с рибено, не би трябвало да е проблем.
а тези проучвания за лененото семе,че може да предизвика покачване или понижаване на нивата на естрогена, важат ли и за лененото масло?аз си купих и капсули с ленено масло-1капсула съдържа 1000мг ленено масло и трябва да се пие по 1 на ден.добре ли е според вас да ги пия и след колко време да правя почивка.
Днес си купих бутилка с ленено масло,но на етикета не пише никаква дозировка.Знаете ли по колко трябва да приемам дневно при наличие,че кърмя?И друг въпрос,колко трае след като вече е извлечено масло и се съхранява в хладилник?На етикета пише до декември '08,но май тук прочетох,че извлеченото масло трае 30 дни?Или нещо съм чела диагонално в късен час? 
Бунгичка, вероятно е с добавен вит.Е - естествен консервант. НО не знам доколко се запазва така. Трябва да е и в тъмна бутилка. Препоръчително е да се взима около 1.с.л. за възрастни.
drize, пишат, че съдържанието на омега-3 в тиквеното семе е 7-10гр на 100гр., като при лененото масло е 15-25гр. Съд. на омега-6 е около 20гр. Ето пък цитат от уикипедия:
"Pumpkin seeds are a good source of iron, zinc, essential fatty acids, potassium, and magnesium.
One gram of pumpkin seed protein contains as much tryptophan as a full glass of milk"
desiteam, този вариант на семето сигурно има смисъл само като фибри и слабително. Мазнините са точно това, което ти трябва. Така че или си купуваш цяло и си го смилаш на малки количества, или направо масло:).
drize, пишат, че съдържанието на омега-3 в тиквеното семе е 7-10гр на 100гр., като при лененото масло е 15-25гр. Съд. на омега-6 е около 20гр. Ето пък цитат от уикипедия:
"Pumpkin seeds are a good source of iron, zinc, essential fatty acids, potassium, and magnesium.
One gram of pumpkin seed protein contains as much tryptophan as a full glass of milk"
desiteam, този вариант на семето сигурно има смисъл само като фибри и слабително. Мазнините са точно това, което ти трябва. Така че или си купуваш цяло и си го смилаш на малки количества, или направо масло:).
Днес си купих бутилка с ленено масло,но на етикета не пише никаква дозировка.Знаете ли по колко трябва да приемам дневно при наличие,че кърмя?И друг въпрос,колко трае след като вече е извлечено масло и се съхранява в хладилник?На етикета пише до декември '08,но май тук прочетох,че извлеченото масло трае 30 дни?Или нещо съм чела диагонално в късен час?
Аз си го купувам директно от производителя, за да е прясно извлечено- много е вкусно така. Като си спомня първата бутилка, която си купихме... било е старо и се озорихме да го изпием.
Меля по малко семе с кафемелачката и да потвърдя, че е много вкусно! Пак защото трябва бързо да се изяде го ръся върху всякаква храна.
Не видях тук да споменавате продукта Glandol.